Training Autogeno Per il Rilassamento Totale del Corpo & della Mente |My Personal Practice| 15 min

[@giusyradar21]

Il miglior training autogeno che si possa trovare su KZbin, grazie infinite ❤️

[@cristinacolombari6019]

La tua voce mi aiuta a rilassarmi tanto, grazie è stata una bella esperienza che continuerò.

[@donabortoli786]

Namastè ❤

[@EleonoraNora27]

bellissimo... 15 minuti di pura pace, ti rimette al mondo! Namasté :)

[@MyPersonalPractice]

Grazieee!!

[@marcoantoniopanzer502]

namaste alè

[@gianmarcocamaione7547]

Una bomba, è il primo di training che faccio e sono rimasto estremamente colpito... Grazie infinite per questa nuova esperienza!

[@MyPersonalPractice]

Ciao Gianmarco!!! Sono super contenta di leggere questo commento!!! Grazieee!!

[@MichelaBandini]

Ho appena fatto questo esercizio per problemi di ansia e mi ha rilassato molto

[@MyPersonalPractice]

Che bello 🙂

[@dennisionascu2337]

Spettacolare, mi sono immerso talmente tanto nel training che ad un certo punto ero così lontano nei miei pensieri di pace. Grazie infinite! 🙏🏻

[@MyPersonalPractice]

Sono contenta ti sia piaciuto!! :-)

[@monicapiras5521]

La sua voce mi aiuta molto grazie

[@MyPersonalPractice]

Ciao Monica, che piacere leggere questo commento, sono contentissima di aver avuto la possibilità di aiutarti

[@angelamaria_cam5612]

La prima volta mi sono addormentata nel momento del rilassamento del collo, e non ho più udito nulla, al risveglio (avevo messo la sveglia) ci ho riprovato ed ho seguito fino alla fine, ma ho dovuto tenere a bada i pensieri che mi si affollavano in merito alle mie preoccupazioni. Grazie a te, lo rifarò nei giorni a seguire. Namasté ❤🙏

[@MyPersonalPractice]

E' totalmente normale avere tanti pensieri ed avere difficoltà a concentrarsi, piano piano con un pò di "allenamento" la tua capacità di concentrarti aumenterà 🙂 se non hai impegni e puoi farti un pisolino fallo, vuol dire che ne avevi proprio bisogno!

[@angelamaria_cam5612]

@@MyPersonalPractice Grazie per avermi risposto. Buona serata 🙂

[@LespaulNa]

Ma il canale è fermo? Non fai più video? Questo è spettacolare, forse l'unico training autogeno su KZbin che con me funziona davvero. Credo che di tutte le visualizzazioni solo la metà saranno mie! 🤭 Non dismettere il canale, e spero (soprattutto per me 🤭) che tu riesca a trovare il tempo per qualche altro video come questo da regalarci. Ciao e grazie davvero di cuore. 😘

[@MyPersonalPractice]

Ma che bel commento!!! Grazie mille, è vero, mi hai convinto, troverò il tempo per fare altri video :-)

[@LespaulNa]

@@MyPersonalPractice devi! Va' che ora hai promesso non ti puoi più tirare indietro! 🤭 Quando vorrai, ti aspetto, anzi mo' attivo pure la campanella. 🤗 Ciao e grazie a te, davvero per questo video perchè mi salva quotidianamente dallo stress, e non lo dico tanto per dire, ma da un paio di mesi con un ascolto di media di 3/4 volte a settimana, sono molto più calmo e sereno sopratutto a lavoro, in un contesto che è già di per sè molto difficile e complesso. Hai una voce calma tranquilla e soprattutto per l'accentino dialettale per me molto familiare. 🤭 Grazie ancora, allo' resto in attesa, ci conto! 😘

[@marziaconconi2237]

Grazie x questa esperienza stupendo . Namastè

[@MyPersonalPractice]

Ciao Marzia!! Grazie, mi fa super piacere ti sia piaciuto :-)

[@stefania1825]

Grazie, molto efficace

[@BioVale]

Ciao e complimenti, utilissimo ❤ Posso chiederti dove scaricare la traccia musicale?

[@serena9362]

Wow funziona davvero!! Grazie mille 🙏🙏❤️

[@MyPersonalPractice]

Sono contenta ti abbia aiutato 🙂

[@mirelladellanna6163]

Grazie a te ❤

[@emanuelaaresti9846]

Mi aiuta molto per i dolori delle ernie della schiena. Grazie

[@MyPersonalPractice]

Che bello sono contenta ti possa essere d'aiuto

[@Snowros]

Grazie ❤

[@tomaso5537]

era da tanto che non favebo esercizi del genere e mi sono trovato davvero bene grazie! Avrei una domanda, quando sono tanto rilassato sento la testa che sembra andare a destra e sinistra prima piano e poi velocemente poi sembra girare tutto fino ad esplodere in una sensazione di gioa e benessere. Qualcuno mi sa spiegare il fenomeno?? grazie infinite

[@mariearmati2339]

Mi sono addormentata alla prima "seduta". Spero sia un buon segno essendo una persona depressa e molto ansiosa. Una domanda : a quale ritmo raccomanda questo esercizio ? Grazie.

[@MyPersonalPractice]

Ciao Marie, come prima volta mi sa' che è andata bene :-) prova a mantenere uno stato di dormiveglia dove ti rilassi totalmente ma non ti addormenti del tutto. Non c'è un ritmo prestabilito, avendomi detto che sei ansiosa potrebbe aiutarti farlo tutti i giorni (anche più volte al giorno se vuoi) per dare al tuo corpo e alla tua mente una pausa...

[@monicamaserati9816]

Top grazie mille

[@orlandino4633]

Salve, ogni quanto va praticato questo allenamento per controllare l'ansia? È da ormai un mese che sto avendo capogiri e una sensazione di testa leggera avvolte associata a nausea e tutto questo mi impedisce di svolgere la mia vita alla normalità, sto la maggior parte del tempo chiuso in casa ma credo che questo sia tutta una cosa psicologica. Sento come se avessi ansia di stare male, è un pensiero fisso ormai pensare a questo e tutte le volte che ci penso sto male e provo quella sensazione ma le volte che riesco a distrarmi davvero, quindi parlando, leggendo o guadando film sembrerebbe svanirmi per poi tornarmi appena finisco quella cosa. Sto assumendo vari farmaci ma nessuno di questo sembrerebbe far effetto sui capogiri, la nausea è passata e l'appetito mi è tornato ma non riesco comunque ad uscire di casa da solo e frequentemente. Ho già fatto una visita dal otorino, una visita neurologica e più di una visita dal medico di base ma è tutto regolare secondo loro. Mi mancherebbe l'esame del sangue e una risonanza magnetica celebrale però credo di non avere nulla fisicamente, credo sia tutto dentro di me, nella mia testa ma non sono in grado di rilassarmi davvero e togliermi i pensieri negativi dalla testa.

[@MyPersonalPractice]

Mi dispiace leggere che stai passando questo brutto periodo, hai provato a chiedere aiuto ad uno psicologo? potrebbe aiutarti a capire come affrontare al meglio questo momento..

[@orlandino4633]

@@MyPersonalPractice Non ho ancora provato ma ne ho parlato con il mio medico e le ho spiegato la situazione e che secondo me è una cosa psicologica/un mio pensiero e ha detto che potrebbe prescrivermi una seduta da uno psicologo però prima dovrei attendere gli esiti del prelievo (del sangue) e poi fare una rm celebrale e se non ci sarà ancora nulla potrò rivolgermi dal psicologo. Insomma vuole prima escludere qualsiasi cosa fisica o malattie. Per il momento credo che proverò a tenermi sempre impegnato e fare attività che mi coinvolgono oppure guarderò questo video per rilassarmi

[@MyPersonalPractice]

@@orlandino4633 certo mi sembra un'ottima soluzione escludere prima qualsiasi causa fisica, spero questo momento passi presto!!

[@Unicornina94]

@Paperella0706 ho gli stessi tuoi sintomi, se vuoi possiamo sentirci!

[@orlandino4633]

@@Unicornina94 certo, non ci sarebbero problemi per me

[@rosariacicino4449]

Grazie

[@letodario]

Perché tendo spesso ad addormentarmi?

[@Giovanni-c9l]

Perché vuol dire che sei rilassato.

[@Nick-ms9uc]

Non male.semplice ed efficace

[@MyPersonalPractice]

Grazie Nick!!

[@angelaolezza5059]

Da anni faccio nei momenti di crisi esercizi di training autogeno ma oggi per la prima volta ho avuto un effetto decisamente positivo! NAMASTE!!!!

[@Actarus10412]

Grazie, bellissimo e profondo

[@MyPersonalPractice]

Grazie!! :-)

[@graziellabonaveri1041]

❤

[@giapet3118]

Al maschile no? Femminista 🤣🤣🤣

[@morenosardella]

Ho provato relax totale grazie di❤

[@serenellabarbetti1096]

Grazie

[@marcoatzeni10]

Grazie ❤