Treinos para iniciantes e Nutrição salgada para triathlons: Pergunte ao Coach

No quadro de perguntas e respostas de hoje, respondemos como iniciar seus treinos, nutrição salgada para triathlons, falamos sobre equipamentos para todos os níveis e muito mais.
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Goma de carboidrato amzn.to/3yFnsdE
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[@jansenlucas2646]

Faz um vídeo com bikes para iniciantes

[@dpiazza]

Ótimo vídeo Vinicius. FELIZ e ÓTIMO 2021, SAÚDE, PAZ, e muitos Treinos

[@marcosaugustopereira9771]

Brother bom dia. Acompanhei uma pergunta sobre a roupa PINO eu particularmente uso gostei demais. Claro que tem o contra tempo da espessura porém isso só interferiu quanto ao cuidado pois pode rasgar mais fácil . Agora no tocante ao desempenho ganhei cerca de 3 seg por 100mts em relação a roupa antiga que usava de outra marca.

[@josedossantospinheiro8800]

Valeu por tudo grande prof, temha um felissicimo ano novo, muitas conquistas em sua vida, muita saúde, paz e obrigado por compartilhar seus conhecimentos e suas experiências com todos nós. Grato, de verdade, sou seu fã e o admiro muito. Muita LUZ em sua jornada.

[@ironguidesbrasil7219]

Obrigado pelo incentivo

[@rato_gordo]

Obrigado por tirar a dúvida. Achei os vídeos explicando e mostrando como funciona. Uma dica que deixo para o amigo que perguntou da nutrição salgada é usar arroz cozido (rice cake). Fazendo ele empapado e colocando na geladeira vira um bolinho que pode ser cortado, embrulhado em papel alumínio e levado durante a a atividade física. Com arroz normal, açúcar e canela deu super certo para mim. Acredito que com sal e outro tempero também funcione. Tem a opção de testar com o arroz de grão curto também (arroz de sushi). Ano que vem testarei com ele hehehe. Aqui na minha cidade o Kilo desse arroz custa em torno de R$10,00. Para nutrição durante treino acho que vale a pena haja vista o valor dos géis e etc.

[@ironguidesbrasil7219]

Excelente ideia

[@wellingtonrandolfo5333]

Mestre, muito obrigado por responder minha questão feita no instagram, estou como "em_busca_da_distância_Ironman"! E estou seguindo as planilhas da Ironguides e estou muito satisfeito! Forte abraço! Feliz ano novo!

[@ironguidesbrasil7219]

Obrigado e bons treinos

[@marciomello4715]

Bom dia, em provas de triathlon ou duathlon é obrigatório uso da sapatilha ??

[@BrunoOliveira-yk2ii]

Parabéns pelo vídeo e pela clareza! Obrigado e feliz 2021

[@ironguidesbrasil7219]

Obrigado pelo incentivo

[@danielmota8131]

Muito bom o vídeo! Feliz 2021! Abraço

[@ironguidesbrasil7219]

Obrigado pelo incentivo

[@andersomgebrim202]

Ótimo vídeo parabéns, tenho interesse em participar do x terra teria algum vídeo neste assunto ?

[@ProfBruninho]

Uma dica para quem está buscando alimentação para triathlon, siga o canal "Atletas LowCarb ". Muito bom!

[@washingtonmarques6752]

Obrigado pelas infos. Parabéns pelo conteúdo do canal e um feliz 2021 pra ti 💪🏻💪🏻💪🏻

[@eastongordon9046]

pro tip: you can watch series on kaldrostream. Been using it for watching loads of movies recently.

[@christopherotis133]

@Easton Gordon yup, I've been watching on kaldrostream for years myself =)

[@thomasreuben150]

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[@hectortobias8840]

@Easton Gordon Yea, I have been using kaldrostream for months myself :D

[@brayanchandler3374]

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[@luizeduardofurtini6543]

Fala Vinicius, blz? Tenho uma dúvida.. normalmente eu treino natação na piscina, mas agora estou iniciando a transição para o mar, mas fico com um pouco de receio, o que posso fazer para não correr riscos? Nado com auxilio de uma boia? Tipo aquelas de salva vidas caso me canse? Ou nado paralelo a areia? O que posso fazer para treinar com segurança? Obrigado!! Feliz ano novo e tudo de bom para voce!!

[@ironguidesbrasil7219]

Fiz um video sobre o assunto, sugiro assistir: kzbin.info/www/bejne/i2qTlWaLnpxqabc e kzbin.info/www/bejne/oIuqmYZpgp2Xa8k