TRAINING CAMP NA ITÁLIA - DIA 4

[@ViníciusDuke390]

👏👏👏👏👏

[@bibabb8616]

Melhor série de vídeos do canal!!!

[@BFFBikeFriendsForever]

Ahhhh que bacana!!! Adoramos fazer também!!!! Um beijo!!!!

[@vicentesoare]

excelente!

[@vascotrimailovas1373]

Trimailovas like sempre 👍🚴🇧🇷🇱🇹🏁

[@RIVABIKE]

Preparadas👯🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️

[@lincolncristiankronemberge764]

Ótimo vídeo gurias

[@ChristianHCMello]

Ótimo conteúdo e vídeo todos os dias... semana inesquecível... obrigado meninas...

[@BFFBikeFriendsForever]

Ebaaaa! 🥰🥰🥰

[@antoniocarlossouza9234]

Show de lugar, estão bem preparadas, com boa alimentação e hidratação "vinho", vamos atingir a meta de 2 milhões, boa prova a todos.

[@BFFBikeFriendsForever]

Hahaha vamos!!! 🤩

[@guilhermemueller240]

Olha, eu nem gosto de ciclismo de estrada, mas a forma com que vocês transmitem o conteúdo me faz querer assistir! Esse canal não vai demorar pra chegar nos 100k inscritos. Parabéns, meninas!

[@BFFBikeFriendsForever]

Que legal Guilherme!! Obrigada! E acho que já já você vai se empolgar e começar a pedalar um pouquinho também 😜 Um beijão!!!

[@alexandregarcia11]

Lindo lugar ... pedalando é melhor ainda ...

[@BFFBikeFriendsForever]

Muito!

[@MrELOIGOMES]

Que delícia ter vídeo de vocês todos os dias. É tudo que eu sempre pedi (até abandonei a hashtag). Tenho certeza que vocês vão se dar super bem na prova. Estão treinadas, focadas e fortes! Comam e bebam à vontade, principalmente vinhos nacionais, são incríveis. Continuem firmes, os dois milhões estão logo ali...

[@BFFBikeFriendsForever]

Obrigada Eloi!! Esses vídeos todo dia foram uma maratona e tanto por aqui. Ansiosas por amanhã, que venham as montanhas! 😘😘😘

[@ffdacosta]

Sugiro um Lambrusco, produzido na região da Emilia Romagna. É um espumante levemente doce, bem saboroso, ótimo para celebrações. Bjs meninas!

[@BFFBikeFriendsForever]

Que delicia! Vamos sim tomar um depois da prova! 🙌🏼🙏🏼

[@robertopoppes]

Pensando melhor Patrícia, não vai dar pra interval trainning na última semana, não esqueçam de descansar, abraços Deus abençoe vocês e sem tombos, hein?

[@BFFBikeFriendsForever]

Isso! Vamos tomar cuidado amanhã 🙏🏼

[@luizinhojp2004]

Esse training está sendo fantastico meninas ! Ainda bem que está tudo TESTAdo ...

[@BFFBikeFriendsForever]

Obrigada!!! Bora zap na testa! Kkkkk 😘

[@josesousa1146]

😍😍😍uau a abertura do vídeo ficou top , produtor deu show , parabéns meninas , acho melhor ir para cidade disfarçadas ,não vai dá tempo de chegar aos 2 milhones 😥😃

[@BFFBikeFriendsForever]

Hahaha poxa, chama os amigos aí e quem sabe a gente escapa de apanhar! 😜

[@josesousa1146]

@@BFFBikeFriendsForever 🤣🤣

[@luizinhofigueiredo4152]

Só é tomar um vinho antes dá prova... O frio vai embora!!!!!

[@BFFBikeFriendsForever]

E olha que da! A largada é só as 9h!! Kkkk

[@luizinhofigueiredo4152]

@@BFFBikeFriendsForever pronto vai no brilho!!! Tempo não falta kkkkk

[@lanchesmatabroka3321]

kkkkk os moleques estao so esperando vocês, e agora é so por o treino em pratica e q venha a prova!!!

[@BFFBikeFriendsForever]

Bora tomar vassourada dos guris! Kkkk que venha a prova!

[@andersonpassionedasilva8459]

Muito bom, boa preparação e boa sorte na prova meninas

[@BFFBikeFriendsForever]

Obrigada!

[@mmacedo2274]

Bom dia, como vai ter diversidade no piso, mostra pra gente os pneus que serão usados nas bikes, abç

[@BFFBikeFriendsForever]

Pneu normal mesmo - todo mundo de pneu de road (25 ou no máximo 28).

[@ChristianHCMello]

E vamos buscar esses 2 milhones 😂😂 to fazendo minha parte...😜😜

[@BFFBikeFriendsForever]

Boa Chris!!!! 🙌🏼

[@Deearthquake]

Vcs vao ter de fazer um intensivao com Bettina pra chegar logo nesses 2 miliones! kkkk

[@BFFBikeFriendsForever]

Hahahaha boa ideia! Vou chamá-la no direct aqui, peraí 🤣🤣🤣

[@Deearthquake]

😉

[@robertopoppes]

E de boa, sem vinho hein, uma semana antes, mas no máximo 48 horas antes da prova "0" alcool, no dia da prova vcs vão se lembrar dos vinhos tomados, kkkkkkkkk. Depois da prova todos os lambruscos, Chianti, Barollo, q tiverem direito, só festa

[@BFFBikeFriendsForever]

Tarde demais então! Kkkkk não da pra resistir por aqui 🤦🏻‍♀️

[@gloriadomenech4675]

Sempre a minha dúvida antes do pedal!!! Com que roupa que eu vou??? 😅😅😅

[@robertopoppes]

Patrícia não sei quantos kms serão a prova, vi aqui que se for a de Pomarance Italy, de não sei as rotinas de treino de vocês, mas 40 a 50 km por dia é legal para uma prova de 88kms (Pomarance) e como vem a rotina de treinos que vem de 3 ou 4 meses que é a base do treino, mas na semana da prova se os kms tiverem puxados, vocês precisam dar uma diminuida nos kms. Se com os kms estiverem sentido cansaço, pensem na recuperação, no dia vcs precisam estar bem, mas desde que já tenham feito uma base, aconselho fazer uns "interval trainning da vida" dar uns sprints curtos e mais longos cada 10/15 kms para 50 km de treino; 2 dias antes só dar uma giradinha de volantinho e boa, ( muito importante, para tirar o ácido lático que fica, girar 15/20 kms é suficiente e SEM SUBIDAS, só plano se é que vcs vão achar isso aí, kkkkkkk , depois só só alongar, deitar e esperar a prova, Deus abençoe vocês, boa prova

[@BFFBikeFriendsForever]

Pois é, o girinho ontem aqui foi nas montanhas mesmo rsrs Agora é rezar pra dar certo e conseguir terminar a prova bem 🙌🏼

[@Tomcycling1986]

Gente cadê os vídeos????