ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ "КОР"

[@AlexWhitesoul]

У меня такое чувство что вы далеко впереди большинства блогеров( врачей) которые занимаются ЛФК . Вы знаете суть, спасибо большое, не бросайте пожалуйста, вас найдут нужные люди и будут миллионы просмотров . Благодарю

[@varan8072]

Та еп

[@НикаЕвренина]

Ещё есть похожий хороший канал "Пётр Морозов"

[@AlexWhitesoul]

@@НикаЕвренина вот, спасибо)

[@АлинкаМалинка-з9с1с]

Очень много людей думающих

[@overr1d3]

все что он показывает давно есть в том уже ютубе

[@РаисаВасильева-ы9я]

Здравствуйте, Егор! Вот уже неделю делаю эти упражнения. Ушёл живот, осанка привыкает к нейтральному положению, меньше болит поясница, появилась энергия. У меня протрузии в поясничном отделе и эти упражнения мне очень помогают. Огромное Вам спасибо за Ваш труд, за желание помочь людям улучшить качество жизни. Удачи вам и счастья!))

[@VCTR-nenaKazuyemiy]

Вот расскажи как друг, какова твоя масса тела и сколько лет?

[@АняКомарницкая-л9р]

Ой пожалуйста не сочиняйте.прям за неделю живот ушёл.

[@user-nb9fs4ng6s]

За неделю ушел живот. 😊Ой, заказные комменты.

[@jamalaklein745]

​@@АняКомарницкая-л9р ваше право не верить. Но живот действительно становится плоским за неделю, если проблема была в слабых мышцах

[@luengineer3323]

Неделю😂 самому то не смешно?

[@ТатьянаПащенко-п9у]

Мне 70 лет.....Эффект есть!!!!!!Упражнение работает !!!!!Благодарю от души !!!!!С 2008 года не могла сидеть....если правая нога впереди ....Благодарю !!!!!!Успехов и везения ....!!!!!

[@ЕленаБурова-й9щ]

Да - редко встретишь такой качественный разбор. Мне ни один тренер не смог подобрать упражнение на пресс так, чтобы при этом не болела поясница. Благодарю вас!!!

[@леденяжка]

А где тут упражнения на пресс? Этими не накачаешься это физкультура,и не его проблема что у ебя проблемы со здоровьем и наверняка даже пресс качать противопоказано,они не врачи, все равно что идти на борьбу с больными коленями и ныть что не подобрал нужны упражнения

[@denise8267]

​@@леденяжкаэто подготовка к упражнениям, любезный. Вы посмотрели и ничего не поняли

[@ledle3949]

​@@леденяжка образование тренера подразумевает способность распознать подобные проблемы и отправить развивать спину

[@xshlipinbah1114]

нужно делать подьемы так чтобы поясница всегда была прижата к полу . так же подьем согнутых ног лежа.много упр в ютюбе. ищите по тегу пилатес

[@userkaschwoume]

Я недавно начала заниматься своим телом, до этого несколько лет вообще никакие упражнения не делала. Выяснилось, что у меня тот самый домик, из-за которого я долго избегала качать пресс. Нашла ваши видео, и это просто потрясающе! Так подробно разобрано, всё очень понятно, а главное эффективно. Я уже два месяца делаю ваши упражнения, и эффект на лицо. Домик постепенно уходит, мне уже значительно легче выполнять эти упражнения. Огромное вам спасибо!

[@АннаЯрошинская-ц1д]

Как же я рада, что в Тик-токе залетело Ваше видео про вправление позвонков! Интуитивно почувствовала сначала доверие к Вам, как к человеку и зашла по ссылке на Ваш ютуб-канал. Я была поражена, насколько же Вы глубоко, размеренно и доступно всё объясняете и сразу же побежала в комнату стелить коврик!) У меня лардоз поясничного отдела и до прохождения тренировки, рука гуляла под поясницей, но после, - о, чудо! - я почувствовала, что она уже задевает пол и спину!- поразительный для меня эффект с первого раза! Получается, что и живот убирается и позвоночник восстанавливается!Поясницу, конечно, печëт, "домик" болит, но Ваши упражнения мегасуперклассные!!! - причём без особого потения!- Теперь точно буду делать! - с Вами реально захотелось заниматься, хотя до этого пересмотрела кучу блогеров! Вы- мастер своего дела!!! Желаю Вам успехов и процветания!!! Ещё раз, благо дарю от души!!! ❤

[@sazexoldman4114]

Пришел сюда из тик тока с ваших видео. Занимался длительное время пауерлифтингом. Давно заметил что несознателно таз отвожу назад. Из за этого болит и зажата поясница. После выпонения упражнений стало легче. Спасибо за ваши видео. 🙏 Буду штудировать весь канал. Лайк подписка.

[@mctraher78]

Как результат с поясницей?

[@АртёмЗагурский-ь4ш]

​@@mctraher78третий месяц делаю, и атлишна! Реже болит (я всё ещё любитель криво сидеть), и пресс/живот гораздо функциональнее. Да и выразительнее.

[@alekseyten9288]

@@АртёмЗагурский-ь4шкажись гиперлордоз😅

[@АндрейСенин-ф2э]

Здравствуйте. Егор как бы тут не важнецки прошёлся по гиперекстензиям. А сочетать эти его упражнения со становой (с небольшим весом) реально?

[@Polivat]

Если смотришь тик ток то нечего не поможет

[@РаисаВасильева-ы9я]

Здравствуйте, Егор! Каждое утро я делаю эти упражнения вместе с Вами и всё лучше и лучше у меня получается. Я уже чётко контролирую дыхание, внимательно слушаю Ваш голос. Уже не выпячивается домик на животе, мышцы на коре укрепились. Спасибо Вам за Ваши труды, за щедрое сердце, дай Бог вам здоровья!❤

[@Fort32]

Здравствуйте! У меня тоже сильный пресс домиком, вот думаю начать делать эти упражнения от Егора. А можете рассказать, пожалуйста, правда ли ушел домик на животе, за сколько времени?

[@Violinist_]

Я в шоке 😱 Тренируюсь в зале .Разумеется , пресс качаю . При небольшом избыточном весе имеется «домик» в нижней части живота . После упражнений из видео почувствовал каждую мышцу , буду время от времени повторять сеанс ! Спасибо за полезную информацию , обязательно покажу знакомым 👏🏻

[@triviumfan9411]

Домик есть у всех)

[@overlord.d9101]

Получилось убрать домик?

[@1matv0n]

@@overlord.d9101а у вас?

[@glasrazuma]

Всю жизнь страдаю от того что низ живота выпирает. Лишнего веса нет, пресс качаю толка ноль. Рада что нашла ваш канал, не думала что спина и осанка так влияет на живот 😱 Проверила у меня не домик а целый ДОМИЩЕ 🥵

[@ГалчонокФеникс]

У меня вообще многоэтажка....

[@overlord.d9101]

Помогли упражнения из этого видео?

[@glasrazuma]

@@overlord.d9101 я пошла в итоге на пилатес, так как дома мне заниматься не хватает мотивации, но там эти же упражнения тоже входят. И я бы сказала что эффект есть, хоть я и хожу ещё только месяц по 2 раза в неделю. В целом я бы сказала много изменений, хотя и упражнения кажутся лёгкими и какими то бессмысленными но эффект есть

[@glasrazuma]

@@MariWitch13 вот кстати да, во первых не все умеют правильно его качать, во вторых не всем оно надо, выздоравливайте!

[@glasrazuma]

@user-kg2ps5rj7k я против небольшого жирка внизу живота ничего не имею, знаю это норма, беспокоит именно слабость мышц, а с ними и все вытекающие....

[@РитаКозлова-н9ш]

Вы грамотно обьясняете анатомию и физиологию человеческого тела , всё это врачи же не обьясняют, выписывают всем одни и те же лекарства, с помощью ваших упражнений, я начала ходить . У меня артроз колена 2 степени, прошу ВАС сынок, покажите комплекс упражнений для колен при артрозе 2 степени, всей семьёй подписались на ВАС, НЕ бросайте нас, операции боюсь, каждый день делаю упражнения на дыхание, массаж ног, гимнастику на шею, на грудную клетку, ВЫ очень спокойно обьясняете, стресс сам по себе уходит так как очень, очень верю ВАШИМ знаниями. С уважением Альбина апа, мне 66 лет.

[@oljaalexandrovna5955]

Егор, ты крутой! Твой блог - это лучшее что я видела за последнее время. Это не просто про спорт, это про любовь к своему телу. Про осознанный подход к каждому движению, не ради красоты, а ради здоровья и долголетия. Намного полезнее всех раскрученных блогеров. Очень качественно, информативно, интересно и безусловно полезно. Желаю процветания и роста! Много подписчиков и миллионы просмотров. Это должен видеть и слышать каждый! Так держать! 👍💪

[@kiram.7819]

Я несколько месяцев занимаюсь «умным фитнесом» с разными тренерами, но ни один из них так качественно и подробно, как Вы, Егор, не дал мне объяснений по данным упражнениям. Спасибо огромное!!!

[@sardorxudoyqulov8813]

Рахмат.Спасибо.Гап йук.слов нету.менга йокти. Мне понравилас.С Богом.

[@vg3504]

Приветствую Вас, Егор! Вы для меня открытие! Мне 68. Благодаря вашим роликам было не страшно побеждать свою поясничную грыжу, отказавшись от операции. Ваши об'яснения дают понимание картины что может происходить внутри нас, и что делать, чтобы стать здоровее. Благодарю Вас сердечно! Всех Вам благ! Обожаю Вас! ❤️

[@s.svetkin382]

Старый, береги себя... !!!💪🙂👍

[@АртёмЗагурский-ь4ш]

@@s.svetkin382 Я полагаю это женщина...)

[@ВероникаАртемчук]

Впервые услышала внятные обьяснения Тазовых часов. Молодец!!! Очень ценная информация.

[@spartakfree]

Спасибо большое Егор за видео с реально действующими упражнениями по реабилитации! Я в 45 лет поступил и окончил Академию физкультуры специально для получения этих знаний для продолжения полноценной жизни после активной спортивной карьеры, так как выскочило много серьёзных проблем со здоровьем. Подписчикам совет, - пересылайте видео Егора родственникам и знакомым, вы сохраните здоровье. В большинстве тренажёрных залов от инструкоров и от тренеров множества видов спорта вы не узаете о вреде некоторых упражнений и о правильном их выполнении, а так же о методах реабилитации.

[@valor2493]

Очень полезные видео,жаль,что пока мало просмотров. Вы достойны нескольких миллионов!

[@ВериГуд-т2ц]

Будет - будет. Норм парень👍

[@vvr7052]

Вот лично я уже всем подряд Егора советую. Лучше его никого нет

[@ДмитрийРоженцев-т1в]

Для таких людей даже 100 просмотров радость. Если даже пара человек из сотни посмотревших смогут благодаря этому видео вовремя увидеть и устранить соответствующие тематике ролика проблемы - цель достигнута. Не знаю, на сколько я смог научиться разбираться в людях к своим 24м годам, но мне совершенно не кажется, что весь этот труд для просмотров. Не в первую очередь уж точно.

[@marinamalisheva3012]

Сегодня же начну упражнения делать, очень граммотно рассказано и показано. Спасибо, вам за такое прекрасное видео!

[@marinamalisheva3012]

Класс, вот это да, действительно упражнения помогают, это факт. Спасибо за видео!

[@Nessi-z9f]

Ура! неужели я нашла грамотные осознанные упражнения с контролем, чтоб хотябы начать чувствовать себя, свое тело❤

[@irazelenograd]

Вчера решила начать качать пресс, а сегодня ютьюб подсунул ваши видео, так здорово! Огромное спасибо за такие подробные объяснения, стало понятно, почему на выдохе всегда говорят пресс качать. Всего вам наилучшего!

[@РушанаДжафарова]

Спасибо вам огромное. Сделала все ваши упражнения с этого урока и сразу поясница упала в пол когда лежу. До тренировки могла просунуть руку между поясницей и полом. Просто поразительно .

[@larisakouvalainen4884]

Спасибо! Вы шикарный тренер.Обьяснения супер.Упражнения супер. Спина и прес чувствуют себя отлично! Пожалуйста продолжайте записывать новые видео.

[@johngross16]

Отличная работа. Четко, ясно и очень нравится подход. Все мягко ,без надрыва. Огромная благодарность за ваш труд. Это сейчас очень важно для меня ,потому что много мелких травм.

[@viktorijas4446]

Спасибо! Мы с мужем занимаемся по вашим роликам и результаты просто обалденные буквально с первого раза!

[@леденяжка]

Ещё делаете ?

[@ГалинаЮнингер]

Супер! Я не чувствую спину, такая лёгкость, будто летаю! Огромная Вам благодарность! Вы классный специалист! Буду рекомендовать всем своим друзьям и знакомым.

[@Goldnat71]

Когда легла на пол и вытянула ноги не могла полностью расслабиться так как болело с право в области таза со стороны спины. У меня это уже давно После выполнения управления стало легче боль прошла. Такое хорошее состояние которое давно не испытывала. Спасибо большое. Лежу и наслаждаюсь ☺️

[@nastyona_life8114]

Всё есть: и домик, и поясничные боли, и опущения. Мне 47 лет, есть большой избыток массы тела. И последние года 2 сильно стал большой живот плюс и климакс. А так хочется продлить молодость. Спасибо Вам большое за Ваши уроки. Попробую заниматься по ним.

[@ВалерияМальцева-д4ъ]

Смотрю этот урок каждое утро. И каждый день слышу для себя новый совет. Рекомендую заниматься с одним видео каждый день!

[@РаисаВасильева-ы9я]

Здравствуйте, Егор! Вы просто молодец! Спасибо, что делитесь своим опытом, возвращая тем кто Вас слушает здоровье! Дай Бог Вам здоровья и счастья!

[@просто-ъ2л]

БЛАГО ДАРЮ чтобы делитесь с людьми. Ваша отдача вам вернётся стократно!!! Вы принесёте пользу обществу.

[@ЛораКармита-к9н]

Просто потрясающие упражнения! Вроде простые и обычные, но заставляют прочувствовать каждый сантиметр моего тела, каждую мышцу ! Вы мой кумир !!❤😊

[@liliabelova6648]

Это реально самый лучший и крайне понятный разбор этих упражнений.Были подобные разборы у других Ютуб тренеров,но ни одно так мне не зашло как Ваш,не понимала до конца ВАЖНОСТЬ этих упражнений.Вы-замечательный,спасибо!❤

[@ДинаБеседина-д7к]

А что делать, если поясница совсем не скругляется?

[@ДинаБеседина-д7к]

А что делать, если поясница совсем не скругляется?

[@73guzel]

​@@ДинаБеседина-д7к, идти к Егору на курс. 😮

[@ИринаСтебакова-ч6д]

За 5 лет первый раз нашла видео, где узнала наконец то, что у меня с животом.. Никак не могла понять, что у меня с животом после родов. И зарядку делаю, и пресс качаю, а посреди живота бугор!!! Хотя я до этого у меня был железобетонный пресс, так как я КМС по спортивной гимнастике . Спасибо вам огромное.. Обязательно думаю теперь все встанет на место после таких продуктивных упражнений!!!

[@Lisichka-N]

Ещё интересный канал Антона Алексеева youtube.com/@AntonALEX

[@olim_viii7553]

Единственные занятия спорта,(кроме плавания😅) после которых мне в 1000 раз лучше, чем до. Эти видео как медитация, очень приятный и красивый голос, а главное то о чём он рассказывает действительно помогает❤❤❤

[@УльянаЛенина-ь8и]

!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!!! ❤

[@Виталинаххх]

Занятия спортОМ

[@ОлесяНедрига]

Спасибо огромное за такой детальный разбор упражнения и столько нюансов, которые позволяют почувствовать через упражнения свое тело! Вы гениальны ❤

[@slavapopkov7910]

Присоединяюсь ко всем позитивным комментариям. Невероятно качественные видео!

[@kriskristi43]

Лайк поставила, тренировку выполнила, половая гимнастика прошла на ура 😅 пошла теперь динамическую растяжку делать! Спасибо за видео

[@Кармайн93]

сколько раз в неделю , а также количество повторов и подходов .Будьте добры напишите.

[@annymoon6920]

Никогда не слышала, что такое может быть! Спасибо большое за предупреждение и разъяснение! Не выразить насколько это полезно

[@ОльгаКоролева-д1й]

Большое спасибо за упражнения! Очень грамотно и интересно. Никто так подробно и доходчиво не рассказывает по технике выполнения упражнений. Про себя могу сказать, что сидячая работа сковала мой грудной отдел. И пришло понимание, что надо что-то менять. После первого выполнения Ваших упражнений было ощущение, что делаю их не совсем правильно и дышать не получается. Буду стараться. Домика на животе не нашла, но тряска мышц есть.

[@BachaShouravi]

Отличные упражнения, но главный секрет спрятан у всех навиду - нужно делать упражнения в бейсболке 😊

[@Argo011]

После первого выполнения всего этого комплекса у меня очень заметно уменьшилась скованность поясницы. Для меня это была неожиданность... В следующий раз попробую делать упражнения в бейсболке, как Вы и советуете 🤔🤔🤔

[@olgakarneeva3778]

Бейсболка вероятно закрывает лысину 😂🖐️

[@МихаилЛисовой-м1ь]

благодаря ей все и происходит !

[@АннаКабова-ь1я]

30 років розуміла що щось на так, але не могла розібратися. Всі вправи на прес і підйом ніг закінчувалися тупим сильним болем в поясничному відділі. Як результат - живіт рельєфний, але не плаский, спина хвора... Ноги закачані, сідниці ніяк не реагують ні на які вправи і знову болить спина. Пазл склався, дякую за таке детальне пояснення. Працюй хлопче, успіхів тобі!

[@БарриАллен-к6ш]

Не получилось нащупать ни домика, ни впадинки, кажется пора прекращать жрать по ночам, упражнения очень понравились буду делать, а то я думала что качать пресс сложно и неудобно, а таким способом мне нравится.

[@vladbizunok]

Насколько я понял, эти упражнения не про качание пресса. Скорее про то, как правильно "управлять" своим телом (позвоночником, тазом и т.д.) во время упражнений

[@a_lapsha]

@@vladbizunok пресс тоже задействуется в этих упражнениях

[@lady_wilson]

Очень вам благодарна за такую супер тренировку. Первый раз за долгое время почувствовала лёгкость в пояснице. 👍🏻👍🏻👍🏻🤗🤗🤗🤗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@PestRina]

Егор, спасибо Вам огромное за столь качественный контент!🙏 Очень приятно Вас смотреть и слушать. Всё подробно и доступно объяснено. Потрясающая работа, как по презентации материала, так и его визуального представления. Очень рада, что нашла Вас! Иду к Впм на курс, чтобы переобучить своё тело правильному движению ☺

[@slaviksemyonov1696]

Просто хочу сказать спасибо что есть такие блогеры как вы.

[@hypocriteyoutube7499]

Спасибо! Очень много тонких моментов и советов по выполнению озвучено, это просто клад для меня!

[@МэриСуйунова]

Супер упражнение, спасибо. Я не знала что домик на животе это плохо, но чувствовала что со мной что-то не так. Это у меня появилось после родов. Сделав упражнения вместе с вами, почувствовала что при них домика нет. Так что буду делать регулярно, спасибо.

[@ДиляраГригорьева-д8ш]

Благодарю, Егор! Очень люблю ваши тренировки, не встречала больше ни у кого подобного подхода, эти знания очень ценны🙏🏻проходила ваш курс динамические растяжки🔥

[@annavanna8719]

Всё как вы и говорите, ощущения прям точно, как описываете. Огромнейшее вам спасибо за такой объем информации - вы так всё хорошо и понятно рассказываете!

[@Соснакедровая]

Егор, спасибо вам за ваш здоровый подход к спорту и телу! Начала делать ваши упражнения и чувствую, как спину начало отпускать, а болело то годами!

[@Varvara_mora]

Мне просто нечего сказать, кроме того, что я в восторге! Спасибо огромное, я наконец поняла, как делать эти, казалось бы, простые упражнения. Стало легче в пояснице и в лопатках, буду повторять. Развития Вашему каналу!❤

[@elpida_donetsk]

Приятно расслабилась спина после сидячего рабочего дня. Спасибо большое

[@LaranLaran-be8go]

Упражнение отличное. Был день спины/рук позавчера, на следующий день не могла встать. И сделала упражнение Ваше на поясницу, расслабление. И сегодня боль прошла! Спасибо 💪🏻🙌🏼🙏🏼

[@zimbarevich]

Спасибо за уважение к тому, что Вы понимая-делаете. Увлекли разъяснениями и детализацией, чтобы повторять и пытаться чувствовать свои ощущения. Спасибо! Дальше идем вместе!!!!

[@namefamil8597]

Спасибо за урок! Здоровья вам и вашим близким!

[@РаисаВасильева-ы9я]

Здравствуйте, Егор! Я приступила к этому занятию с сегоднешнего утра и какое же облегчение я почувствовала. Спасибо Вам за Ваши видио, за Ваши исследования, за добро, которым Вы делитесь. Мне 65 лет и я буду принимать все Ваши советы и рекомендации, поделилась со своими друзьями Вашими видио, ведь я очень хочу, чтобы и они оздоравливали свой организм. Преобрела всё необходимое для занятий. Всего Вам доброго.

[@estelauder2651]

Егор, какое замечательное дело ты делаешь! Дай Бог Вам здоровья и процветания

[@Bakha_k]

Спасибо!Понял почему не получалось накачать пресс раньше, домик очень сильный был. Включу ваши упражнения в свои занятия

[@reaperburnout5694]

только вот пресс не качают такими упражнениями! пресс есть у всех, просто надо ПОХУДЕТЬ! а если решил качать, качай как и все группы мышц - с большим весом

[@alicevinogradova3937]

Егор, насколько я понимаю вы один занимаетесь и ведением тренировок и монтирвоаннием видео. И у вас оба дела получаются потрясающе. Я была в шоке, когда узнала, тчо монтируете все тоже вы. Фильм про шпагат меня поразил. Я думаю, вы станете известны во всем мире. Успехов вам❤

[@albina8536]

Да, совсем другая нагрузка на мышцы и суставы! Замечательное упражнение, буду осваивать! Спасибо.

[@ГалинаСидорова-щ5б]

Вас так приятно слушать и смотреть 😊

[@appletreehouse6080]

Спасибо! Ваша подписчица из Британии! Вот это лечебная физкультура! Буду продолжать заниматься и мужа на это дело уговорю, 😊 с переводом

[@maryma8551]

Егор, огромная благодарность вам за такой по-настоящему полезный контент, вы многим спасаете здоровье таким образом,а может даже и жизни, ведь если заниматься неправильно очень много лет, то болезни могут до критичности прогрессировать,а человек и не поймет от чего это и откуда. Как, например, у меня)) Занималась усиленно в тренажерке с весами. И после полутора лет начались проблемы со здоровьем, и с ЖКТ, и по женски, и при малейшей нагрузке то зажим в мышцах, то растяжения, вывихи были. Сейчас понимаю,что это последствия неправильных тренировок.

[@ИринаБаклей]

Здравствуйте! Вот как раз сегодня я собралась заняться своим животом,просмотрела свои фото с отдыха и они меня не порадовали,и вопрос в том ,чтобы не только иметь красивое тело но и не навредить здоровью,поэтому начну именно с Егора!!))) ❤

[@ulkarguliyeva1794]

Спасибо большое вам🥰 у меня гиперлордоз, до занятий абсолютно всегда был домик и я тоже думала что качаю мышцу🤣 После 1й тренировки по ощущениям и по виду лордоз значительно разгладился, и пропала тупая боль в пояснице, которая присутствовала,вероятнее всего,из-за неправильного выполнения упражнений на пресс. Буду и дальше заниматься )

[@ПавкинаМарина]

У меня тоже лордоз и тупая боль😢

[@ЕлизаветаНиконова-д1ш]

Господи и поясница прошла и пресс включился , вся тряслась. Спасибо огромное ❤️❤️❤️

[@ВалентинаЗахарова-ч8д]

Спасибо вам огромнейшее. Очень помогли. У меня СРАЗУ посли первого занятия видно результат. Ещë раз спасибо🙏

[@ilya_tsytsiura]

Свою спину я отдаю под ваше управление, спасибо большое! Сидячая работа сама привела меня к вам

[@storiesintheforest8747]

Уже на мостике возникли проблемы с контролем… но я до него дойду 💪 Благодарю за отличные упражнения! Уже после первой гимнастики чувствую результат)

[@olgacheptenari8099]

Мне понравилось! И последнее упражнение пока еще не просто выполнять. Мне нравится, что в ЮТ наконец- то стали появляться правильные тренеры. Всегда смотрела Марину Кострову, теперь подписались и на вас.

[@ЛюдмилаАпольская]

Егор, пожалуйста, в качестве эксперимента проанализируйте, что происходит с костями человека после травмы грудного отдела позвоночника (9-10) и какие упражнения необходимо выполнять для укрепления мышц, в том числе и для плоского живота. ❤️ Хочу плоский живот, а возможности работать ногами нет. Что делать?

[@anthonyvolgogrado6059]

Здравствуйте!😀 Огромная благодарность за ваш труд, за ценные знания! Очень приятно смотреть, слушать все особенности правильных выполнений полезных упражнений, которые объясняются в дружелюбной форме. Дай Бог Здоровья, Благополучия, Радости Жизни!🌍 Настроение становится лучше, когда встречается, находится материал от специалистов! 🤝

[@ОльгаГенриховна-я5и]

Намного больше стала мобилизация позвоночника: легче стало ротировать, сгибать позвонок за позвонком Стало легче держать таз стабильным и подконтрольным Последнее упражнение пока сложно делать) Очень приятные и расслабленные ощущения, + любимая тренировка ✨

[@FitTherapyOfficial]

Это прекрасно! Благодарю вас за комментарий

[@Serg2-s4b]

​@@FitTherapyOfficial Скажите пожалуйста а сколько делать таких тренировок?

[@zarinakarpenko8648]

Офигеть!!!!! Почему я раньше не видела ваш канал?! Спасибо большое Кажется я нашла тренера 🤣 Очень подробно, очень понятно и очень мне понравилось!

[@ЕкатеринаРашевская-ф7я]

Спасибо за труд! Очень важная информация, отличная подача.

[@fateev_undercloud]

Спасибо Очень приятно вас слушать и смотреть ! Желаю достижения ваших целей!

[@АйжанКенжина-с5й]

Очень полезные упражнения, я почувствола расслабления даже челюстей и поясницы, и плеч. Болели нижние ребра и почувствола глубокие мышцы особенно нижней части живота. Шикарные ощущения ❤❤❤ благодарю 😊

[@ag8455]

Снимите пожалуйста видео о том, как правильно ходить и об упражнениях для восстановления походки. Многие люди ходят неправильно и от этого возникают проблемы с осанкой, слабость одних мышц и перенапряжение других. Сам с этим столкнулся. Даже не догадывался, что неправильно хожу

[@АннМ-б1з]

Надо стопу тренировать. И переучиваться паттерну шага

[@ЮлияМорозова-г9з3к]

Такие видео заслуживают миллионы просмотров, это просто бесценно ❤

[@t0KS1q]

У меня от упражнения Chest lift сильно перенапряглась шея. Она немного тряслась, были болевые ощущения. И как итог у меня сильно разболелась голова. Это жесть! Пришлось пить таблетки. Люди, будьте аккуратны с этим упражнением!!!

[@Mymoona23]

Просто кислород в мозг пошел!

[@МарияХристенко-щ2ш]

Спасибо вам огромное!!!! Наконец, я нашла того, кто может рассказать правду о нашем теле. Работа над телом это огромный.

[@murkad1047]

Спасибо, ощущения приятные после тренировки) очень полезная информация для понимания работы организма) 👍

[@alex.teishanu1032]

Очень грамотно и профессионально! Не каждый, так к делу подходит как Егор!

[@МаринаЛапшина-о4г]

Спасибо ☺️ очень полезный разбор упражнения 👍🏻

[@zin.katerina]

Хотела просто посмотреть, что за правильные упражнения, в итоге позанималась) благодарю⚘ приятно и полезно провела время

[@ArtutMarkov]

Ппц, все это узнаешь на 4-м десятке жизни, когда все болячки успел заработать еще в 16-20 лет. Как же таких тренеров не хватает в школах.

[@ЛюдмилаКузьма-е4д]

Здравствуйте Егор. Очень вам благодарна за эти упражнения. Когда начинала заниматься йогой у меня всё тело тряслось. Особо ни кто не объяснял механику. Я думала лишь было до пота. У кое кого это " до пота", я восприняла, как правильную и полезную тренировку. Теперь я понимаю, что это дилетанство. Благодарю Вас за глубоко профессиональный подход. И что Вы делитесь и обучаете своему мастерству!

[@ananasovna8314]

Половая гимнастика - огонь😄 так как Вы знаете супер-много, прошу Вас рассказать о х-образных ногах при вальгусной деформации ног, т.к. это связано с тазом, наверняка Вы можете много полезного рассказать на эту тему. А лучше всего, расскажите, пожалуйста, есть ли упражнения чтоб исправить эту проблему😭

[@swoyzealander3004]

А ещë, если одна нога вальгусная

[@LTOrf]

Освойте ротацию бедер наружу и «короткую» стопу

[@Ларисочка-м5т]

Супер. После первого упражнения почувствовала облегчение в пояснице 😊

[@ggogooogog]

Егор, невозможно выразить словами степень моей благодарности! Этот домик на животе просто замучал 😔Занимаюсь третий день и буквально сразу заметил улучшение. Есть вопрос: обратил внимание, что у вас стопы в положении лёжа не разваливаются в стороны. У меня же они располагаются примерно подд углом 30 градусов к полу. Уверен, что у многих похожая ситуация и им тоже будет интересен ответ на данный вопрос. Огромное спасибо!

[@elenochkaaii]

Егор, вы - супер! Качественно, профессионально и с заботой о людях. Спасибо за эти упражнения, спасибо за динамические растяжки!

[@sarraaddibi]

Я перед сном смотрю ваши упражнения. Даже от просмотра поясница и крестец нагреваются))) завтра точно займусь вашими упражнениями👍

[@ТатьянаДмитриева-л6ю]

Егор! Вы кумир всей нашей семьи и друзей!

[@svetsvet234]

Здравствуйте! Очень интересно , но что делать если 3-х этажный коттедж ?

[@ВикторияИлларионова-ц7ю]

Спасибо за цепочку упражнений! Прочувствовала весь позвоночник, точнее насколько он не гибкий и поняла, почему поясница так болела. Даже больше, благодаря упражнениям поняла, что эта проблема даже с детства 😮 Постараюсь почаще тренировать пресс по вашей методике 🙌🏻 Если вы читаете комментарии, пожалуйста сделайте серию упражнений для детей 🙏🏻 так как чаще всего проблемы с позвоночником родителей передаются и детишкам 😢

[@Аб-ю7ь]

Вау! Спасибо за тренировку ❤️

[@yaninaovc2525]

Единственный грамотный ролик среди всех с ютуба.

[@Kateexx]

Позанималась недели полторы и у меня начал проявляться пресс, сам собой, и живот становиться плоским, я в шоке, хотя я вообще не напрягаюсь

[@DeathGoreMusic]

А как у вас сейчас пресс?

[@narineaslanyan788]

Обалдеть! Очень рада, что нашла Вас! Спасибо за высокое качество и грамотнейший разбор😊

[@ЭлинаДемьянова]

Бейсболка в этом видео явно лишняя))

[@СВЕТЛАНАТРЯСОВА-ы8с]

Это образ

[@hatestupid8359]

Как можно быть такой душнилой

[@ponchik5032]

Егор я безумно благодарен вам что вас встретил,я стал лучше понимать свое тело и наконец научился дышать,это очень круто когда ты умеешь дышать и используешь свое дыхание в упражнениях делая ее эффективнее.Мне 17 и я не думал что могу чувствовать себя еще лучше(намного).Надеюсь вы и дальше будете просвещать нас.😊