Trening leđa - Zašto preduzetnici treniraju?

Рет қаралды 5,408

Күн бұрын

Пікірлер: 32

@BannedBooksFromBorlest 5 ай бұрын

Pronađite zabranjenu e-knjigu pod nazivom You are stronger than you think na borlestu. Tko god pronađe ovu knjigu, imat će nepravednu prednost nad drugim ljudima. Kasnije ćeš mi zahvaliti

@m1levvv 5 ай бұрын

Moze link?

@BannedBooksFromBorlest 5 ай бұрын

@@m1levvvna borlest mozes da je pronadjes

@dota2neweratv910 5 ай бұрын

autor?

@vladimirzivkovic289 5 ай бұрын

Одгледао сам сваки клип од почетка пратим и примењујем многе стварио о којима причаш. Тренирам већ неких 3 године константно у теретани и у последња два месеца сам доживео највећи напредак што се тиче самог приступа тренингу,хвала Стево! 💪🏻

@milanv87 5 ай бұрын

Mozda si vec spomenuo ali ja nisam cuo kako si podelio treninge 4x nedeljno ili 8treninga u 10 dana, svaka cast na klipovima, svako dobro srecnoo

@akiprox_0278 5 ай бұрын

JA KAZEM DA SAM ISKOPIRAO I VELIKO TO HVALA NA SNIMCIMA OSECAM SE PREVISE DOBRO I PASE MI TRENING VEROVATNO SAM NIZI OD TEBE ALI SAM U TIM GABARITIMA 100+

@fatihface6615 5 ай бұрын

Nesto o cemu sam vise puta razmisljao i pricao sa ljudima je ta 'inercija'. Kad treniram i zdravo se hranim, sve drugo lakse ide, a kad ne treniram i sve ostalo mi pada tesko. Jedan od glavnih razloga zbog kojih volim teretanu.

@jovandamnjanovic4264 5 ай бұрын

Pozdrav. Pre svega svaka cast na trudu, odlican si. Imam jedno pitanje. Zbog cega kad radim ledja, naravno pogodim ledja ali pogodim i triceps? To se ne desava samo kod vezbi za ledja.. U vecini slucajeva iz nekog razloga osetim da je i triceps pogodjen? Mogu reci da sam 95 posto siguran da radim ispravno

@urosdjordjevic3864 5 ай бұрын

Koje vežbe konkretno ? U principu na leđima gađaš leđa, biceps, podlakticu. Ima triceps funkciju ali je obično stabilizator. Poradi na mind muscle conection meni dosta pomaže za lat i veruj ima itekako efekta.

@RG-ii9kd 5 ай бұрын

Latisimus dorsi i duga glava tricepsa ucesvuju u toj ekstenziji ramena da kazem. Latisimus dovodi taj gornji dio nadlaktice ka tijelu tokom povlacenja,dok triceps ucestvuje u tom negativnom dijelu pokreta kad je lat istegnut maksimalno. Al to je neki minimalni procenat.😊

@SlavoljubJovanovic-dn3my 5 ай бұрын

Najbolji si ❤

@nemanjamilosavljevic4112 5 ай бұрын

ubacis baki kiseli krastavci umesto sladoleda, i leti i zimi i top si

@lukamihajlovic2524 5 ай бұрын

Kako da se ugojim? Sta da jedem kaloricno a da nisu šećeri za doručak ručak i večeru?

@FrostedenTM 5 ай бұрын

Cijepaj ovsene, banane i spagete ili makarone svako jutro i pred spavanje i dobar si za mjesec 3,4 kg

@B.Mijatović 5 ай бұрын

Realno, svi drugačije reagujemo na određeni režim ishrane..ali držati se nekih okvira je dobra stvar. Na primer, unositi više hrane i češće je odlično ali nekome to dosta opterećuje stomak, a opet nekome i ne toliko. Kalorijski suficit, sa barem 3g proteina na 1kg telesne mase je dobar unos. Prati da li te ishrana masti, ako da..smanji na hidratima. Mnogo vode da se telo čisti i da te lepo hidrira, whey protein, kreatin, bcaa, magnezijum citrat za oporavak, dobar trening plan. Jaja, kvalitetno meso, kikiriki puter da podigne kalorijski unos, banane, ovsene pahuljice, krompir i pirinač umesto hleba.. U principu za svakoga je preporučljivo da ima individualni plan ishrane i treninga ali neki okviri mogu važiti za većinu. Biti zdrav je prva tačka sa koje se kreće. Srećno🤞

@Svevladovich 5 ай бұрын

@@FrostedenTM Гејнер са масу заједно са кгегатином, кикирики путер, сладолед, овсене, млевени кекс, шлаг, банана, смрзнуто црвено воће, мед и све то у шејк са 2.5% млеком. Сваки други дан овакав шејк и за месец дана и до 5кг