Тренировка #8 | Укрепляю Боковую Связку

[@epsylontripleZ]

Сергей, здоровья жене и успехов тебе))) Привет из России

[@Arslan_181]

Полностью поддерживаю выше сказанное!!!

[@mrcredo2454]

@@Arslan_181 а что именно

[@Arslan_181]

@@mrcredo2454 Братан, ты читать умеешь?

[@vovankesov]

​@@Arslan_181😂😂

[@MiUnited]

Серега, ты сильный парень, здоровья твоей супруге, а тебе достижения цели. Я из Грузии и буду болеть за Левана, конечно, если ты до него дойдешь, но тем не менее)) А еще очень удачный формат говорить по дороге на тренировку и потом показывать тренировку

[@Мма-ц4и]

Здоровья твоей жене и ребенку 🙏🏻

[@NordGrip]

8 лучших пред новогодних видео

[@rAchasercs]

7 лет прошло уже, ты молодец, не расстраивайся что тяжелее намного, не нужно руку сильно насиловать, береги себя бро!!!

[@sergiygolozubov9637]

Мыслить вслух(проговор мыслей) очень помогает закрепиться информации

[@mykhailokuznietsov8830]

Посмотрел на одном дыхании!🙂

[@isayevv2139]

XDDDDDDDD

[@energy5435]

Молодец, очень интересно!❤

[@sh3go199]

Как человек, который столкнулся с раковым заболеванием в 13 лет и прошел курс химии, хочу сказать Вам, Сергей, как бы ванильно не звучало, не вешать руки и искренне верить (внутренне не принимая другой исход) в скорое и успешное выздоровление без осложнений. Разумеется не стоит уповать на внешние силы, но и не нужно терять веры, так как многое зависит от настроя ( в период химии гормоны садятся и пробуждается некое отравляющее поведение - это не повод считать человека недостойным выздоровления ) и личных усилий (поддерка и напутствие со стороны очень важно). К примеру, строго ограниченная диета сильно способствует ограничению распространения заболевания и улучшению восстановления потерянных ресурсов при химии ( имеется ввиду показатели крови ). В общем, всë решаемо и врачи, как правило, остерегают от чего-либо. Тут главное не своевольничать (от красного мяса уж точно следует воздержаться) : не ходить в бани/сауны/горячие ванны /не загорать / не употреблять сахара синтетического произведения и тп. Написал комментарий не столько для обучения(эта информация на поверхности, просто иногда нужно еë дополнительный раз увидеть, чтобы не чувствовать расстояния между ситуацией и ее решением ), сколько для поддержки. Здоровья ментального желаю Вашей семье!

[@kalina01_01]

Спасибо большое за ваш комментарий, да, вы правы, все будет хорошо!

[@vovankesov]

🙏🙏🙏

[@kostaataev]

Спасибо за видео. Вечером во время трени гляну.

[@ПётрИванов-л8ц]

Серый, юморит, красава! Серёга, дружище, давай цифры на банковскую карту. Я думаю, накидаем, кто сколько может. Мы не обеднеем, с миру по нитке, как говорят... МУЖИКИ, ДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖИМ!!!

[@AntonSDS]

Спасибо за откровенность ,удачи в массе ,включаю твои роики и сам прокачиваюсь

[@Черныш-ц5м]

Силён Серёга Желаю стать сильнейшим !

[@energy5435]

Очень интересно!

[@karpusha6501]

Ахахахаха, меня тоже после энергетосов прижимает... это всё чёртов кофеин)

[@BiohackerAlex]

Сергей, очень многое узнал от тебя. Спасибо. Во Франции буду с мая, привезу тебе очень хорошие препараты для укрепления связок. Они будут как железные прутья. 😊

[@kalina01_01]

Жду 😉

[@ПАВЕЛМАРКОВ-ф1е]

Серега Держись 👍

[@nodanna989]

мотивация после этого видео📈

[@Eptapitek]

Кстати, для профилактики рака, как раз, очень помогает силовой тренинг, есть доказанные исследования. Ну и чисто субъективно, не слышал случаев, чтобы активно тренирующийся атлет заболел раком. Понятное дело, в вашем случае это применимо уже после полной реабилитации. Желаю успехов!

[@faze_458]

Сэм Сулек из армрестлинга 😁

[@Черныш-ц5м]

Хорошо качнулся👍

[@АлександрИванов-ъ8и5з]

Андрей Маланичев при росте 182 набирал 160 кг если Сергей наберёт также, со всеми своими знаниями, Левана пройдёт думаю...

[@ДжонДжонович-и1ч]

😂

[@Vicing970]

Для здоровья такой вес конечно не самое лучшее

[@katyastoun8368]

Если бы все именно так было..... У Левана структура строения и толщина костей другая, он танк по скелету.

[@aimbot5460]

Сергей классные видосы

[@КалиниченкоОо]

Супер!

[@RomanYaanchenko]

Я думаю ты сможешь дойти до левана ты сильный человек

[@Eptapitek]

Я так чз 5 лет, пока буду смотреть французский походу тоже выучу.

[@1000JackFoster]

Спасибо!

[@РоманМорозов-б5ц]

Классное видео

[@jessicahawkins5375]

Сергей, подскажи где купить такой тренажер на боковое давление

[@ZabaluevFisherman]

Серега, красавец. Только вперед. А где можно заказать такую приблуду ?

[@Matvimbo14m]

Хаахахахах​@@antonantonov2319

[@qwewetgedfgtuy2509]

Тренироука номер 8

[@vovankesov]

Южакоу Антон😊

[@Young_Workouter16]

Серега, последнее упражнение лучше выполнять с согнутой кисти или можно с разогнутой?

[@СергоПетров-р2ш]

Сергей ,вы употребляете какие либо энзимы ,для лучшего усвоения пищи ? Что порекомендуете из спортивных добавкок в этом направлении?

[@mrcredo2454]

Сереж а поч Арм это плеометрия , разве это не стато динамика ?

[@ИбрагимЮсупов-и8ж]

16:26 🤣🤣🤣

[@_Svetlyk_]

35:26 лапы конечно мощные. Кажи рост вес и обьемы бицепса и предплечья.

[@Lol54324]

Сергей, а базовые движение на все тело делаешь? Или на время подготовки убираешь все?)

[@Marina-z4d5s]

Клас

[@blizzzzard]

Привет, Сергей, Ты говорил, что пробовал разные методики 1-2 месяц наращивание мышечных объемов 3-4 месяц развитие абсолютной силы путем увеличения частоты нервного импульса в мышцы (т.е. максимальные веса и изометрия, на канале Утенкова есть эксперимент, результаты очень впечатляют) и + последние несколько недель делать только статику ни отдавая угол ни на мм, для развития рабочих углов (да, статика помогает концентрировать всю мощь в одном положении) Суть данной методики в том, чтобы не совмещать динамику, статику и изрметрию, дабы достигнуть максимальной силы и жесткости именно в рабочих углах, хочу узнать, нечто такое удавлось попробовать?

[@Eptapitek]

Выглядит внушительно, надо задуматься о таком и может адаптировать в свой тренинг тоже.

[@blizzzzard]

@Eptapitek это научный подход, на себе замечал, если перестаю срывать большие веса, то силовые за неделю процентов на 30 упадут, к примеру делаю бицепс с гантелью 30кг на 6 + срываю веса 35-50кг и перестаю, то гантель 20кг ощущается как 27-28 и идет очень плохо, 40 кг кажется сорвать с места уже чем-то непостижимым. А когда делаю статику, то во время срывов угол не расходится, вот и весь секрет. Не знаю почему это не распространено и опытные спортсмены не вкурсе

[@vami88]

привет, а сколько по утрам ты бегаешь? это разве не забирает общих сил на последующую треню по арму? Возможно бег также плохо влияет на восстановление

[@Vicing970]

Такой же вопрос)

[@Балдырган3000]

Есть мнение, что кардио помогает восстанавливаться после силовых. У Mitch Hooper есть видео на эту тему, а он не последний человек в силовых видах спорта

[@ІванКасатов]

Мне в зал на спаринги раз в неделю 100 км в одну сторону

[@Kara-m8g]

Интересно сколько кг другие топовые армрестелрын смогут поднять на этом устройстве

[@vovankesov]

Почему зеваешь? Утро?

[@Arm_0095]

Меня очень бодрит кстати , бета аланин , знаю что ты тоже его пьешь , есть для тебя эффект ? Потому что энергетики вообще ничего , больше самовнушение

[@СергейПетров-щ7у2е]

Да поднабрал сережка😅

[@СергейЦаберябый]

Я так понимаю боковое движение оч сильное у Цветкова !? Даже Ларату в начале их поединка было не просто его здержать..

[@extinctiongekyume3868]

Мне кажется не очень сильное относительно его веса, всё таки никак Ларрата прожать не мог, а вот у Левана при относительно похожем весе монструозная бочина, так как Ларрата просто в касание сносил

[@rAchasercs]

у тебя день ног присутствует ?

[@RomanYaanchenko]

Сестру забрал с Украины куда? Я просто видел что ты живешь в другой стране но не понял в какой

[@url6122]

Какая нахер боковая связка? Может сухожилие сгибателя кисти?

[@anyhmed5865]

Я на боковой связке давил когда ток начал заниматься 120кг где то , сейчас спустя 5 лет тренировок уже 250 кг давлю чисто боковой связкой , мне 19 лет сейчас это норм ?

[@rusniahujnia]

Думаю нужно дойти до 1000кг

[@СергейСергеев-ц9з]

Слабый какой то, я делаю с 600 кг на бок

[@НиколайЛашин-б3т]

Есть такой тренажёр) что даже 20кг не сможете)

[@extinctiongekyume3868]

Можно поподробнее что за тренажёр?

[@Trancendence55]

Дак может лучше предтренники легкие пить, чем энергетики...