Jejum Intermitente - Shirley Miclos convida Dra. Maíra Soliani

Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! Nesta Live eu tive o privilégio de conversar com a Nutricionista Shirley Miclos (@shirleymiclosnutri) sobre Jejum Intermitente, citando os inúmeros benefícios dessa estratégia no emagrecimento e na parte terapêutica.
Essa live foi realizada no instagram da Nutricionista Shirley Miclos, dia 18 de agosto de 2020.
Um grande abraço!
Dra. Maíra Soliani
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[@marieleoliveira3839]

Comecei a fazer jejum dia 18/04/2024. Estava indo para o trabalho e sentindo que meu corpo estava pedindo para ser mais bem cuidado. Era quase um apelo mesmo. Chegando no trabalho, atendi uma cliente de quem eu gosto muito e entre outras coisas ela me contou que fazia jejum intermitente há 12 anos. Ela tem mais de 70 anos e sempre foi para mim um ícone de saúde e vitalidade. Foi a minha epifania. Fiz um exame de imagem em 2 de maio e precisei me pesar, e por curiosidade decidi me pesar ontem novamente. Fiquei absolutamente surpreendida por ver que emagreci 6,9kg em um mês. O peso de fato não é proporcional à leveza e bem-estar que sinto. Comecei fazendo a janela restritiva de 12h, depois 13, 14 até manter em 18h no dia a dia. Comecei a aumentar em dias esparsos durante a semana e fui fazendo 24, 30, e ontem fechei minhas primeiras 48h. Está sendo absolutamente perfeito. Nesse check-up que eu fiz, a ultrassom abdominal foi perfeita..sem gordura no fígado..e há alguns anos um médico me falou que tinha gordura no fígado mas que eu não deveria me preocupar porque era normal.. exatamente como a Dra. Maíra diz que os médicos falam por aí. Minha insulina basal deu 3. Tudo perfeito. Dra Maíra é um anjo que veio iluminar e transformar a vida das pessoas. Gratidão infinita.

Uau! Que relato incrível! Parabéns!

[@ElianaLima-lp7xo]

To viciada nos vídeos da Dra. Maíra 😂😂

[@Adv.silvio.medeiros]

Eu também. Sou fã de carteirinha ❤

[@nutrishirleymiclos]

Que honra! Amei fazer essa Live com a Dra💕 Meu Instagram galera @shirleymiclosnutri

[@sheylathays3278]

Enquanto tempo Dr a senhora eliminou 20 kilos

[@nutrishirleymiclos]

Em 1 ano e meio, não tive pressa fui respeitando minha fome e fazendo low Carb que é extremamente saborosa é prazerosa 🤩🥳

[@telmaalbertina1572]

Vou te seguir agorinha mesmo,gostei de vc ❤❤❤

[@patriciagomes421]

Dra. Maíra comecei a fazer jejum em abril desde ano e em 10 anos é a primeira vez que meu colesterol e triglicerídeos estão normais cheguei a 400 triglicerídeos hoje esta 96 .É perdi ate i momento 18 quilos

[@florivaldoandrade8603]

Qual o protocolo que usa e qual frequência?... Seria todos os dias?....

[@giserenidade]

Parabéns!!!

[@ivanetemarquesdasilva1303]

👏👏👏👏👏❤️amo vcs!

[@eduardoedumanager3197]

Minha sogra é diabética insulino dependente. Se ela não comer a diabetes dela baixa tanto que ela passa muito mal. Tenho medo de falar com ela sobre o jejum.

[@RenataGiudice]

Este vídeo é uma aula! E recomendo assistirem até o final porque o conteúdo é muito diversificado! Estou só copiando e colando... mandando para todos os pacientes! Parabéns, meninas!

[@alzirabaggio3593]

Comecei a seguir a Dra maira há um mês e meio e perdi 5 K! Há 10 anos não perdia um K. Só aumentava mês a mês ! Amo essa doutora , a melhor de todas !,

Parabéns pelos seus resultados! Fico muito feliz!

[@alzirabaggio3593]

Dra obrigada pela gentileza de responder !!

[@patricialeme1188]

E continuo maratonando os vídeos da dra Maira maravilhosa que muda a vida das pessoas imensamente

Obrigada!

[@cleidesantos5000]

Obrigada estou fazendo já estou no meu quarto dia como diz a doutora Maira só de retirar o café eliminei muitas coisas tô natural de tudo estou de bem com a balança estou reduzindo que estou feliz comigo e sou hipertensa baixou e graças a Deus ok tinha medo era a hipoglicemia não caiu ficou quentinha lá porque tenho ela normal e as vezes ela baixava estou sobrevivendo o jejum que a doutora ensina só alegria agora acredito que elimino trinta kilos Deus abençoe por mim ajudar gratidão 🙏

Eu que agradeço todo carinho Cleide!

[@zilvanicordeiro2001]

😁Tão eu, cheguei aqui seguindo as dicas do Rodrigo Polesso e Ângela Xavier , mas o jejum intermitente e a cetogenica = Dra Maíra fazem todo o sentido para mim ❤ #Gratidão

Sucesso!

[@adrianavaz5088]

Estou apaixonada pelas suas teoriase práticas.A Dra Maíra é a doutora Fang aqui no Brasil rsrs

Que honra esse título! Obrigada!

[@Adv.silvio.medeiros]

Sem dúvidas ❤

[@maisasilva3913]

Eu sou a última! Só jejum bem prolongado diminui um pouco a minha barriga.

Parabéns!

[@zilvanicordeiro2001]

Para mim, tá super tranquilo fazer 1 ou 2 refeições, 24 ok, mais que isso , ainda é inimaginável, chego nas 24 horas deitada😂

Excelente Zilvani!

[@adrianaoliveirademelo9978]

😂😂😂😂

[@sandranunes9825]

Bom dia todos excelente vídeos estou vendo todos Maíra Deus abençoe.

[@OrquideaBranca100]

Ia comprar uma balança amanhã!!! Rsrs Não vou mais!

[@InstitutoLuSilva]

Sem palavras pra descrever essa live,😍gratidão!!!!

[@marcelcorreadasilva2214]

Excelente vídeo . Parabéns

[@aldaqueijo5403]

Parabéns, dra Maíra.... minha inspiração que está me ajudando muito... obrigada

Que ótimo!

[@deniseguerrero3959]

Olá dra, eu estou fazendo jejum intermitente, e percebi que quando experimento algum carboidrato vem a fome mas quando eu sigo direitinho não sinto fome

Sua percepção está correta, isso acontece mesmo!

[@simonelnavarro2972]

Sensacional🥰🥰🥰❤❤❤

[@biaferrer3991]

Que maravilha! Amei obrigada !

[@terezinhazamplonio8398]

Eu usava 48 agora estou usando 42 me baseando na alimentação lowcarb e jejum um dia Sim outro não

[@neiaduarte507]

Sou nova no canal, simplesmente amei !vc explica d uma forma tão leve ,e da pra entender direitinho ❤️

Muito obrigada 😊

[@Elliza._]

Muito bom! Obrigada pelas orientações!

Eu que agradeço

[@mauriciorenno8676]

ÓTIMA LIVE, OBRIGADO.

[@valrios8437]

Obrigado Dra Maíra!

Imagina!

[@AGLAE..]

mais e mais conhecimento

Aproveite bem dele!

[@luziaalmeida7018]

Olá live maravilhosa parabens

Olá Luzia, obrigada!

[@betalima7549]

Eu gostei muito de ouvir as duas muito bem

[@nutrishirleymiclos]

Fico feliz 🤩

[@GaussLS]

Exelente, eu gostaria de saber a receita do caldo de ossos? Eu já faço jejum intermitente à mais de um ano e quero fazer jejuns longos de mais de três dias.

Olá Gauss, da uma olhada no meu perfil do Instagram. Já postei a receita lá uma vez.

[@adrianaaraujo9154]

Amei essa dica do ovo no meio do jejum, quero progredir nas minhas horas,e será uma boa estratégia, gratidão 🌸 Só pode um ovo não é dra?

O caldo de ossos e legumes pode ajudar também!

[@adrianaaraujo9154]

@ Tá bom, ótimo! Mas se se caso eu optar por esse ovo,só pode um não é?

[@loveislove560]

👏👏👏👏

👏🏻👏🏻👏🏻

[@neumamariadepaulafreitas8639]

Estou amando as dicas...😍😇🤩

[@neumamariadepaulafreitas8639]

👏🏽👏🏽👏🏽👍

Fico feliz em saber Neuma!

[@inspiracaogerainspiracao7525]

Grandes profissionais. Adoramos a aula. show,,,,,,,

Muitíssimo obrigada

[@cleidesantos5000]

Oh dó da minha amiga balança ela sempre me avisa que engordei e eliminei claro que tadinha não o resto mas meu esposo me ajuda

[@camilareck4334]

Eu não consigo sempre começo a tremer muito , mas deve ser por me alimentar errada mesmo .

[@cacofoz2007]

Dras, preciso incluir o sódio durante o jejum ?

Se estiver com dor de cabeça, tontura, fraqueza ou outro sintoma, consumir sal, pode ajudar, mas não é obrigatório.

[@janemeiremedeirosteixeira8493]

Pode tomar aquele soro de reidrataçao ou quebra o jeium ??

Se ele tiver açúcar, quebra sim!

[@adrianaaraujo9154]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

👏🏻👏🏻👏🏻

[@luizmell0RJ]

Pior bost4 que fiz foi abandonar o jejum..😂

Ainda bem que pode voltar!

[@eduardoedumanager3197]

Minha sogra é diabética insulino dependente. Se ela não comer a diabetes dela baixa tanto que ela passa muito mal. Tenho medo de falar com ela sobre o jejum

Ela precisa jejuar com acompanhamento médico.

[@eduardoedumanager3197]

@ o problema é buquê os médicos não tem essa informação. Do benefício do jejum. E acabam mais botando medo no paciente. Obrigado 🙂

[@jogosdefogueira.]

Aí eu ouvindo sobre ansiedade e pensando ...sou tranquila em relação a isso... aí a Doutora fala, as pessoas compram um medidor para ver a cetose , aí eu em um ataque de ansiedade genuíno, QUE??? TEM COMO MEDIR ISSO??? rs rs

[@andesonmolina662]

Tem gente que tem genética Boa. Dai eles falam fulano tem 90anos e tem saúde sempre comeu pão com leite

As vezes acontece.

[@andesonmolina662]

@ Boa tarde Ademiro muito seu trabalho EU estou na luta já dechei de comer pão leite embutidos farinhaços só faço um lanche 16horas 15horas de jejum todos os dias também não como queijo por conta da cazeina já perdi 15k EU tomava 3 remédio já tô tomando só 2 remédios. Muito Obrigado Deus abençoe vc sempre

[@florivaldoandrade8603]

Posso fazer o jejum 16/8 todos os dias?

[@leonardoramos2228]

Sim.. . tranquilo...

[@florivaldoandrade8603]

@@leonardoramos2228 Que bom! Obrigado, acho que descobri no jejum intermitente um sentido pra minha vida... Me sinto muito bem com ele, não sinto fome, não tenho tonturas e não fico fraco... Meu medo só era de fazer mal para meu estômago a longo prazo, tipo adquirir uma gastrite, uma úlcera ou coisa do tipo.... Meu método é fechar a janela às 15h e só reabri-la no dia seguinte às 07h.... Você faz o jejum intermitente?....

[@leonardoramos2228]

Que bonitas palavras... faço o jejum faz uns 4 anos... começa assim, com regras, depois vc verá que não precisa ser tão preciso. A Maíra Soliani é maravilhosa, tem o Jason Fung, Dr. Ekberg, Janaína koenen... Souto e etc. Baixa o app Zero, ele te ajuda a monitorar, faço diariamente, vario de 13 a 48h, dependendo da minha vontade, faço por pela autofagia e gosto da keto.

[@florivaldoandrade8603]

@@leonardoramos2228 Obrigado, vou baixar esse APP agora pois estou empolgado...

[@leonardoramos2228]

@@florivaldoandrade8603 isso aí...se precisar de alguma ajuda, conte comigo... mantenha o foco, a caminhada da vida é longa mas a paisagem vale a pena.. abraço

[@loando1986]

Lido bem com a balança

Que bom Loando!

[@ivanetemarquesdasilva1303]

Eu também

[@damarismachado6770]

Deus me livre de balança! Não subo em uma NEM se me pagarem pra isso. Pra quê? Pra aumentar a minha ansiedade?!

Verdade, né!?

[@rafaelnava4438]

Café, almoço e jantar já engorda.

Para algumas pessoas, sim. Mas não é regra. É o que você come e a quantidade que te ajudam a engordar!

[@nathaliacabral58]

👏👏👏👏

Obrigada Nathália!