1:50 - 1° exercício Cadeira extensora - 2x15 1×12 1×(drop)8-8-8 6:27 -2° exercício Leg press - 2x15 1×12 1×10 8:46 -3° exercício Avanço c halter - 4x12 13:02 -4° exercício Agachamento Smith - 2x12 1×10 1×6 1×12 21:37 -5° exercício Flexor deitado - 6×12 25:21 -6° exercício Panturrilha em pé - 4x15 26:23 -7° exercício Panturrilha sentado - 4x15(Carga progressiva em todos exercícios) (Intervalo de 45 segundos a 1 min)
@keno63276 ай бұрын
deus demais
@yagomangabeira91566 ай бұрын
O
@gabrielsampaio43555 ай бұрын
Deitou demais
@SHEIK_-2 ай бұрын
Você é o cara
@Jackson.084Ай бұрын
Mano vc e mais que um prefeito. Obg mesmo
@SuperNaldolima3 жыл бұрын
Gostaria de ver o julio treinando um iniciante de verdade. Uma pessoa que nunca treinou na vida. Magrelo e sem força. Quem apoia curte aqui para chegar até eles.
@liviaemilly76903 жыл бұрын
up
@liviaemilly76903 жыл бұрын
up
@adjamy_s3 жыл бұрын
Up
@Carolina-qb7lu3 жыл бұрын
Up
@COSTAHAMILTON3 жыл бұрын
Up
@luiznunes1410 Жыл бұрын
A linguagem do Xiulio é incrivelmente calma e clara. Raramente se encontra alguém que explique tão bem pra gente que tá assistindo em casa
@romulonicolae33332 жыл бұрын
É incrível a forma que o Xulio passa as informações kkkk Quando vc para e pensa na dúvida ele já está falando segundos depois. Grande Mestre !!
@cris-oj2iv3 жыл бұрын
Esse filho do Renato é querido super humilde,um orgulho pro pai com certeza
@cris-oj2iv3 жыл бұрын
@@sobrealimentado isso mesmo
@mateuslima39543 жыл бұрын
Verdade!
@leonardofabber34433 жыл бұрын
O Ramon é filho do tiozão tbm ou é só meme? To por fora das piadas internas da equipe hahaha
@andredias63 жыл бұрын
@@leonardofabber3443 meme irmão!
@leonardofabber34433 жыл бұрын
@@andredias6 imaginava, mas tinha que confirmar hahahah
@resiliente39183 жыл бұрын
Gostei desse formato de video, colocando até a ficha de treino na descrição, faz mas videos de treino assim.
@vitorsa78293 жыл бұрын
Esse formato de vídeo mais didático ficou SENSACIONAL!! Tirou muito das minhas dúvidas.
@GCFS253 жыл бұрын
Vim mais cedo que o cardio do Renatão
@berglegal60943 жыл бұрын
Vai bicho Queijudo.
@franciscoalairton21043 жыл бұрын
Também
@lihsantos56273 жыл бұрын
Sei que nao tem nada haver com o video,mas como o Felipe Franco foi nas eleições?
@vizeiro3 жыл бұрын
DISGRAMADO
@herbertandrade18073 жыл бұрын
cartchio.
@Felipe_Levit3 жыл бұрын
*Mauricião, quando o Julio estiver ensinando sobre as posições do corpo nos aparelhos, tenta focar menos na cara dele e mais no que realmemte teria que ser mostrado, fica mais fácil da gente entender.*
@mateuslima39543 жыл бұрын
Que mlk dahora esse gui, muito carismático e respeitador tbm, um exemplo a ser seguido. Continue assim, Deus te abençoe.
@semprogramacao3 жыл бұрын
Vcs tem ideia de quantas pessoas estão ajudando? Cara isso tá top demais ... e tenho certeza que vcs terão mais sucesso a cada dia
@mateuscruz4373 жыл бұрын
Ninguém: a Gui: eae Mauricião
@abnernicolau80643 жыл бұрын
E a risadinha haha
@vivianromano96443 жыл бұрын
Melhor comentário!!😂😂😂
@walisonoliveira29663 жыл бұрын
Ele é muito educado ja o Maurício nao interage com o rapaz.
@alexandrepereira75883 жыл бұрын
Cara, tão bom vê tantos atletas no CT, fico imaginando a energia que deve ser treinar nesse ambiente...
@davidwilliam61603 жыл бұрын
Para de puxar saco
@chronosinventor58833 жыл бұрын
Entrar lá vc fica igual o Tasmânia locasso
@nemseiainda13773 жыл бұрын
a energia de um grilo no meio de gorilas kkk
@MarcoCarneiro-zz8rk Жыл бұрын
Nunca treinei na vida em academia, tenho 54 anos e vendo essa dupla, juventude e experiência, estou a caminho de uma nova fase de vida. Parabéns e sucesso a toda essa equipe!
@JonasSantos-ff4gd7 ай бұрын
42 anos iniciei hoje foi um pouco sofrido por ser sedentário, mas não vou desistir. Com tempo fica tudo bem.
@asheleyhenrique49283 жыл бұрын
Gui é um cara tão simpático, cara. Depois que vi os vídeos dele eu me motivei muito a treinar não só musculação mas como quaquer outra coisa na vida. O Gui é hoje, para mim, o meu maior exemplo de que força e determinação gera resultados!
@ocomentarista97183 жыл бұрын
12:10 tu ta loko com um tapa desse eu desmaio antes de faze o exercício
@samuelsilva70993 жыл бұрын
Aquilo foi um tapa tu é doido 😂😂😂😂😂😂
@sergiocoutinho8063 жыл бұрын
que fazer exercicio o quê, eu desmontava ali mesmo kkkkkk
@jeffersonlopes52663 жыл бұрын
Kkkk quase desmonta o cara
@andresadenise12973 жыл бұрын
Kkkkk
@PoliBarba3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkk sem dúvida
@Gabriela-ct7od3 жыл бұрын
Júlio, faz uma sequência de vídeos para mulheres iniciantes!!! Gui como sempre, muito simpático!!
@lihsantos56273 жыл бұрын
Ai sim ...
@joops1113 жыл бұрын
Acho que é a mesma coisa para mulheres
@tatianemrk86903 жыл бұрын
É a mesma coisa, eu faço praticamente esses exercícios
@antonioramos_73 жыл бұрын
Sensacional esses treinos para nós podermos aplicar tb! Com Td na descrição mais perfeito ainda! Muito obg!!!
@lxndrvn3 жыл бұрын
séloco que aula! muita informação direta sem blablabla, trabalho excepcional
@sabrynahfreitas20653 жыл бұрын
Nada mais legal que o ouvir o Julião dizendo "nosso canal" no canal do Renato!! 😆
@segundoscomproposito3 жыл бұрын
Força do hábito que fala kkkk 😅
@anajuliaalvarenga74893 жыл бұрын
O Julião é o famoso e legítimo GIGANTE GENTIL!!!! Amo!!! 💗💪💪👊👊💗
@trasht3 жыл бұрын
Já virou aquele brother que entra na sua casa e abre a geladeira kkkk
@daianefreitas68323 жыл бұрын
@@trasht Aquele que tá virando a esquina e o wi-fi já conecta
@ilha_mundo3 жыл бұрын
Canal Renato cariani virou CNPJ já pai kkkkkkk
@lucascoelho1583 жыл бұрын
Renatão, faz um vídeo exclusivo sobre agachamento livre. Esse exercício é uma enorme dificuldade pra mim e imagino que seja, também, para a maioria dos praticantes de musculação. Forte abraço!
@carlosmonteiro84943 жыл бұрын
Up
@jackgabriel71773 жыл бұрын
Up
@PauloHenrique-oc4lk3 жыл бұрын
Up
@wasabaptist3 жыл бұрын
Search Tom Platz...
@anajuliaalvarenga74893 жыл бұрын
No início do vídeo, com as explicações do Julião, eu só pensei assim: "senhor dá me paciência e imenso sentimento de perdão para qdo chegar hoje na academia, NÃO MANDE OS PROFS DE LÁ T@MAR NAQUELE LUGAR! !!!!!!' Cara, a minha academia não é de rede, tem muitos professores de salão (que ficam na parte de musculação da academia ) porém, simplesmente NÃO ESTÃO NEM AÍ PARA OS ALUNOS!!!!!! Uma vez , eu estava executando puxada e tinha 2 professores do meu lado conversando. Um aluno passou por nós umas 3 vezes e qdo os professores saíram de perto, ele veio e me deu um toque, explicando os meus erros de execução. Perguntei depois para o dono da academia e ele confirmou que a execução estava completamente errada, ou seja, os caras ESTAVAM DO MEU LADO E TOCARAM O F@DA - SE!!! Conversando com outros alunos, vi que essa era uma situação recorrente!! 😣😣😮😮😤😤
@russobradock3 жыл бұрын
Julio é uma paciência exemplar na explicação dos movimentos, é bem legal de se ver.
@LeticiaLima-qc8bc3 жыл бұрын
Eu tô Amando Tudo Isso...Homens Maravilhosos E Treinos Excelentes ❤️💪🤜🤛
@hellreisa16413 жыл бұрын
esse agachamento do ninja foi muito foda, impossível não bater palma por ele
@MarcioSilva-mb9ot3 жыл бұрын
Rapaz ...se não tivesse ajuda , aparentou que ele ia desabar
@douglaskwiek88982 жыл бұрын
mano mas pra que tao pesado?
@hellreisa16412 жыл бұрын
@@douglaskwiek8898 pra aumentar a força, pra que mais seria?
@williamlima40562 жыл бұрын
Treino sozinho foda fazer isso.
@murilo55072 жыл бұрын
@@douglaskwiek8898 É treino de força cara
@victorgomes69693 жыл бұрын
O Gui é monstro demais, que força de vontade, puxou o pai com certeza
@marcelomantovanicatraca10842 жыл бұрын
Parabéns vídeos como esses ensinando na prática quase não se vê, muito bom esse vídeo pra quem quer iniciar neste esporte maravilhoso.
@leandrobarbosa92535 ай бұрын
Muito bom as dicas do Júlio, comecei fazer academia há três semanas e sempre aplico as técnicas dos vídeos. Parabéns Julio pelos ótimos conteúdos.
@thamiadejane62783 жыл бұрын
Depois que comecei a assistir vídeos de conteúdos educativos, comecei a ver grandes resultados, e bem rápido. Eu amo poder ter isso, quase que de graça hehehehe
@luishenriquelh45023 жыл бұрын
O Gui é engraçado quando ele termina a série ele começa a sorrir 😂😂
@maeefilhaoficial10203 жыл бұрын
O GUI tem um geito de falar manso, rapaz muito Educado... Parabéns pelo foco que está tendo.
@aluisiojunior55523 жыл бұрын
Ótimo vídeo para quem está começando e para quem está retornando pós pandemia. Gui tem o carisma do pai... e Júlio é o melhor treinador do país
@luizdonald3 жыл бұрын
Gui: E aí Mauricião hehe Julião: E vou mais além..
@poupaseutempo3 жыл бұрын
Concordo em número, gênero e grau
@gertrudesalves11533 жыл бұрын
Jorlan :etc e tal Renato :enterrompe todos de forma simultanea
@joaoandradas68733 жыл бұрын
Renato: tal tudo.
@bolliinhaa3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk gênio
@gabrielvinicius81703 жыл бұрын
Eu custumo dizer que .......
@DavidJacomassi3 жыл бұрын
Projeto top demais... Esse Gui é nota 10 Julião, dica de vídeo: Treino para desenvolver antebraços.
@alexmartinsfitness41713 жыл бұрын
Muito bom! O conhecimento que o canal do tiozão da e simplesmente fenomenal!! Que canal foda!!
@leonardomoura7426 Жыл бұрын
Julião, esse treino e foda vei. Não sou ninguém aqui pra falar mas acabei de seguir esse treino e maluco. Minhas pernas tão “acabadas” - obrigado por toda essa didática e incentivo.
@Guerramanuntencaoveicular3 жыл бұрын
12:09 se for pra eu treinar com Júlião e n tomar uma dessa , nem quero 👍😂😂😂😂😂😂😂 ,
@guilhermedavid11523 жыл бұрын
Q tapa
@unahistoriaparacompartir3 жыл бұрын
🤣🤣
@BrunoSilva-jf6up3 жыл бұрын
Mano que lapada kkkkkkkkkk
@Maruiti3 жыл бұрын
Até criou uma hérnia nas costas do cara depois desse tapa
@JairBReis3 жыл бұрын
kkkkkk
@willianobrabo7533 жыл бұрын
12:09 um tapão desse é melhor que qual quer vídeo motivacional
@belladonna92012 жыл бұрын
Rachei o bico essa hora
@brunoeduardo83782 жыл бұрын
Porra se eu levo um tapão desse o treino acaba alí mesmo pqp
@marcleyrocha28362 жыл бұрын
Só faltou gritar caveira kkkk
@joaovictorlira92293 жыл бұрын
Acabei de fazer esse treino, e nunca senti tanto as pernas como hoje. De longe o melhor treino que já fiz. Não sou um iniciante que nunca treinou, mas esse treino foi completo pra quem está iniciando. PARABÉNS pelo incrível trabalho e tragam mais vídeos de outros grupamentos, por favor!!!
@williammachrycb3 жыл бұрын
vídeo simplesmente foda, o mínimo que eu tenho q fazer é dar um like, só pelo treino e instrução já vale muito a pena, estou no aguardo dos outros exercícios
@GabrielBarbosa-um1fq3 жыл бұрын
Caraca já estou esperando o próximo treino, muito incrível essa série de vídeos, estou usando todos e cara faz diferença, imagina o de ombros e costas, nooooooooooooooooossa
@tecnicoptb34223 жыл бұрын
12:11 tapa do julio no ninja, ate me doeu so de ver
@powertreino11813 жыл бұрын
Boa
@powertreino11813 жыл бұрын
Brother INCREVA-SE no CANAL POWER TREINO Abraço meu irmão
@juniorstv.72153 жыл бұрын
Agora botei fé!! Muito bom vocês deixarem o treino na descrição!
@deniseleite14693 жыл бұрын
Adorei esse projeto... Tira dúvidas até pessoas que já treinam ! Parabéns !!!
@iyoran3 жыл бұрын
Muito bom esse treino, utilizei o de peito e foi um dos melhores que já fiz, meus parabéns e continuem assim que vão ajudar muita pessoas assim como me ajudaram que tem pouca orientações dos professores na academia.
Terminei o treino aqui, achei q minha perna ia falhar no caminho pra minha casa e eu ia cair 😮💨 slk, bom demais, n fiz tudo absolutamente certinho pq se eu fizesse acho q eu ia desmaiar no treino, mas pelo menos 90% foi certo, treino mais pesado de perna q já fiz até hj slk
@alexspencer4965 Жыл бұрын
Tá sem condicionamento hein mano
@donnkadu Жыл бұрын
@@alexspencer4965 kkkkk
@leonardomoura7426 Жыл бұрын
Exatamente, segui esse treino e caramba… seloko
@matthew-po9qk Жыл бұрын
@Victor taca porra mermão 😩
@alexandrefilho80143 жыл бұрын
12:09 Julião matando a dengue, esse sim é um amigo.
@henriquemitter3 жыл бұрын
RESUMO DO TREINO DE PERNA DESCANÇO ENTRE SERIES: 45s - 1min 1- EXTENSORA (2X15 - 1X12 - 1X DROP SET 8-8-8) 2- LEG PRESS (2X15 - 1X12 - 1X10 - CARGA PROGRESSIVA) 3- AVANÇO (2X15 - 1X12 - 1X10) 4- AGACHAMENTO NO SMITH (2X15 - 1X12 - 1X10 - 1X10) 5- FLEXÃO GLÚTEOS (2X15 - 1X12 - 1X10) 6- FLEXÃO PANTURRILHA (2X15 - 1X12 - 1X10) ;)
@isadoradantasid3 жыл бұрын
Gratidão, Henrique!
@pereiratfd3 жыл бұрын
Valeu
@andrepaiao4472 жыл бұрын
Vlw irmao
@saraaalveesss2 жыл бұрын
gratidão
@yeyvin17912 жыл бұрын
Ele deixou na desc ;-;
@leomacieloficial3 жыл бұрын
meus treinos já estão melhorando muito! Valeu julio, cariani, mauricio e gui
@nayaneGodenberg3 жыл бұрын
Agooora sim em...Legal colocar o treino na descrição 👏🏻👏🏻👊🏻
@Danidanesca3 жыл бұрын
Gui vc é muito bonito! Sempre com um sorriso no rosto. Um garoto muito simples no seu jeito. Parabéns!!!
@GabrielEscobar873 жыл бұрын
O "tapinha" nas costas foi o melhor
@user-ys4ck4kg8c3 жыл бұрын
Esse vídeo veio em boa hora,treino de perna é hoje. Valeu tiozão!!
@mateussantos48473 жыл бұрын
Vai fzr?
@AlbuquerqueJunior3 жыл бұрын
Treino FERA🤜🏽🤛🏽 Ver a movimentação da academia é um show a parte, só os monstros👏🏽👏🏽👏🏽
@anjodoasfalto97592 жыл бұрын
Parabéns ao Renato ao balestrini e ao Gui por tá vencendo a depressão graças ao esporte e essa galera do bem aí, eu sou obeso to me espelhando nesses caras,to montando uma mini academia para em casa por causa do meu trabalho como carreteiro não tenho tempo mas vou dar um jeito parabéns a todos aí desse canal 👏👏👏 maravilhoso
@lmunhon3 жыл бұрын
12:09 eu nem andava mais depois desse tapao...kkkk
@carleonsouza97773 жыл бұрын
Com um tapa desse,eu fazia dez repetições.. kkkkkkkkkkk
@renatamarianogueiramanfred40593 жыл бұрын
Gui vc é um fofo e o Julinho esse monstro do fisioculturismo tem um coração do tamanho dele rsss...Kiss😘🥰
@cacamaranhao18583 жыл бұрын
Esse entendi , parabéns irmão ,e obrigado por dividir seu conhecimento, Deus te abençoe.
@silvinaantonia1123 жыл бұрын
Esses vídeos para amadores estão muito fera. Espero que não deixem de sempre gravar!
@gilmarfilho2503 жыл бұрын
Isso veio na hora perfeita, no dia perfeito, valeu Renatão!💪🏻
@karinysouza65323 жыл бұрын
O Gui é muito bonito(nada parecido com Ronaldinho😡),esforçado e humilde. Força e determinação Gui💪
@matheusc.14203 жыл бұрын
Ele comparou com o outro Ronaldo, o fenômeno.
@prautesplesio16753 жыл бұрын
Que legal, criei uma playlist com esses treinos, estou fazendo e é muito bom, não parem com esses vídeos por favor. Parabéns para Renato, Júlio e o Gui por esses vídeos.
@gilliardbatista61163 жыл бұрын
Quanto conhecimento , didática e sensatez , parabéns Júlio vc e um excelente profissional .
@alineschneider89003 жыл бұрын
Que aula, Julião mestre! ♥️ Gui tá de parabéns
@BilionarioDasCriptos3 жыл бұрын
12:30 se o julio não estivesse ali, teriam que buscar o cidadão no pré sal
@ProgressoComposto3 жыл бұрын
O Balestrini é um poço de conhecimento. Passa muita informação importante, coisa que alguns instrutores de academia não passam nem 10%. Diferença que são pagos para isso e trabalham de má vontade kkkk. Sucesso Balestrini e Cariani!
@rosangelapires33293 жыл бұрын
Que amor de menino. Parabéns papai pele filhão.
@patrickgilmar16553 жыл бұрын
Show Julião, treino muito bom e obrigado pela relação dos exercícios
@isleidemaciel84023 жыл бұрын
GUI PASSA A SUA DIETA PARA NÓS, SEU PAI DISSE QUE VC IRIQ NOS PASSAR ,POR FAVOR OBRIGADA VC É 10
@willianalves89953 жыл бұрын
Nem assisto mais Tv, aqui é o melhor canal q pode ter. Zoera, informação e muito aprendizado
@tlalves13 жыл бұрын
O JULIO É UM DOS MELHROES TREINADORES, EXPLICA MUITO BEM, MUITO SIMPLES E TEM MUITO CONHECIMENTO. MUITO TRANQUILO COM ELE, E ELE GRUDA NOS ALUNOS MESMO PRA AVALIAR TODOS OS MOVIMENTOS!!
@matheusday3 жыл бұрын
Isso aqui é insano ! Aula perfeita e maravilhosa
@alexfs67283 жыл бұрын
Top de mas, mestre Júlio. Obrigado pelas aulas sempre🤜🤛
@danielmedeiros80683 жыл бұрын
Todas as dicas do canal sempre me ajudam! Estou treinando e tenho ficado muito motivado! Satisfação!
@jhonatateles40652 жыл бұрын
Vídeo excelente! Julião passou, por baixo, uns 30 macetes e dicas que fazem total diferença. Fora o treino, que foi ótimo!
@minichaann2 жыл бұрын
1° - Cadeira extensora (2/15, 1/12, Drop set 8/8/8) - 1:50 2° - Leg press (2/15, 1/12, 1/10) - 6:27 3° - Avanço (2/15, 1/12, 1/10) - 8:46 4° - Agachamento no smith (2/15, 1/12, 1/10) - 13:49 5° - Flexão deitada (2/15, 1/12, 1/10) - 21:40
@lucasgois15422 жыл бұрын
O primeiro exercício citado, que eu sei eu conheço como mesa flexora
@brunotemporim19922 жыл бұрын
@@lucasgois1542 mesa flexora é para o posterior de coxa, seria deitado
@keniapriscilla95642 жыл бұрын
Essas repetições 2/15 1/10 é tido seguindo uma das outras acabando tudo forma uma série é?
@FCosta-qr4kg2 жыл бұрын
@@keniapriscilla9564 2/15 = 2 séries de 15 repetições, daí c tira o restante dos exercícios
@jamilycarvalho8610 Жыл бұрын
+ panturrilha!!
@Ronizyz3 жыл бұрын
24:07 a alma do cara saiu e voltou
@jroliveira82023 жыл бұрын
Vcs são incrivéis, só vídeo foda, melhor canal , melhor câmera e lógico o melhor treinador ...
@vetdadepreoficial3 жыл бұрын
Queremos video 3!
@toxcitv67313 жыл бұрын
12:00 tapa da peste kkkkkkkkkk, com uma dessa n dava nem pra fazer o exercício depois
@Joao-ri4ir3 жыл бұрын
Quando vc percebe que treina a anos e que treina mais leve que o "iniciante"
@alexsousa23793 жыл бұрын
Exatamente mano
@saradolar9553 жыл бұрын
O shape do cara tbm kk q iniciante é esse
@camilarodrigues41783 жыл бұрын
@@saradolar955 normal Em 3 meses ele pôs esse shape, foco é tudo
@isaqueoliveira77343 жыл бұрын
@@camilarodrigues4178 uma coisa é sozinho, outra o é nascer nesse meio
@miguelvieira8573 жыл бұрын
@@isaqueoliveira7734 Verdade. O conhecimento e técnicas aplicadas fazem muita diferença, ele cresceu com isso. Realmente, nascer nesse meio já te dá muita vantagem.
@georgeluizcrf3 жыл бұрын
excelente esses vídeos, geralmente só mostram atletas treinando, é bom ver um cara comum treinando. A maioria que assiste o canal não tem o obj de ser pro, só gosta de academia.
@poli59043 жыл бұрын
Obrigado Julião pela indicação de treino, os vídeos do Gui como iniciante estão nos dando um norte a seguir nos treinos.
@schwarzenbeckcosta57353 жыл бұрын
Excelente!!! Valeu pelas dicas👏🏼👏🏼
@t.jefferson18153 жыл бұрын
É impressionante q o Gui grita igualzinho o pai kkkk, esse moleque me inspira
@pmsl19793 жыл бұрын
Para um leigo que não entende nada, sinto que estou a ver um video com boa informação e bem explicado para quem não entende de movimentos correctos, muito boa aula professor Julio, gosto de mais destes videos que não são direccionados só para a parte pro, mas para a parte mais, como dizer..., comum dos mortais, obrigado.
3 жыл бұрын
Simples e objetivo! Fiz esse treino hoje, e fazia tempo que não sentia esse pump, mesmo treinando com mais carga e mais exercícios!! Poste mais vídeo nessa pegada por favor!!
@pauloeduardoalmeidadeolive83923 жыл бұрын
Se existisse personais treiners assim na academia as pessoas se sentissem mais confortáveis
@tiagocarneiromagalhaes31532 жыл бұрын
Menos na verdade kkkk
@zuffyzin2 жыл бұрын
fd q a maiorias dos personal tão td focado em treinar mulher kk
@ellyandaltue81802 жыл бұрын
Exi$$$te
@henrique58732 жыл бұрын
neeeeeeee
@eliaspereira2704 Жыл бұрын
É só expulsar as novinhas da Academia que eles vão focar nos alunos e nos exercícios! kkkk
@leonardsnart67893 жыл бұрын
Moleque fazendo a rotina de Vans surrado, AÍ SIM CARAI, RAIZ!
@powertreino11813 жыл бұрын
BOA
@powertreino11813 жыл бұрын
INSCREVA-SE no meu canal POWER TREINO Abraço meu irmão
@larissak.95923 жыл бұрын
Nem Vans eu tenho kkk
@AndreLuiz-zi8dl3 жыл бұрын
eu uso um red nose todo furado de quando eu era mlk kkkkk
@leandrodias10233 жыл бұрын
O Renato está bem de filho. Que garoto humildade.
@renanlucas47153 жыл бұрын
Com um coach desse o bagui fica doido, não tem como não crescer
@jandir553 жыл бұрын
Muito valiosa essas informações, o protocolo iniciante faz parte da realidade de muitas pessoas, aguardando ansioso o vídeo 3!
@jordan46993 жыл бұрын
Vou usar no meu treino de perna hoje😁
@zel962 Жыл бұрын
A dificuldade de equilíbrio durante o AVANÇO diminui quando se posiciona os pés paralelos nas direções dos ombros ( desce uma linha imaginária do ombro até a lateral do pé ) e dá-se um passo a frente sem sair da reta dos ombros...sem fechar. Se um pé ficar atrás do outro, como SLACKLiNE , aí é foda mesmo pra equilibrar.
@fernandofts233 жыл бұрын
Esse canal do Renatão realmente é o mais top de todos
@alpharrabios3 жыл бұрын
12:10 depois duma pancada dessas já podia chamar o SAMU.
@Jackeed2 жыл бұрын
Que aula meus amigos, QUE AULAA!
@gabivieira71813 жыл бұрын
Julião é incrível e tem uma calma para explicar... Parabéns 👏👏👏
@suellennery923 жыл бұрын
O gui é a minha inspiração para seguir firme na dieta e focar nos exercícios... Por que me identifiquei muito com a história dele de ter uma vida mais desleixada... Tô mt feliz de ver progresso dele em um tempo rápido.. Dedicação sempre.. Foco Gui!!!! 👊
@rhuanoliveira51023 жыл бұрын
12:08 Uma tapão desse nos peitos é melhor do que mel com limão pra tosse! 😂😂😂😂
@BrunoLima-oe1uh3 жыл бұрын
Era um mosquito da dengue nas costas dele e Julião se prontificou pra salvar sua vida
@eyprilsarahogeika59493 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk' UMA BUSCADA DESSA FI, NEM VICk VAPORUB CURA TÃO RAPIDO!
@MT-rl2df3 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sai até o corona da pessoa