Treino Para Emagrecimento

Treino para Emagrecimento da 4FitClub com Renan Corrêa e Felipe Franco. Um plano de treino completo para emagrecer, perder gordura e ficar seco. Todas as divisões dos grupos musculares, séries, repetições, velocidade dos movimentos e amplitude muscular.
Kit de Suplemento Completo para Emagrecimento. Acessem: www.4fitclub.co...
Treino A - Frontal
Supino Articulado + Elevação Frontal de Ombro no Cross + Abdominal Solo, Agachamento Livre + Leg Press + Tibial no Leg + Rosca Direta e Aeróbico Pós Treino (máximo 25 minutos)
Treino B - Aeróbico
Esteira no mínimo 45 minutos
Treino C - Posterior
Puxada Atrás + Posterior de Ombro + Lombar, Mesa Flexora + Gêmeos Sentado + Stiff + Francês e Aeróbico Pós Treino (máximo 25 minutos).
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Renan Corrêa
Facebook: / renan4fitclub
Instagram: / renan4fitclub
Participação: Felipe Franco
Facebook: / fefrancooficial
Produção: Victor Steluto
Áudio: Jimmy Sanches
Trilha Sonora: Paulo Filho
Fotografia e Edição: Slide Produções
Central de Atendimento 4FitClub: (11) 4352-1609
Todos os Direitos Reservados - 4FitClub®

[@MDSOUZABR]

Perdi 12 kg com esse treino em 2 meses. Isso sem suplementação e sem dieta. E vim agradecer todo o material encontrado aqui. Pesava 12kg e hoje peso 109kg. Continuarei o treinamento e continuarei seguindo as dicas do canal. Grande abraço pra toda equipe. #4FitClub

[@MDSOUZABR]

+Paulo Victor chama la no whatsapp depois que te falo tudinho. + 1 [phone]

[@cindythalita3360]

Fazia o mesmo exercício todos os dias

[@brunocosta916]

caramba engordou quase 100kg... parabéns !!

[@geicygomez]

Bruno Costa KKKKKKKKKKKKK TO RACHANDO AQUI.. Pensei a mesma coisa 😂😂😂😂

[@valdecijunior1498]

@@brunocosta916 100 kg de massa magra kkkkkkkk

[@lucassilveira7483]

Nem precisa de pré-treino pra ir pra academia, mano. É só assistir esses videos do Felipe e do Renan e você já chega pilhado pra treinar.

[@rafaelasousa9943]

Nossa, seus vídeos são viciantes. Vocês falam com muita consciência. Parabéns!!!

[@marcioreiners8027]

Rafaela Sousa menos

[@renanfarias9791]

para fazer um treinamento A meses e meses kkkkkkk

[@gustavosm5871]

Esse cara é TOP d++! Motivação dele é excelente!

[@Rios.07]

ele estava quase batendo no renan kkkkkkkkkkkkkk

[@erikapereira7035]

Eu iria chorar com esse cara em cima de mim gritando! Kkkkkkkkkkk mas é um ótimo treino! Parabéns pelo trabalho!

[@patysavi4013]

Vdd acho que também chorava kkk

[@julianacardoso7466]

Eu ia mandar ele tomar num certo lugar 😂😂😂

[@douglas_albuquerque]

😈

[@williamoliveira3913]

Gosto do geito desse cara pra motivar o treino, ele é papo reto sem enrolação e muagem bora treinar po**a

[@michellechagas7577]

gostei mt. carisma eh tudo. queria q vcs fizessem um reality de emagreçimento,seria uma baita motivaçao pra gente que esta no mesmo processo. obg e parabens pelo canal

[@marinasampaioaqui]

Melhor do que big brother e a fazenda!

[@ContainerdaModa]

Não tem uma série definida , você faz até a morte , kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@MarcioSilva-mb9ot]

Carolina Magalhães World gordo só se fode kkk tão eu kkkk

[@silvialima2279]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣...

[@camargopainter]

Não! Pois seus músculos não sabem o que são números. E sim fadiga.

[@otaviotavex7024]

gostei dessa kkk

[@brunabianconcine9437]

Se eu morrer vou emagrecer mesmo, vou virar pó kkkkkkk

[@Misalles]

“Não tem uma série definida ,você vai até a morte “🤣🤣🤣🤣eu amo ele 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@miguelzachariasoliveira7481]

Até a falha

[@jorgecavadas2142]

Quando a academia é sua é fácil caralho, heuhueuhueuhueuhue na minha vou ter que sair dando tapa em todo mundo pra dar licença

[@joelveiga4162]

Jorge Cavadas então fica em ksa seu pançudo.

[@vivianesantos4270]

Jorge Cavadas KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK E MESMO

[@doidobosta6202]

Jorge Cavadas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@luis_bass]

+Joel Veiga os cara reclama da academia cheia mas na fila do Mac ou BK eles fica até 2H

[@guilhermeabdo1747]

+Jorge Cavadas bem assim mesmo , eu faço esse treino de fazer diversos aparelhos ao mesmo tempo e me irrita quando algum tonto vai la e troca a barra que eu estou usando achando que ninguém ta usando ! @:

[@fabricioreis327]

Por isso que falo muitas pessoas preferem emagrecer sem fazer atividade física isto não existe ,se vc tem uma meta de emagrecer saudável deve fazer várias atividades e ter uma alimentação saudável , comer verduras e descansar principalmente e sempre pessoal foco no objetivo que vcs iram conseguir.

[@gabrielCardoso-od8zu]

caraca mano ele falando assim da mo motivaçao mexe com suaa mente faz vc da tudo de vc dahora

[@fernandosardinha]

Felipe Franco, bora fazer um SWD aqui com o Sardinha na Sardinha's Gym em Ribeirão Preto? Abraço Will

[@LukasBRDK5137]

@BRGAMERWILL Pior que esse feito histórico não aconteceu

[@italianovero3717]

Vcs Sao um genios, alem de ter um fisico bonito tonificado e muscoloso, meu metabolismo aumento tremendamente, 2 meses desse treino perdi 18 kilo, como bastate e n è Gordo ND, vcs Sao demais

[@rencorreia1]

Excelente trabalho... maravilha curti pacas... vou fazer as sequencias hoje... to desenrroliçando....

[@jujugom3s]

Parabéns Felipe Franco é tão legal o jeito que você motiva as pessoas na academia, é disso que eu preciso na hora do treino, motivação! E você é TOP!

[@gutoyamamoto]

Treino foda e o vídeo é mto bom para motivar! 4 meses de segunda a sábado + dieta = -24kg Parabéns pelo trabalho, agradeço por compartilhar a vibe e o conhecimento de vocês! Abs

[@ronaldbrito6414]

voce treinou todos esses no mesmo dia

[@lilianedejesussargespinhei2064]

EU de segunda a sexta. . . Porque é de tarde. . . Depois da quarentena 1 mês e meio... . .

[@lilianedejesussargespinhei2064]

Esqueci A balança

[@andreymotstatic]

Felipe e Renan é tipo "tira bom e tira mau", no bom sentido, curto muito a maneira deles de apresentar o canal, me estimulou a mudar!

[@heliodamas1088]

Não tem uma série definida vai até a morte kkkkkkkkkkk

[@pedroPSE]

hahahanahaa

[@cintiacarlaferreira8226]

kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@luanaaraujo11]

Helio Damas kkkkkkkkkkkkkkkk

[@claudiohulk38]

Kkkkkkkkkkkk

[@kaliblackmetal8168]

Helio Damas massa demais Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@MakingOfProducao]

Quero agradecer a 4FitClub pelos vídeos, depois de deslocar o meu ombro e ficar 2 anos parado, voltei a treinar agora dia (03/02/2015) e tenho uma meta a cumprir de perder 50 kg, voltar ao peso normal. Bora treinar porra !!

[@mauriliobento7869]

Assisti o vídeo, estou fazendo este treino alternando entre A e C com B todos os dias, em 1 mês já se foram 4 Kg, fora que sinto minha musculatura definindo a cada treino! Muito obrigado Felipe Fanco e Renan (4FITCLUB). é doloroso se vc não tiver preguiça mas realmente dá resultado! Abs.

[@thiagobarbosa4524]

Porque só isso? Corri uma semana e emagrci 5 kg

[@gilbertocorreia8008]

galera to começando a perder peso antes de entra na academia tava com 82kg hoje estou com uns 72 a 71 so n pedir mais devido algumas besteira mais ja quero entra com o foco total

[@tigorbb8407]

vou me espelhar. tenho 32 anos 1,64 com 102kg. vou mudar de vida. me ajudem.....

[@josecleomarnascimentodeara6228]

cara, to no mesmo barco que vc ou num pior, tenho 1,65 e estou com 110kg.

[@tigorbb8407]

+josé cleomar nascimento de araujo vamos conseguir.

[@josecleomarnascimentodeara6228]

Vamos sim

[@Dartsbreckx]

foco amigo....que vai dar certo....minha mae perdeu 5kg em 1 mes......foco na dieta e empenho na academia....

[@josecleomarnascimentodeara6228]

Madson Danilo cala tua fossa babaca, se não tens palavra pra incentivar ninguém, não fica defecando pela boca.

[@wvsanos1990]

que divertido ver esse video,assisto ele quase todo o dia.

[@yukinamoon5443]

" Quem é o roliço aqui?" hahahhahahaha Na moral! incentivo pra emagrecer é na real assim mesmo! Mas é engraçado!

[@MarcioSilva-mb9ot]

Vaninha Pixy acho que eu iria rir kkkk

[@kaliblackmetal8168]

Yukina Sun Hee eu estou soluçona

[@viniciustrindade6232]

Esse 4FitClub ta de parabéns! Muito bom!

[@xodoboy]

Sou cadeirante será que vocês conseguem me indicar um treino para perda de peso conforme minha condição atual??

[@elidianemonteiromonteiro9498]

Quanto mas eu malho rápido mas eu perco peso? Acompanhava vcs e cresci muito foi show,parei e engordei agora voltei a malhar e seguir vcs,parabéns galera amo vcs

[@joaoclaudioferreiradeolive4800]

galera gostei das dicas vou colocar em pratica!!!

[@carlosandrecavalcante4544]

show de bola o vidio comecei agora apouco a malhar por conta do peso e pretendo perder um pouco .parabéns a vcs por incentivar a galera de forma tão boa 👍

[@leticiasaanttos4727]

A maioria desses exercícios fiz hoje na academia fiz so umas outras coisinhas diferentes mas to morta toda dolorida

[@Videosaleatorios_01]

PARABÉNS AI FELIPE E RENAN, VÁRIAS DICAS, ÓTIMAS EXPLICAÇÕES AIDA MAI PRA MIM QUE ESTOU ENTRANDO NESTA VIDA FITNESS E MUSCULAÇÃO...VALEU RAPAZIADA

[@joaopedromartinssouza3590]

Muito bom treino! O melhor foi o Franco mandando... “ vai pro sitio dormir e comer 😂😂😂”

[@MarianeTSilva]

lombar e muito importante .. porque quando fui aumentar o peso do agachamento machuquei minha lombar .. a perna tava forte mais a lombar fraca ... top fer

[@thainapimentel5519]

"QUEM COMEU PRA CARAMBA , NAO FOI VC ? " '-'

[@MarcioSilva-mb9ot]

Thainá Pimentel comi uma pizza ..me lasquei kkkkk

[@roseneidesantos205]

Amei muito útil e eficaz,trabalho com perca de peso mas tem um ciclo que eles estacionam e não evolui mais,vou utilizar esse circuito obrigadoss.

[@denis250183]

"Quer conforto???? Vai pro seu sítio, comer pra kct!" kkkkkkkkkkkk Sargento Felipe é foda!!!

[@rosaneleite466]

Felipe o melhor de todos motivação a mil parabéns pelo seu trabalho amo demais

[@fabiogleison5985]

Quem tá assistindo em 2019 da like ✌

[@skarjorgessa]

Pra quem tem academia particular em casa é perfeito. Pra quem treina em academia normal... Impraticável

[@familiajonvlogs5948]

MEU TREINADOR TA FAZENDO IGUAL A VOCE ELE MANDA FAZER OS EXERCÍCIO AI NO FINAL VOU PRA ESTEIRA

[@keki397]

Tô começando a acompanhar o canal agora, já estou amando e botando em pratica todas as dicas. FOCO, FOCO, FOCO!!

[@wevertonsousa2160]

video show,é nois tem que treina tem que treina

[@12jprn]

r🚰🚻

[@jeeh291]

Parabéns pelo trabalho de vcs. Muito legal o felipe com essas caretas.

[@FelipeToninMoura]

na moral com esse treino e com dieta em 2 meses eu sai de 107kg para 98 kg.......foi muito bom

[@FelipeToninMoura]

Cara escolhi a quarta feira como dia off apesar deles falarem para não fazer

[@FelipeToninMoura]

Paulo suplementei sim.....termo..Bcaa...whey isolado....gluta.....e funciona

[@FelipeToninMoura]

Ah só não treinava na quarta

[@blankai3246]

+Felipe Otavio Tonin De Moura Tava procurando uma resposta igual a esta sua nos comentarios alguem que testou e é prova que funciona,vou fazer esse treino quero perder pelomenos 5kilos do estou com 77 1,68 de altura ,vc acha que teria bons resultados sem suplementar ?

[@gabrielarantes7122]

Parabéns mano

[@RCAKIRA]

MUITO BOM , VOCÊS ESTÃO ME AJUDANDO BASTANTE ATRAVÉS DO VÍDEO! FOCO ,FORÇA E FÉ ! TREINO !! OSSS

[@emilio4games688]

A vdd é uma só, as vzs nos temos que ouvir uma vdd pq fala mole não mostra a realidade, temos que levar na fuça que não estamos legal, caso contrário não estaríamos procurando esses vídeos no KZbin.. Parabéns +1sub

[@MrGymstyle]

Vocês sempre dão boas dicas.. Acompanho o trabalho de vocês e vou falar a Real.. Companheiro de treino pra mim tem que ser igual o Fe, dando gás, mexendo com o psicológico da pessoa! Show!

[@OH_JON]

"NÃO TEM SÉRIE DEFINIDA, VOCÊ FAZ ATÉ A MORTE" KKKKKKK

[@JulianaCristinaSilva]

Esse Felipe é o melhor do Brasil super fã!

[@luis_bass]

roliça

[@daniellopes62]

esses cara marombado é tudo invocado kkkkkkkkkkkkk , Otimo vídeo

[@alexandreluis6395]

E se não for fica gordo sempre.

[@sunamitafreitas4080]

Muito engraçado né kkkkkkkkk.

[@canalvmg8905]

Toma bomba até no rabo kkkk

[@Xiliquentoo]

Muito boa as dicas do Felipe Franco!! Esse cara sabe treinar com conhecimento e disciplina!! Parabéns pelos vídeos

[@Lacacout]

Vendo em 2019 e me matando de rir 🤣🤣🤣

[@johnnie4503]

Pq e errado ??

[@julianalopes3317]

Nossa ele dá força e presão pra malhar ,legal gostei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@oalexdamiao]

3:37 Saiu que nem boiola do aparelho, cruzando a perna! kkkkkkkkkkkkk! deu uma desequilibrada, e o jeitinho da mão. kkkkkkkkkkkkkkkk

[@jonesangelo2803]

Muito bom o treino em base de 90 dias fui de 105 kg para 93 kg ..... isso pq tenho muita dificuldade na dieta....ainda e um pouco dificil pra mim...mas aos poucos to me acoatumando com ela....ah tbm adicionei a corda como cardio me ajudou muito ....ate na esteira sinto uma resistencia a mais.

[@jenyfferbeatriz5997]

presciso de um treinador que me motive assiim!! 😥😥

[@renanluis530]

Mano esse felipe franco e o cara velho em 1 mes eu perdi 15 quilos me motivei nesse video academia todos os dias 2 hrs por dia treinando vlw mano vc ajudou muito cara belo trabalho que vc faz

[@kamyllalinhares7207]

Adooooooooooorei

[@lucasluanaoliveira561]

bom dia vou seguir essas dicas vou tirar uma foto hoje e outra daqui 1 mês e outra 2 meses depois irei mandar no email e parabens pelo trabalho de vcs .

[@claudiney.vieira]

08:33 quem comeu pa caramba num foi vc kkkkkkkkkkkkkkk

[@mikellymelo9785]

Eu emagreço fazendo exercícios em casa, melhor que academia lotada. Tem desculpa não, já fiz o treino do exército dele com dieta foi top!

[@luanapaixaopetersen1389]

Nossa queria um assim, aqui na Alemanha os caras n tem interesse pra nos ajudar/ motivar / ensinar ..

[@blackgotravel6988]

Moro na irlanda e antes eu morava em malta, e realmente notei que na Europa não existe instrutor nas academias. Você entra, faz o que quiser e é isso.

[@gustavopnass]

Felipe franco me inspira. Dicas fundamentais para um treino melhor... vlw 4fitclub!

[@Roddysix]

Eu era sedentário, entrei pra academia so pra perder peso, e a galera querendo me deixar grande, tenho 1,79 mts, e sou bem grande, e os músculos ja aparecem de natureza física mesmo!!!! Quero apenas definido e com uma barriga menos, nada de monstro!!!!

[@Daniel-bp5ud]

eae velho, conseguiu??

[@silmaranogueira7716]

Me apaixonei pelo canal! Ótimo trab,estou nesse processo de emagrecimento e as dicas são sensacionais, me divirto com vcs dois,Felipe e Renan!!!

[@alisonsantos1869]

Motivação 100%

[@adinaia]

curto demais as dicas desse professor.

[@klleberk]

Sente "queimano", Sente "queimanoooo"! kkkkkkkkk (manôôôô)

[@cantinhodataty2892]

Não kkkk

[@ikkik1781]

HAHAHA cara, como eu adoro o Franco. Desde Janeiro já perdi 5Kg DE GORDURA! Valeu Felipe!

[@papelmaniaangola5332]

o MINISTERIO DA SAUDE INFORMA, fique EM FORMA rsrsrs

[@caroliniazevedo6531]

Cara eu tô vendo em 2021 mais adorei o jeito QE vcs falou no início incentivando ,pois estou um pouco acima do peso preciso emagrecer 25 kilos

[@BrunoSantos-ys6of]

E 2 kk

[@lucasxavier3439]

kkkkkk esse video é o melhor , rir demais , mas [e assim mesmo , estou ai na luta e bora acabar essa gordura do satã

[@leandrosantos-rr5im]

ate hj esse foi o treino mais doidera que ja vii..kkkk... da hora..

[@fabianarodriguesmoreira1174]

Ei amigos boa tarde ! este treino serve tbm pra nos mulheres ?

[@lucianovieira6456]

+fabiana rodrigues moreira Serve sim. É pra todos. Acelera o metabolismo e ajuda no condicionamento fisico.

[@dayanaprado2989]

HUAHUahu...adoro!!! Esse fortão é sensacional!

[@joelcorreia6688]

Gostei vc e muito bom cara!!

[@garotinhowb2]

Saudações galera da 4fit Club! Gostaria aqui de parabenizá-los pelo ótima sugestão de treino, ainda mais para quem precisa queimar gordura assim como eu. Sou iniciante na academia, e confesso que estava perdidão até esses tempos. Devido as academias estarem saturadas e os professores não darem o acompanhamento correto, resolvi buscar na internet algumas orientações, foi aonde encontrei os vídeos magníficos de vocês. Para quem cai de pára-quedas numa academia, vocês dão um rumo coerente para estas pessoas. Parabéns, sou mais um adepto do canal, e obrigado pela ajuda, muito bom o trabalho de vocês!

[@joao1231231000]

"n tem uma serie definida, vc vai até a morte!" kkk

[@samuelwesleypereirasouza14]

ANOTADO!. Vou começar esse treino hoje e se der certo passarei pra agradecer

[@carlosjean167]

O treino é só um complemento. 70% do resultado tá na dieta.

[@paulosergio-ze2wm]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...maneiro se as academias daqui tive sem personais assim tava bom paks!!!

[@Isaiasplaybdc]

Excelente trabalho o de vcs dois, os admiro demais. Meus parabéns!

[@caramelow9654]

coitada da juju . . imagino ela malhando com ele. . =/ Mas foi muito boa a aula! Adoreiiii

[@marcossantos2076]

Mulher gosta de homen que comanda.

[@caramelow9654]

esses bque Gritam e Falam muito na frente da Mulher Baixa a Bola Lindoo! Mulher Gosta de HOMEM. . NÃO GENERALIZA !

[@marcossantos2076]

Todo homem tem seu lado arrogante e o lado carinhoso. Agora um cara bonzinho tempo todo a mulher não vê graça nele.

[@caramelow9654]

Fale por você!

[@carlosalfredohouse]

Pelo que eu percebi o Marcos Andre gosta de homem que comanda, kkk que poe ele na linha, hahahaha boiolão mesmo, essa de mulher gostar de homem que comanda é clichê, mulher gosta de homem que gerencia a situação com responsabilidade, essa de ficar mandando, gritando, sendo grosso, isso é pra homens fracos que não entendem a parceira e não se entendo também...

[@izabely003]

Parabéns pelo video👏👏👏 To nessa caminhada longa, mais focada 💪 bora perde essa gorduraaaa🔥🔥🔥

[@guilhermemacedo8616]

Qual velocidade da esteira?

[@uelintonfn3341]

Padrao uma velocidade 5.4, se vc quer correr pra perder mais calorias 10 ou 9 !!!

[@miniratinho3236]

Guilherme Lima 7.1 ta mto bom

[@MarcioSilva-mb9ot]

Uelinton FN 10 é foda ... Se o cara acima do peso correr nessa velocidade vai ter que chamar o Samu kkkk eu sou baixinho .. pra um cara alto é mais tranquilo por causa das passadas maiores

[@criarepreserva2284]

Ainda não. Tinha visto. Os videos de vcs cara as dicas são. Muito show valeu

[@mariapaula73274]

"Senti queimanu"😂😂😂

[@drikafall]

Muit bom...meu treino é muito parecido com esse...um dia treino membros posteriores, em outro os superiores e intercalo os dias com dia de step e caminhada. Agora meu professor me deu treino pra hipertrofia já que eliminei 40kg. Com certeza essa foi a melhor decisão da minha vida

[@lefister]

Eu to grande e você ta rolicinho kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@paullarodrigues8095]

Miguel Archanjo kkkkkkkkkk

[@alessandrosilva3774]

Exatamente, ele joga na cara memu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@NickollasMartins]

😂😂😂😂😂

[@DenilsonRufino]

PRIMEIRA VEZ QUE VEJO UM TREINO PARA OS GORDINHOS!! PARABÉNS MANOS!!

[@123456770494]

bombeia Renam kkkkkkkk

[@wagnersistemas]

Legal... Já estou treinando a 5 semanas, não perdi peso, mas ganhei massa muscular magra. Vou seguir "tudo" tenho 1,90mt e estou com 128Kg, minha meta é 100Kg até Novembro/2014, 35 anos. MOTIVAÇÃO TOTAL !!!

[@_euvanessa]

treina monstro kkkkkkkk vaaaaai gordinha kkkk

[@gabrielmoretto4161]

eu boto fé :P

[@cinthiameier.1712]

Oi Renan e Felipe, eu adoro os videos de vcs, eu estou sempre aprendendo e aperfeiçoando meus treinos, obrigada. Tenho uma dúvida, tenho 39 anos e adoro treinar pesado, mas estou com varizes e meu médico me deu um alerta para parar de treinar pesado, e sim só aeróbico. Isto me deixou tão deprimida, será que a musculação agrava as varizes? Ou devo evitar alguns tipos de exercícios? Ajudem-me por favor estou sem saber para onde correr.

[@nattinuness7471]

tenho até medo de um personal desse😭😭😭😭

[@CarlosAlexandre-ne7sb]

Muuito obrigado... Otimos videos e otimos movitacionais.

[@thiagosouza9735]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quase não encaixa a barra.

[@alissoncruz17]

Muito bom o canal parabéns,ta ajudando muito mesmo obrigado.

[@vivendonosestadosunidosvid5790]

que cara mais grosso e ridiculo!!😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@crismartinss]

Vivendo Nos Estados Unidos Vida Nos EUA... Se eu tivesse money, pagaria pra um cara "grosso" desses me acompanhar rsrs . Sozinho a gnt acaba "roubando" nos treinos, e ele ajuda a motivar. Minha Personal, na vdd não é só mh (acompanha + 3) kkkkk e já me ajuda muito, imagina se eu tivesse um exclusivo pra mim. Vídeo motivacional.

[@sauderefuahshlema]

Nossa ótimas dicas para emagrecer,tudo é uma questão de foco e determinação ai você consegue emagrecer com saude