TREINO DE SUPERIOR PARA JOGADOR DE FUTEBOL | Com Renato Fenasc

[@geracaodeatletas]

Acho que Claudinei vai ficar puto vendo que a gente não fez a série isolada de trapézio 🤦🏻‍♂️

[@marioneto9279]

Jkkkkkkkkk nem de antebraço

[@oi-ls2oh]

Vdd kkk

[@VictorHugo-x8w]

1-Supino unilateral 3a6 repetições 2-Remada 3a6 repetições 3-Barra fixa 3a6 repetições 4-Supino unilateral 3a6 repetições 5-Barra fixa 3a6 repetições 6-Desenvolvimento 3a6 repetições

[@leinadmenor7928]

Quanto kg eu devo pegar pra cada um dos treinos???

[@davigarcia8116]

​@@leinadmenor7928 O quanto c aguentar irmão,o bom é n forçar, pode causar lesão

[@Vinicius-j5g]

​@@leinadmenor7928depende cara pq vamos dizer que vc tem 15 anos e 50 kg vc aguenta + agora se vc tem 12 e 35kg vc aguenta -

[@slamanoooooooooooo]

Quantas séries?

[@davigarcia8116]

@@slamanoooooooooooo 4 ou 5

[@RenatoFenasc]

Que saudade de treinar com vocês rapaziada tmjjj ❤️🙏🏽

[@marcussilva7948]

Muito bom o conteúdo!! Geração de atletas e juntamente com Renato Fenasc podem ter certeza, vocês estão mudando literalmente uma “geração de atletas” até pouco tempo nem achava conteúdo específico para o futebol, sempre buscando técnicas de outros esportes,modalidades para adaptar… Vocês estão abrindo trilhas específicas para o futebol para que os atletas sigam um caminho eficiente.Já estão fazendo história no futebol brasileiro 🇧🇷 Deus abençoe a caminhada de vocês!! Um abraço daqui de Belo Horizonte MG 👌🏽

[@RenatoFenasc]

Tmjjjj Marcus

[@LucasdosReis.]

1-supino unilateral 2-remada 3-barra 4-desenvolvimento

[@matheuschaves8595]

Não é pouco exercício ???

[@MurilloDeCristo]

valeu irmão

[@MurilloDeCristo]

​@matheuschaves8595 pior q sim mano, é q no video eles deram aquela enroladinha tlgd, mas são só estes, se fizer rapidinho dá pouco menos de 1 hoea de treino

[@teus1427]

​@@MurilloDeCristoquantas series e repetições?

[@MurilloDeCristo]

@@teus1427 mano isso aí depende da pessoa, mas normalmente eu faço 4 séries até a falha de cada, trás muito mais força, e com o peso máximo q eu aguento

[@isadoracavalli2954]

Nunca vi um conteúdo de jogador na academia assim , #Teamga

[@f4gostinho]

Quantas séries e quantas repetições devo fazer ? Qual a ordem dos exercícios, e o seus respectivos nomes ?

[@Ravier.10]

Todos os exercícios que tiveram no vídeo: 1:25 3:00 5:37 6:24 13:00 14:50

[@kevinlzn]

Salvou irmão

[@gym_store]

Supino unilateral Remada Barra Supino com alter Rosca Desenvolvimento com halter

[@diariodeumatleta]

Que equipo bem formada!!!!

[@guilhermepessoa4492]

Meu sonho era treinar numa academia dessa kkk🔥🏋️‍♂️⚽🧠🚀

[@jovem_atleta7]

Bom vídeo para quem joga futebol e procura treinar na academia, mais faltou um pouco mais de exemplificação com nome do exercício e tempo de descanso. Mais o vídeo e excelente, só queria deixar esse adendo.

[@guilhermemessias1211]

Eu nasci para ver o Pedrão fazendo Rosca Direta kkkkkkkkkkkkkkk, mt bom !!!

[@geracaodeatletas]

Hahahahahahaha

[@RenatoFenasc]

Siiii recebaaaaa

[@gustavocoronelcanaes9041]

fera demais

[@LuisFernando-sx9xn]

Acabei de fazer o treino do fenasc,coincidencia?kkk salve ga

[@geracaodeatletas]

É o destino.

[@caetano5401]

Esses treinos focado em superiores, seria um treino de força submaxima, com carga alta e poucas séries e repetições?

[@marcussilva7948]

5:15 a respiração de fundo no microfone KKKK

[@diariodeumatleta]

Assista o vídeo fazendo trapezio na polia!

[@Rodriguinhojr]

excelente conteúdo!!!!

[@Paulovictor..]

Muito top esses vídeos

[@EdsonpereiradesouzaPereiradeso]

Treino top valeu

[@kuwamoto8225]

curti muito o treino, é 3 séries em todos exercícios?

[@LeandroSilva-hs1tv]

Primeiro💪🏻

[@geracaodeatletas]

🔥

[@guilhermesaucodasilva520]

Já to aqui

[@geracaodeatletas]

Bolt

[@Toramagamer88]

Posso fazer essa mesma planilha?

[@diariodeumatleta]

Gustavao mensphysic já consegue ganhar do Toguro kkkkkkk

[@HhFC24]

GA, preciso urgente de um treino de superiores, tenho 13 anos, sou muito magro, mas minha perna é grande, não tenho condições pra ir pra academia, poderiam passar um treino de superiores sem equipamentos em casa por favor? Se puderem responder iram me ajudar muito

[@slamanoooooooooooo]

só comprando a JogaBR, moço

[@Pedro10934]

É tudo junto ou tem que separar tipo os dias de determinados musculos

[@nauanicolas1712]

Alguém pode me dizer quantos dias na semana devo fazer esse treino?

[@bigodinholol751]

Quantas séries e repetições no supino?

[@antoniorafael6532]

Pode - se fazer esse treino de superior 1 vez na semena ne ?

[@DerickRodrigues-yb8yn]

Esses treino e mais pra braço ou para abdômen??

[@joaopaulo2614]

Top

[@Miguelalmada1234]

Quantas repetições e séries?

[@samuelandrade3892]

Esse 3a6 é sobre repetições né ?

[@nauanicolas1712]

Quantos dias devi fazer esse treino??

[@davichagasbastos7107]

Supino unilateral Remada curvada Barra fixa Supino Bíceps Desenvolvimento

[@pedrodutra5407]

5:27 kkkkkk *PEDRÃO*

[@geracaodeatletas]

kkkkkkkkk

[@Paulovictor..]

Kkk foda

[@SizenandoAraujo-ro3sk]

😂😂😂😂

[@bigodinholol751]

Quantas séries e repetições no supino?

[@chrsi726]

3 séries de 8 repetições no máximo 10 meu amigo por ser um treino de força é menos repetições