TRƯỚC TẬP nên ĂN GÌ để tập thật HIỆU QUẢ? PULL DAY 1| ShredAn72 EP 47 | An Nguyễn Fitness

[@quangvinh8595]

bài này khó hơn Pendlay Row, Pendlay Row thấy an toàn hơn do thả luôn. Bài pause này thả xuống còn giữ lại thấy ớn ớn lưng dưới quá

[@ThaoHoang-ph3cg]

Hôm trước mới xem Jeff Nipard có bài Pull Around cùng cable biến thể Reverse Arm Pull Down cable ý anh, anh có thể thử được không ạ?

[@harrymaguire0906]

Hay 😊

[@shredan72]

Tks Bro nha 😊

[@twanchise]

anh ơi cho em xin lời khuyên với ạ, em ăn mãi em ko mập được mặc dù ăn rất nhiều luôn ấy anh.

[@baonguyen-bn1de]

em gớp ý 1 tý là mặc dù chia sẽ của anh rất hữu ít nhưng anh có thể nói rõ chậm chắc đc ko ạ anh nói như bị ai dí em nghe ko rõ ạ mỗi lần xem phải để chế độ 0.75

[@konneakareach6541]

tiếng Việt mà , mình người nước ngoài vẫn nghe dc rõ mà

[@ThuongQuanGia1207]

:)) bro load chậm à chứ tui nghe bth

[@shredan72]

Cảm ơn em đã góp ý nha

[@dannyvo3931]

Anh cho em hỏi : 1 tuần em tập cardio 1k3calo . Em chia nhỏ so calo cho 7 ngay 1 tuần la 187 calo. Sang thi tap tạ chiếu thi tập cardio. Vay co dc ko anh hay là tập cardio phai chia ra 1 hoặc 2 buổi 1 tuần .

[@manh9808]

Nhìn mức tạ anh kéo thích mắt thật

[@shredan72]

😁

[@kevinhan5751]

có ng tập cùng tnay thì cháy phải biết=))

[@longtruong5273]

bị tích nước thì làm sao để hệt ạ em xin ý kiến ạ

[@nguyenquanghuy64]

Em tập vào 6r sáng thì nên ăn gì trước tập ạ

[@igris3vir1910]

cuấn vỡii

[@shredan72]

😁 cảm ơn bạn nha

[@traninhhuyhoang6850]

hay

[@shredan72]

Cảm ơn bạn nhé 😁

[@oceanlam6859]

Mỗi người hỏi một câu được không bữa tập Xô chỉ kéo xà đơn hết nổi đi về hặc ngực có hiểu quả không

[@nguyenphihao]

Có bạn. Miễn tập hết sức là dc

[@nguyentuyen-sh7si]

Người mới chưa từng tập dễ lên cơ hơn còn người bỏ tập xong quay lại tập thì lên cơ khó hơn đúng ko anh???

[@CayChay700day]

1x là 1 set đk ạ

[@minhtogaming6205]

Uống pepsi chanh 0 calo có ổn ko anh lâu lâu làm 1 lon

[@shredan72]

Tui vẫn uống hàng ngày nè. 😂

[@minhoof]

75 150gr gạo chưa nấu hay đã nấu r nhỉ

[@PhạmHồngQuân-x6c]

Chín á bạn

[@nghianguyenle7760]

Gạo chưa nấu và ức gà chưa chế biến

[@minhoof]

@@nghianguyenle7760 nghe hop li hon, chu 75gr bằng 2 muỗng cơm :))

[@PirateNhung27]

Bạn ấy nói 150g gạo tương đương 300g cơm rồi mà :D

[@shredan72]

Gạo chưa nấu nha ní ơi😅

[@Duyheogaming]

max tạ ko