Тренировка с Александром Федоровым | Спина - Трицепс | Полная версия

[@riko__1337]

Посмотрел видео два раза, спина неумолимо растет, уже не могу выйти из комнаты

[@parktronik7120]

Страшное дело

[@ivanlukyantsau1919]

И у меня ноет, пересидел....Это рост?

[@jenylomakin7557]

И видимо из зоны комфорта😂

[@Voice193]

Да это перетрен бртатан

[@geceyiseven]

😂😂😂

[@greengoblin8546]

Фёдоров это элита, супер тренер, совершенно иной уровень. Профессионал одиним словом!.

[@keystas]

Концентрация тестостерона зашкаливает)Здоровяки. Респект вам мужики за тренировку с Федоровым, лучший в своем деле.

[@Metamorphosis_sport]

Очень приятно , благодарю

[@CYBERHANDZ]

Это единственный человек, к которому я бы пошёл на тренировку. Просто замечательный культурист, знающий, как работает каждый миллиметр фасций. Хочу теперь к нему на тренировку... как это сделать?

[@Metamorphosis_sport]

Записаться к нему, через ссылку для записи на тренировки. Либо как то связаться с ним

[@ПавелМатвеев-о3э]

20-30 кусков и вуаля)

[@ОлегизАшхабада]

Одна тренировка с Александром и больше не захочется с ним тренироваться😀

[@sevsega_7182]

​@@ПавелМатвеев-о3э12к

[@NikViking95]

Смотрел видео и тоже спину напрягал интуитивно 😄

[@владимир-б6н1ю]

Такая же история 😂😂😂

[@ВладимирПетров-й4н8ы]

Полностью согласен ,Александр Фёдоров просто МОЛОДЕЦ 🤝. Съёмки превосходны , благодарю всех кто снимал видео 👍🏻. Так-же , благодарю всех участников в этом обзоре, КЛАСС 💪.

[@DantistKBR]

От Федорова- тренера получил нереееееальное удовольствие от просмотра, жалко таких тренеров нет, КАЙФ истинный от тренировки Вашей получил, Спасибо ребята!!!!

[@Metamorphosis_sport]

Благодарю)

[@ankozoo]

Александр легенда Так разносить с первых минутах начал🤣

[@Metamorphosis_sport]

А когда не легенда

[@русланлеврон]

Опыт Федорова без ценен .супер всем удачи .

[@Metamorphosis_sport]

Так и есть дружище

[@Ta6a4ek]

Писать научись правильно, двоешник😂

[@vyacheslav9016]

Парни видно скромные ,уважение вам ,здоровые быки ,видео полезное

[@Metamorphosis_sport]

🤝🤝🤝

[@rustamstillers]

Тренер от Бога. Ты не думай,ты готовься.👍🏼💪🏼

[@Metamorphosis_sport]

Прижаться видимо

[@rovnoposeredine]

Лысый как чел по кайфу а именно увереность в словах и знания

[@МЭДВЕДИТРМИХАЛЫЧ]

Классный тренер 👍 Объяснение правильности выполнения упражнений на высоте 👍Завтра пойдем применять на практике усвоенный урок 💪💪

[@Metamorphosis_sport]

Хорошей тренировки

[@AhilesA]

Как-будто другой взгляд на занятия для себя открыл и в зал сильнее чем обычно захотелось. Попробую ваш сет пройти. Спасибо

[@Metamorphosis_sport]

Хорошей тренировки

[@AhilesA]

@@Metamorphosis_sport спасибо😊

[@egorkhonok3656]

-Ты пытаешься делегировать нагрузку. -Это что значит? 😂

[@Сеня-я8ю]

Ждем тренировку груди с Федоровым👍🏻✌🏻Парни здоровья вам

[@Metamorphosis_sport]

От души! Постораюсь снять

[@TonyWild11]

видео отличное,возьму на вооружение некоторые моменты.ребята, интересно было бы посмотреть тренировку грудных мышц в вашем исполнении.спасибо,всем здоровья крепкого и мотивации💎

[@Metamorphosis_sport]

Думаю снимем Благодарю

[@АртемАржаев-р7ы]

Парни, если получится, заснимите тренировки и других групп мышц с Александром. На вашем примере он чётко всё раскладывает. Зачем , и почему .... Полезная информация

[@Metamorphosis_sport]

Хорошо

[@ПавелМатвеев-о3э]

Они бы с удовольствием, но бабок столько нет)

[@fitbrain929]

Сколько смотрю видео с федоровым и его гостями, удивляюсь и не понимаю , как все кто к нему приходит, накачались то !?)))

[@Metamorphosis_sport]

Хпхпхпххпхпхаххахахахха

[@Дневникмаляра-и5л]

Задался тем же вопросом))

[@ТТ88-ч3ж]

С химией пох, какая техника. Растет все сразу и вся. Потому и откат у них по 20-30кг, там просто вода и не более.

[@ШамильМагомедов-з4ф]

@@ТТ88-ч3жчто ты несешь, какие 20-30 кг 🤦🏻‍♂️

[@StimLife]

Говорят со стероидами даже ходьбой ноги можно накачать

[@Ch1oRu1]

Подмечу хват на ширине плеч больше на широчайшие с учетом растяжения плачей верх/вниз Такие подтягивания щирокие в вертикальной плоскости больше на большую круглую , чем на широчайшие+ да, широчайшие тоже включаются из-за расстежения плачей верх/вниз) Если не растягивать плечи , то нагрузка максимально на большую)

[@Metamorphosis_sport]

Все верно

[@SabdulahErdogan]

Спасибо за видео, приятно наблюдать за работой проффесионала и самому совершенствоваться через нее

[@Metamorphosis_sport]

Благодарю за отзыв

[@НатальяКузьмина-з5т]

Выпуск пушка!! ❤ даже я девочка, увидела свои ошибки ! Класс

[@Metamorphosis_sport]

Это в двойне приятно

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Не за того замуж выскочила?

[@НатальяКузьмина-з5т]

​@@ЕгорРусов-ю8чя не замужем ))

[@vadimwellington4019]

Круто зашло, больше Федорова !

[@Metamorphosis_sport]

Будет

[@alexandermow1159]

Толково, без воды и соплей, Спасибо! Буду пробовать эту программу по спине, как раз пришло время поменять свою старую программу.

[@Metamorphosis_sport]

Благодарю, не забудь о том что все рекомендации взяты для нас, а под себя нужно адаптировать

[@alexandermow1159]

🔝👍✌🇷🇺

[@АнатолийНоумук]

​рл

[@ГордонФримэн-б2з]

Круто, спасибо за контент! Многое почерпнул для себя

[@Metamorphosis_sport]

На здоровье Дальше больше

[@igrokvremeni]

Это просто ох.... Как хорошо)

[@СерёгаКоваль-й8х]

🤝💪👍 Александр лучше как для них главное брать во внимание а не думать что они правы он правильно говорит надо чувствовать и мышцы будут расти больше лучше

[@svetlanaperttu4299]

Установка: "Ты не думай, ты готовься!" - сделала мой день и последующие 💣

[@Metamorphosis_sport]

Да, это прям настраивает действовать

[@АлександрСтомпор]

Посмотрел видео , выросла спина.Ещё 2 просмотра и на Олимпию!!!

[@thomasvironblog1125]

Очень страшно становится,когда Александр начинает ругать и смотреть Вам прямо в душу )

[@Metamorphosis_sport]

Это не видео, это фильм ужасов

[@Гадкий_противный_по_натуре]

8:02 вот в этом моменте даже я сидя за монитором и то напрягся и невольно начал искать пути отхода)))) Видос топ, парни мощь и Александр прям батя в зале! Успехов в развитии канала ,в спорте и жизни в целом))

[@Metamorphosis_sport]

Ха-ха-ха От души)

[@ВсёЛегально-й7т]

Хоть раз бы в жизни попасть к Александру на тренировку... за час работы с этим человеком можно познать себя больше чем за годы

[@Metamorphosis_sport]

Так и есть, я это понял, только тогда, когда оказался там. Предполагал что так, но до конца не верил

[@IronWarrior-xt7pw]

Молодцы ☝️💪

[@Metamorphosis_sport]

От души

[@pal8159]

С Александром тренировки всегда продуктивнее. Я как-то пробовал так трени провести, понятно что самому без поддержки тяжелей, но концентрация мышцы колоссальная и пиздец.

[@Metamorphosis_sport]

Конечно это разная история, что с ним что без. Но тем не менее , свой вклад в этом есть

[@maxprohorov0105]

Хорошо, что Федоров без бороды)

[@Metamorphosis_sport]

Да, ютуб не пропустил бы троих с бородой

[@maratshigabetdinov3089]

Позаниматься с таким человеком, больше от присутствия и его опыта кайфагешь, чем от самой тренировки

[@НикитаКовтун-ъ1ы]

Спасибо Аьександру,лучший из лучших,как он чувствует свое тело,годы кропотливой работы,очень хотел бы с ним потренироваться,но к сожалению,очень далеко живу

[@Metamorphosis_sport]

Это того стоит если приедешь

[@НикитаКовтун-ъ1ы]

@@Metamorphosis_sport я,даже и не сомневаюсь,я мечтаю об этом,но нет возможности к сожалению

[@Владимир-д9о5ь]

Необычно, я вот всегда думал что наоборот для широчайших лучше прогибаться в подтягиваниях

[@АнтониоБандерас-ы6ш]

Тож самое

[@ПавелМатвеев-о3э]

Это тоже на спину, только на другую часть

[@igrokvremeni]

С такими мужиками, даже от просмотра накачиваешься😂круто

[@ptrfdr2604]

Попробовал технику подтягиваний в гравитроне, просто огонь, наполнило страшно

[@Metamorphosis_sport]

Там много плюшек для тренинга

[@AndreyBrudanov28]

Александр ❤

[@Ильхан-т4ж]

Классный тренер😊

[@spark5179]

Супер!!!

[@AmidVocal]

Отличное видео! Так с Этими Метаморфозафцами и надо!

[@Metamorphosis_sport]

Там в след видео будет потеря сознания метаморфозца

[@AmidVocal]

ждеммм!@@Metamorphosis_sport

[@Musa0309]

Красивый пример с чувством

[@ВальдемКараваев]

Задержка дыхания - круто! Здравствуй гипоксия

[@Metamorphosis_sport]

Бро, приходи на тренировку) Начни заниматься и поймешь

[@АнтонУваров-ш9р]

Лайк в поддержку канала....

[@Metamorphosis_sport]

Ат ду шы

[@boomar4638]

Суходрочка😂😂😂 Саня топовый мужик.

[@soniya3274]

Круто, Бро. 🤝👍👍👍

[@Metamorphosis_sport]

От души

[@D_Prokopenko93]

Спасибо за видео, реально очент полезный контент

[@alexsfinal5217]

Видео огонь👍🔥загонял просто девчонок

[@Metamorphosis_sport]

Точно то видел смотрел?!))))

[@sergeysq6252]

Курсы психологического прессинга от Федорова.

[@PABLO7774]

Всё видео сам сидел напрягался с парнями 😂

[@artemzane969]

Ждем тренировку ног с Федоровым😂

[@Фокс-о2м]

Думаешь это будет смешно?

[@Metamorphosis_sport]

Будет

[@Metamorphosis_sport]

@@Фокс-о2м там не до смеха

[@ПавелМатвеев-о3э]

Суицидников пока не нашлось)

[@nickel41ru]

Видео крутое, но явно для профи. Занимаюсь пару лет и понимаю что мне еще до этого расти и расти)

[@FedorovAleksey]

Наоборот очень кстати для тебя, развивай сразу нейромышечные связи,пока не зарос мясом . В этой теме очень много полезного .

[@Treadstone95]

Это и есть любовь😄🫶

[@Sanechka27r]

Это и есть любовь❤

[@Metamorphosis_sport]

Ты понимаешь?! Или чувствуешь?

[@ДмитрийП-к1ш]

Потрясающий тренер

[@skrrf]

Надо говорить,что такие подтягивания больше на круглую мышцу, начинающим лучше подтягиваться более узким хватом,чтоб приводить к туловищу руку , более локти вперед уводя,это задействует именно всю широчайшую у большинства людей.

[@СергейМанько-ж7л]

Нихуя ты не понял теоретик здесь разве про это

[@jiuzilla]

Вот честно. Это третье видео, которое начал смотреть, интересно ппц. Правда ни одно не досмотрел. Но скажу точно, что на первых 5-10 минутах узнаешь больше, чем на видео различных блоггеров! Там информация - ширпотреб, ничего нового, нет нюансов. А тут… 💪🏻

[@Metamorphosis_sport]

🤝🤝🤝🫶🫶🫶

[@АлексейМалютин-ц8ю]

Спасибо! Всех благ!!!

[@ptrfdr2604]

Вот это я залип на час

[@mamedov98able]

Круто 🆒

[@Dimuliya]

Что-то Александр в этом видео жёстче, чем обычно)

[@LevClips95]

Ну потому что дыхании я ещё выучил в 14 лет когда первый раз про качалку узнал, и как правильно задерживать дыхание при упражнениях это любой школьник знает кто как-то вообще интересовался качалкой хоть раз😂

[@Metamorphosis_sport]

Обычно он еще более жесткий, но в этот раз я был с камерой

[@Metamorphosis_sport]

@@LevClips95не добавить не убавить

[@Dimuliya]

@@LevClips95 ага, вижу, как научили))

[@John3-16_JC]

Мы бандитто-гангстеритто😂

[@АркадийШац-н9ш]

Первый раз вижу чтобы бритый давал разгон сразу двум бородатым! :)

[@Алксандр-в8й]

Ролик супер, как всегда, объясните насчёт пива, как так получилось?

[@Metamorphosis_sport]

Я думаю это юмор такой

[@user-16184]

Лайк и подписка 👍🤝

[@Pasha37ss]

Вованчик, лайкос однозначно💪

[@Metamorphosis_sport]

От души

[@AVSN-xs5lj]

Много людей делают упражнения не обращают внимания на технику поэтому спина только у единице людей

[@Metamorphosis_sport]

Как и все остальное

[@antonyuknikolay]

Я 23 года тренируюсь и как только услышал про дыхание, сразу не поверил своим ушам!!! Полный бред говорит этот тренер! Никого не надо слушать!!! Сколько таких тренеров, столько и их выдуманных правил! Надо всё пробовать самому! А правильно это или нет, покажет время каждому из вас!!! Все эти ребята вместе с этим тренером залиты водой! Это говорит только об одном, что ребятки, и тренер тоже, балуются химикатами разного рода! Когда ты начинаешь толкать или тянуть вес, тогда ты только выдыхаешь, только выдыхаешь, и так чтоб ни капли воздуха не осталось в лёгких, и в этот момент всё тело максимально сжимается и выдаёт максимальную энергию и силу! Каждый раз когда вижу людей которые говорят о каком-то постоянном прогрессе в весах, смеюсь аж не могу! У всех людей есть свой потолок в поднятии веса, и выше этих весов никто не поднимется, только через химикаты! С годами при систематических тренировках можно добиться только одного, если делать всё правильно, это уменьшение подкожного жира и прорисовки мышечной массы на всём теле! А все эти раздутые пончики через пару лет случаются без химических курсов и выглядят очень убого!

[@Metamorphosis_sport]

23 года тренируешься???? Теперь попробуй сделать это по настоящему, потому что в видео показано как это делается. И если ты не знаешь кто на видео, то непонятно чем ты занимаешься эти 23 года На видео Мима Далов Лова Ватышев Фаша Седоров Загугли что ж знать хотя бы

[@deadcoolcrew6300]

Ахах,обосрались ребята(в хорошем смысле) Хорошее видео)

[@Metamorphosis_sport]

Есть такое)

[@Metamorphosis_sport]

Но эта поездка бесценна, в плане информативности , опыта, чувства и понимания для меня

[@deadcoolcrew6300]

@@Metamorphosis_sport Да если бы не ютюб,мы бы даже представления не имели что такое бодибилдинг)Спасибо)

[@FrogTravel.IloveKate]

круто ! спасибо! бицепс сделайте с профессором если будет возможность!!!

[@Metamorphosis_sport]

Сделаем

[@mbmastersofbody]

О, наш метод, с подтягиванием. Лучше помочь подопечному, чем гравитрон или резинки !!👌

[@Metamorphosis_sport]

Да, так и есть, для этого и нужен напарник

[@mbmastersofbody]

@@Metamorphosis_sport или тренер ☝️🧐

[@glebkokhanov8275]

Парни скромняги)

[@Ruslan_005_26]

Интересный выпуск

[@evgeniyevgeniy4431]

Не важно как главно лопатками работать! Можно и обратным качать широчайшие😂

[@1000voltaje]

задержка воздуха не для насыщения кислородом мышц, а для удержания давления в торсе )) - это что касается Пауэр Лифтинга )) А что касается ББ - надо насыщать кислородом верно, но это делается количеством вдохов и выдохов, а не задержкой дыхания ) МОЖЕШЬ сам провести эксперимент и провести два теста на задержке дыхания и на большом количестве вдохов и выдохов и сравнить когда будет переизбыток кислорода и закружится голова ) - называется гипервентиляция ) - переизбыток кислорода в крови на фоне дефицита углекислоты - гипервентиляция заканчивается потерей координации в 9 из 10 случаев . - Видео выше , хороший пример когнитивного искажения мышления )) И призыв к авторитету ) Чел верит в чушь, транслирует чушь, не проверяет ничего.

[@glayvepro9480]

ТЫ ХРЕНОВ ЭКСПЕРТ,ДОСТИГНИ ЕГО УРОВНЯ,А ПОТОМ ПИШИ.

[@АликКарапетян-т1м]

Занимаюсь по науке - спортивная адаптология. Много лет показываю лучшие результаты в своем спорте и в своем весе. Однозначно согласен с комментарием, все верно говорит. Выдох должен быть при натуживании. Есть много исследований и биология мать ее за ногу. Изучите ваш организм, потом занимайтесь )

[@1000voltaje]

@@АликКарапетян-т1м призыв к авторитету - верь мне! ))))???? во первых ты не авторитет и ссылку на Науку не дал. Я тебе даже без ссылок развернуто пояснил с определениями. Гугли и не трынди.

[@sweet_tea-v4f]

конечно это больше для усиления жесткости корпуса, чтобы не было прогибов перекосов и тд во время упражнения. а задерживать дыхание нехорошо.

[@sweet_tea-v4f]

не тянешь вес на выдохе - возьми меньше)

[@andreypanov2253]

Спасибо парни за ролик. Увидел пару ошибок в своих упражнениях.

[@mapclunatik1921]

Спасибо за видео, Федоров легенда

[@Metamorphosis_sport]

Скоро будет еще

[@umcvl]

К концу ролика спина забилась😂

[@lizard1276]

Видео посмотрел, такое ощущение, что сам на тренировку сходил.

[@Metamorphosis_sport]

Мы очень старались передать момент тренировки что бы именно так и было!!!

[@1000voltaje]

При выполнении работы с физической нагрузкой, ускоряются физико-химические процессы в организме человека и возрастает потребность в большем количестве кислорода. Согласно этому, увеличивается частота дыхания, при значительной нагрузке может достигать 40 вдохов в минуту. - Чем больше задержек дыхания - тем меньше потребления кислорода ) эх.... тренера...

[@Metamorphosis_sport]

Ты тренируешься?? У тебя не получиться производить максимальное усилие при вдохе, или выдохе. Максимальным оно будет при задержке дыхания, и дальнейшем выдохе Мы же не можем делать при подтягивании по 40 выдохов и вдохов Ну серьезно.

[@1000voltaje]

@@Metamorphosis_sport послушай что говорит тренер в видео, нельзя дышать по мере движения, он останавливает парня и твердит что тот должен задерживать дыхание. Он полностью противоречит Физиологии вдоха и насыщению кислородом, о чем он упоминает как основа задержки дыхания ) И да это серьезно ) Речь не о 40 вдохах, а о ПРинципе насыщения Кислородом Тела!

[@1000voltaje]

@@Metamorphosis_sport поясню еще проще - Если надо кислород - дыши чаще и не задерживай дыхание - Факт! не мой, а физиологии тела )

[@СергейМанько-ж7л]

​@@1000voltajeты дятел теоретик 😊Полный профан ..И таких в интернете куча ...

[@ДимнонПряник]

Огнь тренер !!!!

[@Metamorphosis_sport]

Караул

[@antonkimari5359]

Круть💪🔥

[@Metamorphosis_sport]

Супер 🤙

[@epidemicbest5507]

Как избежать роста спины?? Как остановить етот рост?? Помогите

[@Metamorphosis_sport]

Посмотри это видео в обратном воспроизведении

[@Qyatro]

После 5 минут просмотра пошел подтягиваться

[@Metamorphosis_sport]

Это реально работает Про ноги лучше не смотри

[@maxmen9071]

У меня прям лоб морщился когда прожиматься надо как будто и мои мышцы участвуют

[@Metamorphosis_sport]

Да, представляю, но в жизни еще более люто

[@ПавелМатвеев-о3э]

Говорят после той тренировки они боком выходили из зала)

[@wildcoyote2333]

Смжу смотрю с кружкой кофе в руках как мужики стонут, жена начинает смотреть косо. 😂

[@Metamorphosis_sport]

Это мужское дело Все нормально))))))

[@vladimirpevtsov8719]

Превращение горилл в бодибилдеров...

[@АлександрАлександр-б1ш2с]

Нагрузил типов, отбил всё желание тренироватся)

[@Metamorphosis_sport]

Ты то в порядке?

[@Metamorphosis_sport]

Не тренируйся🤷🏻‍♂️

[@СлаваДрыгин]

🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪

[@VsevolodPB]

Если нет таланта чемпина по ББ то три тренировку в неделю это предел нагрузки на тело☝️🙂

[@Metamorphosis_sport]

Сильно сказанно

[@АлександрОднодворцев-й8м]

🔥🔥🔥💪💪💪

[@ronjeremy1317]

Разминаемся. Выпили бца ,креатин ,метандростенолон, соматропинчиком загрузились и тренболончиком .начинаем

[@Metamorphosis_sport]

Бро мы тут на кубике теста и все, больше ниче нет)

[@rus3720]

Это шутка ? Или мост ?)

[@Metamorphosis_sport]

@@rus3720 мост бро но на видео это 5 месяц моста, я только не понимаю почему все так удивляются. То что наработано годами оно в любом случае не куда не уедет

[@rus3720]

@@Metamorphosis_sport ну если вы надумаете вдруг пкт делать )) слазия полностью с теста , то........

[@Metamorphosis_sport]

@@rus3720 то что?) Часть уйдет часть останется, как и всегда и у всех) Я и не питаю иллюзий )

[@kiradanilenkova4422]

Тренер,ребята с весами несправляются !!!! Дай по меньше веса,но чтоб поняли что они качяют!!!!!! Ты крутой тренер,но попробуй принять замечание

[@marny7243]

В конце вы обсуждаете тренировку на завтра. Вы её снимали? Будет на канале?

[@Metamorphosis_sport]

Да снимали, будет ! Не знаю как скоро Как смантируем

[@иванлапшин-р5е]

как школьники глазки опустил молодец Александр учи малышей

[@Bobbixx]

Ребята молодцы, ждем вторую часть, лайк, подписка👍

[@Metamorphosis_sport]

От души ! На днях будет след видос