JAK się ROLOWAĆ po TRENINGU PIŁKARSKIM

[@_Floro]

Nagrasz odcinek z koktajlami przed i po treningu?

[@PawelXD15]

Rolowanie świetna rzecz, sam praktykuje i efekty są naprawdę świetne. Pozdrawiam :)

[@vacika4709]

Super odcinek! Mam 12 lat i myślę że mi się to przyda :) dzięki!

[@thewall3691]

Świetna robota oczywiście subik i like

[@MD-kw5wr]

Nagrasz film o tych opaskach kompresyjnych co masz na sobie?

[@qqqzzzzzzqqq5838]

Mistrz! :)

[@zulcplay7469]

Super filmik Joachim 💪 💪 🥇🥇♛♛⚽⚽🏟️🏟️🏟️💪⚽⚽⚽⚽

[@dawid9530]

A powinniśmy rolowac się codziennie? Czy tylko gdy bolli nas jakiś punkt?

[@agaduraj2628]

A gdy mam ten roler gładki to on coś zmienia?

[@piotrek1256]

A po ile tych cwiczenc ( serie i powitrzenia) na aktywacje po rollowaniu danej partii ? I ile mniej wiecej poswiecic czasu na cwiczenie na dana noge ?

[@kackam5090]

Mam pytanie co na meczach używasz żeby ochraniacze ci się trzymały?

[@dominikakobzdej9089]

😊

[@faworka8191]

witam od miesiaca spotykam sie z bólem bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=2&t=37071 jest ono bardzo dokuczliwe i nie wiem jakie sposoby stosowac aby przyspieszyc to leczenie, Byłbym bardzo wdzieczny za pomoc

[@filipbabiuch6128]

Nie podrzebuję dokońca książek potrzebuje waszych porad piłkarskich

[@wiktorwiater1589]

Czesc mam pytanie. Ide teraz do 7 klasy SMS-u Resovia. Czy treningi od poniedziałku do piątku 3 godziny dziennie i trening 3 godzinny w niedziele plus codzinna mini siłownia bedzie ok zwiekszyc obroty?

[@pikarskiswiat8616]

Kocham cię Joachim

[@Kuba-xk8by]

Joachim pokażesz trening techniczny??

[@monsterekk3676]

Joachim a jak trenuję 2/3 razy dziennie to rolowac sie po kazdym treningu czy tylko raz wieczorem ?

[@piotrnowak4152]

Cześć Joachim myślisz, że to faktycznie pomaga:vigoshop.pl/produkt/komplet-six-pack-do-wysportowanej-sylwetki/

[@pikarzyk102]

Joachim co sądzisz o ćwiczeniach coerver coaching? Jaki mają one wplyw na pilkarza i co dają piłkarzowi?

[@lach0314]

Sam stosuje u mnie szybkie efekty po miesiącu i do tego dodałem fresstyle ważne żeby robić ćwiczenia na zmęczeniu i dokładnie

[@monsterekk3676]

Bardzo polecam efekty swietne w 2 tygodnie poprawilem moja slabsza noge oraz daje to duzo kontrole nad pilka np gdy nie masz czasu to mozesz zrobic w 30 min bardzo dobry trening

[@SpeedUp441]

Czy rolowanie zastępuje rozciagnie protreningowe ?

[@Swirektv]

Też jestem z Mielca :P to kiedy jakaś gierka na gryfie ? 😉

[@Swirektv]

Trening Piłkarzy miałeś być na wakacjach 😂

[@michastefanczyk4181]

Czy SMS w Białymstoku jest dobry?

[@hubertstepien1471]

W jakim klubie teraz grasz ?

[@mateuszpp916]

Będziesz kiedyś nagrywał ćwiczenia z piłką

[@mateuszpp916]

?

[@kuba4496]

Ile minut się mniej więcej rolowac?

[@Bocian-lj6hk]

15-20 min

[@jakublipinski9810]

Roller płaski czy z wypustkami?

[@arkadiuszdziurdz4962]

Z wypustkami

[@erykkryspin8314]

czy tylko oglondanie ciebie na ytube mi wystarczy

[@dominikturek7415]

fajny odc like i sub zapraszam do mnie