Treino funcional em casa 1/3 - Semana 8

Treino funcional em casa sem material. Exercícios simples e dinâmicos, realizados em circuito para emagrecer, baseado na metodologia HIIT são ideias para queimar gordura, queimar barriga, fortalecer e dar resistência, com gasto valor calórico.

[@sakurahurano1980]

Mano eu tô quase tendo um infarto mds é nem chegou na metade do vidio 😵😵😰😰😰

[@mix3assessoria-funcional]

Vai no seu ritmo, controla a intensidade e aos poucos vai ganhando condicionamento

[@jardelpaulo1774]

Muito bom!

[@mix3assessoria-funcional]

jardel paulo obrigada!!

[@RoseSantos-qr5gn]

Posso fazer esses exercícios com o joelho inflamado?

[@mix3assessoria-funcional]

Rose, é melhor esperar a inflamação passar para fazer os exercícios. Recupera, não força e depois começa o fortalecimento

[@eronleite4511]

show

[@mix3assessoria-funcional]

;)

[@kleynervalle4921]

Puts,,,,achei que seria fácil....terminei ,,morto ,soado,,

[@mix3assessoria-funcional]

Essa é a ideia! rsrs

[@EdilsonKabal]

no final parece que eu vou morrer. acho q vou num medico antes de continuar. nao deve ser normal essa sensação que algo rasgou por dentro kkk

[@camilacancian]

Edilson, dependendo do seu condicionamento é normal sentir dificuldade pois o treino é pesado, cansaço e falta de ar. Só não pode sentir dor que não seja muscular ou passar mal. rsrs

[@EdilsonKabal]

Obrigado por responder. Eu sou skatista, andei por 5 anos na adolescencia, parei por mais de 15 anos e voltei a andar em agosto/2017. No recomeço o joelho esquerdo me castigou muito, hoje já não sinto mais dor. O novo desafio é conseguir saltar mais alto. Pensei que o problema era o peso (90kg), mas hoje pesei 78kg e ainda nao estou feliz com meu salto. O que vc indica? Vejo que seu canal é bem completo e conheci atraves de indicação de outro skatista. Porem estou meio perdido, nem sei por onde começar rsrs. Ps: Tenho 37 anos

[@camilacancian]

Edilson Kabal faça esses treino de circuito do canal por algumas semanas, mantenha a sequência que tenho certeza que vão te ajudar. Pois vão te dar mas condicionamento e força. Tbm temos treino de fortalecimento específico para o joelho. Para conseguir melhorar desempenho e saltar mais precisa de força e condicionamento, tendo uma sequência de treinos de 3 a 4 vezes na semana logo vera resultados

[@EdilsonKabal]

Ok, ultima pergunta e prometo que não pertubo mais. Ideal seria um dia de skate e outro fazendo esses exercicios ou tentar fazer os dois no mesmo dia e dar um dia de descanso?

[@mix3assessoria-funcional]

Você pode alternar um dia de cada. MAs treine no máximo 6x na semana, tem que ter um dia de descanso pelo menos.