TREINO PARA ARREDONDAR O GLÚTEO DA BRUNA BIKINI

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TREINO INCRÍVEL PARA DESENVOLVER A PARTE DE CIMA DO GLÚTEO DA BRUNA BIKINI
A bruna já possui um bom desenvolvimento do glúteo gota, a parte mais inferior do glúteo. Porém ela precisa hipertrofiar um pouco mais a parte de cima do glúteo e deixar o glúteo mais arredondado
Pensando nisso eu montei um treino que vai arredondar o glúteo da Bruna, com exercícios para a parte de cima do glúteo. Os principais exercícios para arredondar o glúteo são as abdutoras, porém esse treino teve elevação pelvica também que não poderia faltar e ela não foi nada leve
Então se você quer aprender os melhores exercícios para arredondar o bumbum e quer um treino especifico para melhorar a parte superior do glúteo. assista esse vídeo que eu tenho certeza que seus treinos na academia serão muito melhores e você vai conseguir ter mais hipertrofia no glúteo

[@luannaxavierr]

Esse tipo de conteúdo, me ajudam demais, positivamente demais.

[@NutriBrunaJasmim]

Treinão!!! Cada dia mais feliz com o físico e ansiosa para o resultado final 🏌️💫

[@Nayaravitoriabeauty]

Amo treinar como atleta. Me inspiro muito e esse vídeo foi mto bom, também quero deixar o gluteo mais redondo. Vou apkicar

[@Tigo33]

E o OF? Começa quando?

[@annacoragem]

Estou adorando essa diversidade de atletas no canal! Cada um com um foco específico para detalhar. Muito bom!! 😊

[@rosananayme7226]

Treino!! Físico lindo! E o desespero da dor na Elevação pélvica, da vontade de sair correndo....mas...faz parte do processo, da preparação. Parabéns pelo trabalho incrível!! 💪🏼

[@gracielebbrandao]

A primeira vez depois que senti essa dor no glúteo pensei que havia ocorrido alguma lesão. Foi desesperador pra mim que treino só por saúde

[@six297]

Jura que não quer um corpo bonito.

[@vanuzapereira4408]

​@@six297rsrs😂

[@lopes399]

​@@six297muita gente treina por saúde, melhorando a saúde consequentemente a aparência melhora. Diferente dos fisioculturista que treinam pela performace e nao pela saúde.

[@aparecidatavares5939]

Gracinha ❤ esta atleta, não é afetada, musculatura maravilhosa. Parabéns treinador.

[@naiarazen]

Como assim afetada??

[@aparecidatavares5939]

@@naiarazen ela é simples, espontânea, natural, não é presunçosa.

[@lopes399]

"Afetada", nunca vi essa gíria.

[@sammyguzman227]

Las chicas brasileñas están a otro nivel.

[@alynnygrasiellepereiramend2308]

Achei vc professor, 😍 há 5 anos atrás vc foi meu professor topissimo... aprendizado excelente. Como vc mudou tava tentando te reconhecer, shape dá hora.😂. Sabe muitoooo.

[@adrianamore7786]

Senhor! Que físico lindooo!

[@hugonewrage1421]

Está bela moça é pequena, porém, tem força de um gigante 👏🏾👏🏾👏🏾

[@marciosoteropetinatto83]

Top só tem quem merece👍🏽🙏🏽

[@sandranascimento8623]

NOSSAAAA!! Melhor vídeo de trino. Parabénnnss para os dois!!!

[@maurisleiamartin7837]

Hummm o lance do joelho pra frente eu não sabia,muito bom❤❤❤

[@flaviamedeiros5907]

Queria treinar contigo. Que treino fodaaaaa!!

[@rosanacarmo4983]

Treino por amor e pela saúde, mas às vezes treino como se fosse atleta e adorooo! ❤😂

[@RicardinGermano]

Quero ver por o shape seco em mim. Essa galera que compete é facil kkkkk. Muito bom o video, valeu!!

[@gloriasouza8185]

Bruna não nota né figurinhas só m resta muitas ! Aplaudir de pé!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@elainecabral8268]

Treino TOP, amei👏

[@aviladumonte8230]

Esse glúteo vai explodir !!! 💣💣💥💨

[@진선최-x9d]

좋아용~~~ㅎㅎ 👍

[@lumaerex]

A Bruna é maravilhosa

[@Rad_Burn]

Very good shape

[@mariaelenasantos3088]

Caracas eu vou fazer esse treino,será que aguento? Adoro sentir essa dor pq vejo resultados

[@tina-en1sx]

16:04 se meu treinador fala "eu acho que não sai 12 não" eu sou a primeira a dizer, não sai mesmo 😂😂😂😂aí a gente ri e ele manda eu fazer 15 ao invés de 12 😂😂😂😂

[@rosasouza724]

@@tina-en1sx 😂😂😂

[@JEF1483]

160kg nesse elevação pelvica, pqp. Insano.

[@Adriana-fn3kx]

Linda❤ qual hormônio a Bruna está tomando na reposição? Que shape❤

[@brunoguara]

trembo?

[@Boooommerang]

Gratidão

[@IAMBlessed811]

Também tô avaliando 🤔 procurar a nota 🗒️ acima ⬆️ de milhão 😅

[@marciafc7312]

Fala aí a dieta dela. Só por curiosidade. ❤

[@naiarazen]

Quanto tempo ela treina??

[@thaisalvess16]

Na abdutora é um triset com 20 repetições, é isso?

[@vinisanbene2602]

Esse corte seria uma depressao trocantérica mestre ?

[@naiarazen]

Q sonho ter esse gluteo

[@Livia-ve2wi]

O glúteo desta bikini é perfeito

[@Tigo33]

Essa voz do suco 😂

[@charliec228]

E a parte de dentro do glúteo... massacrou tbm kkkkkk

[@nettysantos926]

A voz dela lembra a voz da ex do balestrim

[@ivonequintas8609]

😂coitada,a voz dela é fininha... a ex dele tinha voz de nojenta

[@MariaLuiza-mh4hv]

A coluna dela vai explodir 😮😅😅😅😅

[@canalvisada8131]

Dá licença rapaz... 😄

[@dayanecaroline1732]

treino otimo, so me diga qual a necessidade dessa roupa minuscula , o shorts ta enfiado na nuca quase 🙄

[@lumaerex]

O short está comportado. Bem conservador até

[@loniborkoski4530]

❤❤❤❤

[@sergiohandrade]

whata package

[@rafaellavardaarmani6712]

Sério que execução mal feita nessa elevação pelvica. A perna 🦵 doeu kk

[@marcioribeiro9112]

Eu não teria maturidade para ser mulher de treinador não 😂putz

[@lumaerex]

Com o nome de Marcio Ribeiro é difícil mesmo

[@Lendovisk]

Maldade...

[@renatabarros1065]

Música horriveis

[@MariaDosAnjos-t6j]

😂

[@jucimarabarbosa3920]

Da ate raiva ver estes videos , a maioria das meninas , todas com gluteos preenchidos , 🤣, a perna e fina e o bumbum enorme , vai entender .

[@marileneaires4876]

Gosto de academia, recomendo,mas não concordo com esse sofrimento todo. Vamos treinar para ter uma qualidade de vida,se matar,NÃO.!

[@noobdebusca1757]

Ela é atleta

[@franciscojesus7156]

Minha filha o cara é profissional !!!!!!!! E existe uma diferença entre ir pra academia q é o que a maioria faz e nem treinam pq nem sabem o que é isso !!!!!!! A maioria vai passear na academia ok e diz q treina !!! Isso aí é gente profissional meu não confunda as coisas !!!!!!! Ela é atleta vc com certeza passea na academia !!!!!!!!

[@varellavarella4170]

O limite e o objetivo depende de cada pessoa.

[@gatomorenocearense]

Pra competir precisa sim sofrer, sem.dor sem.ganho

[@leilanenascimento9281]

Eu não sou atleta,mais treino a anos e amo ,treinar assim ,pra mim isso é garra ,força de vontade,prazer ,em dizer que conseguiu vencer a mente kkkkkkkkkk

[@kennywilliampena3304]

Se o seu personal passa um treino de mobilidade antes do treino de musculação, troque de personal porque ele está muito desatualizado kkkkkkkkkkk

[@RayMilet]

Te desafio a participar de uma live aqui no KZbin cmg pra me provar o pq eu estou desatualizado. Vamo nessa? Mas não vale chamar teu amigo guru tomador de retratação não ok? Vem sozinho 🫡

[@kennywilliampena3304]

@@RayMilet kkkk meu amigo Guru? Mas quem tá querendo ser guru é vc "inventando" treinos e fórmulas mágicas kkkkk

[@kennywilliampena3304]

@@RayMilet Te faço um desafio tbm: Faz uma série, onde vc aplica esse treino em uma mulher sem glúteo avantajado igual dessas modelos que vc contrata (tem muitas mulheres "sem" glúteo, é fácil de achar). Sem a utilização de esteroides e depois de 6 meses vc mostra o grande resultado do crescimento e da lapidação do glúteo dessa mulher.

[@RayMilet]

Já fiz isso quando eu não trabalhava com atletas. Eu não contrato ninguém, todas elas inclusive pagam pelo meu serviço. Dizer que eu contrato modelo foi ótimo kkkk mas então, quando vai ser a live? Tô esperando. Vai arregar?

[@TMBgarden]

Não sei do que você está falando, aqui na Europa especialmente para glúteos e femoral os treinadores que trabalham com base na ciência recomendam trabalhar a mobilidade desses músculos e tambem daqueles que não se vem superficialmente que influenciam nos movimentos da pélvis. Também dizem que a maioria das pessoas tem pelo menos um deles possivelmente encurtado o que não permite a hipertrofia com o melhor desempenho ou desenho e definição final desejada, porqie ao não ter mobilidade, ao fazer o treino normal de musculação não tem um trabalho 100% eficiente e além do mais em certos exercícios pode roubar com a musculatura compensatória. Fisioterapeutas que trabalham com atletas também falam o mesmo. tem até alguns do EUA aqui no KZbin ensinando isso é demonstrado a evolução em vídeo nos atletas que reabilitaram pra conseguir seus objetivos.

[@fabiocosta1273]

Será que isso é saudável????? Duvido muito que esse conjunto (exercícios exagerados e alto consumo de alimentos sintéticos)passe perto de uma vida saudável. Mas deixa o tempo mostrar.

[@celmarsimoes4263]

@fabiocosta Ela vai treinar ao extremo, e vai fazer de tudo para chegar perfeita no dia da competição. Ela sabe que não é um estilo de vida saudável e escolheu isso como trabalho. O atleta não treina para ficar saudável, treina para ganhar.

[@lumaerex]

Treino saudável é para a tiazinha aposentada. A novinha só quer o shape

[@ch.8560]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉😊😊😊❤❤❤