TREINO DE PEITORAL PARA INICIANTES - TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

[@andarilhociganotarot]

1:25 Alongamento 4:43 Supino inclinado 11:11 Crucifixo com halteres 14:27 Supino com halteres 17:00 Pull Over 3 séries de 12-15 repetições, descanso de 45s a 1 minuto

[@guillh3rm364]

Wlw mano

[@gabrielfernandes2520]

Nem todo herói usa capa.

[@ass-frog1744]

😅​@@guillh3rm364

[@alexmalmsteen8323]

Caralho. Esse cara passa uma calma assustadora. Extremamente calmo. Da pra entender tudo detalhadamente. Sem pressa e sem stress.

[@viera2994]

é a maconha kkkkk

[@Tonysantos16]

Excelente trabalho Mestre Júlio a nova geração agradece cada semente de conhecimentos que vc nos traz! Traga mais quadro como este para nois aprender cada vez mais! E para aqueles que pararam para ler este comentário deixo um grande abraço tudo de melhor sempre!

[@FinalFantasysuper]

Já tem vários vídeos para iniciantes, com diversos grupos musculares, normalmente com Balestrim e juntamente com o filho do cariane. Esse vídeo abaixo é de pernas kzbin.info/www/bejne/fJbQXoVto5pshZo

[@Thiagosr.a]

Obrigado Balestrin ! Pode ter certeza que voce nesses videos é muito mais útil que a maioria dos profissionais de educação física das academias, aprendi coisas básicas que nunca foi me falado desde que comecei a mais de 1 ano.

[@tiagopln]

Sensacional a forma como o Júlio passa seu conhecimento, não tem como dizer que não aprendeu, fera de mais

[@tony_D_santos]

eu pesava 160 kg com dieta e treino cheguei a 125kg mas a depressao veio me visitar e ficou por um tempo, atualmente estou com 145kg e retornei ontem a academia video top pois eu havia esquecido o pouco q sabia JULIO TU É FODA PARSERO

[@wez.demarco]

Fica colocando desculpinha em depressão não gordola

[@gabrielalmeida882]

A e parceiro, já está monstro?

[@fznnews7038]

Mano tá pesando quanto irmão

[@lucashenrique9489]

Independente do seu peso atual, foco irmão! Você é o único que pode te parar.

[@dafnysantos6413]

Foco e não desiste não

[@Hiigorrodriiguess]

agora o peito trinca, balestrin O MELHOR

[@franklinalves7247]

Que aula!! A mais completa que encontrei, vc explicou nos mínimos detalhes.

[@victorbatista1408]

Serio!!! Adorei esse treino, principalmente pelo alongamento. Eu faço exatamente esse alongamento e sinto muita diferença quando treino.

[@kelvin090717]

Muito bom, já treino a 4 anos, mas sempre é otimo aprender com o melhor treinador do Brasil

[@turmadacatarina]

Esse clipe da Égide. O Boff esta insano e a tapona do Jorlan. Rapaz, pra encarar o Jorlan só o nosso campeão. Boff. Esse vídeo foi uma consultoria top do mestre balestrin...

[@cristianopereira3682]

Cara parece uma cena de mortal kombat

[@arthurkarpinski]

Égide não, é Égiti segundo Cariani, Renato.

[@pauloapol1944]

👏👏👏👏, não só para iniciantes,, nunca é tarde para se livrar de certos "vícios", valeu!

[@DuqueEstrada1]

Maravilha Julião, seria uma boa criarem uma playlist no canal somente de "Treino para iniciantes". Vocês fazem um trabalho incrível de levar informação de qualidade pra todos os cantos do brasil. Parabéns e obrigado!

[@LixieIloveSkz]

Julio e fera dando explicação. Eu Gladston de Sergipe, mando um abraço pra cariani e Muzi

[@ricardoferreira3603]

Mano que aula , o xulio é feeeera !

[@exclusivegrupossecretos]

Cara o Julio é um professor que me passa tanta tranquilidade, pqp! kakaka o cara passa 100% de confiança no que fala. Parabens!!!

[@franfernandes320]

Adoreei!!! Já quero de membros inferiores também 🤩

[@regislima7727]

Pode deixar gata

[@Baratossauro]

Tem que fazer para vários membros hein! xD

[@FinalFantasysuper]

Já tem vários vídeos para iniciantes, com diversos grupos musculares, normalmente com Balestrim e juntamente com o filho do cariane. Esse vídeo abaixo é de pernas kzbin.info/www/bejne/fJbQXoVto5pshZo

[@analistadoscomentarios2720]

Voltando apos 7 anos. E seguindo as dicas do mestre !!!

[@marcosbastos2944]

Consultoria balestrin de melhor qualidade e de graça show👏👏👏

[@AndreSilva-cb5sh]

Faz mais vídeos nesse formato Júlio. Com todas as técnicas dos movimentos perfeitos.

[@Richard-hs8vp]

Como eu queria ter a oportunidade de poder ter uma aula contigo Júlio, admiração pelo seu entendimento e profissionalismo. Aqui na minha cidade, simplesmente os profissionais de educação física, pelo menos nas academias que treinei, te ensinavam como era e se mandavam, nao te corrigia, caso estavesse fazendo algo errado, esse aparelho tu faz assim e assado e ja era. Com 2 meses de academia, eu lesionei o ombro no supino inclinado, por fazer o exercício errado. Graças a Deus eu encontrei esse canal no KZbin, com essa galera incrível eu aprendi bastante e hj eu consigo treinar de uma forma melhor, tenho resultados melhores. Eu só tenho a agradecer cara por ter pessoas como você, que tem essa preocupação de passar o conhecimento, você sim é um profissional, que Deus abençoe grandemente sua vida. GRATIDÃO

[@aeh1846]

Se é loco, não tem ninguém que explica melhor do que o Julião, foda dmais

[@canalpensamentovertical7531]

Obrigado Julião... Vc é o melhor treinador do mundo nós te amamos!!!

[@discretoanonimo]

Exelente explicação, ninguém explica melhor que ele

[@serjaoguitarreiro2003]

Justamente quando eu queria ver um treino de peitoral, show demais. Ramonzinho lá atrás focado 😁😁😁

[@wagnersales3704]

É bom ver orientações como essa para corrigir possíveis erros de postura. Ninguém é perfeito. Mesmo aqueles que treinam há muito tempo cometem erros que devem ser corrigidos. Para nós, mais experientes, essas orientações são sempre pertinentes.

[@giomezaroba]

muito bom. notei que eu errava várias coisas no exercício

[@ERICK-ch4dk]

Balestrin vc é um monstro mano,Guerreiro do esporte ...torço por vc irmão

[@robertolisboabatista6790]

Que bom que vc está recuperado.

[@josecarlos-zh4nj]

Monstro do fisiculturismo sonho de ir um dia no CT essa rotação EXTERNA ! ajuda bastante a evitar lesões

[@gustavoajcustoms]

Velho, acho incrível a forma que vocês ensinam. Mesmo um leigo como eu que treino tem 1 mês e meio, me sinto muito a vontade pra fazer tudo. Parabéns, Júlio, excelente aula!

[@ratoxsam12]

Muito boa essas dicas. Eu que me considero intermediário, gosto muito de assistir para corrigir os erros. Obrigado pelos valiosos ensinamentos.

[@valdirmamaniquinones2330]

Tenho treinado de forma errada por 1 ano e não tinha visto muita mudança no meu corpo, mas desde que sigo os conselhos de Balestrin meu corpo mudou rápidamente! #BalestrinOmelhorMestre

[@daniloalvesmonteiro7]

Cada detalhe enriquecedor, Julião é um meeestre dos detalhes

[@leocorrea420]

Você é o melhor Julhão!

[@gabrielsilva461]

balestrin fala tão calmo que qualquer um vai parar prestar atenção no que ele tá falando!! foda demais!!!

[@valdivinobarbosaluz2380]

Belo trabalho vc e top demais meu parceiro

[@gastrofunghi1985]

Gratidão professor !!!! Assistindo várias vezes aqui, para começar bem...

[@davidosanjos26]

Esse tipo de vídeo é essencial, o básico é muito importante!!! Obrigado

[@midnightgarage2325]

Perfeito. Infelizmente tive que aprender tudo isso sozinho, ja que treino em casa e aprendia os movimentos somente pela observação. Parabéns pelo vídeo.

[@VictorSantos-xu2yv]

*Quanto conhecimento! Misericórdia!*

[@yuricosta5261]

A melhor empresa de suplementos da América latina, sem mas..

[@ty64tpq]

Esse cara é mito mano

[@igorfreitas8480]

Esse vídeo está excepcional. Tomara que essa série continue!

[@KilderyDoVale]

Cara que aula... muito bo obrigado, so de Belém do Para.

[@leonardobenedetti7172]

Top demais o seu conteúdo Julião 🤝🏼🤝🏼🤝🏼

[@ricardobarboza791]

Ótimo vídeo em momento que não podemos gastar esses vídeos ajudam muito

[@MarcosSilva-1406]

Nossa que explicação maravilhosa, parabéns mestre!! Já vou passar para os meus alunos.

[@luizgustavotavares2328]

Obrigado Júlio e equipe Max! Gostaria de ver um de antebraço, por favor.

[@petersonoliveira8496]

Boa noite FIRST vai amém bom trabalho

[@eduardobrasil4442]

Mestre Balestrin, só podemos agradecer por essa aula incrível!! Obrigado!!

[@biketrainingvlog163]

Ô mestre Xúlio Balestrin Obg pelas dicas monstro ,sou muito seu fã admirador do seu trabalho. Tmj sucesso saúde ,guerreiro !!!

[@ClarkFK.]

Por isso meu ombro dói demais nos treinos de peito,sou iniciante e tava forçando mais ombro que peito,agora com essas dicas vou tentar denovo..

[@arielmiranda6350]

Sensacional !!!! SEMPRE !!!!!

[@luizclaudio8076]

Meus treinos de peitoral sempre sentia dores e com muita duvida sobre execução dicas de ouro Julião!

[@ederprata3706]

Ótimas dicas Julhão pode continuar com vídeos de todos grupamentos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@mugennnx]

Muito bom essa série para iniciantes. Esperando os próximos vídeos.

[@iremarcandidodasilva3963]

Júlio, quanta coisa aprendi com esse vídeo, obrigado por compartilhar o seu conhecimento, pra mim foi fantástico! Parabéns! Agora vou esperar vc dar dicas em um treino de costas, abraço!

[@canaldogodoy8566]

Muito bom, treinador... gostei muito do vídeo... vou seguir as orientações.

[@diegoaraujosantos8289]

Conteúdo muito bom. Aguardando as orientações para dorsal

[@cliopadock8521]

Gostei do treino estou aprendendo com vcs e montar um treino com essas dicas é maravilhoso 👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪

[@lucasplayff081]

vocês são foda 👊👊🏻

[@Lucasapolonio15]

Saindo pra academia... vou ja aplicar!

[@jeffersonlacerda2484]

Julião teus videos me ajuda demais a treinar , muitas das vezes me ajuda a não desistir da musculação . abraços

[@edupilos]

Aulão com o mestre! De graça ainda, conteúdo de ouro!

[@cneves]

Top Julião! Pequena correção: trabalho de manguito o movimento é rotação externa! E não interna! Seja como for é detalhe. Só dica útil, sou fã do seu trabalho !!!

[@arthursantiago2140]

Mas tem variação pros dois jeitos né não ?

[@cneves]

@@arthursantiago2140 sem dúvida. Mas o sentido da carga é para rotação externa, mas sendo movimentos antagonistas tem os dois!!

[@yagobarros8221]

E qual o problema de fazer os dois? Pergunto pq faço rsrsrs Espero n estar errado

[@cneves]

@@yagobarros8221 nenhum! Tá certo ! Mas tenha em conta que, por norma, os rotadores internos são francamente mais fortes.

[@Jovemcomvisao]

Eu vim fazer a mesma correção.

[@tiagorussop]

Julião muito top! Sou fã! Abraço!

[@victordepaula2548]

Vídeo foda, já vi 3x o vídeo pra absorver tudo 👊🏻👊🏻👊🏻

[@edcarlos8295]

Por mais vídeos com o Júlio ensinando em vários exercícios 👏👏💪💪

[@AntonioCarlos-bj2ht]

Essa aula é muito boa, e bem explicada, tenho muita vontade de por em prática oq aprendo nesses vídeos, mais infelizmente acho que não posso treinar academia

[@alexmoraes9253]

Julião é sensacional, um excelente atleta e um ótimo treinador 💪🏻❤️

[@carlosavelino9182]

Fazer um desse pra cada grupamento muscular é uma ótima pra nós ! 💪🏻

[@FinalFantasysuper]

Já tem vários vídeos para iniciantes, com diversos grupos musculares, normalmente com Balestrim e juntamente com o filho do cariane. Esse vídeo abaixo é de pernas kzbin.info/www/bejne/fJbQXoVto5pshZo

[@WarleyS]

Aguardando próximo vídeo.juliao da uma observação cargas altas sem técnica só serve pra treinar ego e se lesionar

[@mateusrocha2467]

Excelente vídeo sem aquelas loucuras dos pro Julhao muito didático tranquilo bem detalhado pra quem ta no início 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@maillonduque3615]

Muito bom seu vídeo Xuliaaoo

[@taximogimirim7577]

Júlio Balestrim meus parabéns pela sua explicação EU aprendi bastante agora com você! Obrigado

[@joaopaulogomessantos4755]

Maurício traz o Gabriel Monteiro do RJ cara o da Cunha conhece

[@Kakifxscalper]

Que aula hein Muito obrigado sou iniciante E espero as próximas horas

[@derianweeds2086]

Muito boa as instruções, meus parabéns pelo profissionalismo... essa serie vai ajudar muuuuuito!

[@renatobattaglini9505]

Seu entusiasmo é ótimo kkkkkkkkkkk, adoro seus vídeos, conteúdo top 👏🏻

[@pedrohenrique-jv5zi]

Julião é brabo nas explicações

[@ocarecadecapa4818]

Balestrim é um baita profissional, 💪👏 Eu prático musculação e calistenia, por experiência própria, nos exercícios de flexão( pra quem faz calistenia) façam com a mesma biomecânica que o Júlio passou, quando começei a praticar exercícios de calistenia segui dicas de canais de calistenia sobre como fazer flexões, Resultado: ferrei os ombros, tinha feito musculação por anos sem nunca ter uma lesão seguer, hoje estou me recuperando mas lesão em ombro demora pra caramba para curar, ainda faço exercícios de calistenia nos meus treinos mas hoje faço flexões com a mesma biomecânica que o Balestrim passou e melhorou muito meus ganhos, agora mesmo em exercícios de calistenia uso as técnicas de musculação tradicional.

[@robsonribeiro7552]

Adoro a calma do Juliao pra explicar os treinos, gente boa demais! Abs mestre!

[@adeilziamariacoelhoramalho5058]

Muito bem explicado. Parabéns

[@everttonluiz5149]

Obrigado mestre ótima explicação , de fato vou acompanhar enquanto treino

[@gustavodias2511]

Ótimo conteúdo!! Só no aquecimento e ativação do manguito que a rotação do ombro é externa e no vídeo foi passada como interna. Aguardando os próximos vídeos dos outros grupamentos

[@ruangustavoaraujodasilveir7131]

que didática sensacional

[@uiliandasilva1982]

Muito obrigado pelas orientações Júlio, vai ser de grande valia 👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾

[@Diego-mb3xd]

Monstro demais, que aula.

[@gablevan]

Excelente aula, é exatamente o que procurava!

[@ronaldluiz1809]

Muito bom! Objetivo e esclarecedor, melhor vídeo não poderia ter sido apresentado

[@joaosouzamiranda7222]

Agradeço muito, grande mestre. Que venha mais vídeos como esse

[@dariowilker8920]

Mestre Júlio não falha!

[@diegoktw1]

Ótimo vídeo para mim que tô começando no mundo de academia.

[@andersondmattos]

Gostei de ver o alongamento, muito bom ficou a flexão do cotovelo parabéns Júlio.

[@rhalphaugusto]

Finalmente voltaram com conteúdo instrutivo!!!

[@diogomileo5807]

Brigadão professor top me ajudou de mais.👍

[@ElianydeOliveira]

Boa noite muito bom esse professor 😅😅

[@arenafreddydrinks]

Top, tava esperando um treino assim bem explicado e Rico em detalhes.

[@macynaldosilva7]

Excelente vídeo 👏🏼.