Trening w ciąży - 1,2,3 trymestr - ćwiczenia wzmacniające - 12 min

[@niska6178]

Najlepsze ćwiczenia jakie do tej pory znalazłam. Nie czuje presji, nie jest za szybko a to, że i trenerka się męczy sprawia, że mi jest trochę lepiej bo odkąd jestem w ciąży, to zadyszka praktycznie mnie nie opuszcza 🙈. 14 tydzień ciąży.

[@szwecyja]

Fajne ćwiczenia! Dziękuję. 28 tydz. Podoba mi się twoja naturalność, cały filmik super, z psem, z Michałem i z kwiatkiem. Super głos i sympatyczna dziewczyna, poproszę więcej zestawów

[@roksanalichocka9627]

Super trening ❤ Jestem w 25 tc. Przed ciąża chodziłam na siłownię ale jak zaszłam w ciążę to przestałam i to jest mój pierwszy trening. Było ciężko przez puchnięcie nóg i bol kolan przy przysiądzie ostatnim ale dałam rade. Czekam na więcej filmików z ćwiczeniami 😊

[@kasiasekia178]

Świetna dziewczyna, taka naturalna, wszystkiego dobrego!!!

[@nikolakubas6602]

Dziękujemy :)

[@angelikasawielewicz7632]

Super mój pierwszy trening od początku ciąży , jestem w 25 tyg ,trenowałam regularnie przed ciaza Cross Trening ale niestety ciąża była zagrożona więc nie mogłam robić dosłownie nic ...teraz czuję się dobrze i czas na ruch 😁

[@LenovoLenovo-j2n]

Witam,15 tydzień ciąży bliźniaczej,lekarz kaze się oszczędzać ale ten twoj trening dobrze wplywa na moja psychikę, dobrze się czuje wiec pomalutku zaczynam ćwiczyć razem z tobą.Fajnie by bylo jeszcze porozciagac kręgosłup.

[@weronikaszumowska7084]

Takich ćwiczeń szukałam. Na tyle krótkie, że mam czas zrobić, aktywujące, ale nie za mocne. 18 tydzień u mnie. Dzięki!

[@weronikaszumowska7084]

10 tygodni później wracam do tych samych ćwiczeń :D trochę się rozleniwiłam, a tu do mety coraz bliżej!

[@CieplyKlocek]

26 tydzień :) super trening - więcej takich poproszę 10-15min

[@MikaMW83]

Bardzo fajny zestaw. 14ty tydzień :) Ćwiczenia na ból pleców, zwłaszcza w dolnym odcinku, były fajne :)

[@tinatina433]

Dziękuję super się ciebie słucha. ,,❤️

[@kwiatgroszku4389]

Bardzo fajne ćwiczenia.

[@martynazgruzji1170]

Bardzo spoko zestaw 😀👌🏻

[@zanetadudek1402]

Dziekuje za trening:) Super byłoby zobaczyć ćwiczenia rozciągające.

[@ivonaivi5094]

Bardzo fajne i przyjemne ćwiczenia, strasznie żałuję , że nie ma ich wiecej z Twoim udzialem :( super się słucha i ćwiczy. Pozdrawiamy :)

[@aleksandraolechnowicz3628]

Super ćwiczenia nie było łatwo

[@krissk5826]

Super 👌

[@edytaskibinska5607]

Fajne ćwiczenia jako dopełnienie treningu. Żałuje, ze wpadłam na ten trening dopiero teraz (dziś 39+1 tc). Pozdrawiam :)

[@kamilabadocha5451]

Bardzo przyjemne ćwiczenia, jak by można było również jakieś ćwiczenia głównie na nogi to by było super 😊 pozdrawiam

[@patrycjaszuta8850]

Szkoda ze nie nagraliście więcej odcinkow

[@milkywayx9]

Fajne ćwiczenia, 19 tydzień ❤

[@kasiasekia178]

Super ☺️

[@katarzynabernacka8188]

super, krótki trening na nogi, brakuje rozciągania i może jakieś ćwiczenia na plecy, jestem aktualnie w 18 tyg ale robie te ćwiczenia od kilku tygodni od czasu do czsu :)

[@aleksandrazabawa3750]

Pięknie wyglądasz 😍

[@azikanto902]

Super! Niby łatwe a zadyszka jest, 20 tydz;)

[@sylwiamakas5986]

Gdzie znajdę więcej twoich ćwiczeń

[@maciejwosinski9454]

Kiedy pojawią się kolejne Twoje treningi? :)

[@sylwiafedorowicz7410]

Witam a jeśli ma się problemy z kręgosłupem można wykonywać takie ćwiczenia?. 3 lata temu miałam operacje ledzwowego kręgosłupa

[@anitaem8479]

Dlaczego nie ma kolejnych treningów? Ten miał być pierwszy 😢

[@cynalu1439]

Czy podparcie na dloniach moge zmienic na podparcie na lokciach ? Wtedy mniej czuje lędzwie

[@martynafrackowiak2693]

Ja jestem w 16 tygodniu ciąży 🙂🙂

[@ewelinagrzybek7895]

Witam , to mój 5 tyg może coś na brzuszek ?

[@RoksanaDuczmal]

Jestem w 12 tygodniu czy mogę ćwiczyć

[@Patrycja-su3lu]

18 😊

[@enisajs5577]

Do mnie podczas ćwiczeń zamiast pieska podchodził kot 😄

[@Dominiksa1007]

🤰ja. Jestem. W. Ciąży i. Dwa. Miesionce. Mnie. Boli. Brzuch. I. Mam. Na. Imie. Dominika

[@AniaYuny]

22 tydzień :)

[@alicjabaca7738]

29 tydzień

[@nataliakrzyzanowska7864]

W 6 tygodniu 😬

[@elizamaria690]

28+3

[@ewawalczak4709]

39

[@aleksandraolechnowicz3628]

21 tydzien

[@justynapietruszka8845]

24

[@aleksandramucha5374]