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𝗗𝗜𝗔𝗙𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔
In questo video vi mostreremo alcuni lavori che possiamo far per "sbloccare" il diaframma.
Ma vi forniremo anche un paio di esercizi che potrete svolgere in piena autonomia a casa per rilassare e detendere tutta la struttura del diaframma.
Il diaframma è una struttura muscolare che divide il torace dall'addome...ma sapete perchè è tanto importante?
👉Perchè è il principale muscolo respiratorio
Durante l'inspirazione si contrae, quindi si abbassa comprimendo le viscere, mentre
durante l' espirazione, il diaframma si rilassa e si alza.
Ma cosa accade se il diaframma si "blocca"?
𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝘀𝗶 "𝗯𝗹𝗼𝗰𝗰𝗮"!
In realtà usiamo il termine bloccato erroreamente per intendere che:
👉Si ha difficoltà a fare respiri profondi
👉Il muscolo risulta dolente al tatto
𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲?
🔹Postura: La posizione seduta e spesso accompagnata ad una curva della schiena verso davanti incide a lungo andare sul diaframma
🔹Ansia e stress: Il diaframma è un muscolo emotivo, infatti quando ci si trova in questo stato è il primo muscolo a risentirne
🔹Stomaco: Come vi abbiamo accennato ieri il diaframma è a stretto contatto con tutti gli organi viscerali per questo se soffri di mal di stomaco o patologie inerenti il diaframma potrebbe risentirne.