Treino aeróbico para obesos sem impacto - Carol Borba

[@ElisandraClemente]

É desse tipo de aula que precisamos, incentivo e com pessoas que está acima do peso. Super!

[@Flor42686]

Eu perde peso continue pq vale a pena

[@thaynaferreira3265]

Tenho 21 anos , tenho crises de ansiedade e pressão alta e comecei ontem a fazer exercícios, peso 84 quilos tenho 1,75 de altura, me sinto muito sedentária fiz esses repetições e senti muito , mais não vou desistir

[@silenesouza7065]

isso faça sim a

[@SakuraLockser]

Força, não desista, é difícil no início. Mas logo vc terá sucesso ❤

[@keilanogueira5342]

Vamos lá comecei hoje e vamos conseguir...#determinação 💪👏

[@kailaineluana4018]

Volte e nos conte o processo, mulher..

[@JuliGrabiele-k1w]

0:26 eu tbm to assim

[@mariaeduardarodrigues8163]

Oii Carol, to na obesidade, tenho 1,74, estou com 112,650k Comecei esse exercício hj, daqui 1 mês eu volto pra ver quanto emagreci, comecei tbm a reeducação alimentar, curtem mt pra mim lembrar de voltar 🫶☺️

[@mariaeduardarodrigues8163]

1 semana de exercício e reeducação alimentar, posso adiantar q ja foram - 2 quilos, acredito q tenha sido retenção de líquido, e espero reter mais, daqui 3 semanas volto

[@raquelaguiar9472]

Eu estou quase igual, tenho 1,73 e 113kg 1 semana com a Carol e 2,5kg eliminado (estava com quase 116kg) final de semana tive um descontrole (tenho compulsão alimentar) e estou com medo de ter engordado tudo mas só vou pesar no final da semana

[@Nauac-us7gw]

Conseguiremos!

[@alinecristina4264]

Vamos sim

[@kellypereira7671]

​@@raquelaguiar9472qnts vess ao dia vc fas please

[@Jaqueline-gg6fx]

Carol qnd comecei fazer seus exercícios eu pesava 132 kl, sentia muita dor na lombar e joelho devido peso. Comecei na epoca na pandemia no caminhada em casa. Hj me encontro com 95kl . Usava numero 56 e hj uso 46 e ate alguns 44. Somente te agradecer. Queria muito ir a academia mas na epoca nao tinha condições pra isto. Estou aqui super feliz. Agora quero somente aumentar glúteos e trabalhar parte interna coxa devido flacidez. ❤❤ Te amo minha personal.

[@pereira.nanne6791]

Que maravilha @Jaqueline 👏🏻👏🏻👏🏻 fazer sempre cada dia um pouco, a tal da constância. Especialmente pq se trata de melhorar nossa qualidade de vida, nossa saúde. 💪🏼👊 Praticar atividade física constante e comer comida de verdade faz toda a diferença, dietas loucas são provisórias, temos que escolher oq nos faz bem.

[@palomaandrade9416]

Ela é ótima, eu cheguei emagrecer 10 kilos, aí por conta de uns problemas desisti, mais t em 3 dias que voltei. E quero recuperar o resultado que consegui antes.

[@mehalves]

Comecei ontem 05/03/2024 Com 110 kg! Daqui a 1 mês eu volto ! Curtem pra me lembrar

[@leidycostta577]

E ai ?

[@fabriciobecker8791]

E aí?

[@hilaryvitoria3444]

Eai?moça?

[@fernandavarela2640]

EAI ?

[@reginaleone3554]

E aii???

[@kellyferreira8022]

Jesus..... pra quem tá parada há muito tempo e muito acima do peso esses exercícios da pra sentir muitooooooooo! Suei bastante! Obrigada @carolborba!

[@amandaenrique5416]

Eu comecei 12/11/2024 daqui 1 mês volto para falar minha evolução 🙏🏻 Força que vamos conseguir

[@juliasandra4662]

Não desista. ❤

[@elenamorim6655]

Volta aqui gata

[@AdrianaBatista-qd4vt]

Atualmente estou com 110 quilos mas resolvi mudar pela minha saúde e por meus filhos e vencer a obesidade

[@Helenahappy7289]

Comecei ontem 8/9/23! Volto aqui daqui um mês pra dizer como tá sendo! Vou treinar todos os dias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 força pessoal! Vamos conseguir ❤

[@belm4432]

E aí?

[@Helenahappy7289]

@@belm4432 não continuei kkkkkk vou voltar

[@blackgamer3242]

​@@Helenahappy7289E aí? Como foi? Tô treinando há quase 1 mês sempre variando o tipo de treino. Antes eu demorava uns 3-4 dias para me recuperar do último treino, agora demoro 2-3 dias. A diferença demora e vem aos poucos, mas é muito bom perceber essas poucas mudanças

[@elianedomingues6926]

Oi Carol está e a segunda vez q treino e sua aula realmente me deixou sem fôlego, tenho 54 anos e peso 82 kilos quero ficar com 68 , talvez eu possa estar sonhando alto mas não vou desisti, jamais , hj eu suei a beça e tô muito animada.💪💪💪

[@alessandramota9424]

Tem uma semana que comecei esse treino, pode parecer bobo, mais esse treino foi o que conseguir fazer , sou obesa, tenho pressão alta, pré diabete, colesterol alto e muita ansiedade.Esse treino que para muitos pode parecer simplres, para mim no inicio foi dificil, ñ consigo ainda fazer acelerado, mais concluo ele todo, que já é um desafio, pois nunca conseguia terminar e me frustava.Agredeço a Carol por esse incetivo, e sigo firme, todos os dias.

[@daltavieirasilva3912]

Mais disso POR FAVOR ! Obrigada!🌼💕💐👏👏 Obrigada

[@julianagomes5416]

Fiz esse treino e quando terminei meu coração parecia que ia saltar do meu peito ❤ 8 minutos que fazem muita diferença, obrigada Carol pelos seus treinos maravilhosos ❤❤❤

[@eupaulacrismelo]

Oiiie Carol, tenho 1,65 de altura e com 87kg comecei 21/08, sinto que não tenho força e asma grita... Mas estou seguindo os treinos que a Teacher faz e vou chegar lá! Curtem ai pra eu voltar dia 21/09!

[@daniellyalcantaratomazi6185]

Cadê tu moça???????

[@adrianasouza5723]

Como vai os treinos?

[@DouglasSantos-yi9mb]

Cadê você?

[@teologiadavila8656]

Participação da Teacher é top!!!Vamos que vamos!!!

[@stellayasmin7034]

Maravilhoso o treino, consegui fazer tudo mesmo pesando 113KG. Estou começando hoje, fui pesquisar algo pra fazer em casa e acabei caindo no seu vídeo, parabéns por esse trabalho incrível, saiba que já me ajudou bastante!❤👏

[@spiderrafael7724]

Estou muito motivado em seguir os exercícios não apenas por conta da professora maravilhosa mas por ver uma pessoa acima do peso a fazer os mesmos exercícios! Amei!!

[@danielasantana9816]

Fui fazer esse treino hoje e percebi o quanto estou sedentária. Ao finalizar quase morri , parecia que o coração ia sair pela boca! Vou continuar fazendo. Algo que parece tão simples , mas que faz toda diferença.

[@danielyaguiar4559]

Bom dia, Carol bora lá treinar galera 🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️

[@lindovalvalerio3917]

Tenho 20 ano peso 97kl ,estou fazendo o exercício do primeiro vídeo dela com a mavi,vai fazer uma semana,e bom pq agente não precisa sair de casa ,faz do jeito que está ,depois do exercício faço dança e depois corro pra linpa a casa kkkk vou ver sexta feira se está dando certo ,tomara que esteja estou amando fazer os exercícios dela 😊😊

[@cinthiastrodrigues]

Carol, Mavi fui com vocês até o fim 🎉 Na luta contra obesidade, 114kg aqui

[@jamillysantos00]

Ansiosa pra vê a evolução dela, tomara que ela não desista e que você não pare de trazer os vídeos do treino dela❤

[@taniaalvessumitaniconsulto2015]

Carol até que enfim um treino pra obeso de verdade. Pois sou obesa e nunca achava treino pra fazer.

[@helenribas1901]

Amo esses exercícios sem impacto. Meu corpo fica feliz! Obrigada Carol.

[@flakilm9958]

1,69 cm e 79 kg Tirei o açúcar totalmente e diminui os carboidratos, cheguei aos 75 em 2 semanas. Agora estou começando este treino.... E nao paro antes de chegar aos 65kg!❤

[@JessicaSilva-bp5rl]

Oii e aii?

[@rosimerimaria5834]

Força Mavi. Vc esta no lugar certo com Carol Borba

[@JuliaSantos-um7hx]

Tenho 15 anos, tenhos problemas de ansiedade e depressão, oq me faz ser compulsiva por comida, tenho e 1,60 e peso 91 kg, espero conseguir fazer os treinos no meu dia a dia, pretendo voltar aq e contar sobre meus resultados

[@brothersvalentim1401]

Bom dia @carol. Vamos que vamos!

[@mirnadimenstein7414]

Alta intensidade em todos os exercícios. Elevando a freqüência cardíaca pra manter o gasto calorido alto. Borbei com esse hoje 22/08/2023.

[@fabiolamelo344]

Comecei a um mês fazendo os exercícios com vc, tem me ajudado mto no tratamento da depressão e com a minha mobilidade. Gratidão pela ajuda.❤❤

[@jacysilva6371]

Boa nt Carol vc está sendo meu incentivo, pois 2020 perdi minha filha aos 26 anos de acidente de moto e de lá pra cá estou con 110 kilos estou Me esforçando para seguir na suas aulas...Mt obg

[@suelaneoliveira9856]

Carol que Deus te abençoe grandemente vc e demais ❤

[@adrianabatista3569]

Boa noite guria, tudo bem! Olha só já estou com meus 49 anos, e estou com 97 quilos, estou fazendo os teus exercícios, mas ano passado quebrei o tornozelo esquerdo, tive que por duas platinas e doze parafusos. Esse ano foi removido as ferragens 😁😁, mas tem me ajudado bastante, obrigada, só tenho que te agradecer.

[@valcicleidemaria6478]

Não sou gordinha mais adoro treinos sem impacto sempre procuro mais fazer as altenativas quando o treino é com impacto kkkk força amiga vc vai conseguir não desista 🤝estamos juntas pois farei também 👍

[@claraxviii]

Eu também e muito mais na TPM kkk

[@rosineideribeiro8959]

Tô nessa também

[@brendapantas1377]

Já tem um tempo que sigo a Carol e sempre começo e não dou continuidade, estou pesando 105kg e tenho obesidade grau 2, senti que estou me matando aos poucos e decidi recomeçar e melhorar minha qualidade de vida, estou morta de cansada depois desse treino e coloquei na minha cabeça que eu só preciso continuar, mesmo com as dores eu preciso continuar, e pra quem tá começando como eu estamos juntas nessa ❤ Obrigada Carol por compartilhar seu conhecimento e espalhar tanto ❤️

[@simonebuenobueno8342]

Te sigo a dois anos Carol Deus abençoe 🙏😍

[@karinzivianirodriguescrive8225]

Vou eliminar 10kg. Iniciei hj 3/8. Fiz duas rodadas esse treino. Amanhã tem mais! Gratidão 🙏🏻 ❤

[@karolinaduarte563]

Genteee esse treino é incrível, é um dos meus favoritos ❣ e dá muito resultado! Focooooo total 2024

[@marcelamilana5905]

E isso mesmo Carol . Incentivando todo mundo 💪

[@ricardolopes2271]

Hj 5/12/2024 comecei a me exercitar ,estou com sobrepeso, em nome de Jesus vou conseguir,Obrigado Carol pelas dicas ,ufa

[@paulairis4869]

Eu tenho 1,65 estava com75,600 tem amanhã dia 5 de maio vai fazer um ano q eu estou fazendo exercícios sem impacto, não mudei minha alimentação só diminui estou hoje com 65,500 esta era minha meda estou muito feliz e vou continuar com os exercícios,fasso todos os dias de 10 a 30 minutos,se eu tivesse feito dieta com exercícios agredido q teria perdido peso mais rápido,mas está não era meu propósito,era perde peso aos poucos pra mim conseguir manter poiso difícil e manter o peso obrigado a todos força q todos vamos conseguir

[@gisellelelette4791]

Demais parabéns...eu tô fazendo esse mesmo esquema . Continuo comendo normal porém muito menos estou com 85 espero chegar até os 70/75 já tô feliz. Você me inspirou gata! Parabéns o mundo é todo seu! Aproveite e seja mais feliz a cada dia. Fica com Deus ❤

[@beatrizpalharessoares7361]

Carol VC está de parabéns. Ninguém nunca falou pra mim que teria que fazer um alongamento entes do exercício.

[@marciamarise6314]

Super gratidão por esse treino. Resolvi mudar minha rotina acordado às 4:30 volando treinar com vcs essa é a 2a aula estou amando maravilhosas, gratidão ❤

[@eunice6524]

Parabéns por esse carinho

[@rosangela6416]

Bom día Carol Bom día Borbetes Treino maravilhoso Obrigado Carol ❤❤❤

[@mirnadimenstein7414]

Que maravilha. E o treino foi no estúdio novo..feito 27/04/2023

[@deisimararodrigues904]

Tenho 1.56 de altura e 74.5 kg atualmente. No início do ano estava com 84.5kg. Primeira meta 70kg , segunda 60 kg e terceira 55 kg agora com exercícios para melhorar. Detesto academia , mas estou gostando dos seus exercícios ❤️

[@amandafernandes8919]

Boa tarde! Esta só fazendo os treinos da Carol ? Estou na mesma situação que a sua, tenho 1,53 de altura e pesando 82 kg, tinha conseguindo emagrecer 10 kg, mas engordei novamente. Me passa umas dicas, por favor :)

[@deisimararodrigues904]

@@amandafernandes8919 Moça eu tinha muito preconceito com academia , achava que todo mundo ia ficar me julgando e tal...enfim paranoia. Era muito ansiosa comia sem fome. Entrei na academia dia 07/08 , não pago personal. Minha ansiedade foi toda embora não cortei nada. Como 100 gramas de arroz as vezes menos e 100 de feijão e não costumo pesar vegetais. Geralmente não janto mas faço um lanche a tarde. Entrei na academia com 75.8 e tô com 73 hoje. Não tá rápido mas melhor assim do que reduzir muito e depois exagerar tudo de novo como fiz depois que postei esse comentário à 4 mês atrás. Hoje tenho controle!

[@deisimararodrigues904]

@@amandafernandes8919 Não gasto com nada caro só o básico. Quando tenho variedade de legumes eu reduzo o arroz pra 60 gramas pq os legumes enche o prato e não gosto de prato vazio pq primeiro a gente come com os olhos kkkkkkkkk mas se tiver só arroz , feijão e carne , eu coloco 100 gramas de cada e pra ter uma ideia das calorias consumidas eu uso um app chamado FatSecret tento ficar abaixo de 1400 calorias. Ah e cafe da manhã pao com ovo e a tarde pao com queijo ou ovo tbm.

[@jefersonoliveira1844]

Uau maravilhoso obrigada até

[@lidianelima90]

Tive crise d eansiedade vi no KZbin suas aulas comecei diminuiu bastante chega estava com o peito palpitando melhorou depois que comecei a fazer suas aulas

[@quehistoriaeessa_lf]

Nossa, encontrei o canal agora aqui no KZbin e já estou seguindo! Fiz o treino, e pretendo colocar ele na minha rotina, obrigado Carol!!!

[@thjoselainecordeirosantoss2859]

Amei essa aluna ela sim me representa as dificuldades que nós obesos sentimos na prática pq quem está no peso mais baixo não entendi as dificuldades dos obesos.

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia Carol ,Mavi e a todos. Feito. Terminei suando.Gratidão

[@guiomarandre2874]

Amei Esse Muito obrigado ❤❤❤

[@kellyabreu299]

Eu fazia antes seus treinos.mas nao sei porque desanimei mas hj estou de volta . Este treino sem impacto e otimo . Obgggg😊

[@vivianelima1]

Valeu muito meninas! Carol e Mavi, vcs arrasam! Me ajudaram muito a sair da inércia. Muito tempo sem treinar por lesão no joelho. A rotina foi pro telhado e caiu. Com vcs estou retomando os treinos dentro da minha capacidade do momento! Todos os dias 5:00 da Marina eu tô aqui com vcs❤ Gratidão mil! Bjs

[@renatadocarmo5465]

Vou começar hoje. Que eu consiga e não desista🙏🏽

[@Flor42686]

Muito obrigado por ser essa pessoa maravilhosa ajudando a cada uma de nós

[@vaillantefille]

Tenho 21 anos e um IMC de 40, pra variar ainda trabalho remoto. Muito obrigada!! Vc me salvou

[@lucianaherminiodasilvaherm520]

Parabéns para nós que coseguil até o fim.

[@adrianamendes5692]

Treinos da Carol é top demais,além de ser muito atenciosa ❤.

[@reginaantonia9525]

Que gratidão Carol obrigado por isso 🙏

[@leandrocastro6626]

Quando eu vejo uma professora eu fico feliz ❤

[@piedadesoares1623]

Bom dia, hoje após uma longa data parada de qualquer tipo de atividades físicas, resolvir mudar. Tenho 43 anos e horror a balança, muitíssimo obrigada pelo treino e irei iniciar aos poucos. O peso não sei quantos até hoje, pois vou me pesar hoje.

[@kellyabreu299]

Carol foi bom essa aula .me sinto bem com suas aulas essa moça,e super simpática . Obrigada por seus treinos estou fazendo no meu limite 😊

[@genypacheco6585]

Estou te acompanhando sempre Maravilha 😊

[@lidianecoelho.s.c7030]

❤Mavi maravilhosa, Carol necessária ❤

[@robertaaparecida3552]

Tenho 45, e vi seu vídeo e comecei hoje, adorei treino sem impacto, muito obrigada, estou pesando 80 k e tenho 1,70 de altura, meu problema e a barriga 😊

[@lindinalvabarroso7534]

Bom dia. Amei❤

[@nnb6740]

Quero emagrecer porque engordei por questões de saúde que tive, e agora quero voltar, meu objetivo é estético. Não suporto academia, fiz por muitos anos, mas não gosto do ambiente. Sempre gostei de exercícios ao ar livre, amo. Não posso fazer exercícios com impacto, fui diagnóstica com uma escoliose e um problema congênito nos joelhos(tenho que operar), depois de uma crise, o médico liberou apenas hidroginástica. Mas vou tentar esses exercícios. Sempre amei atividade física, pena que tenho limitações, mas vou continuar dentro das minhas possibilidades.

[@AntônioBraga-f7e]

Amei,gostei vou fazer sempre que for possível , obrigada ❤️ 🎉🎉🎉🎉

[@anaclaro34]

Bom dia borbetes, bom dia Carol treino muito bom vc é uma professora maravilhosa sempre pensando na gente.❤❤❤

[@fernandanunes5043]

Amei,sou iniciante conseguir fazer perfeitamente!

[@marielegoncalves7005]

Faço sempre esse treino ❤

[@marleidenascimento5824]

Tenho 34e estou fazendo essas aulas com a Carol estou amando

[@edlasilva2881]

Carol é incrível, não te abandono não 😂😂😂,só como iniciante ,tenho um problema no joelho 😊.

[@neivarodrigues1024]

Treino sem impacto mas com muito resultado.. Nao sou obesa.. Mas to suando🔥🔥

[@andressaramos3933]

Amandoooooo os look's da Teacher Mavi😍

[@Fabmoggie]

To com uns 80 e poucos kgs e tenho 1,60, quero emagrecer por questões de saúde, pois pretendo mudar a vida, vlw pela ajuda Carol t amo ❤️

[@veraluciacirilogumero7697]

Amei, obrigada

[@cleidecabral7317]

Obrigada Carol linda ❤❤❤

[@carolinasantoslins5215]

Adorei essa sequência, para quem está fora de forma e quer começar, é o ideal

[@janainabeluca3707]

Amando seus treinos a 6 meses fazendo ja eliminei 12 kilos ❤

[@lupinheiro8914]

Você faz só um ciclo desse por dia??

[@andreiacardoso9140]

Comecei agora estou adorando

[@marjoritgrasyella]

Gratidão Carol!! ✨💎💕

[@joanag2807]

Estou adorando

[@RosineidemartinsDossanto-pu2dx]

Oi Carol boa noite estou bem ótima saudável com exercício muito obrigado fica com Deus

[@henricoalbuquerquepereira3766]

Não sou obeso, mas estou aqui. Força garota.

[@betinhalps]

Que bom que vc tem esse exercícios pra gente que está mais pesada , muito obrigada , me animei mais em fazer os exercícios.

[@marianamatheus898]

Muito feliz pq consegui fazer 2 vezes em 1 dia 🎉...feliz que os resultados ja estão aparecendo ❤

[@lucienesouza8975]

Achei hoje adorei a aula vou começar a fazer.simples e fácil.

[@cristionearaujo9181]

Comecei hoje!! Tô suando bastante,porém eu amei❤

[@eleoniceleo7045]

Maravilha meninas vou começar a fazer to muito acima do peso e sem condições de pagar academia e um personal ameiiii❤❤

[@MariaJose-zp4ox]

Bom dia Carol❤❤de volta aos treinos❤❤❤vc,é a melhor❤❤❤,gratidão !

[@adrianamariafabriciogoncal2243]

Amei parabéns

[@laisfernandapauladasilva7018]

Não sou sedentária,repeti duas vezes esse treino estou suando😂❤

[@anadepaula8839]

Caroll é ótimo para quem tem dores no joelho, tem dia q vou no adaptado mesmo !!

[@historiasinfantisnarradas-1684]

Estou no terceiro dia fazendo treino em casa, amo seus videos, estou fazendo a caminhada em casa tbm. Obrigada os exercícios são ótimos e você super didática. Parabéns

[@greenrsbr]

Obrigada por pensar em nós, que estamos obesos. Você é demais, Carol!

[@everaldalopes7653]

Amo treinos com Mavi, força! Vamos juntas. Eu tenho 1,65d altura e peso 71kg e vamos se movimentar juntas. Faco aula d zumba e caminhada 2x n semana e dias alternativo, aqui com vc Carol vamos Saúde e movimento 😊👏🏾.

[@SandraSouza-d2o]

Comecei a treinar dia 18 /12/2023 tô amando ❤❤