Тренировка Алексея Молчанова

[@rstmobile67]

Алексей, удачи вам, дальнейшего развития и новых рекордов!

[@i0nliner]

Спасибо за добрые слова и видео! Всем удачи и крепкого здоровья!!!

[@АндрейС-с8п]

снимайте побольше видео о тренеровках , бассейновые тренеровки в динамике , и побольше объяснений , что делается какие этапы , почему именно так , а не как либо еще

[@MolchanovsRussia]

Будем снимать! Спасибо за ваши отзывы 👍

[@Alex-ni7bt]

@@MolchanovsRussiaАлексей приветствую, где ваши новые видео ? Ждемс соскучились👌

[@AlexQQable]

@@Alex-ni7bt Он теперь больше снимает для своего иностранного канала, нас забросил)

[@ЛюдмилаМишина-и9з]

Огромное впечатление, мощная мотивация и искренняя благодарность за такую красивую тренировку! Реально видишь результат огромного труда, психологической подготовки и явно эффективной методики. Не могу не сказать о впечатлении от улыбки Алексея, которая так похожа на улыбку его мамы Натальи. Улыбка, которая говорит о доброжелательности, в хорошем смысле полной самодостаточности личности. Хочется подражать, учиться такой философии жизни. Респект с плюсом)))

[@Amateru-Bando]

Эх...Знать бы ВСЁ это во времена моей юности/молодости. Лёгкие были просто супер... 75 м под водой спокойно проплывал... Ради спора на манометре (проверяет давление на газовых баллонах) выдувал до 7 - 8 атм (делений). Но увы и ах... Может в другой жизни...До 4:30 под водой выдерживал и это без тренировок... Сейчас максимум 2:30, и это в 60+ Алексей! Всех благ тебе и новых рекордов. И береги себя. Быть Добру

[@SushkoAlex]

Вот живой пример тренировок чемпиона, можно ровняться.

[@annakoroleva5303]

РАвняться

[@pavlovanton674973]

Смотрел на одном дыхании!)

[@ТатьянаПравосудова-д9щ]

Просто феноменально ! Удачи и новых рекордов!👍👍👍👌👌👌👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻☀️☀️☀️

[@СтасДіра]

это просто фантастика...здоповья и удачи во всем....

[@ИванИванов-ч4л2ъ]

Какой классный спортсмен Алексей! Вдохновляет на занятия прям! Успехов вам, достижения новых рекордов и получать удовольствия от занятия фридайвингом.

[@evgenybondarchuk3819]

Алексей, спасибо огромное!! 👍

[@дмитрийсоколов-з9д]

За 1 видио куча полезных нюансов. Ещё бы таких видосов!!! Алексей настоящий кит🐋

[@spl1922]

Отличное видео, спасибо! Было бы интересно, если бы параллельно были бы данные о пульсе и сатурации!

[@ИванЕгоров-г6ф]

Алексей ты лучший)

[@АлексейБаландин-ы1и]

Алексей, огромное спасибо, очень поучительно видео, ответ на многие вопросы.

[@lunasvetit]

Отличное видео!👍 Очень интересно было бы посмотреть и послушать про ощущения во время задержки дыхания. Что ты чувствуешь в каждом моменте при бОльшем и бОльшем времени без дыхания.

[@roman_sorokin]

Потренировался вместе с Алексеем)

[@lelitsultanovna4773]

Так громко дышит,понимаешь, какой же это труд не дышать и быть живым

[@alekseysuvorov5943]

Ваши ролики очень вдохновляют!

[@MolchanovsRussia]

Спасибо! Стараемся для вас 🤗

[@ЧеремисинВладислав-д6к]

Спасибо. Очень интересно!

[@vladimirkogan4257]

Удачи.👍🏻

[@andreyletyagin7393]

Спасибо! Удачи!

[@romanfatkin3421]

Алексий всея воды. 👍👌

[@СмирновизРЖЕВА]

💯 причем в мире!!!

[@ЖИЗНЬСЕГОДНЯ]

НОРМАЛЬНО.. А Я НА 50 СЕКУНД ТОЛЬКО МОГУ.

[@ИринаКелина-ч4о]

Алексей похож на маму. Береги себя !

[@michailyamin7314]

Сильно, красиво. Но меня немного "напрягает " такое занятие. Сразу создаётся психологический барьер. Мол при условии моих задержек в пределах двух - трёх минут . Я понимаю насколько слаб . И сказать мол появляется мотивация следовать Алексею, думаю не совсем точно . Вопрос относительно костюмов . Есть возможность увидеть всю линейку? Алексей - Я преклоняюсь перед памятью Вашей МАМЫ .

[@fclmnoprst8290]

Заполнил полностью легкие воздухом, затем еще раз 5 проглотил кислород, затем словил собачий кайф, чуть голова не лопнула

[@west465]

Как же это тяжело

[@kordan77]

Круто! Молодец!

[@АлександрКарнаухов-б5э]

Молодец!

[@indicanoe]

Интересно!

[@constantinnovikov8718]

Я понимаю что это реклама, но из этой рекламы я вынес больше, чем из часовых видео, спасибо Алексей маску вашу конечно куплю, аквалунх вон как изотрется сразу! Спасибо)

[@Levitskiy_den]

Я раз на 25сек задержал. Чуть не сдох

[@vladan_official1452]

Класс!!! Успеха во всех делах!!! Что происходит с легкими, сердцем, мозгом во время задержки дыхания на 5 минут? Ведете ли Вы какие либо измерения пульса, давления и прочее во время тренинга??? И какая тенденция в динамике?

[@halinataran8267]

Респект.Браво. о.Кртит.

[@Lis34829]

Спасибо за мотивацию и вдохновение!

[@lamarlamar9822]

Было очень интересно

[@avto-vit5379]

Сильно конечно, по его показателям я на разминке бы захлебнулся🤣🤣🤣

[@VerboRembo]

Красавчег однозначно!

[@nataliaklimina4244]

Человек-хорда 👍 Обожаю 👍

[@botsman68]

ого-го , вот это кайф !!!

[@FreeBuda]

Посоветуйте пожалуйста лучшее приложение для таблиц...

[@evgenmentor]

Человек амфибия 🏊💎

[@AlexeyDnepr]

А про питание уже было видео?

[@Severnaya304]

Круто

[@ЕвгенийКузнецов-ч6ъ]

Добрый день, а вот эту маску которая на Вас можно её использовать для подводный охоты???

[@aleksandrtcuber7761]

Решил заняться подводной охотой мне 49 лет. Вчера надел гидрокостюм и пошел в море и начал тренировать свои легкие. Учитывая, что я бросил курить 3 года назад востановление еще в процессе, но до ваших способностей я никогда не дотяну.

[@MolchanovsRussia]

Вы молодец! Главное - никогда не ныряйте в одиночку! Рядом всегда должен быть квалифицированный напарник - страхующий

[@peresvet2486]

Привет! Не пробовал погружаться на глубину 145 метров, как это сделал William Winram ?

[@ЕвгенийАнатольевич-з3ы]

А что за вздохи перед опусканием в воду, это набор воздуха в легкие ?

[@Denchik_23]

Какая маска интересная обтюратор такой широкий

[@NikitaMP1]

Добрый день! А на сколько часто можно делать тренировки по статике?

[@МихаилС-ш6д]

а если сделать на маске корпус и резинку телесного цвета?

[@PeteJDunham]

Думаю это будет выглядеть весьма жутковато ))

[@soyet1887]

Алексей, расскажите про возможности применения допинга во фридайвинге, применяется ли, регулируется как-то? В теории есть препарат, которые могу хорошо замедлить чсс.

[@SanyaFish]

Можно кислородом подышать

[@andrisroze2678]

Где можно посмотреть, почитать про упаковку воздуха?

[@MolchanovsRussia]

Упаковку делают только опытные спортсмены, для начинающих и для любителей это может ухудшить комфорт и расслабление во время ныряния, а также это травмоопасно. Постараемся снять отдельный ролик по этому вопросу, спасибо за Ваш комментарий :)

[@andrisroze2678]

@@MolchanovsRussia спасибо за ответ!

[@AlexAlex-ru7sc]

Только тренировка должна быть в температуре воды очень близкой к той в которой проходят погружения зачëтные ибо в более теплой воде обмег веществ ускоряется

[@FreeBuda]

Стоит ли доводить себя до лимита каждый раз на тренировке? Это ведь большой стресс организму ( для любителя). У меня ПБ 7:10 но комфортно 6:20

[@Vladislav._..]

Меня удивил метод тренировки: Маленькое время отдыха (как при тренировках устойчивости к Со2) И в то же время постоянное увеличение времени задержек (как в таблице О2). Разве так можно? Не принесет ли вреда?

[@АндрейС-с8п]

да да кстати да точно такой же возник вопрос ... но больше похоже все такина таблицу СО2 ибо тренеровка идет с нарастающим избытком углекислоты в крови ибо при таких длительных задержках , за минуту его не выдышать 🤔.

[@MolchanovsRussia]

Здесь была смешанная тренировка - и на устойчивость к СО2 и к О2. Вреда не принесет, так как у Алексея очень хорошая тренированность и в разгаре сезона он делает гораздо более сложные серии, а неподготовленному человеку тренировку такого плана будет сделать сложно, да. Про таблицы - очень спорная и интересная тема для обсуждения, запишем отдельное видео! Спасибо за Ваш комментарий 😊

[@АндрейС-с8п]

@@MolchanovsRussia Благодарю )) запишите про таблицы СО2 и О2 обязательно , поподробнее , как правильно составлять в зависимости от навыка , и устойчивости к гипоксии ориентировачно сколько циклов , какое время задержки -отдыха , и возможна ли комбинация таблиц и динамики в бассейне . Можно так же добавить какие приложения на телефон помогут в таких тренеровках 😉

[@Vladislav._..]

@@АндрейС-с8п Насчет приложения. Рекоммендую "Freediving trainer". Это на мой взгляд самое удобное. Классические таблицы статики автоматически устанааливают время в соответствии с вашим лучшим результатом. Также там есть квадратное дыхание, есть возможностт подключить к приложению прибор для измерения вашего пульса и % содержания О2 в крови

[@Vladislav._..]

@@MolchanovsRussia спасибо за ответ, впервые вижу такую тренировку)) очень интересный метод! Новых побед вам:)

[@Stenle16]

А насколько важно тренировать статику именно в воде? Задержки на суше дают меньший тренировочный эффект? и почему?

[@ПавелМаслов-л2э]

При погружении лица в воду, селезенка активнее вырабатывает гемоглобин

[@Nagvav]

ЙОГ!!!!!!!!!!!!!!!

[@1Sergunya]

Тоже в басике у друга спокойно не спеша 4 мин. в статике держал . До 2 мин.задержки минуту отдыха делал , а потом 1.5 мин. Как часто это можно?

[@SamsonovAlexandr]

Сколько раз в неделю это нужно делать.

[@SanyaFish]

Вот это упражнение 5 раз в день делай. Спина болеть не будет

[@СергейДемидов-й6т]

💪👍

[@Vladislav._..]

А почему в маске, не с зажимом для носа?

[@Geliy-x7q]

Да это анабиоз..как-то. Просто и запредельно.

[@alextango4874]

Дилетантский вопрос: А зачем про 30 градусной воде нужен гидрокостюм? И ещё: Чем вы занимаетесь ,когда длительное время находитесь неподвижно, во время тренировки. Секунды вы не считаете,тогда о чем заняты?

[@JPuniendi]

а зачем боксеру шлем и перчатки, можно и голыми руками? Тело должно привыкать в том, в чем работает.

[@MolchanovsRussia]

Добрый день! Спасибо за вопросы) 1) Теплопроводность воды намного выше, чем у воздуха, поэтому даже в очень теплой воде мы рано или поздно замерзнем. Тем более, когда делаем задержку дыхания в статике. 2) Чем меньше мыслей во время задержки дыхания, тем лучше - стараемся ни о чем не думать)

[@РизидаСтарикова-п9ш]

@@MolchanovsRussia я никак не могу "отпустить голову". Мысли, мысли, страхи... Видимо, поэтому и не могу задержать дыхание надолго

[@АлександрКалинин-в3ы]

👍👍👍👍👍👌

[@Vlad1mirovich]

А какой мировой рекорд по длительности задержки дыхания? Есть вообще такой?

[@mixar1213]

Раз в бассейне на 2.40 задержал дыхание, после чего как давай в пальцах колоть думал умру минут 20 отлеживался в раздевалке , хренова прям очень было , давление похоже или че

[@ВЛАДИМИРЦАРЕНКО-б4з]

Скажите пожалуйста что это за маска и стекла у неё съемные можно поставить с диоптриями ?

[@MolchanovsRussia]

Маска Molchanovs Core - molchanovs.ru/maskmolchanovswhite/ Линзы с диоптриями поставить нельзя (

[@pavelg9855]

Надо же, ожидал увидеть "космическую" цену на эту маску и был приятно удивлен. Вполне бюджетно.

[@Eld-t2h]

Вот он рыба))

[@ЕвгенийКузнецов-ч6ъ]

А можно после задержки отдышаться , вдох на вверху, а выдох в воде?

[@mariaskvortsova2399]

Почему Алексей не считает сам время? И что тогда в голове при задержке? Какие мысли? У меня к концу времени моей задержки дыхания начинается паника.

[@MolchanovsRussia]

Активная мозговая деятельность значительно увеличивает расход кислорода и ухудшает расслабление. Чем меньше мыслей во время задержки дыхания, тем лучше :)

[@АндрейС-с8п]

Самые лучшие результаты у меня получались когда в задержке дыхания не думаешь о времени вобще 😉 время засекает напарник , а ты сам расслабляешься и иногда получается ни о чем ни думать ...даже немного в дремоту тянет ))) если хорошо расслабился 😉

[@AljoxA79]

зачем костюм в тёплой воде???

[@a-project-96]

ясно

[@kirillchernikov8023]

Спасибо за видео, а зачем нужен костюм в бассейне?

[@romanermashov1578]

Тоже интересно. Хотя я для себя заметил, что без костюма могу больше вдохнуть, соответственно, больше времени провести в апноэ, но в на подводной охоте - без костюма никак, поэтому "для чистоты" тренировки одеваю костюм в бассейне. Как говорится, учения в условиях максимально приближенных к боевым...

[@AQUAMANAKTAU]

Когда тренишь статику, в бассейне, даже при температуре 29-30гр. можно немного замерзнуть.

[@MolchanovsRussia]

Во-первых для сохранения тепла. Даже в самой теплой воде быстро замерзаешь, если не двигаться и хорошо расслабляться. А также, в костюме ноги лежат ближе к поверхности воды, такое положение более комфортное. Алексей об этом говорит на 2:27 😊

[@СмирновизРЖЕВА]

Я в шоке Алексей, в живую знакомый так же бассейне 2:35 продержался я ему 500 рублей проспорил😊, тебе можно разводить всех кто тебя не знает👍

[@Alex-ni7bt]

Практически любой бы врач сказал у кого гипертония, сосуды и прочие другие хронические и приобретенные заболевания, это очень вредно, гипоксия наносит колоссальный вред и многая другая чушь, для оздоровления и прогрессирования нужна постепенность и регулярность, грамотный специалист, вот тогда можно вернуть здоровье своей юности главное терпение и трудолюбие

[@Volna12]

Алексей, я так полагаю , рекорды устанавливаются в тёплых морях. Нет ни одного рекорда в холодных морях, тем более Байкал!

[@sonicmaniacs]

Дык есть же)

[@any1ne]

Зачем перед задержкой нужно вот такое типа "чавканье"? Простите.

[@lorangaross6337]

За 7 минут я бы успел за пивом сбегать в магазин.

[@andreibaa4747]

Зачем в тёплой воде гидрокостюм?

[@MolchanovsRussia]

Если не двигаться, человек замерзает даже в очень теплой воде. А при задержке дыхания еще происходит централизация кровообращения и замерзание происходит еще быстрее

[@andreibaa4747]

Можно об этом сразу говорить, или цель ваших уроков-личное обогащение?

[@darionmogrein6763]

Я максимум на 3 минуты задерживал дыхание. Тут 7 минут. А как люди ставят рекорд по 24 минуты?)))

[@bezprivazannostej]

Надышавшись кислородом - Вы не те рекорды смотрели)

[@pavlodemianenko2435]

Привет

[@lepusize]

Чувствуется нехватка кислорода.

[@jussivatanen6647]

Тренируйте меня тренера называется....

[@bonduslena]

Мама бы гордилась

[@victorkai5585]

контракций не заметил . Они были?

[@MolchanovsRussia]

При высоком уровне тренированности контракции очень мягкие и желание дышать не такое выраженное 😊

[@VAY303]

Интересно, а у Вас икота бывает?

[@ВладиславКовалевский-ц9у]

Жабы так тоже могут.

[@АлександрКрым-з1у]

Давай покажи , раз можешь )

[@ВладиславКовалевский-ц9у]

@@АлександрКрым-з1у ква, ква.