TRÉNINK PRO HOLKY #2 | Záda, prsa a závěrečné břicho

[@vercak.8404]

Děkuju moc za super video. Po 25 letech se vracím ke strojům, činkami a gumě z důvodu zranění kolene, se kterým nelze běhat a skákat. Krásně uvažujete y vysvětluje, zbytečně nemluvíte.Oceňuji!!!!!

[@fitness0079]

Moc děkujeme! :)

[@kristynaurbanova4009]

Hezké 😉 prosím o více cviků na doma bricho,zadek třeba 😊

[@monikaludackova999]

Super video, určitě bud u sledovat

[@vladimirasiwiecova3113]

Děkuji za videa :) skvěle vysvětleno

[@manueleliseo4233]

i guess Im pretty off topic but do anyone know a good site to watch newly released tv shows online ?

[@lenkasvobodova7565]

Kolik opakování a sérií , děkuji úžasně vysvětleno 🙏😘

[@fitness0079]

Tolik abyste to zvládla pokud jedete s lehkou vahou klidně 10-12 pokud s větší tak 6-8 serie 3-4 :)

[@alenameckova6507]

Super cvičenie. Mohli by ste dat aj celé telo pre ženy?

[@kristynasomething1061]

Cviky paráda, jenom by me prosím zajímalo, jaké cviky na oblast v podpaží, kde se tvori nehezke špeky, jestli stačí pouze redukce jako taková, nebo lze podporit nějakým cvikem, předem děkují

[@freewords1533]

Zdravím! Sleduji Vaše videa, která mě max inspirují! Jen se zeptám, ty váhy co má Tereza ve videích, není to málo? Díky, Simona

[@fitness0079]

Ahoj, děkujeme. Toto jsou ukázková videa, kde jde o to ukázat a vysvětlit techniku. :) Váhy si každý pak musí nastavit podle sebe. 😊

[@freewords1533]

Jasný, díky moc za reakci!

[@gabrielapipcakova5409]

Mozes sa spytat? Zacala som chudnut. Potrbujem day dole 10-15 kg. Tieto treningy mozem kombinovat s kardiom,? Ze najprv odcicim trening podla vas a za tym kardio

[@fitness0079]

No jasně! :)

[@ivca8069]

v 5:15 pritahy na chrbat hovorite ze paze sa nemaju rozevirat do stran. Preco nie?

[@Anca-a-Tom]

Pokud Vás to po těch letech ještě zajímá, tak proto, že by se tím ze cviku na zádové svaly stal cvik na zadní delty...

[@TheEccstasy]

Jak zhruba těžké činky zvedají?a pokud jsem začátečník jak tyto cviky upravit? Méně opakování nebo sérii?díky moc jinak skvělá videa

[@fitness0079]

Činky si vem takové, aby si provedla správně techniku. Nikdy se neřiď podle ostatních. Když Ti to půjde dobře můžeš váhu přidat :) Holky už mají něco odjeto. A klidně tři série 8-10 opáček. :)