TRENING POŚLADKÓW 🍑 SHAPE&PUMP | Z GUMĄ MINI BAND | Agata Zając

[@pulse.daemon]

Patrząc z perspektywy czasu to chyba mój ulubiony trening na tym kanale, wracam do niego najchętniej. Jest przefantastyczny - i serio robi różnicę 🍑🍑🍑

Dzięki kochana, cieszę się, że widzisz efekty! 🥰

[@annawozniak-biel1668]

Za każdy razem kiedy powtarzam ten trening widzę u siebie progres, szczególnie w ostatnim ćwiczeniu! Dziękuję! 💚❤

[@69TeaLove]

Agatka, twoje treningi są coraz bardziej dopracowane 💖 uwielbiam z tobą ćwiczyć, pozdrawiam 🥰💖💋

[@AgnieszkaGruszecka-qf7ko]

Super trening. Pośladki mocno pracują. Użyłam gum mini band obciążenie 14-15 kg.

[@malgosia.8795]

Od jakiegoś czasu ćwiczę z Agatą i jest super. Ćwiczenia dla mało zaawansowanych idealnie trafione. Jedyna trenerka, która bierze pod uwagę fakt, że nie każdy jest wysportowany i może podskakiwać.

Cudownie mi się z Tobą ćwiczy ❤ dziękuję za ten trening

[@gloss.bymonika838]

Super trening, pośladki palą 🔥🔥🔥 Proszę o więcej takich ćwiczeń z gumami. Piękny kolor stroju masz Agato 💥

Dziękuję! ❤ Miłego dnia!

[@dorotaantosiewicz7006]

Spokojny, a zarazem dający popalić mięśniom trening. Będę wracać do niego z przyjemnością. Użyłam booty band, średniej. Spaliłam 195 kcal. I zaraz robię stretching, żeby się wyrobić przed Wigilią z całym grudniowym wyzwaniem'23 🎄

[@beatastorozuk9598]

Dziękuję Agatko. Trening mocny , ostatnie ćwiczenie zrobiłam z przerwami bo pośladki mi już odmawiały posłuszeństwa. Gumy muszę zmienić bo skręcają się przy ćwiczeniach. Pozdrawiam

[@martapielasz1957]

Super trening, niby nic się nie dzieje takiego, a jest tak, jak P. Agata mówi, mięśnie chwilami palą🔥❤‍🔥

[@MsBrumek]

Uwielbiam ten trening. Tradycyjnie zrobiłam po 4 serie każdego ćwiczenia. I tradycyjnie w ostatniej części po koniec łzy cisnęły mi się do oczu 😉

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Lubię ten trening. Te kropeczki w rogu sugerują, że jest tak niewiele do zrobienia, a okazuje się, że to jest kawał dobrej roboty. Dziś jestem dzień po tym treningu i pupa nadal pali. Dzięki i do następnego!

[@justynakasprzak9463]

Mega :)) czekam na jakiś nowy trening z kettlebel Agatko ❤️❤️

[@MsBrumek]

Ale to jest fajny zestaw! Robiłam dziś po 4 powtórzenia każdego ćwiczenia, i w ostatnim już po prostu nogi nie dawały rady 🥰

[@emiliawoszkiel71]

Przerzuciłam się na treningi z Agatą jakoś na początku stycznia. Szukałam kogoś, kto używa hantli gum, itp. Treningi są super-podoba mi się, że dużo rzeczy jest tłumaczonych odnośnie techniki. Niby sporo już wiedziałam wcześniej, ale zawsze warto wiedzieć więcej. Zaczynam widzieć już różnicę w sylwetce. Uwielbiam te treningi!

[@renatalewandowska8530]

I oto tym wspaniałym treningiem rozpoczęłam Nowy 2023 rok. ! Życzę wszystkim oraz naszej kochanej trenerce szczęśliwego Nowego Roku ! Czuję , że w nowym roku będzie moc ! 😀👍🍾🍷

[@rooshofa22]

Tez zaczęłam tym treningiem nowy rok! Pozdrawiam i szczęśliwego nowego roku!

[@b09876ghj]

Ide robić 😁 od 3 h nie mogłam się zebrać, ale nowy trening - nowa motywacja

[@annasadlik2187]

Opóźniona środa zaliczona, 10 min skakanki i dzisiejsze rozciaganko☺️

[@justynaz.7186]

Bardzo fajny trening! Ćwiczyłam z gumami lateksowymi o średnim i dużym oporze - zależnie od ćwiczeń. Na koniec czułam ogień :D Te niepozorne ćwiczenia robią niezłą robotę ;) Dzięki!

[@ko_Libert]

Wrocilam do niego przy okazji przedświątecznego planu treningowego i przyznam ze nie pamiętam żebym wcześniej miałam taki zakwas w pośladzie jak teraz. Użyłam najmocniejszych taśm force band.💪🏻

[@Maka-Breska]

Super. 🎉Pierwsze ćwiczenia z moimi nowymi gumami materiałowymi FB( prezent pod choinkę od synka). Czuję bardzo uda i pośladki,uważam ,że trening jest wyczerpujący i efektywny 👍 Czad!!!

[@TheMagdalenaM]

Ostatnie ćwiczenie to jest sztos😁💪 jutro będzie bolało. Super trening 🙂

[@jolantaiskra4232]

Ojejojo trening z najcięższymi gumami ,dupsko boli ,te wow ale fajnie lubię tak 💪💪ogień dziękuję

[@sylwiaskrzypczyk8500]

To ostatnie ćwiczenie to mega sztos ❤️poczułam 🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Oj mocno poczułam tyłek z gumą trójką z forceband. Te gumy są doskonałe! Dziękuję za polecenie, trening świetny, po nim hiit, i do następnego!

[@renatalewandowska8530]

Trening wykonany z przyjemnością. 👍👍👍Teraz zasłużony odpoczynek. Pozdrawiam.

[@renatalewandowska8530]

Świetny trening! Uwielbiam ćwiczyć rano. Wtedy mam więcej motywacji i większy power. 🔥💪👍. Teraz można przejść do domowych , sobotnich obowiązków i przyjemności.

Miłego weekendu! ❤

[@martvanatura4857]

Zaczynam drugi tydzień wyzwania wiosennego (tak, jest koniec lipca), bardzo fajny trening, zapisuję w ulubionych :)

[@magdalenabuczek9680]

Agatko to był bardzo mocny trening,👍😘💪takie uwielbiam i kocham całym sercem. Dziękuję ❤

[@inez8114]

Uwielbiam treningi na posladki❤

[@kawalek_ani]

Uwielbiam ćwiczyć pośladki, ten trening będzie jednym z moich ulubionych 🥰

Cieszy mnie to ogromnie! 🥰

[@katarzynatrocinska598]

Trening rewelacyjny. Pośladki super popracowały. Cały trening ćwiczyłam z gumą materiałową, z dwoma gwiazdkami ❤❤❤❤

[@ulaula7573]

Gumy materiałowe z Aliexprees, jak dla mnie są super. Pierwsze ćwiczenie ze średnią gumą, reszta z lekką i poczułam wszystkie swoje mięśnie 😁. Dziękuję.

[@ulaula7573]

Teraz ze średnią gumą, wszystkie ćwiczenia. 😀

[@Aleksandra-yq7xf]

Uwielbiam Twoje treningi siłowe z wisienką na torcie czyli cardio ❤❤

[@martagerhant3861]

Genialny!! Pali ostro! Tak jak lubię!! Agata może mogłabyś zrobić zakładkę z treningami nagranymi w takiej formie? Ze ćwiczenie powtarzane od razu w 3-4 seriach? Juz troche ich jest :) A to zdecydowanie moi ulubieńcy! Dziekuje z góry za cudne zakwasy jutro!!! :)

[@olabajor1162]

Jak dla mnie najlepszy trening na pośladki na Twoim kanale 😍❤ Nogi się trzęsły już w połowie, to ostatnie ćwiczenie super na dobitkę, ledwo nogę unosiłam tak wszystko paliło 😂🔥 SZTOS 🔥💖

[@sandrakubiak4658]

To jest zdecydowanie najlepszy treningi pośladków jaki miałam przyjemność robić! Wchodzi na stałe do mojej playlisty 👏🤯😉❤️

[@anitapasinska8394]

Oj trenio ogień🔥🔥🔥 w połączeniu z dzisiejszą wyprawa rowerowa 🚵‍♀️🚵‍♀️🚵‍♀️petarda🥰🥰

Super zestaw 🥰

[@annaszubinska9067]

Świetny trening. Wyzwanie ❤

[@paleostrefamonikipiaseckie3317]

zadno cwicze caly trening z gumami to bylo mile urozmaicenie. Ostatnie cwiczenia tyleczek pali ze jasna ciasna :) dzieki Agata

[@screen2464]

Ostatnio przez problemy zdrowotne miałam dłuższą przerwę od treningów, ten był idealny na powrót 🥰 super też będzie dla początkujących 👍☺️

[@martametko-skoczylas6746]

Ćwiczyłam z bardzo szeroką i mocną gumą materiałową. Czuję od razu!!! Wielkie dzięki!

Super, cieszę się ogromnie!

[@azja7908]

Zaliczone🎉 Bardzo przyjemny trening🎉

[@MsBrumek]

Pośladki płonęły! To fajny zestaw jako finisher.

[@katarzynazerka1846]

Agata, super trening, właśnie wtedy gdy nie ma czasu. Jak najbardziej na każdą partię takie treningi byłyby super❤❤❤❤

[@juliakuszyk5111]

Swietny trening, cwiczylam z gumami co kazałaś o srednim oporze, pieka uda piecze dupsko pot sie leje. Jest super. 👌 Od razu dzien lepszy.

[@nataliaszorcz6081]

Super trening, poproszę nowe z gumami na pośladki

[@magdalenab9250]

Świetny jest ten trening👍👍👍 Uwielbiam do niego wracać ❤

[@aleksandramazurek1364]

Pośladki płoną ❤ super trening! Dziękuję

[@agnieszka5280]

Wszystkie moje ulubione ćwiczenia 🙂 trafiłam do Pani rok temu, nigdy nie robiłam treningów z YT, a z Panią się uzależniłam

[@malgosia.8795]

Mimo że cwiczenia wydają się proste to dają wycisk. Super. 👍

[@gosiaporczek6499]

Agato, dzięki Tobie polubiłam ćwiczenia z gumami- myślałam, że to awykonalne🙈 Trening dla mnie 💣. Dziękuję❤️

[@annaszubinska9067]

Świetny ❤️ z gumami materiałowymi super zestaw ćwiczeń 🤗 dziękuję

Cieszę się bardzo! 🤩

[@anetak5977]

Moje pośladki płoną🔥🔥. Świetny trening👌👌💞💞

Dzięki wielkie! 😀

[@monikakielar4185]

Kolejny trening petarda, kocham 🎉😊❤

[@olgakozdon7510]

Done !!🍑💥 band czarny 7kg, poczułam mocno !!💖

Brawo! ❤️😁

[@Patyczek8383]

Super zestaw, jutro będzie masakra. Jestem u Ciebie nowa, dopiero drugi trening, ale zostanę chyba dłużej. Pozdrawiam

[@martalowigus197]

Dzięki za super trening kupiłam materiałowe gumy i dziś czuje na pośladkach różnice między lateksem a materiałem haha dzieki

[@JustiiiX]

Cieszę się że trafiłam na Twój kanał, twoje treningi się wyróżniają na tle innych "trenerek" bardzo pozytywnie ,aż chce sie cwiczyć :D

[@Szczescie1]

Chwilowo nie mam dostępu do hantli przez remont, więc działam z gumami 🥰ćwiczenia na dobitkę to super pomysł 🔥 💪 😎

Super, brawo! ❤

[@MaziowaSzkocja]

Zawsze mnie miło zaskoczysz ! Co za moc , a ćwiczenia z maty . Kosmos . Dziękuję .

[@marie-nx3tb]

ja też nie mogłam się zebrać dzisiaj na matę, ale jak zobaczyłam, że wrzuciłaś nowy trening to od razu się przebrałam. jestem już po i bardzo mi się podobało 💪🥰 korzystałam z gumy materiałowej o średnim oporze p.s. bardzo podoba mi się ten set, który masz na sobie

[@kasiazawadzka1871]

Jestem z Tobą od okolo 2 miesięcy - jest super. Nowy trenign, którego nie mogę się doczekać. Chociaż poprzednie są mega !!! 💚💚💚 Ja ćwiczę zawsze z hantlami po 2 kg plus gumy. Jestem przeszczęśliwa, że Cię "odnalazłam" 💚

[@renatalewandowska8530]

Trening zrobiony I super ! Teraz relaksik ! 😄

[@TubkaStory]

Trening zapisuje do ulubionych! Ostatnie ćwiczenie to petarda. Pośladki płoną :) dzięki Agatko :)

[@renatalewandowska8530]

Właśnie skończyłam ten trening . Jest mega , mega fajny.! Lecę z drugim z dzisiejszego dnia. Pozdrawiam moją ulubioną trenerkę. 💋❤👍🔥🔥🔥🔥

[@Kasiao8i]

Kocham ten trening !!!!!!

[@ajustynka]

Wow, fajny!! Ostatnie cwiczenie ostro daje w poślady💥💥💥💥

[@BeladonnaSanchez]

Dodałam ketla 8 kg tam gdzie się dało. Dziś chodzić nie mogę tak bolą 4 litery. Świetny trening ❤

[@lidim560]

Super trening,nie powtarza się,jest urozmaicony i efektywny.Fajnie się ćwiczy.

[@annaszubinska9067]

Świetny według planu😊 wyzwanie wiosenne ❤dziękuję

[@patryniapatrynia6813]

Robię trening i nie patrzę co chwila czy długo jeszcze. Love it :)

[@1988ewa]

Kolejny świetny trening !Przyjemny głos Agaty plus fajna muzyka w tle sprawia, że bardzo fajnie się ćwiczy. Naprawdę czuć pośladki (ćwiczyłam z gumą o większym oporze)

[@alicjapnie2199]

Super trening ❤ takie, Twoje treningu uwielbiam.. Spokoj i koncentracja.. No i oczywiście efekty.. Czuć podczas treningu jak pala pośladki.. Świetny trening krótki ale konkretny.. Jestes moim nr 1 😊

[@renatalewandowska8530]

Jak miło poćwiczyć, Tobą Agatko ! 🔥💪😀 Trening zrobiony z gumami materiałowymi. A teraz biorę się za drugi trening. Pozdrawiam.

[@justynagietkowska6152]

Świetny trening, jeden z moich ulubionych. Dziś pierwszy raz zrobiony z Twoimi gumami i powiem jedno te gumy to SZTOS, ćwiczyło mi się bardzo wygodnie ;)

[@agatad6953]

mega trening! bardzo przyjemny, dodaję do ulubionych!

[@nataliapeszor4509]

Guma o średnim oporze i mam wrażenie, ze jutro nie wstanę 😂 krótko i treściwie - bardzo mi się podobało :) ❤️

[@karolina.lesniak2909]

leci do ulubionych treningów 💖 zrobiłam z gumą o średnim oporze plus hantel 6 i 10kg piekło bardzo! ale dodam jeszcze coś szybkiego na brzuch oczywiście też z twoich filmów, dzięki za kolejny wspaniały trening!!

[@annakrzemieniecka6586]

Oznaczam trening jako kolejny moj ulubiony ❤️ będę go na pewno bardzo często powtarzać. Dziś robiłam go poraz pierwszy z gumą lateksową o największym oporze. Zakochałam się ❤️ Agato, uwielbiam Ciebie i Twoje treningi! 💪 Wróciłam do ćwiczeń po ok roku przerwy bez żadnego problemu ☺️ i z jeszcze większą przyjemnością!

[@annaszubinska9067]

Świetny trening lubię do niego wracać ❤

[@wiolahajlasz]

Mega trening 🔥 długość idealna na dni, gdzie jest mało czasu na dłuższy trening 🙂

[@renatalewandowska8530]

Trening super ! Bardzo mi odpowiada taka zmienność w ćwiczeniach. Lecę dalej. Pozdrawiam.

[@angelikabodziechowska8767]

Jejuu, tak się cieszę! 😍 Uwielbiam Twoje treningi, a zwłaszcza te na pośladki! Są mocne i naprawdę solidne, a do tego fajnie, że trening trwa dłużej, a nie 10-15 min 🤗🍑

[@maleducada1403]

Moja pupa dziękuje za trening! 💪😍

[@MrsBlocaillou]

Idealnie! Czekałam właśnie na coś takiego bo tamten ostatni na pośladki z gumami znam już chyba na pamięć nawet co powiesz :D

[@edytabeszczynska3531]

Właśnie odpaliłam komputer, bo chciałam wybrać któryś z twoich treningów na pupę, a tu proszę! Jak na zamówienie! Dziękuję ;-)

[@MrsBlocaillou]

#samehere :D

[@klaudiaterebinska8800]

Super, super, mega Agato 🔥🔥🥳 Srednia guma + kettlebell 8kg do przysiadow i chodzenia 🥵 Uwielbiam takie treningi 😍

[@karolinagd7751]

Super ćwiczenia. Fajnie wszystko wytłumaczone. Dobre tempo.

[@MonisiaMona88]

Zajebisty trening ❤ w szczególności jak ktoś ma kontuzje barku 😢 dodaje do ulubionych

[@Matrix82778]

Świetny trening wczoraj zrobiona gora a dzisiaj pośladki Twoje treningi sa Super czekam na kolejne, poczułam konkretnie pośladki 👌👌

[@annapniewska8429]

Ja zrobiłam dzis ten trening i jak zwykle się nie zawiodłam.❤🔥 Ćwiczyłam z lateksowymi gumami i było spoko😉

[@wiolettak7125]

Już nawet nie myśle czy jest fajny 😅czekam na jutro aby zrobić 🙏😘Treningi są świetne ,pokochałam ćwiczenia na nowo dzięki Pani ❤️widzę po roku ćwiczeń ogromną poprawę i świetnie się czuje 🤸🏼‍♂️❤️

[@renatalewandowska8530]

Idealne ćwiczenia na dziś. Teraz zasłużony odpoczynek. Pozdrawiam. 😘💪🔥

[@ewak2617]

Twoje wskazówki jak zawsze bezcenne. 😊

Cieszę się! 😊❤

[@malgorzatastachelek4519]

Pozdrawiam wszystkich dziekuje 😊❤

[@anitaoziminska8674]

Był 🔥 czuję, że często będę wracać do tego treningu ❤🙂

[@magorzatasota2990]

pośladki płoną :D dzień 1 zaliczony :) guma materiałowa pomarańczowa :) dzięki

[@agatamagier274]

Ekstra! U mnie dodatkowo hantle 2x 6kg Mój nowy ulubiony trening

[@juliakuszyk5111]

Zrobiony po raz kolejny. 😊 Mega jest.

[@ewelinakrol141]

Zrobione+ 10 minut cardio 😊❤