PRESS DE HOMBROS CON MANCUERNAS | Lo que NADIE te dijo.

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[@Elausis]

Anthony acabas de meter un golazo de media cancha al invitar a uno de los trainers de tu gimnasio. Eso deberías hacer siempre, con eso resulta un video más dinámico y lo mejor de todo es que el invitado osea el trainer también refuerza sus conocimientos para así ayudar mejor a los clientes. Por cada video invita a un trainer diferente. Es una idea original y genial. ¡Muchas gracias!

[@tr4iner]

Gracias hermano! :) Claro y así los iré invitando de paso los conocen :) Síguenos también en Instagram que allí siempre estamos subiendo contenido de todos entrenando. Saludos! @Tr4iner

[@JOSEROJAS-bx7st]

Elausis Pero elegir al mas adecuado ... el chico habla de hombros pero los tiene muy poco desarrollados

[@arimarin]

Una trainer chica también... que tienes muchas seguidoras y que nos de consejitos

[@ulisessnchz7642]

M a. V. K

[@brussantana8946]

Si y es mas chevere entender

[@KevinRodriguez-hh3kh]

La verdad que anteriormente no veia tus videos por que no me gustaba la info que dabas pero ultimamente con estos videos ayudas mucho a corregir errores muy comunes y sirve demasiado.Saludos Bro👏

[@tr4iner]

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[@carloscesarcalderonflores2823]

hola soy principiante se me inscribo tendría una rutina de cero tengo 37 años y nunca e ido aun gym

[@sebast7210]

carloscesar calderonflores tranquilo las cosas no son tan complicadas como dicen

[@sebast7210]

carloscesar calderonflores las primeras 2 semanas coje un peso que puedas alzar fácilmente pero que las repeticiones te cansen y después le subes pesos y a si con todo , y en los 2 3 semanas as Cardio trotar o caminar rápido seguido , ya después te pasas al hit . Si quieres progreso dieta

[@VictorHernandez-hl8bf]

AnthoniMontalvan es malo tener sexo estoy empezando a ir al gimnasio ????

[@sebast7210]

Victor Hernandez No, no es malo

[@braulio652]

Es imposible aislar el deltoides en ese ejercicio, después de los 60° de flexión o abducción de hombros ya los músculos que levantan el brazo es el serrato y el trapecio

[@williamaponte1139]

felicitaciones asi es anthoni siempre explicando la manera correcta de ejecutar los ejercicios ,son tips que valen oro

[@ricardodelarosa3421]

Es algo importante la salud, pero también ocupa los términos correctos que son origen e inserción, el hombro trabaja apartir de los 0 grados a los 90 en la parte de arriba no trabaja nada al contrario ahí es el momento de relajación, si lo echas un poquito adelante intervienen otros músculos como son los trapecios y no el pecho te falta estudiar más biomecánica.

[@ratigat]

Y a ti te falta un poquito de humildad. Si sabes algo enséñalo sin criticar.

[@ricardodelarosa3421]

@@ratigat cuando se trata de salud, no se tiene que tener humildad dado que es algo importante y ningún momento se hizo una ofensa

[@Elardzap]

Investigando un poco tu afirmación esta es errónea, al que le falta estudiar es a ti.

[@ricardodelarosa3421]

@@Elardzap perfecto me puedes decir los errores.

[@nestorsolis2922]

Bóludo

[@alfredosaavedra2861]

Está equivocados. El abdomen no debería activarse en ese ejercicio, sí los erectores de columna y cuando pasas los 90 grados empieza a trabajar el trapecio y el la musculatura escapular. De hecho no están dándole el recorrido articular completo.

[@javiercartagenameseguer711]

No se donde habéis estudiado o leido la biomecanica básica del cuerpo pero el abdominal es un musculo enrollador o flexor de la columna vertebral si realozas una contraccion muscular del mismo en un press militsr te vas a ir de boca al suelo basicamente, son los erectores espinales los que tieben q mantener tu columna fija y erguida (su función). Para comprobarlo es tan sencillo como que os grabeis sin camiseta levantando un press militar pesado cercano al 1rm, para ver si el acto reflejo primitivo de tu cuerpo al levantar dicha carga es contraer el abdominal y vereis que no es así, (algo muy distinto a contraerlo es realizar la maniobra de valsalva para conseguir compacidad a nivel lumbar, abdominal y toracico) pero no es una contraccion ni mucho menos del abdominal. En absolutsmente todos los ejercicios de levantsr cargas de abajo a arriba coml un press militsr, una banca, un peso muerto o una sentadilla es la lumbar la que hara el esfuerzo jajaja y si no lo creeis os animo a grabaros levantando bastante y vereis q el abdominal no se contrae, y digo bastante peso porque con muy poco peso puedes permitirte conscientemente tener el abdomina contraido isometricamente mientras realizas el movimiento, peeo una vez q la carga es elevada os aseguro q no es asi jajaja. En fin, en este video divuñgais informacion falsa y que puede hacer que mucha gente se lesione. Un saludo

[@robertoguzman3660]

Ellos saben y antes de hacer un video estudian bien cada palabra que sale de su boca A diferencia tuya, te puedes abrir un canal de KZbin para que tu mismo hagas tus videos y lo expliques a tu manera Ellos no juegan, ellos hacen excelente su trabajo A diferencia de ti hasta falta ortográfica tienes papá Uno de mis sueños es ir a entrenar con ellos y terminar de nutrir mis entrenamientos Saludos desde República Dominicana 🇩🇴😎

[@hectorjimenez4771]

Te falta estudiar un poco mas, mas lectura y experiencia nene, hay errores muy feos en este vídeo que pasaste totalmente por alto.

[@Liam_dmg]

Muchas gracias por tu explicación detallada ¡Empezaré a poner esto en práctica!

[@alexjacktwist7025]

Cada vez explican mucho mejor , excelente !!! Saludos desde México!!

[@axelmora2780]

Ya llegoooo...y hasta pasoooo....sube ya el video de la segunda parte!

[@Xcandalizao]

Los Hijos de Iron te saludan.

[@gonzalooses142]

Justo estaba buscando este comentario !!

[@alesandrocarranza2127]

Pero si el brazo es frenado con la escapula, si extandemos del todo lo que vamos a hacer es terminar llevando la propia escapula, lo cual es trabajo del trapecio haciendonls más propensos a un dolor de cuello o una lesión

[@endorfinachatra6053]

Llego 3 años tardes, pero malísimo, de los 90 grados para arriba se siente tensión en los trapecios,y no el los deltoides, y jamás de los jamases sentí tensión en la zona superior del pectoral ,ni hablar del los tríceps... PÉSIMA EXPLICAION!!!!!!! Espero que hoy 2021 halla corregido esta zarta de pababas

[@jaimet.a6719]

Y le creerán por el físico que lleva.... 😅

[@deg6693]

estaría super super superbien que explicaras el press militar de hombros

[@santiagomarfer5039]

Excelente video!! Y justo hoy me toco hombro.

[@tr4iner]

A aplicarlo la próxima vez :)

[@santiagomarfer5039]

eso hare; muchas gracias sigan asi Dios los bendiga siempre saludos desde monterrey

[@cristiancornejo9618]

Este hombre es un crack! Se nota que se informa y se forma continuamente. Sin embargo este es el único vídeo que me deja con dudas, porque? El hombro no realiza una ejecución natural, el agarre que usa es en pronación, además de que se produce una abducción y extensión de los hombros. Entonces, ¿no es mejor realizarlo con un agarre neutro y una desviación de 30 grados? Lo demás que dice en el vídeo es excelente. Un gran entrenador.

[@juanancacerias9732]

Buen vídeo bro

[@huma7718]

Eaaaa !!!! que fácil explicación y con esta técnica se trabajará al 100 % los deltoides. Saludos.

[@tafirol1758]

Justo hoy hice rutina de hombro😁.grax por el dato

[@angelnavarro4514]

Simplemente ers el mejor mi hermano!! Soy tu fan number one!!

[@Diego-fu3cv]

muy buena forma de explicar este ejercicio lo venia realizando de la forma incorrecta y no notaba resultado alguno. gracias ... y ahora si fuee ! :)

[@MFJ1990]

Muy buen vídeo ! me quedo mas en claro el press de hombro ! terrible brazos ! suerte éxitos !!!

[@eduardocarrillo62]

Excelente aporte, uno de los mejores canales fitness.

[@juancontreras1178]

Anthony, prometiste videos de que hacer cuando un musculo no crece y no los has hecho. Me gustaría que los hicieras. Un abrazo desde Colombia.

[@gastontorres8321]

Hola están muy bueno todos tus vídeos, los veo siempre. Estaría bueno que hagas un vídeo respecto al número de ejercicios y series para cada grupo muscular. Saludos desde Argentina

[@rogertito4629]

Excelente vídeo, puntual, de gran ayuda.

[@obedariascardoso3630]

Saludos .continua con esos súper consejos k tienen tremendos valores gracias y no nos abandones .

[@javiercortezcornejo8558]

Buenos consejos, siempre aportas buenos videos. Sigue así. Saludos desde Chile bro 💪

[@stoiktheoracle]

Qué bonito como explican todo. Les agradezco un montón

[@JohnCena-ew2tx]

Excelente! Bien detallado y sin tantos rodeos así es como se explica.

[@raulhiguera]

Pues creo que lo he estado haciendo mal hasta hoy, gracias por compartir tus conocimientos

[@syn7prodigy]

se les olvido mencionar el hecho de llevar los codos ligeramente hacia delante para evitar lesiones en el hombro y que estos no esten estrictamente en paralelo con el torso.

[@carloseduardofunes8814]

Gracias amigo! Todos mis progresos gracias a ti Anthony 💪

[@hoteltakikotakiko3919]

Exelente video siempre exprimiendo cada grupo muscular y explicando super bien las cosas felicitaciones

[@gokulopezperez8938]

les falto agregar que los codos van hacia adelante como en el press militar con barra para evitar lesiones del hombro

[@jmx8751]

Excelente , pero no me sorprende siendo tu, sigue así hermano

[@tr4iner]

Gracias hermano, un fuerte abrazo!

[@gaatisha]

muy buenos tus videos , al poner en practica tus consejos realmente se siente una mayor estimulacion. sigue asi y saludos desde mexico

[@sergiozuniga3265]

Elegante parcero sele agradece mucho el Consejo y la información

[@ezequieldiaz1644]

Este video SI fué útil, enhorabuena.

[@pubgfanatico1666]

Hola , me gusta mas con barra . O es necesario hace ambos ?

[@ivanfonseca4784]

Anthoni excelente tip!!! al igual que la explicación. Acabo de encontrar tu canal, te felicito y gracias por la información.

[@SucioCanalla]

Que video tan profesional, y justo la info que me sirve, saludos y felicidades desde Colombia!!! 👊👊👊👏

[@luisp.pleites7003]

Gracias x culturizarme, muchachos. Dios los bendiga

[@faustolango251]

Sos un Genio Anthony..

[@ManuelGonzalez-bd3sg]

exelente anthony tus videos son de lo mejor sigue adelante mi bro

[@enrioniani5882]

Gran video. Que ejercicio es mejor para fortalecer los hombros y para mejorar en press banca. Press de hombro con mancuernas o press militar de pie??

[@rome9242]

Hey hola Anthony Saludos desde Colombia Solo tengo una pregunta Es necesario ir al gym máximo 2horas diaria Y Claramente he tenido mucho rendimiento y con una comida muy balanceada Otro tengo otra pregunta Respecto ha la anterior Cada vez que voy ha gym y hago mi rutina Siempre hago 20 minutos de pierna eso estará bien o solamente Debo a ser la rutina normal como las de mas...?? Gracias espero respuesta

[@claudiaortega5398]

Uhummm!! Me encantó el Vídeo Excelente💪💪💪ahora si a trabajar bn esta parte del brazo🤗thank you😊

[@victorrauljaracarreras57]

Wow! Que buen video, es muy útil, gracias soy novato y tus videos son de gran gran gran aporte

[@yondermendoza5901]

Buenas noches. Quisiera que hicieran un vídeo, de como estructurar una rutina full body, combinándola con distintos rangos de repeticiones, para estimular los 2 tipos de fibras musculares.

[@Ramiroziehm337]

Gracias capos💪

[@GinaBeautyTips]

Excelente explicación, muchas gracias!

[@felixmontalvolanz9996]

Pero esa posicion recta segun los medicos etc.. Dicen que esta mal que se lastiman hay mas lesion... Siempre es la incógnita que se debe recargar las escapulas para evitar lesion

[@michaelolivera05]

Excelente video🎉

[@emoya0001]

Excelente video bro. Sigue así.

[@joseantoniojuanperez9097]

Eso es saber de anatomía y hacer el ejercicio con técnica. muy bien me gusta mestro

[@Minicientífica]

Lo compartiré con mi esposo, creo que hace mal este ejercicio y su entrenador no se ha dado cuenta...

[@magdalenaisabelvallejossal4640]

Me duele la cervical últimamente al hacer este ejercicio y no se que estoy haciendo mal

[@errolvgood_2191]

Gracias por el video hermano Saludos Anthoni desde Argentina

[@eltavo3820]

Idolo me haces acordar a un actor mexicano jajaja me inspiras una banda como explicas los ejercicios segui asi

[@Briandk1702]

Qué bien explican compas. Muchas gracias!

[@byeuge7134]

Gracias brooo 👍👍👍

[@chavalperezperez3738]

Exelente video anthony saludos hermano💪

[@trabismoreno7190]

Buenos tutoriales bro me ayudarón bastante...siempre pendiente a tus viedos💪💪

[@ernestovarela4689]

Que buen canal me acabo de encontrar aquí..

[@alejandrotorresespinoza5294]

Que buen video. Valiosa información!!! saludos desde chile

[@oliveerfreixedo5292]

Gracias, excelente información y muy buen vídeo, saludos

[@angelorios2465]

Soy el único que en press de banca puede hacer 22 de pecho y en hombro no puedo ni 12 kilos?

[@thenoova]

Press militar y press de hombro son diferentes?

[@eduardopadillavaldez4158]

0:32 Como cuando tienes brazos supremos!! pero aún así Sigues teniendo voz de niño :v

[@Revoltoso89]

Y cara de niño jejeje :v

[@socruz6697]

Eduardo Padilla Valdez me encanta la voz de Cautier..!

[@jhonyvas]

quizá haya entrenado desde los 8 años para tener ese desarrollo muscular :V

[@eduardopadillavaldez4158]

Sandra Cruz nomas su vos?? XD

[@JOSEROJAS-bx7st]

Eduardo Padilla Valdez Y los labios pintados kbrn!

[@jesusmartinez-mq2dw]

Excelente explicación de hombro muy bueno

[@zitfrid1]

Causa hoy es 31 de Mayo y ya son casi 30 mil Likes.... Felicidades..!!! 🎉🎊😎💪 BUEN VIDEO..!! Sigan asi 👏👏👏 SALUDOS DESDE TORINO - Italia

[@marvinaguilera6469]

Gracias por tus consejos. Sigue así amigo.

[@Circotry]

*No sabía que Anthony tenía un hijo* ¿¿Anthony junior??

[@hectorreyes3417]

Un saludo... buen trabajo.

[@enmimaquinaandaba]

Muy bueno, lo pondré en práctica

[@carlosortega7406]

Excelente explicación

[@LuisOyanguren-q3j]

Prueba a bajar hasta abajo los codos y veras como si que trabajaras bien el hombro

[@oskap357]

Gracias por el video bro y por la posición correcta de trabajar el hombre jueves de hombro

[@fabogarcor2341]

Están muy padres tus consejos pero no entiendo,me cuesta hacer ese ejercicio...me truena la unión de mis hombros

[@francesccg]

Muy bien explicado, me gusta.

[@ramontorres7870]

Gracias por los consejos, éxitos!

[@danieltzul2977]

Super, Excelente video!!

[@felipeloria5625]

Muy buenos videos, saludos desde la cima del éxito!!

[@jimmyjhoncoffi7579]

Ya tengo 5 meses viendo tus videos y haciendo ejercicio y e visto resultados gracias por tan buenos videos y tips lo que me sigue costando es el abdomen pero igual ya baje pa pansa :-)

[@braulio652]

No tienes idea man

[@yellowtaxicabinc8436]

Saludos desde los angels California buen trabajo

[@gianmarcoleandro5899]

Volveré al gym , extraño la base tr4iner

[@juliocesargarcialopez7990]

Muy buen video me motivo mas a realizar la rutina de hombro gracias

[@elliamherrera169]

Waoo... hacer ejercicio no es simplemente del punto A al punto B

[@safitho]

Increible el dato es de mucha ayuda para mejorar y hacer cada vez cn mas efectividad los ejercicios

[@tr4iner]

Nos alegra te haya sido de gran ayuda :)

[@safitho]

AnthoniMontalvan veo siempre los videos que subes y me aportan bastante, muy buen canal le felicito, saludos desde chile!

[@VictoriaRodriguez-fw4kd]

Exelentes consejos,muy precisos gracias

[@1RaFeTTv]

Muy bueno me ayudaste mucho con este video. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@felixo.estrada1879]

Tremendo, muchas gracias.

[@jesus.aalvarez.z8584]

Esa chaqueta de gamarraaa hahahahaha... Muy bien video 👍💪

[@luigicervantes1]

Presionar los abdominales es la principal causa de hernias. Cuidado con esos consejos

[@ronaldmercado5546]

Excelente video muchas gracias

[@hectorplacencio284]

Fantástico tus vídeos me an ayudado bastante