TRENING DLA KOBIET W CIĄŻY

[@22misx]

jesteś jedyną Polską FitYouberką, która zrobiła pełnometrażowy, porządny trening dla kobiet w ciąży. Oby kiedyś przybyło ich ze 2-3 więcej, bo jest to niiiiiiisza.

[@aleksandralola6846]

Świetny trening; idealny szukałam czegoś żeby się ruszyć. A tu bez obciążenia dla brzuszka można się zmęczyć i na prawdę czuć ze mięśnie pracują. jestem w 11tc ledwo żyje wymioty i osłabienie dają w kość ale się nie poddaje bo po treningu czuje przypływ energi. pozdrawiam dziewczyny szczególnie te które tak jak ja 1 trymestr przeszły bądź przechodzą w męczarniach.

[@erykarainko7878]

Super trening❤ jestem w 31 tygodniu ciąży i czuję się mega dobrze po tym treningu, dziękuję 🙏🏼

[@JoannaSmolinska-vw6ri]

Super trening 👌🏾 wszystko dobrze wytłumaczone, nie trzeba się zastanawiać ale też nie za dużo mówienia 👍🏾 . Ćwiczę z tobą od początku mojej ciąży a to już 33tc 🫣i będę ćwiczyć do końca bo bardzo dobrze się czuje po twoich ćwiczeniach 🤗 bardzo ci za to dziękuję ❤️

[@coszniczegozerowaste8671]

Wkrótce poród gdzie planujesz rodzić w domu czy szpitalu ?

[@wizjonatka]

Ćwiczę od 4 msc, obecnie już 8 msc :) Jedyny trening dla kobiet w ciąży, który daje trochę w kość :) Dziękuję :)

[@beatajasina-wojtalak9251]

Świetny trening, dołączyłam w 5. miesiącu. Przed ciążą byłam bardzo aktywna, ale pierwsze miesiące tak mnie "wymęczyły", że dopiero teraz się zebrałam, żeby coś ćwiczyć. Trening jest łatwy technicznie, więc spokojnie można skupić się na ćwiczeniach i właściwym oddechu, moje pośladki od razu czują, że żyją ;) Będę go przeplatać z innymi, bo widzę, że jest ich więcej. Super, dziękuję :)

[@karolinakssynowiec192]

Super, ćwiczę praktycznie od początku ciąży, a obecnie jestem w 6 miesiącu. Zrobiłam właśnie ten trening dwa razy pod rząd. Tego mi było trzeba. Wreszcie coś dla mnie. Dziękuję. ♥️

[@karolinawittbrodt9914]

Przed ciąża miałam treningi od 4 do 5 razy w tygodniu. W Pierwszym trymestrze bałam się podjąć jakiegokolwiek wyzwania. Obecnie jestem na początku 8 miesiąca i ten trening towarzyszy mi od II trymestru. Polecam z całego ❤

[@WiktoriaHumel]

Super! Aktualnie zostało 19 dni do porodu, a dziś jeszcze robiłam ten trening i czuje się świetnie, i będę go robić aż do porodu :) Polecam

[@sanderop]

super trening! przed wczoraj robilam pierwszy raz i myslalam ze to za lekkie dla mnie, ale wczoraj nie moglam zrobic przysiadu bo tak mnie miesnie bolaly 😂 dzisiaj juz dalam rade i bede robic czesciej. dziekuje za ten wspanialy trening :)

[@joannaszelag2172]

Doskonały trening. Dziękuję. Piękna trenerka.

[@iwonap8894]

Super trening, jestem w 5 miesiacu i w końcu poczułam się na siłach żeby wrócić do aktywności. To cudowne uczucie siły po treningu :)

[@marietSvErige12]

Ćwiczę już 3 miesiąc 5 razy w tyg. U mnie juz 38 tydz ciąży i dzięki temu treningowi czuję się super! Nigdy nie miałam tyle energii co teraz, dziękuję za ten układ! Naprawdę czuć, że całe ciało ćwiczy, a nie jakieś lekkie ćwiczenia dla ciężarnych, po których nie wydobywaja się zbytnio endorfiny 😍

[@bogumiajancarczyk1992]

Super! Dziękujemy! 37 tc. I jest moc.

[@joannababicka8968]

Świetny trening. Zrobiłam go pomimo, że nie jestem w ciąży, ale jest odpowiedny dla kobiet z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Naprawdę to jest problem, który dotyka coraz więcej kobiet.

[@paulapaulina4969]

W tej sytuacji może pomóc fizjoterapeuta urologiczny (nie każdy ma taką specjalizacje). Pozdrawiam

[@megi201820]

Jestem bardzo zadowolona😊 ćwiczę już 2 miesiące, aktualnie jestem w 5 miesiącu ciąży. Bardzo Ci dziękuję za udostępnienie takich ćwiczeń, czuję się po nich dużo lepiej 😘🙂

[@bgirl5love]

Tego mi było trzeba. Już prawie 2 miesiące siedzę na zwolnionu. Zero ruchu. Najgorsze dolegliwości mam jak za sobie, więc pora się trochę poruszać.

[@jakubgowacz7158]

żona ćwiczy i poleca, jedyny trening ciążowy na YT, przy którym można się trochę zmęczyć, a przy okazji nie obciąża stawów miednicy i spojenia łonowego. Aktualnie 8-my miesiąc:) Pozdrawiamy

[@hannawdowiarska6833]

Taki w sam raz :) nie ma zmiłuj, ale nie ma też siódmych potów. Będę robić na przemian z fitballem w ciąży, rozciąganiem i pilatesem. Polecam dalej.

[@edytaskibinska6176]

Ćwiczę kilka razy w tygodniu różne treningi i uważam, że dla kobiet w ciąży powinna być krótka przerwa po rozgrzewce na łyk wody, tak samo po kilku ćwiczeniach znów powinna Pani wspomnieć o nawodnieniu, ponieważ jest to bardzo ważne szczególnie w ciąży (wiem, że jest to w instrukcji pod filmikiem jednak uważam, że powinno się to promować i być kilka sekund przerwy na wodę, żeby nie trzeba było pauzować treningu co kilka minut). Poza tym trening super, wreszcie ćwiczenia w jednym treningu na różne partie ciała. :)

[@cynalu1439]

Wszystko masz opisane w opisie pod filmem 🙈

[@izadabrowska9693]

Zrobiłam trening w 31. tygodniu razem z tatą dzidziusia, który ze sportem nie ma nic wspólnego,oboje jesteśmy zadowoleni. Dziękujemy i pozdrawiamy :)

[@aniab4706]

bardzo podobal mi sie ten kompleksowy trening! dziekuje

[@teresa0790]

Naprawdę jeden z lepszych treningów które ćwiczyłam, Super!

[@kikivanille]

Najlepszy filmik treningowy dla kobiet w ciąży na KZbin. Prowadząca w jasny sposób wyjaśnia ćwiczenia, czas ćwiczeń optymalny.

[@darissa423]

Ćwiczylam przed ciaza i w domu i na silowni. Odkad zaszlam w ciaze cwicze ten trening codziennie z wyjatkiem niedxieli😁Rewelka. Aktualnie 26tc

[@patrycjakaczuba3174]

Zrobiłam 2 tygodnie przed porodem, także dałam radę ale trochę wolniej :) super trening :)

[@agnieszkalukowiec4541]

32 tydzień i czuje się wspaniale ❤️

[@martatusiakowska2680]

Zaznaczę że jestem w 7 tygodniu ciąży dopiero więc brzuszka jeszcze nie mam ale będę bardzo wdzięczna za odpowiedź na pytanie o ciężar hantelków. Z góry wielkie dzięki!

[@justynand]

Udało się! Kilka razy wykonywałam te ćwiczenia, wytrzymywałam najpierw 15, potem 20 minut, a w końcu dziś zrobiłam cały

[@marializaswatek6353]

Rewelacyjny trening! Pilates dla kobiet w ciąży tez jest wspaniały. Można poczuć pracujące mięśnie, aż chce się więcej :)

[@Elektropatycka]

Super trening, wreszcie coś dla mnie. Inne treningi mnie nudzą a ten jest dynamiczny i bardzo szybko mi leci :) Po super energia, jestem w 5 miesiącu, mam nadzieję, że uda się ćwiczyć jak najdłużej :)

[@anetazotos9722]

Hej Paula! Super trening, wykonuję go już "3 sezon" 😅👩‍👧‍👧🤰 zawsze z Tobą 🥳 masz najlepsze treningi i strechingi 👍👍👍 czy planujesz może dodać jakieś ćwiczenia wzmacniające kręgosłup w ciąży? Myślę że taki filmik mógłby się spotkać ze sporym zainteresowaniem 🤗 do zobaczenia!

[@barbaragorska7086]

Super trening +100 do lepszego humoru

[@katenowa4687]

Poprosimy o większą liczbę filmików...świetny trening, jesteśmy w 5tym miesiącu:)

[@z_0_s_i_a389]

Wysłałam koledze filmik, słyszałam, że jest w ciąży spożywczej. Mam nadzieję, że ćwiczenia na taki rodzaj ciąży też się sprawdzą ❤ Pozdrawiam

[@samborekk21]

dzień dobry. Moja koleżanka która ma taki wielki brzuszek od lat chce się go pozbyć. Takie ćwiczenia jej nawet nie pomagają bo jest za gruba😢 Pozdrawiam❤

[@karoldrezinski4567]

Bardzo lubię ❤ W poprzedniej ciąży robiłam ten trening jeszcze kilka godzin przed powitaniem Maluszka 😅 Jednak uważam, że reklamy w trakcie treningu powinny być zakazane 🙈

[@agatawerbska7688]

Żałuję, że nie ćwiczyłam w ciąży, może nie miałabym teraz problemów z kręgosłupem. Teraz robię ćwiczenia na zdrowy kręgosłup 😊

[@coszniczegozerowaste8671]

Rodziłaś naturalnie ?

[@justynkadileo8764]

Super trening, wszystko profesjonalne , dziękuję 😘

[@magorzatap.4871]

Świetny trening! Od razu mam naładowane baterie:) Ćwiczę dalej a to już 33 tydzień ciąży. Pozdrawiam

[@barbaramojska25]

Bardzo dziękuję za cudowny trening 🤰dzisiaj czuję zakwasy. Pozdrawiam cudownie z tobą ćwiczyć.❤️

[@aniap9023]

Mi też się bardzo podoba. Trening jest super, idealnie byłoby jakby były kilkusekundowe przerwy na łyk wody, żeby nie trzeba było stopować.

[@LeNa-jn8xn]

Szkoda, że w trakcie ćwiczenia pojawiają się reklamy... Niektórych nawet nie można pominąć. Sam trening bardzo fajny, jestem w 5 miesiącu i na zmianę z innym robię 3-4 razy w tygodniu 💪

[@karolinaanusiewicz8507]

Bardzo fajny trening :) Wcześniejsze, które wykonywałam były bardziej statyczne, a ten jest taki akurat - można się trochę zmęczyć, dlatego kilka razy zatrzymywałam filmik na łyk wody i oddech. Trenowałam przed ciążą, dlatego teraz (19 tc) także staram się być aktywna, bo lepiej się czuje. Pozdrawiam!

[@Claudia-cd3uw]

Super trening. Przed ciążą regularnie ćwiczyłam i brakowało mi ruchu, teraz jestem w 5 msc poczułam się lepiej więc postanowiłam że zacznę ćwiczyć. Pytanie tylko jak często można go robić, czy 5 razy w tygodniu to będzie za dużo? :)

[@pamelaanderson2579]

U mnie wiele czasu minie zanim zdecyduję się na ciążę. Komplikacje związane z pierwszą spowodowały strach... Wolę zapobiegać i stosuję mechaniczną antykoncepcję w formie błony dopochwowej Caya

[@monikaniemiec9806]

Super trening :-) dziękuję i ćwicze z tobą ! Pięknie wyglądasz w ciąży :)

[@annagoaszewska-siuda2698]

Super trening! Od razu czuję się lepiej, dzięki 😉

[@jolantabieganska732]

Fajny trening dla kobiet po porodzie i z obniżoną macicą(nie ma skakania) 💪❣️

[@ewelinaRTB]

Trening super, szkoda że za pierwszym razem zwymiotowałam po 6 minutach 😂 Nie poddaję się, cisnę dalej z rozciąganiem. Super Paula 😘

[@paulinapenc6583]

To oznacza, że trening jest nieprawidłowy.

[@mw4620]

@@paulinapenc6583 trening nieprawidłowy w sensie, że nieprawidłowo wykonany przez osobę, czy ogólnie jest nieodpowiedni dla kobiet w ciąży?

[@justynazych8123]

Super trening. Będę do niego wracać. Pozdrawiam

[@joannak.8495]

Dziękuję, cudowny trening, uwielbiam Twoje treningi dla kobiet w ciąży, może uda Ci się nagrać jeszcze jakiś tego typu, byłby dla urozmaicenia ;-) Pozdrawiam serdecznie

[@karolinap3550]

wylazłam właśnie z I trym ktory był fatalny i zaczynam sobie powolutku się ruszać i ten trening był fajny nawet dla mnie pomimo przerwy w aktywności fizycznej ;-)

[@TreningFitnessbyPaula]

Super, brawo :) Wszystkiego dobrego :)

[@ivkawin61]

Witaj powróciłam na Twoje treningi ale nie sama tylko z maluszkiem :) Cudownie się czuje:) Pozdrawiam

[@cudnia219]

Przemiły trening! Dzięki 🙂

[@joannag6105]

Paula, dziękuję! 😘

[@magdamarkiewicz5327]

Dziękuje !!

[@filip9190]

Moj ulubiony trening

[@paulinadomanska4067]

Gratuluję Paula, pięknie wyglądasz. Wszystkiego dobrego dla Was😗

[@TreningFitnessbyPaula]

Dziękuję bardzo 😘

[@olorohde]

No elegancko! Od dziś będę codziennie robić ten trening bo plecy inaczej mnie zabiją 😂😂✌️dzięki!

[@anandajoga9612]

u nas już 34 tydzień Super trening Czuję się fantastycznie :)

[@emiliagrochowska8187]

Gratulacje, zdrowia dla Was. Buziaczki

[@TreningFitnessbyPaula]

Dziękujemy :)

[@annaparys4602]

bardzo przyjemny trening, długo takiego szukałam

[@papilot1208]

Gratulacje! Jesteśmy w tym samym tyg. ciąży😊

[@TreningFitnessbyPaula]

Super

[@katarzynabach3691]

Bardzo fajny trening :) To mój pierwszyz Paulą, ale mam apetyt na kolejne :) Pozdrawiam i dziękuję :)

[@sylwiahampel571]

super trening, czekam na więcej dla kobiet w ciąży póki jest okazja :) 19tc :) pozdrawiamy i życzę zdrówka :)

[@TreningFitnessbyPaula]

dziękuję

[@meghajdas6149]

Super trening, dzięki 🖤❤️

[@ulaprzy4176]

Świetny trening ! Idealny dla mnie i mojego 8-miesięcznego brzuszka 😁

[@ola_7896]

Jesteś super! Trzymaj się ciepło razem z maluszkiem!💓

[@TreningFitnessbyPaula]

Dziękuję ❤️

[@AngelikaP.]

Paula a ciekawi mnie twoja opinia, czytałam kiedyś, że podobno kobiety w ciąży nie mogą podnosić rąk ponad barki np przy ćwiczeniach lub przy pracach domowych, słyszałaś coś o tym? Pozdrawiam

[@monikapac5834]

Właśnie, czy unoszenie rąk powyżej linii barków w ciąży jest bezpieczne ? W treningu z piłką fitball jest też kilka takich ćwiczeń

[@absyntiaem4051]

Szczerze mówiąc, nie jestem w ciąży, nie planuję ciąży, ale postanowiłam niedawno zacząć się ruszać i szukam treningów na yt na wzmocnienie mięśni i ich rozruszanie. Zrobiłam ten dzisiaj i szczerze mówiąc, pot mi się leje po twarzy. Ale bardzo mi się spodobał i będę na pewno go powtarzać. :) Dziękujemy bardzo! Trafiłam na Twój kanał od rozciągania dla początkujących i po treningu każdym, robię. Nie wiem czym są zakwasy dzięki Tobie, a to największa zmora dotychczas była, która skutecznie mnie zniechęcała przed ruchem. :) Wszystkiego dobrego dla Ciebie i malucha!

[@TreningFitnessbyPaula]

Dziękuję bardzo :) Cieszę się, że Ci się podoba :) Polecam również treningi fitness dla początkujących- o podobnej intensywności :)

[@dorotak5855]

Uwaga na ćwiczenia w podparciu i generalnie angażujące brzuch. Mogą wzmagać rozstęp mięśnia prostego brzucha.

[@sobiobi]

Super trening 🥰

[@pyrkajustyna1326]

moj ulubiony trening :)))))

[@TreningFitnessbyPaula]

WOW

[@aniekba4003]

28 tydzień i przyznam, że to było wyzwanie 😊 ale się udało i na pewno będę tu wracać

[@TreningFitnessbyPaula]

Super! Brawo :) Wszystkiego dobrego

[@PattyRzeka]

dziekuje

[@agatasliwa7428]

Fantastyczny trening!

[@laDoubleVie]

Świetny trening, ile ważą Twoje hantle?

[@martatusiakowska2680]

Super trening! powiedz proszę Paula ilu kg ciężarki używasz ćwicząc w ciąży?ja mam 4 kg,nie będzie to za dużo?jak uważasz?😘

[@magdalenajagielska3818]

trening ok dla mnie może trochę za krótki:) jak coś jest przyjemne powinno trwać dłużej. jakich hantli używacie?

[@Taramana17]

po przeszukaniu całego youtube w poszukiwaniu jakichś ćwiczeń w końcu ktoś sensowny, bez masakrującego odcinek szyjny odginania głowy w tył ;)

[@tygrysypodrozy2461]

Bardzo fajny trening!

[@kasia19811000]

Gratulacje pomyslec ze cwiczylam z Toba bedac w ciazy spokojniejsze treningi moja corka ma 9 miesiecy a Ty czekasz na maluszka😀

[@TreningFitnessbyPaula]

Dziękuję Kochana ☺️ pozdrowienia dla Was ❤️

[@sandrabarcikowska5246]

@@TreningFitnessbyPaula p ppl Pl l p PP Pp P Pp

[@kompilacjedrogowe]

Żona przed chwilą zrobiła Pani trening. Sam trening spoko choć stwierdziła, że reklamy w trakcie treningu są dekoncentrujące i wytrącające z rytmu (nie ma nic przeciwko reklamom tylko chodzi o to, że niepotrzebnie przerywają ćwiczenie). Pozdrawiam!

[@jugakinia40]

Czy sa jakies maksymalne dopuszczalne kilogramy ktore mozmey podnosic w ciazy ? Od lat cwicze z hantalmi po 6 kg ( czyli lacznie w cwiczeniach ciezar 12 kg ) czy moge nadal je podnosic jesli czuje sie dobrze itp ? Bede wdzieczna za odp Pozdrawiam ❤

[@roksanadanisz-litwinska8458]

Gratulacje :) zdrówka

[@TreningFitnessbyPaula]

Dziękuję

[@agnieszkakopczynska5776]

Witam Paula mam pytanie czy oprócz ćwiczeń na You tube dla kobiet w ciąży czy oprócz tego jezdzisz moze też do klientek dziewczyn w ciąży je ćwiczyć?

[@klaudiag3452]

Super trening :)

[@aleks.pl96]

Super trening! 😊

[@kajacias3482]

Super ❤️❤️❤️

[@justynagawron4627]

Bardzo fajny trening😊💪

[@agan222]

dzięki :)

[@Mimi-xi8qx]

Super trening :) bardzo bezpieczny :)

[@paulinasz8243]

Jak oglądam to mam wrażenie że już na starcie polegnę.... moja kondycja to -100 .... zobaczymy jutro spróbuje 😏

[@klaudiafiaczek2039]

Gratulacje Paula :-).

[@TreningFitnessbyPaula]

Dziękuję ☺️

[@kejtes.3917]

Czy te ćwiczenia na 💯 sa bezpieczne dla naszej tłoczni brzucha w ciąży? 🤰

[@annamiadzel90]

Zmęczylam się od samego oglądania 😅

[@olag.3347]

Kobieta która jest w 2 mc, przed ciążą nie ćwiczyła. - Czy może zacząć ćwiczyć dla zdrowia pociechy, czy raczej na dobre to nie wyjdzie bobaskowi?

[@agnieszkapol7304]

Proszę o informację czy podnoszenie rąk do góry jest bezpieczne w ciąży?

[@katarzynakoda9682]

Tak jest bezpieczne. . Jeżeli się nie wyciągasz jak najwyżej (jakbyś się rozciągła) to nie ma problemu..

[@agnieszkacegielska9965]

Gratulacje 😀😀😀

[@TreningFitnessbyPaula]

Agnieszka Cegielska dziękuję ☺️

[@paulinamalinowska485]

Świetny trening! Dołożyłam do tego gumę, rewelka :) ile kalorii można spalić podczas takiego treningu?