TREINO DO MIKEY DE TOKYO REVENGERS | CHUTES RÁPIDOS DO MANJIRO SANO | ARTES MARCIAIS

Salve salve meus jovens lutadores!! Mais um super treino irado pra vocês!
Vamos fortalecer nosso corpo, aumentar o tempo de reação com golpes rápidos e destruir muitas calorias com socos e chutes, inspirado no grande Manjiro Sano, o Mikey de Tokyo Revengers.
Trazendo exercícios somados a artes marciais para derrotar as gorduras e se defender do sedentarismo, um ótimo treino para definir e melhorar as suas habilidades de combate.
Espero que curta esse super treino inspirado no líder da Tokyo Manji Gang.
Compartilha com aqueles seus amigos que gostam de Tokyo Revengers.
Aproveita e me segue no INSTA: aeciokeynes_marombanerdclub
Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez!
DESCRIÇÃO DO TREINO:
10 MINUTOS DE TREINO - 45 SEGUNDOS DE EXERCICIO E 15 SEGUNDOS DE DESCANSO
(DESCANSO ATIVO)
1- ELEVAÇÃO DE JOELHOS (ALONGAMENTO)
2- ELEVAÇÃO DE JOELHOS (ALONGAMENTO)
3- AFUNDO + CHUTE FRONTAL
4- AFUNDO + CHUTE FRONTAL
5- AGACHAMENTO + CHUTE SEMI CIRCULAR
6 - AGACHAMENTO + CHUTE SEMI CIRCULAR
7- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE FRONTAL (COMBINADOS)
8 - SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE FRONTAL (COMBINADOS)
9- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE SEMI CIRCULAR (COMBINADOS)
10- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE SEMI CIRCULAR (COMBINADOS)
11- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE FRONTAL + CHUTE SEMI CIRCULAR (COMBINADOS)
12- SEQUÊNCIA DE SOCOS + CHUTE FRONTAL + CHUTE SEMI CIRCULAR (COMBINADOS)
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
DEIXA O LIKE E COMPARTILHA COM A GALERA! TMJ!
Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats

[@lulunesegredo]

o chute do mickey supera as teorias da física, o cara quebrou um carro com um chute vey kkk. Ótimo vídeo

[@MarombaNerdClub]

auhauhauah! verdade! valeu mano! que bom que gostou!

[@seumadruga1762]

Ele levantou uma pessoa com uma perna e ainda deu um nocaute no cara vey, wtf

[@xdanielsl]

Faz do mitsuya

[@invencivelmikey3994]

@@seumadruga1762 não é atoa que ele nomeou de " Chute Nuclear "

[@guilhermedesouza3811]

@@seumadruga1762 O vô do cara deve ser o Miyagi, certeza kkkkkkk

[@s3ila289]

Já sabe né?, a regra é clara, se tiver alguma coisa do mikey tem que ter do draken 👀

[@MarombaNerdClub]

hehe! vou fazer sim! já to até com o corte de cabelo dele! abraço! tmj!

[@VinieThais]

@@MarombaNerdClub aí sim kkkkk vou ter q ficar de olho no canal pra ver

[@guilhermebelchemam6714]

@@MarombaNerdClub faz treino para perde gordura peitoral

[@nota834]

joelhada no bucho

[@ArthurSantos-dl7mw]

Como fazer o do draken?tipo ce viu o soco q ele deu no haman?

[@saymonneylor247]

Mikey = perna Draken = braço Takemitchi = corpo inteiro (resistência) Kkkkkkk faz a boa sensi

[@MarombaNerdClub]

auhauah! gostei! vai dar certo! abraço! tamo junto!

[@d4rkhighlights641]

@@Gabrielartess é iiisso aaaiii

[@matoszz-]

Resistência p aguentar mais surra, pq ele só apanha KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@matoszz-]

@@Gabrielartess nem você sabe, é Takemichy com "y" q o mikey falou.

[@bryanosuper7886]

O takemitchi so sabe apanha . mais pelo Menos ele tem resistência kkkk

[@noitepaulista]

Valeu mano em 2 semanas já melhorei meu chute obrigado e também já testei no boneco passei da cabeça com o chute obrigado de verdade satisfação!!!

[@MarombaNerdClub]

Que massa Vini! show de bola! abraço! tmj!

[@brenocreepy8327]

@@MarombaNerdClub vlw com esse chute eu loucautiei um mlk da escola

[@matchose]

@@brenocreepy8327 KKKKKKKK

[@sr.tomiokamp4249]

@@brenocreepy8327 Tá Poha kamakajajka

[@money_fy8136]

Vdd eu no 1 dia já passei do meu limite

[@fldedudo2313]

po desculpa n consigo ser mebro mas posso continuar curtindo e compartilhando aaaaaaaaaaaaaaaaa valeu por fazer o treino desse personagem o mikey e brabo

[@MarombaNerdClub]

Sem problemas mano! Obrigado pela força! abraço! tamo junto!

[@sensei_old_school]

Bora sensei esse treino é das lendas❤🔥✨

[@MarombaNerdClub]

Valeu meu brodi! Satisfação total ter você aqui!

[@CarlosBigode604]

Opa, sensei! Queria te agradecer. De verdade, seus vídeos de treinamento estão me motivando a treinar todos os dias. Fiz um desafio de 100 dias: Parar de comer besteiras, só de vez em quando, rs. Treinar no meu limite Regular o sono e afins. Vou, no mês que vem, fazer uma seletiva de futebol e, com os seus treinamentos, estou tendo um ótimo condicionamento físico! Vou no banheiro tomar banho e já tô vendo a barriguinha ficando naquele estilo! Kk. Mano, de verdade, continua com seu trabalho, tu é dez em tudo que faz. Não consigo participar das lives pois estou fazendo umas coisas do trabalho. Porém, fico feliz que esteja crescendo! Desculpa por não fazer parte do seja membro, minha mãe fica enchendo o saco kk. Porém, quando tem anúncio, deixo rolando todos para te dar o máximo de dinheiro possível pelo grande trabalho que você faz! Show!

[@MarombaNerdClub]

Fico muito feliz de ler isso! Parabéns pela dedicação! Continua que vai ter muitos resultados! abraço! tamo junto!

[@Fletcherzinho]

Eu quero ser que nen o mikey ser invencível por isso vou fazer o treino o resto do ano

[@dreammobileazul2962]

4:35 pra mim ajudar todo dia to treinado

[@MarombaNerdClub]

Massa mano!

[@drakencavalcante7103]

Gostei dos conteúdos vou começar a manhã valeu

[@eom0ta_]

Aí mano valeu meu socos e chutes melhoraram e fazem um vento até que forte, vou continuar esse treino do funciona muito!

[@MarombaNerdClub]

valeu mano! tmj!

[@bjalexjiwon3950]

Deu certo??

[@eom0ta_]

@@bjalexjiwon3950 eu parei....

[@user-ht9tr9ql3j]

Canal muito legal, achei por acaso, aliais primeira recomendação nada a ver que o youtube me faz que acabei gostando, seu canal merece MUUUITO mais reconhecimento, conteúdo maravilhoso, sucesso man

[@MarombaNerdClub]

Muito obrigado 😁! valeu demais essa força! que bom que o youtube recomendou ele! hehe!

[@anisiopereiratavares5026]

Eu sou baixo 😅😅

[@MarombaNerdClub]

tem problema não! detona

[@hey....angel_]

O Mikey também

[@manoel6458]

sensei muito obrigado, por causa desse video (e como os outros tbm), pude me defender de 5 mlks que queria fazer bullying comigo, muito obrigado msm sensei. OBS: DEI UMA SURRA NOS CINCO KKK

[@MarombaNerdClub]

caramba mano! que bom que você está bem! abraço!

[@rosaliadacruz6425]

Mds sabe nem mentir

[@SpartanoFF]

Nem mente

[@trash6958]

aconteceu pra caralho

[@orionrenascenca1699]

Mete a pohada nós vacilão kkkk

[@davidlopes7851]

Só digo uma coisa, se tem treino do Mikey, tem q ter um do Draken de membros superior e um do Takemichi( de resistência obviamente, um pra sair quebrado sentindo q levou um surra)

[@MarombaNerdClub]

Vai dar certo! vou fazer sim o do draken! membros superiores! abraço!

[@metsukimedaka581]

Ele não leva surra ele da cabeçada nas mãos dos inimigos kkkkkkk

[@pianosongs3433]

Só chegar nos manos da quebrada e falar que comeu a mãe deles hj, tu vai sair todo quebrado kkkkkk

[@blacklaine5098]

Sensei, acabei de começar, eu queria muito aprender uma coisa nova até ver seu vídeo e mim decidi que eu quero aprender a Lutar, obrigada pela motivação, irei treinar duro, estarei esperando seu próximo video, até mais

[@MarombaNerdClub]

Que bom que gostou! Fico feliz de ler isso! Vou trazer mais treinos sim!👊🏽😁

[@pottato229]

Aí sim, tava querendo um treino assim

[@MarombaNerdClub]

Show mano! obrigado! tmj!

[@rafaelduarte7733]

Obg sensei cmc meio mal mais vó melhorando MT obg

[@aokmu2283]

Muito divertido! Treino Taekwondo, tô combinando meu treino pessoal com o que você passou, tá dando uma boa melhorada nos meus chutes.

[@MarombaNerdClub]

show de bola! que bom que gostou! tamo junto! abraço!

[@tiokefere506]

Ganhou mais um inscrito, esse vídeo me motivou amanhã começarei o meu

[@MarombaNerdClub]

Que bom que curtiu! abraço!

[@madalenabernardo7134]

Sou novo no canal e já consigo dar o chute do mikey no pescoço 😅

[@MarombaNerdClub]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@-lelecolor-1598]

Seus vídeos são ótimos e estão me ajudando muito eu sempre ficava deitada mas agora eu tô começando a parar com esse hábito

[@MarombaNerdClub]

Fico muito feliz em saber disso! Continua! Abraço tamo junto!🔥👊🏽😁

[@andreymeireles146]

Antes eu não sabia chutar, agr eu sei sksksksksjd obg mano, vou fazer esse treino todo dia

[@user-ib1ik3ei8l]

eae como vc tá

[@andreymeireles146]

@@user-ib1ik3ei8l sabendo chutar e dando potência neles sksksjsjs

[@neoznx]

@@andreymeireles146maluco bancando de Mickey e descendo a porrada em geral KKKKKKKK

[@andreymeireles146]

@@neoznx felizmente não sou idiota a ponto de arranjar briga com qualquer um skskdkdkd

[@andreymeireles146]

@@neoznx mas confesso que saber lutar, ter uma gangue e ser invencível iria ser legal

[@MIMISANO-tx3fj]

Tô vendo os seus vídeos e estou tendo um bom resultado❤ vlw sensei💝

[@MarombaNerdClub]

😍😁🔥🔥🔥

[@sixx4121]

MEU DEUS EU TAVA ESPERANDO ISSO A MAIS DE 2 MESES OBG SENSEII 🛐🛐

[@MarombaNerdClub]

Valeu mano! obrigado pela força!

[@Sana_the_racoon]

como morto fala?

[@sixx4121]

@@Sana_the_racoon obg por acabar com a minha autoestima, te agradeço.

[@mcmkdazs]

@@Sana_the_racoon n itendi

[@user-ve1tz2cg9g]

Assistir anime m.

[@izaquiel7mz531]

Vc é o unico cara fortão e animado que eu ja vi

[@MarombaNerdClub]

🤩😍😁🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽

[@poiiar9640]

Ja fiz dowloand do vídeo pata todo dia eu fazer ate eu ter um chute-amassa-carros! kkkkk mais agora e treina todo dia!

[@MaikzinAlvez]

Mn seus videos sao muito bons e unicos pq eu n vejo ngm fazendo isso no youtube

[@MarombaNerdClub]

Muito bom ler isso! Obrigado pelo retorno! Tamo junto meu amigo! Abraço👊🏽😁🔥

[@thisiskysame]

EAI cara blz sempre quis aprender o chute do mikey, e sempre ia buscando tutorias e o seu foi o melhor q eu achei MT obg msm seus treinos são muito bons

[@MarombaNerdClub]

Que bom que ajudei! vai dar certo! tamo junto!

[@kaua.l7069]

muito brg sensei

[@NajimiGamer]

Oiii espero não atrapalha vc Começo do alongamento: 4:43 Começo do treino: 6:32

[@davigamerjeskefontellaluffy]

Obg amigo me salvou

[@waaka.]

Muito obrigado sensei, seus treinos com pernas, no começo não conseguia nem subir direto, agora fazendo todo dia do Mikey e do Sanji, meu chutes ultaprassam minha cabeça

[@MarombaNerdClub]

Que massa CowboyLZ! fico feliz em saber disso! abraço! tmj!

[@Joao-bj9jf]

Demorou quanto tempo?

[@waaka.]

@@Joao-bj9jf bom eu comecei com o do Sanji, queria ter um chute forte, fiz 2 meses do Sanji e meu chute estavam ótimos, e ele lançou esse do mikey, que estou fazendo no momento, o do Sanji eu não faço mais, só faço o do mikey só pra manter,

[@Nathan-mx7rj]

@@waaka. eae algum progresso? Não consigo levar esses vídeos a sério parece q n vai dar em nada kk

[@mishi-san6384]

Eu já estou fazendo esse treino a 4 dias e cara o resultado é bom eu dobrava a perna na hora de chutar e estava chutando muito baixo mas agr eu deixo a perna esticadinha e chuto no nível da minha cabeça eu recomendo isso é treino ent faça todo dia ajuda!!🌸🌸

[@thh2419]

Treinou qnts vzs?

[@denisjesuspaiva2432]

Brabo demaisss 🔥 💪 obrigado Aécio seus treinos são inspiração obrigado de coração Tmj

[@MarombaNerdClub]

Valeu meu amigo! Tmj!

[@pessoaaleatoriadomundoaifo5634]

Vou começar meu treinamento amanhã de menhã vc ganhou mais um inscrito e obrigado sensei

[@user-ib1ik3ei8l]

como vc está

[@MarombaNerdClub]

Sucesso!

[@matheuseduardoalvesdesouza4071]

Top faiz a parte 4 povavor de chuter

[@Aperfeiçoamentotitã]

o que o sensei disse é vdd chutes deve ser práticados eu digo isso porque eu treino artes marciais em casa e também sei que é um complicado mas com prática podemos melhorar nossas habilidades 💪🏾😎

[@MarombaNerdClub]

Exatamente isso! valeu pela força mano! tamo junto!

[@karurosushiruba2672]

Eu treino kung-fu mas não em casa só que eu aperfeiçoou ele em casa

[@pedromikelazevedodias5015]

sensei, se puder, traz o treino do kazami yuuji de Grisaia No Kajitsu, abraço!

[@MarombaNerdClub]

Boa sugestão! vou pesquisar! abraço!

[@z3ndyn425]

Não acredito q vc fez o treino desse personagem 😱😱😱

[@MarombaNerdClub]

Valeu mano! obrigado pela força! tamo junto!

[@nutshell3254]

O Liebe criança é mó fofo

[@danielesantos1934]

@@nutshell3254 vdd mas o olho dele estraga

[@junninmdm9346]

Sensei pra ficar assim eu tenho q fazer esse mesmo treino Td dia né ? Ah e obrigada tô deixando de fzr várias coisas ruim tipo dormir tarde esse vídeo me motiva demais vou treina Todo dia vendo esse vídeo quando eu chego lá eu volto e agradeço novamente obg 😎

[@MarombaNerdClub]

Fico muito feliz de ler isso! Que bom que está gostando e melhorando os seus hábitos! abraço! tamo junto!

[@lwskirk]

muito obg sensei!! eu evoluí muito com os seus treinos, principalmente esse.

[@MarombaNerdClub]

Que bom diona! Fico feliz que goste! Abraço! Tamo junto!

[@evairoliveiradasilvasilva4974]

Para fácil fiz kung fu dois estilo tbm Sanda que boxe chinês tbm taekwondo quero chegar longe do taekwondo tbm quero fazer karatê eu mickey. Foda demais parabéns brother fica com. Deus viu tmj😊😊😊😊

[@MarombaNerdClub]

😍😁🤩🔥🔥🔥👏🏽👏🏽

[@Cry120fps]

Muito obrigado,estava esperando esse treino a muito tempo❤️vou começar a treinar com esse vídeo.

[@MarombaNerdClub]

Que bom que gostou! estou torcendo por você! abraço! tmj!

[@jacksonsilva5317]

Eu adorei obrigado

[@XAntonioCarlosx]

Nossa esses treinos que misturam artes marciais são bem bacanas, parabéns por toda criatividade e todo trabalho Aécio :D

[@MarombaNerdClub]

Valeu meu brodi! obrigado pela moral! tmj!

[@XAntonioCarlosx]

@@MarombaNerdClub eu que agradeço pelo excelente vídeo :D

[@sogren1579]

Vo fazer o dia todo top emcino muito bem

[@Idk-du5ln]

Nossa muito bom o treino mais fiquei com dor no pâncreas quase no final do vídeo e com um nervo de uma perna doendo mais sinto que evolui, vou tentar fazer essa mesma rotina todo dia depois que voltar da escola ou antes (nova seguidora)

[@MarombaNerdClub]

Que massa Wavy! Não desista! Confio em você! Abraço! Tamo junto!👊🏽😁

[@HYROO51]

Valeu!

[@MarombaNerdClub]

Valeu meu chapa! obrigado pela força! tamo junto!

[@1242mdudbeappqkedkc]

O final é o melhor agora que reparei kkkkk, eu comento muitas vezes em um vídeopq eu treino muitas vezes ele

[@MarombaNerdClub]

auhauah! valeu mano! O final é só pra quem é fã! abraço!

[@Drizin.884]

Vou treinar por um semana essa parte e depois vou afansar e ficar muito forte

[@mr.verdev2284]

Volte aqui depois dessa semana, por favor

[@munirh.r.k3656]

Boraaa 🔥🔥🔥🔥

[@MarombaNerdClub]

Boraaa💪🏽😁

[@principechicletegamer155]

Vou treinar!

[@MarombaNerdClub]

Bora! Tmj!

[@Pkbl4ck]

Tou treinando a 7 dias, esse treino realmente melhorou meu desenpenho no chute, ele ta com mais potência e ta mais "solto" agora

[@ph8854]

verdade mesmo?

[@MarombaNerdClub]

show mano! abraço! tmj!

[@kira-hr1qh]

Muito obrigado pelo treino vou fazer isso todo dia eu já treino muay thay karatê e capoeira e quero aperfeiçoar meus socos chutes e adicionar mais ao meu arcenal muito obrigado mesmo

[@MarombaNerdClub]

Tamo junto! abraço!

[@neoznx]

Problema que eu encravei meu dedão do pé direito, agora não estou podendo treinar 😞

[@felipealberto5551]

dps de fazer esse treino comecei a chutar alto obg

[@MarombaNerdClub]

🤩😍😁🔥🔥🔥

[@sauloalmeida9030]

tava esperando fazer um treino de tokyo revengers ,gostei do cosplay

[@MarombaNerdClub]

Ah valeu mano! tamo junto!

[@1Simon_]

obrigado sensei

[@MarombaNerdClub]

Valeu mano! tmj!

[@atenacdzoficial]

Calai treino brabo amei fazer todo dia chegar ao nivel do mikey kkkkks♡

[@MarombaNerdClub]

Valeu Vitória! que bom que gostou! Obrigado pela força! tamo junto!

[@equipedravojp9500]

Tenta do fazer do Baji por favor kk seu canal e muito legal

[@MarombaNerdClub]

vou fazer sim! abraço! tamo junto!

[@gokuagiota7895]

eu estou fazendo a 2 dias é cansativo, mais vale apena eu sinto uma diferença enorme!.

[@SonIuan]

se o goku agiota falo tá falado

[@Yukizindark]

eai, sensei só novo aqui, muito top! esse treino bem provável que vou ganhar a maiorias das brigas kkk

[@MarombaNerdClub]

🤩😍😁🔥🔥🔥🔥

[@VolkswagenFusca]

Com esses videos minha motivação voltou,ja to querendo fazer exercícios e regular meu sono que ta todo cagado,sinto que vai me fazer muito bem tanto na parte física quanto na parte da disciplina,obrigado mano,ja com 2 dias de treino do izana eu ja sinto mais conforto em chutar,ainda não passou da cabeça mas um dia chego la,pensei bastante,e acho que vou fazer nos dias da semana: Mikey e izana(pra melhorar meus chutes Mikey de manhã e izana de noite) e aos finais de semana draken e takemichi(pra soco e resistência,resolvi colocar final de semana por eu ter mais facilidade no soco,e um pouco de resistência) Muito obrigado mano,continua com seu trabalho,e se alguém puder me dar uma dica,como sou iniciante toda ajuda e bem vinda K,abraços.

[@MarombaNerdClub]

tamo junto!

[@vane9635]

Gostei muito, é bom pra quem está com falta de exercícios físicos.

[@MarombaNerdClub]

Valeu Vane! que bom que gostou! tmj!

[@lukasthiago9546]

Aconselho fazer o treino com a rap deles, incentivo total

[@Myrtillus9]

Seus videos estão me ajudando pois treino artes marciais mas a aula começa de noite ent fica muito ruim pra ent eu não vou agora estou treinando em casa e amei seus treinos

[@MarombaNerdClub]

Ah que legal! Tamo junto!👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁

[@user-sw5ku4zr6l]

Tava precisando de um treino desses. Sou bom com as mãos em questão de soco, mas meus chutes são uma vergonha, kkkk.

[@MarombaNerdClub]

show de bola mano!

[@Mizukizin]

Sou ruim nos 2 kkkk,e sempre apanho na escola pq n sou de brigar;-;

[@eronedits]

Não sei oq mas não sei bater com a mão já nasci com o dom de lutar com a perna

[@nickzin7775]

@@Mizukizin antes eu apanhava,mas daí eu cansei o mlk venho me bater eu enforquei o mlk

[@eronedits]

Eu quero aprender a lutar com soco porque não sei bater direito na maioria das vezes eu bato e quem se machuca sou eu e não o adversário, só sei dar chutes

[@leehnuness]

Obrigada!

[@MarombaNerdClub]

Valeu Letícia! Tmj

[@gachatuber90oficial]

Sensei faz um do Draken(braço) e Takemichy (resistência)ksksks,pfvr

[@MarombaNerdClub]

Vai dar certo! pode deixar!

[@xaropedosbeats8519]

@@MarombaNerdClub faz um do mitsuya?

[@nery.4999]

@@xaropedosbeats8519 andar de moto?

[@demoniocacheado536]

@@nery.4999 séria um aprimoramento nos socos

[@arthx_rsampaio41]

@@nery.4999 kkakakkak

[@Wrickin_]

Bom vc pensa nas pessoas Vou treinar como meu amigo

[@MarombaNerdClub]

show João! valeu pela força! tamo junto!

[@MelPadalecki]

Faz 7 dias que eu tô fazendo isso, isso vai ser bom pra mim quando eu for brigar com alguém

[@drynhasantos]

Eu depois desse treino: Aqui é a tomaaaaan! Sou o mikey porr@! Kkkkkkk treino foda, ameii sensei

[@FORASTEIRO_StandsAwakening]

Eu usei esse chute na minha avó Dona Lucia de 89 anos ela ta agora tendo 2 paradas cardíacas e convulsão muito obrigado

[@MarombaNerdClub]

Calma manjiro Sano!

[@NaoyaGh]

Não sei se você vai me responder, mas faz uns 3 dias que eu comecei o treino tô fazendo 1 hora por dia, tudo isso, e cara tô sentindo diferença, eu melhorei bastante em flexibilidade em si, lógico que não estou no nível do mikey, mas em uns meses ai acho que eu tô. Vlw Sensei!

[@MarombaNerdClub]

Que bom! Fico muito feliz que esteja gostando! Tamo junto!👊🏽😁

[@gabrihw]

Uma dica, no 07:08, tentem não abaixar os braços, tanto para uma melhor estabilidade, quanto uma melhor força no quadril, sempre tentando projetar ele o máximo possível para a frente

[@neptuno_li]

CARA OBRIGADA, EU PASSEI MUITO TEMPO PROCURANDO, EH LIKE NA CERTA!!

[@MarombaNerdClub]

Que bom que ajudei! Abraço! tamo junto!

[@paozinho6371]

Eu coloquei mais dificuldade faço 60 Aíbdominais 25 Flexões 1 Minuto de prancha 30 repetições de vários chutes Descanço por 2 Minutos Espero que isso não me de nenhuma lesão

[@alyssonff8418]

Rock lee eis tu?

[@paozinho6371]

Yes

[@melissacoronel6820]

Recomendo dificultar mais. Você pode fazer 3 minutos de prancha, irá tornar o seu core mais resistente. E também, caso queira crescer os músculos, menos descanso e mais alimentação!

[@sr.expert5917]

Eu fazia um próprio. Alongamentos geral, mas principalmente nas pernas, para almentar a velocidade e altura dos chutes. 30 abdominais. 1:30 de prancha 1:00 corrida parada 30 agachamento 30 chutes cada perna. Só que esse treino eu ja fazia a muito tempo quando eu praticava kyokushin?, mas por conta do Covid, nunca mais treinei. Lá tbm tinha repetições de socos e lutas simuladas.

[@luck932]

Mesmo sendo a segunda q tô fazendo esse treinamento já tô percebendo uma diferença

[@MarombaNerdClub]

massa!

[@diogo.slv__]

Faz um treino iniciante de cardio com aerobico e definição de corpo, tudo misturado em um treino só, e coloca o ban pois ele tem todas as caracteriscas pra esse treino, tipo ele é magro, mais com os musculos definidos !! Ent ficaria bem top !! Obs: gostei d+ do video

[@MarombaNerdClub]

Show mano! vou fazer sim! abraço! tamo junto!

[@rastax49]

Proerd faz bem amigo kkkkkk Brinks

[@MarombaNerdClub]

auahuah!

[@Lil_sam001]

Eu queria tanto ser seu amigo Vey vc é do tipo de amigo que eu quero ter kk❤

[@MarombaNerdClub]

😁🤩😍🔥🔥🔥🔥

[@Lil_sam001]

@@MarombaNerdClub 🔥🔥🔥

[@zandre777]

Gostei demais do vídeo valeu por ensinar esse treino incrível

[@MarombaNerdClub]

Eu que agradeço

[@Wolf-ti9nq]

Fala sensei, tranquilo, sou o irmão da Mirieli que tá sempre nas suas lives, olha, vlw msm estou chutando bem melhor agr

[@MarombaNerdClub]

Que massa mano! Fico feliz! Abraço!

[@sr.rodrigues4732]

Cai de paraquedas aqui muito top o video oh🍂

[@MarombaNerdClub]

Valeu meu brodi! tamo junto!

[@migz..]

16:31 parabens otimas palavras de alegria

[@MarombaNerdClub]

valeu mano! tmj!

[@fimtheglitch3184]

graças a você eu consegui me defender de moleques que me batiam na escola, eles nunca mais me bateram, valeu sensei

[@Bubble_blue_1]

vc é foda, eu levei uma surra esses dias atrás,aí eu decidi tentar aprender a me defender

[@manjimikey8599]

Como só achei essa maravilha agora? Em treinamento...

[@MarombaNerdClub]

Valeu mano! abraço! tamo junto!

[@manjimikey8599]

@@MarombaNerdClub vlw Mano tmj continua assim

[@mcmkdazs]

@@MarombaNerdClub que treinamento cansativo mano mais fez efeito

[@bl4nk-gamplays108]

Faz mais eu amei melhor vídeo de hj faz mais treinamento ok .

[@MarombaNerdClub]

que bom que gostou! vou fazer mais sim! hoje tem do Draken!

[@sogren1579]

Começa no 4:40

[@karawagiSenju817]

Caramba sensei,minuas pernas doeram kkkkkkkk mas meus chutes estão melhorando bastante!😄

[@MarombaNerdClub]

Ah muito massa mano! Abraço! Tmj!👊🏽🤩

[@UchihaBeats]

Eu notei que os chutes dele tá mais pra treino de taekwondo mais acho que também tem karate , vlw pelo treino gostei bastante

[@IgorSilvaRocha]

Acho que os chutes são os msm

[@MarombaNerdClub]

Show mano! valeu ! tmj!

[@IgorSilvaRocha]

@@MarombaNerdClub fiz o treino do sanji e logo em seguida esse do Mikey senti mais dor no resto do corpo do que nas pernas (ainda sim senti um pouco de dor) é normal?

[@UchihaBeats]

@@IgorSilvaRocha sim , pq seu corpo n está acostumado depois de umas semanas para

[@IgorSilvaRocha]

@@UchihaBeats tô falando que eu senti mais dor no resto do corpo do que nas pernas

[@Yoda-x7q]

Cara fala a verdade eu assisti seus vídeos e de um outro cara, e meu chute melhorou um absurdo, ele ficou rápido e ágio e voltei só pra agradecer, muito obrigado agora estou mortal...

[@kauanlupus]

qual era o canal do outro cara?

[@Yoda-x7q]

@@kauanlupus o nome é samurai moderno

[@MarombaNerdClub]

Fico feliz em saber! abraço! tmj!

[@kauanlupus]

@@MarombaNerdClub vlw, tu me ajudou muito.

[@1242mdudbeappqkedkc]

4:35 pra ajudar o dia a dia kkkkk

[@MarombaNerdClub]

show de bola! hehe!

[@DANFF-of4vi]

gostei do treino👏

[@1242mdudbeappqkedkc]

Objetivo: Treinar✖️ Deixar com o vídeo mais assistido do canal✔️

[@MarombaNerdClub]

show mano! tmj!

[@jaypixel577]

Eu estou cansado só de ver esse cara treinar pqp kakakakakaka Valeu pelas dicas mano!

[@MarombaNerdClub]

Ahauahahah

[@7nadus7]

4:35 só pra marcar ksksks

[@MarombaNerdClub]

massa!

[@GiyuuTomioka017]

Eu treino karatê a 2 anos e eu tenho 11 ent isso já vai ajuda eu a Impulsionar meus chutes

[@xmister7w7_]

Claro

[@1242mdudbeappqkedkc]

Eu uso meu manto da akatsuki como se fosse uma jaqueta igual a dele, c é loko muito estilo😼

[@MarombaNerdClub]

show de bola mano! tmj!

[@gabrelx4770]

Desculpa amigo, isso foi cringe demais

[@yukimiwaky]

@@gabrelx4770 A cara agora todo mundo fala desse negócio de cringe, se o mano ta se divertindo deixa ele eu apoio a criatividade dele e eu também usaria se eu tivesse um mando da Akatsuki.

[@gabrelx4770]

@@yukimiwaky não to dizendo pra ele n se divertir, muito pelo contrario, ele pode ser feliz fazendo oq quiser, mas isso foi vergonha alheia pra mim, por isso disse "cringe"

[@eronedits]

@@yukimiwaky último mlk que me chamou de vergonha alheia ficou com o nariz sangrando

[@crypz1m857]

Faz um treino do izana kurokawa