Тренировка Ислама Бадургова | Проверено на себе #9

[@ФедорЧепкий]

Чью тренировку попробовать в следующем выпуске?

[@jackhammer5683]

Программу Ганнибала. О которой он сам говорил в интервью с Исламом Бадурговым в Америке. База Ганнибала: kzbin.info/www/bejne/ipqmpWZvjNuaiNk 10 подтягиваний узким хватом 15 глубоких отжиманий на брусьях 20 отжиманий даймонд. Отдых между упражнениями 0 секунд Отдых между кругами 30-60 сек. Кругов от 5 до 8. Идеальная техника.

[@jackhammer5683]

Много лет Ганнибал прогрессировал только в рамках этой программы. Его база. Прога жёсткая на самом деле. Хотя выглядит по-детски.

[@ИванИванов-у4е8з]

Реально очень крутая рубрика!РЕСПЕКТ!

[@sportfizruk]

Физкультпривет, ребята выполнил золотые подтягивания, кому интересно на что способны отечественные физруки смотритеkzbin.info/www/bejne/nmnElJuZfqqmia8

[@Pabajiiiii]

Слууушай,а ты пробовал тренеровку Доценко?

[@anikei5453]

Ислам топовый спортсмен

[@mickthomson1640]

Юзаю эту прогу уже года ,охуеная.да гипертрофии не будет но в дни отдыха это норм для восстановления

[@вовчашлемаков]

Молодчага ,что не обманываешь молодежь о том что тренька не на гипертрофию.

[@MaxDemidovsw]

Круто, можно попробовать

[@ОлжасДюсенов-ю3р]

Рубрика 🔥, ни в коем случае не забрасывай!

[@nikitasagan9377]

лайк за ислама

[@moneymoney4106]

Рубрика ТОП, продолжай в том же духе

[@АндрейРусаков-я9м]

Го базовую тренировку от Игоря Ковтуна!

[@muhammadiss3218]

*Всем тем кто читает этот коментарий желаю счастья и здоровья*

[@muhammadiss3218]

*Друзья я начинающий блогер если не трудно поддержите мой канал заранее спасибо*

[@Черезтернии-ю5ч]

Лучшая (для меня) рубрика Действительно, давай тренировку Andrea Larosa

[@carlossantiago9657]

Хороший голос..

[@thekirillkotov]

Рыжий И , олды помнят 😌

[@slim723]

И восьмидесятка ещё) Борода и Шрам

[@ANDRES-jg6xf]

Все отлично классный формат

[@ДимаПучинский-и5о]

Рубрика топ

[@ivanrussu]

Крутая тренировка 🔥🔥🔥

[@doctrineofbody2294]

Затести приложение Криса херии, как оно программу составляет

[@Light_grifon]

Сам ты оно

[@doctrineofbody2294]

@@Light_grifon род в школе не проходили ещё?)

[@МаликТайгибов-ф2ю]

Сделай 30 дневную тренировку с этой программой!

[@DarkKnight-cv3zl]

Продолжай в том же духе))

[@vladsmirnov6719]

Давай тренировку Виктора Каменова

[@greggreg5082]

Эта тренировка легко превращается в тренировку для массонабора, если повесить на пояс отягощение весом 40 кг в упражнениях на турнике и брусьях, а при отжиманиях от пола использовать жилет или рюкзак со стандартным для кроссфита весом 9 кг. Ну и отдых в 30 секунд увеличить хотя бы до 90 секунд. Конечно в кроссфите нередко встречается отдых между подходами и в 13-16 секунд, но в данном случае это очень мало

[@sso99b]

делай больше!

[@CriateD92]

Прикольная тренировка, затестируем)

[@egor_t349]

Интересно 👍😉

[@GheorgheSaracuta]

отличный ролик

[@Ляськи_Масяськи-ц9ь]

ТРЕК ИЗ ИНТРО ПЖПЖПЖПЖ

[@Ardento1121]

Было бы круто увидеть ТРЕНИРОВКУ Дениса Цыпленкова!! С чем может быть связана неприязнь к отжиманиям от пола? Почему то именно в этом упражнении падает выносливость!?

[@ФедорЧепкий]

Видимо слабо дается, от сюда и неприязнь))

[@serejaaa]

Заставка классная)

[@ФедорЧепкий]

спасибо

[@НикитаБардин-Воркаут]

*Норм тренировка, я сам снимаю видео о спорте и мотивации у себя на канале,скажи, пожайлуста , а как делать чтоб ютуб не портил качество и как передать видос в 4 k?*

[@АмировРашид]

Отличное видео

[@ФедорЧепкий]

спасибо

[@topmotivation2902]

Думаю если делать эту тренировку с доп. весом то на гипертрафию самое то)

[@ФедорЧепкий]

Слишком много повторений, вы не сделаете столько с весом...

[@slim723]

@@ФедорЧепкий это понятно, но можно же уменьшить количество

[@st.libertos]

А что за болезнь? Он так неожиданно пропал был

[@Виталий-ь5с4ж]

Федор, вы уехали с Китая навсегда ?

[@jackhammer5683]

Из Китая

[@madman_85]

Блин, я думал его все забыли(

[@acetones]

так ты был бы рад?

[@rubiktamoyan]

Он вернулся

[@Light_grifon]

Сделай сюжет про Ислама, а то я ничего не знаю. Он видео все свои удалил на канале и пропал куда то.

[@jackhammer5683]

После конфликта с Хабибом.

[@Light_grifon]

Столько лайков и 0 дизлайков ))

[@Kamneobrabotchik]

Сократите подтягивания до 5 раз каждый подход.

[@ktopetrov]

я так понял то качество, которое надо было иметь ввиду - ты ввиду не имел

[@ФедорЧепкий]

Комментаторам виднее

[@chiika13]

Артëм Морозов

[@Воляиьерьгородок]

я смотрел только ради того чтобы узнать как делать треню бадургова)))

[@АлексейМазалов-ь4л]

Андре Лароссы

[@Черезтернии-ю5ч]

Пятиминутку то?

[@АА1515-б7т]

Артем Морозов

[@Ardento1121]

Ты в Киеве на данный момент?

[@ФедорЧепкий]

Я повсюду ))) На выходных в Киеве, потом во Львов, потом в Мукачева. А так, пока что в Харькове осел

[@rubiktamoyan]

Осел?

[@Ильмирбатыр]

Что Исламом случилость?

[@ramazanmakhmudov6700]

Что нибудь от Доценко

[@МагомедрасулРабаданов-н7ш]

Андреа Ларосы.

[@MrDimPiano]

"Че за херню ты сделал?", но "рубрика нам понравилась!" ))) Может чью-то треню с уклоном на гипертрофию? ) А то при одной мысли о тридцатисекундных отдыхах уже плохеет ))

[@АндрейКуликов-л3э]

Да, Ислам откатил сильно, видно прям😏

[@sergey_tahtin]

Здарова,круто,я думал Бадургова убили.Была инфа,что ему шею порезали.Страшная херня,не знаю,типа что Конора пародировал.

[@gagahagahagagagga7622]

Разве из-за этого?

[@РустамСулеймангаджиев]

Ты сказал 6 подходов но сам сделал 4

[@Light_grifon]

Это только в зеркале )

[@frednikei3652]

Сухая тренировка, даже не интересно. Сетами делать интереснее потянул- пожал, отдых 30 сек снова потянул-пожал, снова отдых 30 сек, я так тренируюсь, смешал классические подтягивания скажем с отжиманиями в стойке, потом подтягивания обратным хватом смешал с брусьями , потом какие нибудь австралийские подтягивания смешал с отжиманиями от пола. Ну что бы было интересно и эффективно. Я раньше когда начинал заниматься так же занимался по олд скульной системе отдельно подтягивания сначала все хваты и потом отдельно брусьях и в конце ноги к турнику поподнимал. Тоже было сухо и надоедало одно и тоже .

[@Herosima-bu4fz]

Че за херню ты сделал больше делай таких видео! 😂👍

[@ochiducio3157r]

Пацан в этих шортах выглядит как девочка в миниюбке

[@konstantintikhomirov7780]

Тренировка блуда