Treino em FOCO Responde #18 - Exercícios para Corrigir Hipercifose Torácica

[@canaltreinoemfoco]

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[@thierlory]

sofro de hipercifose por ter uma infância relaxada, deitava de qualquer jeito no sofá e ali ficava horas,pais corrijam a posturas de seu filhos.

[@herculesmarley5073]

hoje tenho 17 anos e infelizmente tive que fazer uma cirurgia de correção de hipercifose, porque eu tive uma infancia relaxada, sentava na cadeira em frete ao computador, viciado em jogos, ficava por horas. Pais olhem os seus filhos, sempre olhem a postura deles, pois essa cirurgia me debilitou bastante. Deus abençoe a todos

[@sorrymom7426]

Que limitações essa cirurgia te trouxe? E ficou bom?

[@renansarmento4120]

Após a cirurgia, houve melhora?

[@danielm3199]

Acho que vc entortou fazer outras coisas Gina… KKKKKK

[@alisonsousadacosta458]

Vc sentia dores na torácica?

[@iSkullli]

Vocês do Treino em FOCO, simplesmente salvaram a minha vida ! Agradeço no fundo do coração ! Continuem esse trabalho maravilhoso !

[@sirfelipejansen]

Vídeo instrutivo de excelente qualidade. Parabéns, Prof. João. Possuo um certo grau de hipercifose toráxica, e vou implementar os exercícios nos meus treinos a fim de corrigir o desvio, não só para o melhoramento estético como também para não acabar reprovado nos exames médicos do concurso que pretendo prestar. Abraço!

[@SoniaFerro-ui6fm]

As aulas são ótimas. Às explicações excelentes. 👏👏

[@gustavolinhares9469]

ele é o cara mais técnico que explica as questões.

[@LuizGustavo-nb1px]

Sou estudante de Educação física e esses vídeos e conteúdo me agrega e muito parabéns.

[@BlugsV]

Fiquei 3 anos sedentário , e desenvolvi um pouco disso aí , sinto um pouco de dor na escápula esquerda devido a postura , muito obrigado pelo vídeo !

[@Uenderson-]

Remada baixa (principalmente com a pegada aberta) também é um EXCELENTE exercício para corrigir esse problema.

[@francocolumbu9347]

Muito obrigado , estou tentando corrigir a minha , pois tive uma infância toda relaxada em postura na escola , por isso ocorreu isso comigo !

[@fabioferreira5294]

Deus vai me curar

[@victorsouza2578]

esse canal merece ser o maior canal sobre musculacao do youtube esse canal e o da max titanium

[@gustupina]

Muito boas as explicações. Há anos sofro com hipercifose e entender o funcionamento do exercício no corpo me deu mais luz para a execução. Vlw!

[@amonmuccini5708]

PERFEITOO !!!!!!!!!!!! E INCLUSIVE EU TENHO HIPERCIFOSE TORACICA E EU JÁ ESTOU COLOCANDO EM PRÁTICA ESSES EXERCIOS E ALONGAMENTO

[@bruhmedeiroos5937]

Salvou minha vida !! Tirou todas as minhas dúvidas. Quais os exercícios que não posso fazer, ou seja, que piora a hipercifose ? Obrigada, já me ajudou demais !!

[@jonatasferreira50]

não sou profissa, mas pela lógica são os que alongam as costas e tensionam o peito, e arriscaria dizer que não é que você não pode fazer, mas deve manter sempre o alongamento da área côcava maior que a tensão da área convexa

[@evandrojgc]

Faço esses alongamentos e nem sabia! Acho que é no instinto mesmo, haha! Valeu pela ótima instrução, quando voltar à academia (tô em recuparação pós-operatória), vou atentar mais nesses, que já vinha fazendo pra isso.

[@elainebraga4751]

To me inscrevendo só por causa deste vídeo, to precisando urgente, tenho hipercifose desde criança, estou com 36 anos. Doi dmais aff.

[@cleciadasilvaamorim9859]

Sua coluna tem formato c?

[@abigailmachado9650]

Parabèns professor ,foi òtima sua explicaçâo

[@BZELLOYesNelsonGuerraNO]

Excelente, muito obrigado, professor. Vou conversar com o professor da minha academia pra adaptar meu treino.

[@sromar4065]

Sou atleta e tinha esse problema de cifose toraxica, mas utilizando esses e mais alguns exercicios pra fortalecer trapézio medial e romboides, me livrei desse mal, até pq isso conta mto numa preparação. ótimo vídeo mestre

[@elisabetedionisio8329]

Muito obrigada pelo esclarecimento. Foi muito útil. Tenho um filho com 10 anos com cifose derivado a um pós operatório. Penso que será útil para ele.

[@leonardomundim3584]

Cara, que canal sensacional! Como ainda não tinha achado ele?! Parabéns pelo trabalho!

[@paulosergioribeirocardoso2092]

Joãos sou cada vez mais sue fã, estou com uma aluna com hiper cifose, estava pensando o que passar para correção, e agora já sei, muito obrigado vc é o melhor.

[@alinealencar20]

Acabei de conhecer o canal, justamente procurando solução para esse problema. Dentre tantos vídeos, esse foi o melhor. Simples, direto ao ponto mas ao mesmo tempo explicou muito. Parabéns pelo trabalho.

[@MarcosVinicius-yl1zq]

Material, bastante esclarecedor e bem explicado

[@edersonbittencourt9540]

Isso é simplesmente o resultado de quem faz o que gosta ! Sabe muito Parabens

[@canaltreinoemfoco]

Trabalhar a musculatura de romboide maior e romboide menor no movimento de adução das escápulas. Abraço.

[@lucaspaiva4717]

Muito bom cara , sua dicas de exercícios, vou praticar.

[@MICHELM-ty3qd]

MUITO BOM PROF ! antes de qualquer hipertrofia o corpo deve estar pleno parabens

[@daniel_cunha]

Caralho, muito foda. Descobri o músculo pelo will detilli e achei a prática aqui!

[@barbanegra5607]

Daniel Cunha é mesmo ?! Que foda, eu também e a pica toda é que eu sofro dessa merda também , quero corrigir rápido, valeu força e honra.

[@lucaspaiva4717]

@@barbanegra5607 e ai ? Conseguiram???

[@itsamandacarvalho]

Foi de extremo valor sua informação, antes achava que só os músculos das costas e abdômen eram responsáveis pela postura, enganada obvio mas sempre atrás de informação ! Muito obrigada agora vou treinar mais e melhor para ter uma postura saudável !

[@elainebraga3435]

Ótima explicação, eu tenho desde a infância, muitas dores no pescoço..

[@hiuribruno8794]

cara q video otimo gostei muito me ajudou bastante valeu mais um inscrito

[@canaltreinoemfoco]

hiuri bruno Que ótimo hiuri, desta forma nos confirma que estamos atingindo nossos objetivos com os vídeos. Muito obrigado pela interação. Esperamos que seu desvio postural possa ter um processo reverso com as orientações deste vídeo. Lembrando que é sempre indicado o acompanhamento por um profissional qualificado dentro da sala de musculação na sua academia. Apresente a ele seu problema e as abordagens orientadas no vídeo para que ele possa lhe orientar nos treinamentos.

[@rafaeloliveira-nv8jb]

+hiuri bruno funcionou com tu?

[@hiuribruno8794]

+rafael oliveira funcionou sim !

[@rafaeloliveira-nv8jb]

hiuri bruno vlw vo fazer , mais tipo sua cifose era aquelas que nasce com a gente ou ganhou com o tempo?

[@hiuribruno8794]

ganhou com o tempo

[@hazardzzz]

Parabéns professor , eu ja tive esse problemas postural e comecei a fazer musculação para corrigir esse problema e obtive uma melhora considerável executando justamente esses exercícios de alongamento de peitoral.

[@diegooliveira5270]

parabéns professor pelas dicas sou academico e o seu trabalho tem contribuindo bastante para o meu desenvolvimento

[@michelterainfo]

Muito bom cara, parabens! treinei anos sem alongamento e ja tinha isso antes.. hoje é um parto trocar uma lampada! espero corrigir esse desgraça!!!

[@nnoyah1]

Parabéns muito bom, sofro desse mal.... pessoas assim não podem jamais ficar dormindo de costelinha. Eu vou fazer os exercícios pra melhorar!

[@Expedito93PT]

Sofro deste mal desde os meus 13 anos e entrei no treino com foco de corrigir a postura, seguindo o que a fisioterapeuta me indicou que coincide com o que aqui é mostrado. Obtive umas costas enormes, dorsais super desenvolvidas, a postura fica com uma enorme melhoria. Infelizmente, as dores diárias em nada mudaram...

[@Lucasssouza95]

VOCE É FERA !!!!

[@ellenmartinez2423]

eai professor muito bom seus vídeos você ministra cursos.

[@rafaelquaresma_quaresmaraf2711]

Muito bom! "Conhecimento é poder!"

[@olivertonny]

Muito massa gostei demais 👏👏👏👏

[@renanalmeidafernandes3321]

Vc é o cara João um ótimo profissional de EF

[@danielnovais7494]

Parabéns professor, conteúdo de qualidade.

[@croystergames6252]

Muito bom Parabéns pelo video

[@jboosmarc]

Cada vez este canal me surpreende mais! Ótimos vídeos, ótimo professor! Continuem assim, acompanho todos os vídeos e sempre consigo retirar algo para mim! Abraço!

[@mateussousa9064]

Excelente explicação.

[@adrianakochhann6301]

Excelente. Uso com alunos, são muito eficazes. Parabéns professor!

Tenho certeza que se sua academia fosse em Curitiba eu estaria inscrito nela. Ótima aula para eu que estou começando e apresento cifo-escoliose. Eu tive uma rotação na coluna juntamente com um cifose que já se encontra em estado avançado. (Culpa do uso do mouse no computador). Me esclareceu muitas dúvidas.

[@cassiacoimbra793]

Parabéns!!

[@magicobrasil7470]

Valeu jovem , gostei

[@bensonoliveira5004]

Boa noite ,bom video,se for possível fale um pouco sobre pubalgia,e sobre exercícios para tratamento

[@brplayer2459]

Esses exercícios são uma delícia de fazer, não vejo a hora de voltar a treinar

[@rosannaferreira2253]

Ganhou mais um inscrito..belissimo trabalho parabens professor

[@rildovitoriano4179]

Parabéns Professor pela aula, foi uma das melhores e bem explicada que pesquisei!

[@Najain]

Deveria ser obrigatório alongamento nas escolas !

[@mateus045100]

Estou gostando muito de suas aulas, vou coloca em pratica aparte de hoje, os exercício corretivo.

[@allouthersites2428]

Parabéns

[@flaviomenezes65]

Boa tarde professor, muito bom o video , parabens pelo trabalho!!!!

[@gilbertocosta4599]

obrigado mano, valeu msm exercícios simples diferença imensa.

[@canaltreinoemfoco]

Gilberto Costa A equipe Treino em FOCO Agradece por acompanhar nosso trabalho!

[@euanonimo6278]

+Treino em FOCO Tem como voces faerem exercicios para corrigir a coluna para fazer em casa ?

[@nandosilvadesigner]

Excelente vídeo. Tirou minhas dúvidas e agora só treinar corretamente. Parabéns TREINO EM FOCO.

[@andrewicher285]

tem como fazer um video sobre a execução do exercicio levantamento terra e agachamento com avanço??? parabéns pelo canal, simplesmente o melhor do you tube.

[@phfitness2723]

parabens pelo video otimo conteudo me ajudou bstnate eu tenho hipercifose e estavacomeçando a fica preocupado video me ajudou muito

[@noemiaargondizo]

Pra mim e o melhor

[@MrSnoopinho]

gostei faço esses exercicios na academia agora vou focar mais e fazer com mais vontade !!

[@cachorrojilo6763]

Muito bom. Obrigado pelas dicas. Ótima atitude. O melhor presente MAIS VALIOSO... CONHECIMENTO.

[@DeniseLahutte]

Teu trabalho é sensacional!!! Obrigada por compartilhar teu conhecimento!!!

[@erickaraken7812]

trabalho excelente ajudou bastante. tenho um pouco disso e hiperlordose. ja vi esse videoo e outros tmb mt bom. so cabe agr a força de vontade. kkkk

[@carolsoliveira]

Comecei a fazer academia e sofro muito com a postura. Esse vídeo me ajudou muito.

[@cleiasantos6942]

Você é gênio. Amei o vídeo

[@quizdahistoria.8034]

valeu cara gostei muito da suas dicas cara muito obrigado

[@pedrodantas3639]

Muito boa essa explicação,vai me ajudar bastante nos meus treinamentos,sofro com esse desvio na coluna e pretendo melhorar com os exercícios.

[@VictorHugo-tk6nf]

melhorou?????

[@fernandoviotti81]

EXCELENTE !!!

[@keferson.freitas]

Parabéns professor! Dicas excelentes e explicado com bastante propriedade técnica.

[@marciolopes1933]

muito bom esse video

[@edrofil]

Tu sabes o que fazes... excelente.

[@guilhermebrasilbarbour5491]

putz fui vitma da ignorancia e de varios mal profissionais q nunca explicam pra gente as coisas e por conta disso sofro com dores cronicas há cerca de 8 anos devido à ma postura. Vcs profissionais de EFI deveriam abordar isso com mais detalhes para a população existem impactos no corpo inteiro por conta do encurtamento do peitoral e alongamento do trapezio e romboides. essa informação salvaria 10 anos da minha vida há 10 anos atras

[@rodrigovettel5348]

Mestre, parabéns! Irei fazer hoje msm!

[@exaltasambapixotesam]

Boa Prof. sempre tirando nossas dúvidas com bastante clareza !

[@jonasandre3380]

Parabéns para equipe. Estou relembranoo e aprendendo mta coisa boa com vcs e colocando em prática na academia. Valeu treino em foco!!

[@mariamaria4060]

Amo seus videos, ricos em explicaçoes, super uteis e diferenciados, parabéns

[@theylonpaiva4995]

Muito bom... poderia fazer um video falando sobre a retificação toracica?

[@jovemgafanhoto5353]

Pro pessoal que diz que tem vergonha de malhar e talz tenho algo a dizer: fiz flexão por uma semana e já me sentia melhor, 1 SEMANA. Amanhã vou comprar um sapato pra eu malhar pq to cansado disso, só quem tem sabe como isso é vergonhoso. Ótimo vídeo e espero que todos que assistiram consigam essa melhora de vida, inclusive eu.

[@TheEduventura25]

Como está sua rotina hoje?

[@amandakaroline6043]

Como está

[@17anosdepois]

Como está sua coluna

[@canaltreinoemfoco]

Valeu obrigado marcelo.

[@saloiola9466]

melhor video explicativo da net !

[@yurisenkei]

Que vídeo,excelente! Comecei ontem na academia a na minha avaliação vinha falando sobre isso. Perfeito,porei em prática. Muito obrigado pelo serviço prestado!

[@ramonreis1327]

Massa o canal. Bem didático e bem explicativo. Parabéns pelo trabalho!

[@Soumath]

Bem interessante a proposta, estão de parabéns, todavia é interessante mencionar que a hipercifose tem várias causas, às vezes vem por um desequilíbrio de cadeia Antero mediana e ou por Antero posterior. Sendo assim trabalhar a equilibração pela cadeia pósteros anterior, mexendo no eixo da coluna é bem notável, pois a projeção dos ombros é efeito e não causa... Vale a pena desprogramar gradil costal,Bem como melhorar a conscientização, do eixo central.... No que diz respeito ao peitoral, pode ter componente Antero lateral de peitoral menor e há uma variabilidade angular pra acionar fibra inferior há 135 graus bem como fibras superior de 90 a 120....Mais uma vez parabéns E bons estudos

[@izushimira]

Obrigado pela ajuda cara,seu trabalho é foda!

[@GeisonN]

Vídeo sensacional. Parabéns professor

[@Rocky1986ization]

Vocês são top demais!

[@batmanbatmann]

vai me ajudar muito! obrigado !!!!

[@joaof3833]

Excelente didática ..... você é um ótimo professor

[@leandromiranda7647]

muito bom!

[@alexandreferreira6059]

Brilhante aula ! Parabéns professor.

[@fernando7659]

Excepcional! Aguardo novas informações específicas para hipercifose.

[@rafamovie1]

Isso sim que é explicação e ensinamento show

[@djalmaserpa4809]

Parabéns por seu trabalho, sempre de grande valia.

[@eduardo800]

Muito bom, vou por em pratica.