Trening w siłowni - 6 ćwiczeń dla piłkarza

Nawet jeśli grasz w piłkę tylko dla przyjemności, warto zajrzeć do siłowni i skorzystać z porad naszego specjalisty. Trener Remigiusz Rzepka przygotował zestaw sześciu ćwiczeń, które są bardzo pomocne także na boisku. Ułożył je w program, pozwalający na przemian pracować nad górnymi i dolnymi partiami ciała.
Subskrybuj kanał Łączy nas piłka goo.gl/19Lfiu
Oficjalny kanał Polskiego Związku Piłki Nożnej - materiały filmowe ze zgrupowań reprezentacji Polski: kulisy, reportaże, relacje, skróty meczów, bramki, treningi, wywiady, konferencje prasowe, Videoblog Błyskawiczny, magazyn Łączy Nas Futsal, wydarzenia na żywo / Official channel of the Polish Football Association - footages from the Polish National Team's training camps: behind the scenes, coverages, recaps, goals, training sessions, interviews, press conferences and more.
Oficjalna strona Polskiego Związku Piłki Nożnej www.pzpn.pl
Portal internetowy www.laczynaspilka.pl
Facebook / laczynaspilka
Twitter / laczynaspilka
Instagram / laczynaspilka

[@newstv6065]

Dobry pomysł na ten format żeby wykorzystać reprezentacyjnych specjalistów

[@AleksanderNiznikowski]

Super :)!

[@janwos1216]

super

[@mikoajbubin7579]

Super pomysł, ale jednoczesne pominięcie tak wielu ważnych aspektów( m.in. prawidłowe oddychanie, stabilizacja core) może spowodować wiele kontuzji..

[@destroy2k7]

rzeczywiscie zlapiesz oddech nie w tym momencie i miesien rozjebany, hahahahaha chlopie srodek tygodnia a ty juz chyba najebany

[@mikoajbubin7579]

@@destroy2k7 jeżeli chcesz dyskutować na temat siłowni, to powinieneś się trochę doszkolić ;) każdy, kto chociaż ma trochę pojęcia o tym, jak pracuje organizm powinien wiedzieć, że oddychanie w trakcie ćwiczeń to bardzo ważna rzecz. Jeśli mi nie wierzysz, wejdź sobie na kanał Athletic Development i zobacz, jakie tam są prezentowane materiały :)

[@destroy2k7]

@@mikoajbubin7579 Kolezko film mial na celu przedstawic fundamentalne cwiczenia jako dodatkowy trening ktory pomoga rozwijac sie mlodym zawodnikom, a ty wbijasz sie tutaj z trojbojowym podejsciem i probujesz swirowac profesora miodka, to sa dynamiczne cwiczenia a nie 200kg na raz ze oddech musi byc idealnie, pojecia to ty nie masz za wiele a jestes tym gosciem co na silowni kazdemu wytyka bledy nie wiedzac ile czynnikow sklada sie na indywidualna technike wykonywania cwiczenia przez dana osobe takich jak np. dlugosc i proporcje konczyn, jeszcze piszesz o 'powaznych kontuzjach' zeby podkreslic dramatyzm sytuacji, smiech i tyle

[@jakub4980]

Obywatel Beznipu człowieku on zwrócił uwagę na to żeby bezpiecznie wykonywać ćwiczenia bo nie dodali tego w filmie a ty świrujesz

[@destroy2k7]

@@jakub4980 A co jest niebezpiecznego w oddechu przy takim cwiczeniu? :'DDDD chlopie nie chce mi sie nawet dyskutowac, siema

[@wojtech4]

Więcej takich filmów! :D

[@kennetharthur5188]

You prolly dont care but if you are stoned like me during the covid times then you can stream all of the latest movies on instaflixxer. Have been binge watching with my brother for the last couple of months =)

[@yehudarex529]

@Kenneth Arthur Yea, have been using InstaFlixxer for since december myself =)

[@christiangibson2960]

@Kenneth Arthur Definitely, have been watching on instaflixxer for since november myself =)

[@LubieKompotPL]

efekty jak w meczu z senegalem?

[@JustMe-eq3ft]

LUL

[@mohamedalshabir8735]

Hahaha

[@mateuszswierczynski17]

To jest dobre ale dla dzieci

Czemu tak uważasz? Czym się Twoim zdaniem różnią te ćwiczenia od tych dla dorosłych?

[@jakubszmit2187]

A jak to z odzywianiem wyglada?

[@Tomek19830922]

Dużo cebuli i ziemniaków. Pij też wódkę.

[@damianinhotv10]

@@Tomek19830922 Dokładnie!!!

[@fcBrzegVandal]

Szkoda wydawać hajsu na siłownie przy takim zestawie ćwiczeń. Jak się nie zbyt znacie to nie wprowadzajcie innych w błąd bo to że macie koszulkę pzpn nic nie znaczy

[@bartrex6866]

xd To jest oficjalny kanał pzpn'u. A ty profesorze znasz się?

[@fcBrzegVandal]

@@bartrex6866 co ma do tego jaki to kanał? W piłkę gram 19lat na siłownię chodzę 9

[@bartrex6866]

@@fcBrzegVandal a trening prowadzi trener pzpn xd Który to studiował