Тренировка дельт от сильнейшего бодибилдера 🇷🇺 Александра Фёдорова для TOP Б/Ф 🇷🇺 Инны Тылец

[@ТеЛе-м2ы]

Смотря тренировки с А.Ф . всегда можно что-то новое увидеть, благодарность каналу за классного тренера.

[@БорисКучумов-ж2о]

Спасибо за тренировку. Опыт Александра бесценен.

[@dominus5496]

Пока смотрел забились плечи. Федорову респект 🔥

[@ВикторКарпенко-л8т]

Мне 62 ,Саню помню ,когда они в 80.ых вместе с Назаренко по телевидению показывали свои тренинги,.......одно могу сказать.....они большие Молодцы......Санечка....умница....здоровья тебе Дорогой ....вот с кого нужно брать пример молодежи....,настоящий Русский Мужик....!!!

[@aleksandrtrubitsyn]

Спасибо за видео с Александром!

[@ИЗРАИЛЬ17-к3ф]

дядя саша топовый просто с ним итренероваться каждый день в кайф мотиватор очень сильный

[@МиксМакс-ф3я]

Маэстро боли Александр Фёдоров просто напросто пожелел Инночку) Но как всегда я в восторге от интеллектуального подхода Александра и взаимодействия с подопечным!

[@fantik6735]

Именно такая работа должна быть тренера со своими подопечными , АФ лучший в своём деле )

[@Pavel_Schwartz]

Молодец девченка, сила духа 👌🙏🔥

[@Michael1036]

Привет из Омска,Инна красотка так держать 👍👍👍👍👍💯 супер чтобы все было так всегда и везде, всех благ и Александр молодчик лучший в своем деле,всем здоровья

[@Vovachka12]

Отличный текст объявления!!! 🔥🔥🔥

[@KolyanTelevision]

Топ контент, респект создателям.

[@MrBeats_official.]

Респект за Александра!

[@Наталия-ж6н3т]

Отличный выпуск👌🏽спасибо большое 🥰

[@ELASsmw]

Фёдоров легенда !!!!

[@Наталья-о8р7я]

Супер! Спасибо

[@КонстантинПоспелов-м2з]

Я подумал что сестра Александра в зал пришла,очень похожа!!!))) Ну конечно же, тренеровки как всегда в самый раз!!!!Благодарю за Ваше видео!!!

[@ЛизуновАлександр-о1р]

Очень ждал этот ролик!

[@andreybrudanov9924]

Потихонечку пересматриваю стримы. Познавательно и интересно. Стримы с отцом зашли на ура❤️🥺 тоже захотел заняться лыжной ходьбой. Но у нас Домодедово это явление один два раза в год(когда город засыпают во всю толстым одеялом снега), остальное время каток и то без коньков 😅 Потихонечку буду работать над собой. Спасибо ❤️

[@ТомараТомова]

ООО зал,моя стихия,какая у вас рабочая обстановка,у таких треноров рождаются Чемпионы.....Великих достижений Вам....🙏🙏🙏🙏🙏

[@романиванов-т6ь]

Девушка Огонь+ Тренер Огонь= Успех в тренеровке!!!!

[@ЕвгенийШалаев-к3в]

Круто))) Александр Топ...

[@RomanTik797]

Александр просто машина💪

[@hawkins8703]

Но тренировка мощная, спасибо зато что показали

[@мухаммедалдашев]

О вижу федерова ставлю лукас

[@СергейМакаров-ъ6т4п]

Тренировка огонь 🔥 !!!

[@garagepnkoof284]

Висела в зале его фото.. Какой был огромный!!! Особенно бедра

[@Απρόσωπη]

Да она выглядит обалденно . Не знаю как вас зовут , вы выглядите отлично по всем направлениям . И лицо и фигура и качество мышц. Вы молодец . Не бросай тренировки .

[@МаринаМалютина-к3м]

Александр крутой👍💪

[@maciejziemniakowski256]

Очень хороший ! Приветствую всех любителей бодибилдинга. Bardzo dobre ! Pozdrawiam wszystkich fanów kulturystyki.

[@Александр-х6у8д]

POzdrawiam na wzajem !

[@ilioneslooker3957]

Cześć, nie musisz udawać z siebie prawdziwego polaka;)

[@МихаилГусарев-ю6о]

Супер ‼️

[@ВикаВика-о1н]

А мне радостно,как всегда,видеть Катюшу,хоть и на заднем плане))

[@4Раннер]

И мне)))

[@beruglandir3101]

А кто эта, Катерина, где можно посмотреть тренировки?

[@makintoshemakintoshe8579]

Инна классная👍

[@strong3744]

Саня крут,как всегда !!!

[@Филя-о5х]

Медоед как есть Медоед 🤣🤣🤣 Инна супер, да и Катерина на заднем плане.🤗🤗🤗🤗 Артур Ашотович спасибо 🤝

[@beruglandir3101]

А кто эта, Катерина где можно посмотреть её тренировки?

[@ИнКрид]

9:40 на заднем фоне мне нравится отжимания

[@Michael1036]

Артур привет,так держать 👍👍👍👍👍

[@redwood407]

Сижу, смотрю и вместе с Инной напрягаюсь. Так было когда в детстве кунг-фу фильмы смотрел🤭

[@Sergey_ares]

👍💪

[@ИванИванов-ч2ч8п]

Девочка умничка, даже стонет красиво👍😆

[@alexlitsov9032]

Как будто комментарий к порно читаю 🤣🤣🤣

[@ИванИванов-ч2ч8п]

​@@alexlitsov9032, предполагаю, что и в порно у нее тоже получилось бы неплохо, учитывая фактуру и раскрепощенность🤣

[@ndrey7110]

👍👍👍💪💪🤝 Суперский контент!

[@pavelboom4119]

Согласен, Александр сильнейший в России

[@ДимонБро-ы4й]

Классная атмосфера у вас там💪🙌)

[@РусланСычев-и1ч]

Круто

[@ilyaburdaev7408]

Мля, что этот лысый Бразерс творит с нашей девочкой? 😂. Если серьёзно, Александр - легенда💪💪💪

[@ОксанаКсюша-и2в]

Девушка симпатичная 🌹 а тренер вообще 🔥🤪👍

[@Мой_реванш]

Хочу еще тренировку с Инной

[@УрбечБобров]

Куколдяра

[@ЯСашенька-ш2п]

а какого года рождения Инна? занимаюсь нумерологией, разбираю спортсменов, ищу связь!

[@BoneSpirit666]

Саша, пиздец Вы мастер своего дела, моё почтение и безграничное уважение

[@AlexKoltsov]

Есть такое мнение Джефа Кавальера, что при боковых подъёмах гантелей, не надо разворачивать кисть чтобы мизинец оказывался выше всех остальных пальцев в верхней точке амплитуды. Говорит что происходит износ плечевого сустава. Как вы считаете? Опять же, может он имел ввиду что доворачивать не стоит при подъёме, я не совсем понял.

[@ВадимНемцев-щ4ъ]

Это не мнение Джефа, это анатомия плечевого сустава. Который скоро скажет до свидания (

[@Tornado-ln7fq]

У нас в зале весит такое объявления ,всегда чисто,пахнет морозным воздухам,и даже беременным,там так и написано.А еще у нас написано," ЕСЛИ ТЫ НЕ РОМАШКА,И НЕ РОЗА .ТО НЕ ВОНЯЙ".

[@DINOSAUR1508]

Смотрел у Романа Халиулина тренировку рук с Александром Фёдоровым: получается что он советует утомить целевую мышечную группу в 1 подходе, и дальше работать рабочими подходами следуя интенсивности?

[@RodionsTropkins]

10/10

[@fishing7330]

👍👍👍

[@timfrog2424]

Всегда найдутся бублики, которые критикуют подход Федорова. Одни думают что все знают, другие ничего не знают, а ломаются и те и те. Сколько бы Александр не говорил про Внимательность и ощущение того Что и для Чего ты делаешь, дурачки будут слышать по своему и ломаться

[@НиколайКазаков-ъ2л]

что мне нравятся в тренировках фёдорова надо пахать с изометричкским напрежением зразу видно фёдоров знает сваё дело навсе 1000 процентов умный тренер я увидел старое упрожнение падъёмы свещеника у меня небыло таких учителей как у александра

[@voltolive1370]

Ребят есть у кого был вывих плеча?! Ц меня первый раз вылетело, можно закачать без операции что бы не вылетало ? И эти подъёмы в стороны можно делать ?

[@msngr21]

Доктор Юршин, канал PowerMedic. Дядька жимом увлекается, сам врач травмотолог, реабилитолог. У него на стриме задайте вопрос. Стримы каждую неделю, несколько раз на неделе

[@andreybrudanov9924]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ПетрС-ж6в]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥💯👍

[@ТТ88-ч3ж]

3 года назад делал упражнение, которое здесь делают первым. С тех пор на плечи, грудь не могу делать 😭. Очень травмоопасное упражнение, ребята. Я вам говорю…

[@user-diamond_dima]

Очень интересный довод, я сломался это плохо. А растягивать грудной отдел не пробовал, а закачивать ротаторы плеча маховыми движениями. А брать не вес на котором суставы трещат, а в соответствии своим мышцам. И тем более, смотришь на профессианалов, а сам скорее всего новичок. Даже не обратил внимание, когда сустав начал зажиматься и хрустеть. Травмоопасное движение на плечи это признак новичка, опытный спортсмен себя так тупо не сломает)

[@aiai7563]

@@user-diamond_dima вот все по делу расписал, согласен на все 100. Лезут на веса без техники и потом ломаются, частое явление. Я плечи закачиваю минут по 10 перед тренировкой и вес чисто по ощущениям беру

[@Roman-lucky]

​@@aiai7563да, но многие билдеры говорят, что жим из-за головы и тяга за голову травмоопасны!

[@dashakotikmimi7699]

Что за город?

[@vitaliypavlovkz]

9:45 Мухамед угарает на заднем плане 😆

[@Alexsem7777]

👍

[@Andrey_Antikvariat]

Супер тренер, а где он тренерует?💯💯💯

[@alexedge_]

top gym питер

[@ВасилийШкурин-м8к]

Когда про уровня Федорова учит натуральную спортсменку изоляции, то это вызывает у меня улыбку, такую же добрую, как у "Крокодила Гены") Инне успехов, она очень старательная, пожал бы руку, если бы были знакомы. И не забывать следить за давлением.

[@alekpashk2321]

А кто сказал что натуральная?))

[@ВасилийШкурин-м8к]

@@alekpashk2321 Да я в жизни много повидал. На глаз вижу.

[@alex_okun]

Хахахаха, натуральная спортсменка😂😂😂 смешно

[@alekpashk2321]

@@ВасилийШкурин-м8к круто у тебя наверное встроенный сканер)

[@ZorroZZZw]

Ну да, её натуральность даже голос выдаёт)

[@ИванПетрофф-й6з]

Перешагивать через штангу это считалось и считается лично для меня неуважение к железу))) С советских времен. И никакого суеверия нет, от этого не зависит результат)))) Не понятно почему и зачем, но как говорил один хороший человек Сергей Бодров, просто потому что так надо!!!)

[@АлексейКузнецов-и8я]

Одним словом охуенно, спасибо большое

[@АндрейВалерьевич-ц2е]

Инна даже мейкап специально сделала😁😁😁😁

[@Ventissima]

Мохамед тоже там👍

[@Нитро-ю3м]

Чтобы наклон на махах не держать можно было использовать наклонную скамью

[@АлексейВолкодав-з8з]

У меня рука устала смотреть...

[@биллРобертс]

Инна молодец!!!

[@ИгорьБогатырев-т9ф]

😁👍....

[@vyacheslavgudz2832]

Тренер прикольный с юмором. Но зачем женщин уродовать этими плечами? Девушка, женщина должна быть изящной с плавными переливами.

[@андрейнекрасов-о4ъ]

👍👍👍🤝

[@aljay8570]

🤩🤩🤩🤩🤩

[@Олег-ь4ш6е]

Инночка самая красивая!!!

[@bred1171]

Пришёл посмотреть тренировку дельт, а увидел подготовку киборгов убийц 😮

[@strelokz9504]

13:20🔥😍🌰

[@specop6783]

В Sportpinze в Германии все блинчики к блинчику. Каждый всё за собой убирает. Влажными салфетками протирают. И никаких идиотский объявлений про нацменьшинства.

[@arthurvardanyan5156]

Сексменьшинства☝️ Ну и нам ещё далеко в плане толерантности к онным, именно её общественном восприятии, хотя те кто верховодит в нашем пруду, ещё какие меньшинства😂😂😂таких ещё поискать. Ну и опять же надо понимать, что в 🇷🇺 под словом пидорас чаще понимаю то какие действия по жизни у человека, а не его сексуальные пристрастия... По мне так делайте что хотите, главное детей и живность не трогайте

[@specop6783]

@@arthurvardanyan5156Вы правы Возможно Т9.

[@АндрейКолесников-п1т]

По ходу у нас в зале опасно ходить, везде сексуальные меньшинства☺️

[@Поршебезтормозов]

Почему у меня трапеции так сильно включаются, когда я тренирую дельты? Из за этого не могу работать до отказа

[@arthurvardanyan5156]

Вы серьёзно думаете я вот так прочитав ваше сообщение, дам вам ответ? Не видя техники исполнения и многих других моментов?

[@Ирина-с4е3п]

Надо расправить грудь и свести лопатки, держать их сведенными

[@Поршебезтормозов]

@@Ирина-с4е3п спасибо

[@Luchik.85]

Доброго времени суток, подскажите пожалуйста, почему без рывка? 🤔

[@bimbo6617]

чтобы избежать инерции, чтобы мышца всё время была в напряжении

[@bimbo6617]

потому что рывок - это читинг 🙂

[@_redut_4643]

Ох даже голоаа закружилась)

[@Gazelichkin]

Инна,Я шепотом

[@ermolin.vitaliy]

Если ты ей понравился, то это твои проблемы )))

[@hawkins8703]

Согласен. Кто придумал что через штангу перешагивать нельзя

[@TrilonB95]

Василий Алексеев , это банальная техника безопасности ну и привила личного этикета штангиста. (Это же штука работает только на территории бывшего СССР) 😊

[@vadzimv.7559]

это из ТА

[@olegromanenko7380]

@@Юрий-я8ш3н таков личный этикет в т/а со времен Краевского. Штанга - соперник( может наказать) . Суеверие в большей степени, чем что либо еще. Обхожу всегда из уважения к великому прошлому советской школы.

[@mailtoramil]

Мне рассказывали случай, что в одном лифтерском зале за перешагивание через штангу в подснежника запустили блин 5 кг. Так что лучше обойти на всякий случай. Кроссфитеры вообще через штанги скачут как мартышки))

[@СергейПеров-у3м]

Артур , а не могли бы Вы показать как Саша сам сейчас тренируется ? 🙄🙄🙄

[@arthurvardanyan5156]

Поговорю

[@СергейПеров-у3м]

@@arthurvardanyan5156 , о , Уважаемый - это был бы тоже интересный контент для многих ! 👍

[@Darthpherse]

если каждая тренировка будет столь мучительной, как быть с восстановлением и с мотивацией идти в зал последующие разы?

[@VladimirParijskyi]

Это профики ведь,это и есть их основная работа+восстановительные процедуры(массажи,сауны и пр),медицинское наблюдение,сон как по расписанию ну и витаминки)

[@Mangystka]

помогает ну очень много он ей)

[@qhichwawiraqucha9268]

Нужно было озаглавить ролик так "Как приблизить травму вращательной манжеты плечевого сустава, заработать бурсит и тендинит"

[@user-diamond_dima]

И забыл добавить, если мозгов нет то и голову можно расшибить об асфальт при ходьбе. Так что ходьба может привести к страшному сотрясу)

[@qhichwawiraqucha9268]

@@user-diamond_dima , не знаю на счет того, чтобы расшибить голову во время ходьбы, но конкретно в этом ролике собраны "неплохие" упражнения для достижения вышеперечисленных заболеваний

[@АлександрЛипсенко]

@@qhichwawiraqucha9268 а что не так с махами в сторону?

[@qhichwawiraqucha9268]

@@АлександрЛипсенко да с махами все нормально, если делать не так, как на видео

[@stanislavanubis4671]

1:31 ор

[@ДобрыйКонелуг]

"Целевая группа мышц" Этот термин существует только в бодибиллинге. Десятки силовых видов спорта об этом ничего не знают.

[@Maximus-123]

О эта женщина теперь под руководством Фёдорова тренируется

[@ilya4839]

Инна может поменять тренера ,но не намерения )

[@sergei.beskonechnyi]

Инне конечно досталось! Зато будет теперь знать каково это по другим мужикам гулять!😂 Новые ощущения не всегда кайфовые!)))

[@autozoo8356]

Смотрю на все это и думаю, какой же хуйней я занимаюсь🤦‍♀️

[@ВасилийВысоцкий-щ4ц]

Может и нет... Александр тренирует профи, которые на "витаминах," для натурала беспонт.

[@mailtoramil]

Дроп-сет на дельты нужно завершать воздушными шариками с гелием))) Крутая тренировка с крутыми атлетами! Артур Ашотович, это для тех, кому есть что сушить и шлифовать тренировка?

[@arthurvardanyan5156]

Именно для них

[@ortersega]

Сколько ей лет?

[@ilioneslooker3957]

20-22,а что?

[@Галина-ф2л2ч]

@@ilioneslooker3957 я думала 30-40

[@b.castiglione]

Позовите Ван Ли. Тот толк знает о плечах. При всем уважении к АФ, но его упражнения и подход не совсем для данного случая. Ван Ли в разы лучше.