Trazioni Sbarra Presa Inversa Esercizio Tutorial

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[@marcolonga4590]

Grazie Umberto

[@marcolinoredzone]

Ciao Umberto volevo chiederti quante ripetizioni per set bisognerebbe fare ..grazie ti seguo

[@massimilianoitalia9444]

Pollice non a toccare la punta dell’indice,ma parrallelo quindi?grazie,e per completare un po’ la muscolatura superiore,dopo i piegamenti sulle braccia,cosa consigli,trazioni con mano supina o no?ancora grazie mister

[@Raiden903]

È irrilevante come tieni il pollice , devi solo considerare che se ruoti il palmo verso di te (presa inversa) alleni dorsali e bicipiti e in parte anche il pettorale, se il palmo lo metti verso l'esterno (posizione prona) l'allenamento è focalizzato principalmente sul dorsali.

[@ananku1057]

Ma fai dorso o bicipiti così?

[@Raiden903]

Decisamente dorso e come muscoli accessori anche i bicipiti