تقنين الاحمال لتصميم البرامج التدريبية في المجال الرياضي

تقنين الأحمال لتصميم البرامج التدريبية في المجال الرياضي يشير إلى عملية تحديد وتنظيم كمية وشدة التحميل البدني والفني التي يتعرض لها الرياضي خلال فترة التدريب. يهدف تقنين الأحمال إلى تحقيق التوازن المناسب بين الإجهاد والتحمل، وذلك بهدف تحسين الأداء الرياضي وتقليل خطر الإصابات.
عند تصميم برنامج تدريبي، يجب أخذ عدة عوامل في الاعتبار لتقنين الأحمال بشكل فعال. أحد هذه العوامل هو تقييم اللاعب، حيث يتم تحليل قدراته البدنية والفنية واحتياجاته الخاصة. بناءً على التقييم، يتم تحديد أهداف التدريب الفردية للرياضي وتحديد الأنشطة والتمارين المناسبة.
تعتمد عملية تقنين الأحمال على توزيع الأحمال بشكل مناسب على مدار فترة التدريب. يتم تحديد كمية التحميل البدني والفني وفقًا للأهداف المحددة ومستوى اللياقة الحالي للرياضي. يتم تنظيم الأحمال بشكل تدريجي ومتوازن، مع مراعاة فترات الراحة والتعافي.
يتطلب تقنين الأحمال مراقبة مستمرة للأداء وتقييمه لضمان تحقيق النتائج المرجوة. يتم ضبط الأحمال وتعديلها بناءً على تقدم الرياضي وقدرته على التحمل. يتم أيضًا تقديم توجيهات وتعليمات للرياضيين بشأن السلامة والوقاية من الإصابات أثناء التدريب.
في النهاية، يعتبر تقنين الأحمال عنصرًا أساسيًا في تصميم البرامج التدريبية في المجال الرياضي. يساعد في تحقيق توازن مثالي بين التحميل والاستراحة، وبالتالي يسهم في تحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات، مما يؤدي في النهاية إلى تحقيق نتائج أفضل للرياضيين.
محاضرة نوعية بعنوان
للأستاذ الدكتور / حامد حسين احمد ابراهيم
استاذ التدريب الرياضي المتفرغ بكلية التربية الرياضية جامعة اسيوط- جمهورية مصر العربية.
نتمنى لكم المتعة والفائدة
ولا تنسى الاعجاب بالفيديو والاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد
تقنين الأحمال في برامج التدريب الرياضي: مفهوم وأهميته
أساسيات تصميم برامج التدريب الرياضي وتقنين الأحمال
تقييم اللاعب وتأثيره على تقنين الأحمال
أهداف التدريب وتقنين الأحمال لتحقيقها
توزيع الأحمال في البرامج التدريبية الرياضية: استراتيجيات ومبادئ
تقنين الأحمال في تطوير القوة البدنية واللياقة العامة
تقنين الأحمال في تحسين السرعة والتحمل البدني
تقنين الأحمال وتنمية المهارات الفنية والتكتيكية في الرياضة
أثر تقنين الأحمال على الأداء الرياضي وتحقيق النتائج المرجوة
تقنين الأحمال والوقاية من الإصابات في البرامج التدريبية الرياضية
تقنين الأحمال والتطور المستمر: المتابعة والتقييم في برامج التدريب الرياضي
تقنين الأحمال، برامج التدريب الرياضي، التحميل البدني، التحميل الفني، الإجهاد الرياضي، الاستراحة، تقييم اللاعب، الأهداف الرياضية، اللياقة البدنية، القوة البدنية، السرعة، التحمل البدني، المهارات الفنية، التكتيكات، الأداء الرياضي، النتائج المرجوة، الوقاية من الإصابات، التطور المستمر، المتابعة، التقييم، التوازن، الاستقامة، اللياقة العامة، القدرة البدنية، الاستعادة، الشدة، التحميل التدريجي، التوجيهات، البرامج التدريبية، الرياضيين. كارديو، اللياقة البدنية ، حرق الدهون
#تقنين_الأحمال #دجمال_الوصابي #اللياقة_البدنية #حرق_الدهون #تمارين_الجسم_الكامل #كارديو
#جمال_الوصابي #التخصص_الرياضي #الابداع #التفوق #اللياقة_البدنية #التدريب_الرياضي #كارديو #الرياضة
‏#جمال_الوصابي #الرياضة_سر_جودة_الحياة
#التكرارات #تقنين_حمل_التدربب #استخدام_التكرارات
‎#التدريب ‎#طرق_التدربب ‎#التدريب_البلغاري ‎#التاباتا
#اليمن #صنعاء #الحديدة #مصر #السعودية #الجزلئر #تونس #المغرب #الكويت #السودان #العراق #سوريا #الاردن #برامج_التدريب_الرياضي #التحميل_البدني #التحميل_الفني #الإجهاد_الرياضي #الاستراحة #تقييم_اللاعب #الأهداف_الرياضية #اللياقة_البدنية #القوة_البدنية
#السرعة #التحمل_البدني #المهارات_الفنية #التكتيكات #الأداء_الرياضي #النتائج_المرجوة #الوقاية_من_الإصابات #التطور_المستمر #المتابعة #التقييم

[@Kora-M-ali]

محاضره قيمة

[@Dr.GamalAlwsabi]

بالفعل

[@taoussimeftah8427]

محاضرة رائعة جزاكم الله كل خير دكتور.. والشكر موصول أيضا الي الدكتور جمال الوصابي حفظه الله على كل مايبذله من أجل النهوض بعلوم الرياضة و في سبيل تقريب المعلومة الي شريحة المهتمين بشأن الرياضي

[@Dr.GamalAlwsabi]

العفو يا غالي علينا يا دكتور طاوسي مفتاح، نحن في الخدمة دائما

[@Off-youssef580]

دكتور حامد شخصيه قويه ومحترمة

[@Dr.GamalAlwsabi]

فعلا ، وهو استاذي في مرحلة الدكتوراه

[@محمدأحمدمحمدأبراهيم-ص6ه]

محاظرة جميلة شكراً دكتور

[@Dr.GamalAlwsabi]

مروركم الاجمل

[@aymanabedalhakim9142]

الف شكر على المحاضرة القمية ياليت سلسلة محاضرات عن تطوير عناصر اللياقة البدنية

[@Dr.GamalAlwsabi]

إن شاء الله، في الأيام المقبلة وهناك محاضرات كثيرة في القناة

[@shaimaamahmoud1785]

11😊​😮 qa 77mm😮y@@Dr.GamalAlwsabi

[@هشاماحمد-ف7ي]

وحشنا صوت حضرتك أستاذنا الفاضل الأستاذ الدكتور حامد متعكم الله بالصحة والعافية

[@AhmedAgasdfg]

كل جدول ب الماضرة محتاج الى محاضرة ب وحدها بارك الله بكم

[@Dr.GamalAlwsabi]

صدقت والله

[@jamaleddine8293]

يا ريت لو تظهر الصورة

[@Dr.GamalAlwsabi]

العرض أو البوربوينت موجود من نصف المحاضرة