Тренажер ПравИло СВОИМИ РУКАМИ!

Анатолий Тюрин
Энерготренер
Все ссылки и описание ниже ▼
Разверните здесь, чтобы увидеть..
Собрал тренажер ПравИло на грузах, первый на Бали!
Тяжело было найти подходящие комплектующие, но это меня не остановило ;)
Тренажер предназначен для усиления связок и сухожилий, для выправления осанки, для увеличения силы и выносливости.
Усиливает родовую память и энергетику.
ВНИМАНИЕ!
Перед самостоятельными занятиями на данном тренажёре необходимо пройти курс обучения у опытного наставника.
Во время тренировок необходим второй человек - помощник, либо инструктор.
Нагрузку увеличивать очень плавно.
Человек, не подготовленный к таким тренировкам, при увеличении нагрузки может получить травмы.
Будьте осторожны и плавно увеличивайте вес грузов.
Не рекомендую проводить тренировки чаще 2-х раз в неделю.
Хотите больше узнать о энергии, о способах наполнения и сохранения,
приходите на тренинг "Я-ЭНЕРГИЯ", описание по ссылке:
Тренинг "Я-ЭНЕРГИЯ" → tyurina.tilda.ws/energy_special
Мои профили в соц. сетях:
✚ подпишись в Инстаграме → / anatoliy.tyurin
✚ Фейсбук → / tyurin.anatoliy
✚ Вконтакте → tyurin.anatoliy
✚ Подключайтесь к нашему чату ЭНЕРГИЯ в Телеграм:
→ t.me/Pozitiv_Energy
Подключайся к Энергии, получи мощные практики для возврата в РЕСУРС, в состояние - В ДУХЕ!
Поддержать проект
PayPal - [e-mail]
Карта сбербанка: 5469 3800 7384 5785
Карта Tinkoff: 5536 9137 6184 0509

[@dmitriylissin7358]

Отличный самодел! Просто песня!Минимальность цена вопроса зашкаливает. Здоровья Вам и всех благ.

[@Anatoliy.Tyurin]

Dmitriy Lissin Благодарю 🤗

[@user-eg7qx5pp2d]

Супер! БлагоДарю!

[@Anatoliy.Tyurin]

Во Благо🙏

[@balytskyie]

а я инфу про стройку искал)) интересненько)

[@Sergey.Fox.]

Спасибо за подробное описание. Конструкция вполне жизнеспособна. Один момент всё же смущает: обязательно нужен помощник. Здравия и всех благ!

[@Anatoliy.Tyurin]

Сергей, благодарю за обратную связь. Да, помощник нужен, причём он необходим, даже если усовершенствовать конструкцию для самостоятельного зацепа и освобождения. В любом случае нужен человек для подстраховки, чтобы не допускать травм.

[@ndriyvolosh25]

@@Anatoliy.Tyurin Анатолий вы делали сторожки?

[@Anatoliy.Tyurin]

@@ndriyvolosh25 Нет. Планировал сделать подставки под мешки, но не успел. Мы переехали из этого дома.

[@user-ww2jt8hf8h]

Просто красавчик, больше сказать нечего

[@Anatoliy.Tyurin]

Федор, благодарю!

[@user-wc4dq1vo9i]

Песня отличная.

[@Slavdmit47]

Анатолий молоток ))) !!! Так держать ! Привет Вам от коллег по тренажеру правИло из Санкт-Петербурга . Я на лебедочном тренируюсь, эффект потрясающий )

[@Anatoliy.Tyurin]

Вячеслав, благодарю.

[@user-dr2hu9yt5z]

Опишите эффективность, интересно. Сами собирали или купили готовый?

[@iliailia6355]

Где😭

[@andreanochelentano]

Четко!!!

[@Anatoliy.Tyurin]

Благодарю!

[@TheArtsHunter]

@@Anatoliy.Tyurin slawa maj drug. Where can I buy all this, to build my own pravilo?

[@vadim_mamaev]

СПАСИБО! Я собрал такой же! Круто получилось! Ощущения несравнимые ни с какими тренажерами. После 2 минут на правиле мышцы болели как после 2-х часовой тренировки в тренажерке. Могу поделиться лайфхаками.

[@Anatoliy.Tyurin]

Вадим, рад что получилось собрать свой тренажер. Главное быть аккуратным с нагрузками.

[@user-sq1mz4ff2n]

Доброго времени! Задуиали вот сделать сами,ищем инфо,поделитесь лайфхаками,и как считаете обучение или какой инструктаж необходим?

[@Anatoliy.Tyurin]

@@user-sq1mz4ff2n Обязательно, без хорошего инструктора опасно заниматься на тренажере, легко можно травмировать себя, потянуть или порвать связки. Главное не торопиться с нагрузками, вес увеличивать нужно постепенно. Не нужно гнаться за рекордами.

[@user-sq1mz4ff2n]

Здравствуйте,Анатолий! Молодцы! У меня вопрос-есть с лебёдками,почему вы предпочли с мешками? Мы подумываем сделать,пытаемся разобраться

[@Anatoliy.Tyurin]

У меня до этого была конструкция с лебедкой, она ограничивает движения и количество возможных вариантов упражнений на ПравИло. Груза в этом плане намного удобнее. Плюс за счёт системы полиспаст удалось получить мягкое и равномерное распределение нагрузки.

[@RAINBOW-pu2ic]

Клас)

[@Anatoliy.Tyurin]

Сергій RAINBOW Благодарю👍

[@rimmadiklaba4632]

💚

[@user-le5iy2yv6m]

Привет с Удмуртии пробовал один раз на таком же правиле с песком. Можно блок на верёвку с двойным роликом. Многие спорят , что мол м лебёдкой лучше я им говорю это не правильно. С песком надо делать и на песке подбирать развесовку под массу человека на лебедке этого не сделать и много упражнений не сделать. ..здоровья вам.

[@Anatoliy.Tyurin]

У меня первый тренажер был на лебедке, там намного меньше возможностей. На мешках намного комфортнее тренироваться, нагрузка равномерная, больше плавности👍

[@user-tf9ou3pe5i]

На весах правильней, должен быть рывок, как делает костоправом.

[@user-rz6lz5tf5x]

молоток. Было бы желание, а возможности найдутся.

[@Anatoliy.Tyurin]

Благодарю, так и есть👍

[@user-sw1yb6ro9c]

Здравия) Подскажите, Какая веревка нужна ?

[@Anatoliy.Tyurin]

Я брал для альпинистов верёвку. Но думаю, что это не принципиально. Главное, чтобы прочная и гибкая.

[@user-ip1pw8dy2n]

Доброе время На ваш взляд каким должен быть идеальный размер д ш в Заранее благодарю!

[@Anatoliy.Tyurin]

Здравствуйте. Габариты своей конструкции уже не помню. По возможности длину лучше сделать побольше, мне немного не хватило длины, т.к. высота была большая. Важно соблюдать правило золотого сечения в пропорциях Д Ш В. Лучше всего найти готовую конструкцию и проверить на сколько вам подходят габариты и уже после этого сделать свой вариант, подходящий вам по габаритам. Идеально сделать конструкцию с возможностью выбора ширины и высоты крепления (2-3 варианта).

[@dendenov4739]

Нормальная тема. В дополнение - теье нужна ещё петля Глиссона. Из той же оперы только это для шеи

[@Anatoliy.Tyurin]

Да, петля тоже хорошо выправляет позвоночник, на себе уже пробовал.

[@isabella_shelby_si]

Анатолий, сколько у вас вышло по расходам примерно?

[@Anatoliy.Tyurin]

Точно уже не помню, от 5-ти до 10 тыс. руб, это без учёта стоимости захватов. Захваты я отдельно покупал за 7 или 8 т.р. Но тут нужно учитывать, что все комплектующие я искал и покупал на Бали, стоимость в России или в другой стране будет уже другая.

[@user-ox6yh4pd4o]

Здравия ! Система полиспаст это когда один конец веревки закреплён на мертво-далее он идёт на ролик с грузом-далее через ролик к руке-ноге...!?!?!?правильно понял?

[@Anatoliy.Tyurin]

Полиспаст - это простая система блоков, в которой могут использоваться 2 и более роликов. Она применяется в строительстве для поднятия грузов на высоту, также в альпинизме. В моей конструкции 2 ролика, благодаря которым вес груза уменьшается вдвое.

[@user-ox6yh4pd4o]

@@Anatoliy.Tyurin благодарю! ...но объясните смысл уменьшать груз?....чтоб больше мешок весить с рабочим весом?может просто плавность перемещения получается? Хочу тоже на двух роликах хоть это и удорожание конструкции,но во первых снять нагрузку с анкера потолочного,во вторых отвести вес от стен чтоб вписаться в габариты комнаты(главное угол выбрать чтоб веревка не соскакивала).То есть на конечность будет два анкера на потолке. Это можно считать этой самой системой полиспаса!?

[@Anatoliy.Tyurin]

@@user-ox6yh4pd4o Да, с такой системой плавность больше и мешки от стены отведены. Про полиспаст лучше картинки в интернет посмотреть, там разные типы найти лекго и как меняется нагрузка, все наглядно.

[@user-ww2jt8hf8h]

А покажи пожалуйста подробнее из чего и как сделаны наручни и наножни (жеские рукава на ноги и на руки чтобы крепить трос)

[@Anatoliy.Tyurin]

ПравИло находится в Убуде, мы вернемся туда послезавтра - 6 марта. Как будет у меня следующая тренировка, могу выйти в прямой эфир в своём профиле инстаграм, покажу захваты и тренировку. Захваты я отдельно заказывал, самому такие сделать не просто. Если интересно посмотреть правИло из захваты в прямом эфире, рекомендую подписаться на мой профиль инстаграм и поставить уведомление о новых публикациях, чтобы не пропустить эфир ;) Ссылка на мой профиль: instagram.com/anatoliy.tyurin/

[@dendenov4739]

Анатолий Тюрин Знаешь или нет , но в дополнение тебе нужна петля Глиссона.

[@user-op8pq7kl9o]

Как ты ходишь по углям, о чём думаешь во время хождения, как тренируешься этому расскажи пожалуйста.

[@Anatoliy.Tyurin]

Николай Слободянюк Давно уже не ходил. Сейчас по раскаленному песку иногда гуляю🌞😉 Техника не сложная, главное не боятся и не зажиматься. Ум спокоен, тело без напряжений. Особенно важно стопы не напрягать и не сжиматься от страха. Тогда можно пройти по углям и не обжечься ❌🔥 Для начала быстры пройти по короткому участку, когда это легко будет получается, можно увеличивать дистанцию🙏

[@user-op8pq7kl9o]

@@Anatoliy.Tyurin благдарю

[@Anatoliy.Tyurin]

Николай Слободянюк Во Благо🌞

[@bmbgggmm4548]

А у кого есть грижы в грудном и шейном отделе позвоночника можно на этом тренижёре заниматься?

[@Anatoliy.Tyurin]

Только вместе под руководством инструктора - реабилитолога.

[@user-sd1lp4cx5b]

Можно пониже вывешиваться чтобч самому отстёгиваться

[@Anatoliy.Tyurin]

Можно, если предварительно закрепить мешки на подставках. А вот слезть самостоятельно не просто и может быть опасно. Вообще в тренировках с грузами всегда нужен второй человек для помощи и подстраховки.

[@user-be2go8fb4i]

Анатолий, скажите пожалуйста - какие расстояния между роликами?

[@Anatoliy.Tyurin]

Сейчас не могу размеры найти, и замерить не получится, уехал из дома, где ПравИло собрал. Тут важно пропорции золотого сечения выдержать.

[@-valcustom6060]

@@Anatoliy.Tyurin золотое сечение высчитывать нужно исходя из размеров или оно фиксированное? Часто вижу 2.1 на 3.4м

[@Anatoliy.Tyurin]

@@-valcustom6060 Ориентироваться на размеры.

[@oxfordelectronics8313]

а где ролики брал?

[@Anatoliy.Tyurin]

Oxford Electronics В строительном магазине Depo

[@user-ww8kp9ux4p]

Для позвоночника ?

[@Anatoliy.Tyurin]

Да, хорошо растягивает позвоночник. Помогает выправить осанку.

[@user-fs7hj3sj2l]

Сначала нужно на лебёдке поднимать,чтоб сухожилия привыкли, а после на противовес ах. У кого металл в костях стоит тому нельзя на "правило"

[@vadimtsyplakov7165]

инквизицию отменили но мы не сдаёмся...:))))))

[@Anatoliy.Tyurin]

Vadim Tsyplakov 😁

[@hovhannesmatevosyan8692]

А в какой части Бали находится тринажор?

[@Anatoliy.Tyurin]

Тренажёр в Убуде, но я сам сейчас в Турции.

[@Yurok_77]

Что-то мне подсказывает что крепить надобато не к потолку, а к стенам. По-моему угол не правильный сильный прогиб надо более ровнее

[@Anatoliy.Tyurin]

Помещение было маленькое. Так бы сделал конструкцию побольше. Идея со стеной хорошая, но в том месте не вышло. Стены тонкие, вырвало бы крепление при нагрузке.

[@user-dn9zh4og9u]

Позвоночник хорошо растягивать

[@Anatoliy.Tyurin]

Да, много пользы от таких тренировок, главное не перестараться с нагрузкой и нужен опытный инструктор.

[@Fifth1964]

Как слазить самому?

[@Anatoliy.Tyurin]

Одному на этом тренажере лучше не зависать. Нужен помощник, а лучше хороший инструктор, разбирающийся в теме👍 Можно придумать систему для самостоятельной тренировки, но при этом есть риск навредить себе, если что-то пойдет не так.

[@olegkapaey6522]

Молодец, тока по моему нижние ролики лишние

[@Anatoliy.Tyurin]

Благодарю. Можно конечно и без нижних, но это уже будет другая конструкция. За счёт нижних роликов, появляется плавность движения грузов, вес мешка уменьшается в два раза за счёт системы полиспаст.

[@ggru1981]

Блин, прикольная хреновина. У меня со спиной не очень. Не хватает именно таких расстГивающих нагрузок для осанки.

[@Anatoliy.Tyurin]

Герман Рудзский Сейчас уже во многих городах есть подобные тренажёры, для спины очень полезно. Главное не перестараться с нагрузкой, все должно быть в меру.

[@drug_Chelovechestva]

@@Anatoliy.Tyurin а какой минимальный вес твоих грузов и твой лично?

[@Anatoliy.Tyurin]

@@drug_Chelovechestva Мой вес 65 кг, вес мешка около 40 кг, но за счёт системы полиспаст, вес уменьшается в два раза. В итоге общая тяга с 4-х мешков около 80 кг. Есть ещё дополнительные мешки для увеличения нагрузки.

[@user-oh8bq7ei2l]

Понятно сразу,что груз больше чем надо. Вес груза где то до 100 кг в сумме. Т.е. 4 мешка по 25 кг. Тогда упражнения легко делать.

[@Anatoliy.Tyurin]

За счёт системы полиспаст, вес мешка уменьшается в два раза. 4 мешка по 40 кг = 160 кг/2 = 80 кг. Этого веса достаточно чтобы плавно начать тренировку. Помимо основных мешков есть небольшие дополнительные, которые дают возможность увеличить нагрузку.

[@techmech9219]

@@Anatoliy.Tyurin зачем полиспаст можно же напрямую

[@Anatoliy.Tyurin]

@@techmech9219 Можно, но так плавность хода груза лучше, комфортнее упражнения делать и проще нагрузку увеличивать - плавно и без перегрузок на связки.

[@Yurok_77]

Вот, думаю, по лету тоже себе сделать. Но по принципу, как вот Задорнов рассказывал, показывал. Единственное, где взять крепление на ноги и на руки или как их правильно сшить? kzbin.info/www/bejne/onexqJWXaZmFi7ssi=wiTqfzraLftAUR_u

[@Anatoliy.Tyurin]

Я покупал готовые захваты. Но при желании можно и самому сделать, в интернете можно поискать информацию по ним.

[@user-ww8kp9ux4p]

А для чего это . Танцы ?

[@Anatoliy.Tyurin]

Тренировка связок и сухожилий, выправление осанки, избавление от зажимов и блоков.

[@user-oh8bq7ei2l]

Да и система полиспаст лишняя. По одному ролику достаточно будет.

[@Anatoliy.Tyurin]

Можно и один ролик, будет проще, но теряется плавность.

[@DrLeito13]

Добрая идея! Возраждай Руские традиции. Укрепляй тело и дух. На гвоздях стоишь?

[@Anatoliy.Tyurin]

Пока нет, но обязательно сделаю себе такую доску с гвоздями. По снегу и углям хожу, думаю и с гвоздями получится :)

[@skolkovomindfulness]

скоро буду на Бали. Нужно пообщаться. Посмотри мой канал

[@Anatoliy.Tyurin]

Владимир Курсов EVOSS 👍

[@Lesnik-om6hc]

Мужик! Тебе бы на ДЫБЕ понравилось.😅

[@Anatoliy.Tyurin]

Мне и ПравИла хватило😉

[@STRYBOG13]

Самое главное не показал - как сделать хваты.

[@Anatoliy.Tyurin]

Не показал, потому что я их не делал. Видео про ПравИло 😉 Хваты я отдельно заказывал, самостоятельно их сделать не просто.

[@STRYBOG13]

@@Anatoliy.Tyurin Ладно. Как сделаю, напишу сюда о результатах.

[@Anatoliy.Tyurin]

@@mitiahol Заказывал у Виталия Казакевича, но не уверен что он ещё этим занимается. Можете попробовать спросить у него, вот ссылка на его Ютуб канал kzbin.info/door/xTqGN5TTJObBFZiNzZo0_A

[@AlexG-eb3lo]

⭐⭐⭐Стены сверлить нельзя дурная привычка, энергетика дома снижается.

[@Anatoliy.Tyurin]

Alex G Благодарю за совет, привычки у меня такой нет 😉 Просто это был самый простой и надежный способ закрепить ролики👍

[@isabella_shelby_si]

А как выйти из положения если надо полки повесить и закрепить шкафы?

[@AlexG-eb3lo]

@@isabella_shelby_si Дизайнеры уже давно все придумали... Есть такие шкафы там невидимые балки замаскированные держут это надёжнее...

[@nnnn-lf1bk]

Апофеоз мракобесия.