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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@denilson2232]

EXERCICIO 1: 0:49 EXERCICIO 2: 2:48 EXERCICIO 3: 3:34 EXERCICIO 4: 4:21

[@frutigeriante140]

Vlw mn!!

[@denilson2232]

@luckyopyn140 tmj

[@italoikaelcarneironascimen6365]

Obrigado amigo vc é um amigo

[@beatrizteodoro4627]

Leandro, sua casa é simplesmente maravilhosa!!! Você é um cara super do bem e super merece! Adoro assistir seus videos, e sou sua aluna com muito orgulho sim senhor!

[@fillipeassis5705]

Leandro muito obrigado,eu sou gordinho não tenho dinheiro para ir a academia e tals,quero ficar forte e o único lugar q ensina nem aparelho e VC.claro q tem em outros canais mas ngm explica igual a VC mano muito obrigado!

[@rogerdossantos12]

Boa guerreiro

[@GabrielAlves-er9wo]

A voz do leandro traz calma só pra mim mano? Jdjdjdfj

[@apostasbet5067]

Não dá pra enxergar maldade no cara kkkkk

[@patricksantos5063]

Imagine ele no nipe "BIIRRRLL Monstro ta saindo da jaula" KKKKKKKKKKKKKKK deve ser fofinho dokasodas. O Leandro é top mano, sempre mt gente fina

[@forget4230]

N kk

[@juninho_4rruda]

Voz dele lembra parece a voz do KZbinr manual do homem MHM

[@andreyhenrique249]

Leandro é uma inspiração

[@fernandocarvalho2033]

É o mestre mesmo!!! Sempre com excelentes conteúdos! Parabéns, irmão!

[@kleberleal6024]

Sh ow de bola, meu amigo. Seguindo suas orientações já estou colhendo resultados

[@romunutri]

Flokinho fica tipo: saporra do meu dono é maluko kkkkkkk. Conteudo foda. Continua!

[@Jonloki123]

Parabéns pelos vídeos estou sentindo os meus músculos fazendo os seus exercícios. Logo terei um ganho de força maior sem ter que pagar academia

[@ricardoalves6681]

Comecei a fazer os três últimos exercícios. O penúltimo e o antepenúltimo, eu consegui fazer 3 série de 20. Mas no último exercício só consegui fazer 3 série de 10. Mas foram 3 série morrendo mesmo. Não sei se foi devido já está cansado dos outros exercícios ou se é por causa do músculo que é mais fraco mesmo. Na próxima vez vou inverter a sequência pra ver se realmente é o músculo que tá fraco e se foi o cansaço. 💪

[@NemJogaSei]

A dica é comprar elástico de garrote, baratinhos e dá pra fazer muito exercício

[@cassiajuliani3153]

Parabéns pelo carinho pelo doguinho ❤ Deus abençoe

[@christopherbarboza5603]

Muito obrigado, era esse que eu estava ansioso pra ver.

[@gabrielhunk6160]

Ganhou um escrito Parabéns pelo o video, pela a calma no explicar. E como d uma forma tão simples vc mostrar como ter resultados em casa. Obrigado !! Inspiração... Sou uma pessoa com uma vida toda errada .... querendo mudar pra uma vida regrada ..... Vlw !!

[@veniciosilva4706]

Cara não vou fazer isso não , seu cachorro tá jugando até a alma de nós de casa .

[@_omarcelobatista]

Muito bom, ótimas variáveis, salvando a galera nessa epidemia, rsrs :)

[@ninafranco]

Vc me salvou, muito obrigada pela didática! Abraço!

[@mrholden5622]

2:55 estourei a alça da bolsa de tanta roupa que tinha dentro kkkkk, vou comprar aqueles garrafões de 5 litros de água ou arrumar algum pneu, não sei

[@mrholden5622]

@Vitor Antunes fala baixo, foi presente da minha mãezinha se ela ouvir vai fica braba kkkkkk

[@Gabriel33376]

Usa balde mano

[@dedehvianna7538]

Finalmente, era esse vudeo que eu precisava hahah valeu

[@mariaaparecidarodrigues1253]

GRATIDÃO MEU QDO , DEUS TE ILUMINE E ABENÇOE.

[@ruyruy1852]

Video top como sempre !!💪💪

[@70Viel_dSouza]

Obrigado pela instrução, aprendi muito 😊

[@fabiopadrao7795]

Obrigado pela aula, Mestre!

[@ramir65]

Leandro ótimo vídeo!! Depois poderia falar sobre o azul de metileno como suplemento, e se ele tem algum benefício mesmo. Grande abraço!!

[@karinecanassazago292]

1:09 2:42 3:34 4:16 3 séries cada um até a falha

[@Dok2077]

Tmj

[@baphomet2827]

Caraí floquinhos já tá tava aí fazendo uma prancha mentalmente.

[@EmagrecerCombinando]

Se deltoide já era meu ponto fraco na academia imagina sem academia

[@gameextreme1000]

Leandro faz uma série de vídeos de treino com garrote (elástico de hospital) seria muito bom e ele só custa 5 reais valeu

[@SamuraiDoHaxixe6661]

uai, já vi esse treino aqui no canal

[@gabrielzorzi6851]

Se eu fizer o primeiro exercício até a falha, não vou cair de cara no chão? 😂

[@meruemaov2057]

Aí o intervalo é grande em kkkkkkk

[@DavidSantos-rs3bj]

@@meruemaov2057 kkkkkkkkkkk sai daqui e vai pro stand-up

[@Hugo__efootball]

Kkkkkkkk

[@Moises-im1zb]

Sim,mas não se preocupe, não tem como estragar mais sua cara 👍 kk

[@gabrielzorzi6851]

@@Moises-im1zb 🤡 kkkk

[@ManodionN]

Cara, eu te amo!!!!

[@cassiano4144]

Nesse carnaval essas dicas serão MT bem vindas kskskd

[@leonardodutra877]

Leandro ótimo vídeo cara parabéns. Uma dúvida: treino de ombros faz junto com tríceps e peito ou junto com o treino de bíceps e costas???

[@rhian8851]

Peito e tríceps

[@victormeira98]

Esse vídeo tá idêntico ao outro que você postou, só tem menos minutos hahahaha

[@vikingseuestivela7403]

Valeu pelas dicas 🤝🤝

[@hugolisboa9007]

Uma sacola de supermercado e 2 garrafas pet de 2litroa cheia de água

[@papischavoso9687]

3:15 EU SEI QUE É SERIO, MAS EU RI MUITO. KAKAKAKKKA

[@laurindomarques7228]

Fui fazer esse da cadeira levei um tombo kkk

[@ThiagoPerroni]

Laercio e seus sacos de arroz ficou melhor, ja fazendo bi lateral ganha se tempo, e o mvto fica bem semelhante ao halteres. Minha opniao, claro.

[@Psb174]

Fiz aqui, nn senti muito no ombro nn, mas vamos ver amanhã se doí, eu nunca treinava ombro

[@yurifellipe2831]

Porra KZbin me enviando notificação do mesmo vídeo de novo

[@tomazandre7710]

Aconteceu o mesmo comigo e eu até fiz esse treino

[@ela7722]

Leandro te amo vc é muito gato ❤

[@marcusseixas9413]

Eu tenho uns elásticos... vai ficar bala!!!!

[@Supre.3k]

Velho, mais alguem não conseguiu fazer mais que 5 repeticoes do primeiro exercicio? Pra mim é pesado dms vei

[@Supre.3k]

Voltando aqui pra dizer que agora consigo fazer 8 repetiçõeskkkk (quando comentei isso não conseguia mais de 3)

[@yurifellipe2831]

O mestre postou o mesmo vídeo de novo?

[@forget4230]

Não pq esse é só unilateral

[@RildianRodrigues-gj3ji]

Melhor treino slc

[@chinadafederal3288]

Treino de ombros em casa

[@andretoffetti6288]

Cara,tua pele é bem boa. Qual o "segredo"?

[@kayosantos6524]

Leandro se 2 vezes na semana, ABC, o treino é com 12 séries pros músculos grandes, totalizando 24 séries semanais, por que quando treinamos apenas 1 vez por semana, ABCDE, reduzimos para 16 séries semanais pros mesmos musculos? Peguei seus vídeos de como montar um treino como base.

[@fa_artesanatos]

Leandro esses exercícios dão resultados mesmo fazendo em casa?

[@EME.CHR1S]

Professor, se eu forçar mais no exercício de Elevação lateral, o treino em casa se aproxima mais de um treino com foco no Shape V?

[@kauajuniorsilvalim]

sou novo no canal tenho 14 anos, eu queria saber uma coisa qual é o tempo de um exercícios para o outro por exemplo: ombro depois peito

[@97DanielxD]

Quem quer um treino de trapézio pra ficar com uns twinzinho no que nem o leandro da um like aqui. Agradeço leandrão!!

[@srderick6425]

Tudo 3 séries até a falha

[@toyatex1345]

2:48 ... 3:35

[@rodrigoakim6320]

Muito bom !

[@ericluizcordeiro353]

Perfeito!

[@Danilo-vf8pt]

Pode fazer o primeiro exercício de joelhos ?

[@enzodangelo9357]

Eu gosto de fazer o desenvolvimento com o sofá kkkkkkkkk testem e comentem aqui, mas com segurança é claro

[@baphomet2827]

Cheguei primeiro que o floquinhos.

[@The_Paulo]

Valeu Leandro

[@Alan-sb3uj]

Crucifixo inverso não treina mais as costas?

[@JoãoBatista-b7j]

Só com 3 exercício é o bastante pra ganhar massa muscular?

[@meekrodriguez6438]

Excellent video

[@jujitsualutadas3fases738]

monstro

[@marcosmateusxd]

A elevação frontal eu posso fazer segurando as duas maos na mochila?

[@iankurama3065]

Leandro, por exemplo, vc tem uma facilidade pra ganhar trapézio e tem tb ombros caídos (o que é quase sinônimo, o Arnold tb tinha). Será que existe alguma correção pra isso, ou é ósseo mesmo? Talvez forçar uma "postura mais alta", sei lá...

[@brayanaguiar6597]

Qual é nome desse exercício

[@shiroyasha4001]

O primeiro exercício pega a parte superior do peito também?

[@kauamendonca3316]

Quase morri

[@thaisalvess16]

Caralho minha pressão na cabeça fez bluoguaoshuaio

[@Jorge-bs2vp]

Que top

[@thiagobueno9489]

Que dejavu ao ver esse vídeo

[@anadamaia1982]

Em alguns momentos também senti isso. 🤔

[@hkifhkkihh]

CARALHO QUE PUTA CASA!!!!

[@rsamett34]

Eu sou o Floquinhos 😂

[@fernandoGomes-sh9hz]

pode treinar ombro todo dia ?

[@porque-vc-leu]

Po nao man tem que dar Descanso Pra nao lasca s3u ombro

[@Austin-lw2cd]

Show! Eu faço 3 fases de flexões para os peitorais, cada fase tem 3 repetições e descanso de 30 segundos. Devo fazer este seu treino dos deltoides antes delas ou depois? Valeu desde já, brigadão pelo vídeo!

[@LucasSilva-ni9jz]

Se o foco for no deltóide, faz ele primeiro

[@MIKEF2P]

Eu tou fazendo o treino abc dele pelo canal dele sksmsks

[@Anesanttos520]

Esse exército mulher pode fazer?

[@Eu72628]

Sim

[@CLima-si9od]

grande mestre, eu sempre sinto um incômodo na elevação lateral, sinto bastante a parte frontal do deltoide, não consigo entender o que está errado :/

[@JuliaStarck]

👏👏👏👏

[@melekperolaluz]

Show

[@canaldodavizc5143]

Vídeo repetido!

[@michellecardoso7300]

Quarentena

[@jeanmatias6806]

Leandrão não ta puro não kkkkkk

[@Lucasjm-t8p]

Oi gente também mas o cara também só fica falando também que que funciona só com trem de proteína tá se achando só pode

[@andersonmedeiros9476]

Show