Базовая Тренировка. База.

[@Олег-к7л1з]

Ислам норм спортсмен!

[@dastyysyk613]

Эххх , ностальгия . Как же время летит

[@ironangel2458]

Спасибо! Мне очень понравилась эта тренировка!

[@parvinibrahimov1824]

МА ША АЛЛАХ БРАТЬЯ ДАЙ АЛЛАХ ВАМ ЗДОРОВЬЯ АМИН

[@АлексейКолесник-д7н]

👍,хорошая тренировка,вроде бы много время не занимает,но весь верх тела и руки на пампе,жду с нетерпением следующих видюх,что бы сформировать программу для себя на пару месяцев👍

[@sirfermainclancharlie1018]

Ислам крепкий парень смотреть приятно

[@Андрій-ц4з]

Ислам мощь!

[@Олег-к7л1з]

Ислам Это Монстр.

[@Workout1986]

Не советую тренироваться с таким напарником как Ислам ,иначе у вас отдых между подходом будет 4 секунды )))

[@КириллВолокитин-з1в]

Куда пропал Ислам Бадургов???

[@fortisserp]

Отличная тренировка. СПАСИБО! Это реально доступно и мощно. Успехов Вам в дальнейшем развитии!

[@ИгорьАаьмьсьмьмьатсьаоаомопомо]

Посто бомба, спасибо Ислам!!!!!

[@turturrogotti3619]

У меиржана стойка- опассный бандыт)))

[@ОлжасНегметжанов-ш6в]

Просто дезодорант еще не высох😆

[@АлишерДюсенбеков-з9ы]

Сколько подходов брусьев?и отжимания

[@ДмитрийДоновский-к8в]

Красавы!

[@s0770694]

Someone please tell me from 4 to 8 minutes music. I love this

[@РамазанАбдрахимов-в7х]

snow hase use Shazam

[@РусланФорестер-д4м]

Меержан не выключает плечи и локти) Сорян написал недосмотрев до брусьев

[@ВячеславСенаторов-ш8и]

Так же подумал

[@BlackRhino-channel]

можно треки

[@АлишерДюсенбеков-з9ы]

Сколько отдыхать между подходов?

[@alibarber8728]

просто супер

[@МаксимЗаболотнев-л2р]

Всем привет!) Я недавно начал заниматься по базовой тренировке Ислама Бадургова, которая мне очень помогает развивать силу, но и, конечно же, хотелось бы, чтобы вы сняли видеоролик, про некоторые силовые элементы на турнике ( например: выход на две руки, склепка или выход принца). И ,желательно, рассказать какие части тела нужно прокачать, чтобы выполнить тот или иной силовой элемент на турнике. И сколько раз нужно его выполнять, чтобы ты его смог сделать чисто и без рывков. Я очень надеюсь, что моё пожелание не останется не прочитанным)) Большое вам спасибо за полезные видеоролики!!)))

[@krossvayz6500]

Привк.По какой именно тренировке?Просто у него их много.

[@krossvayz6500]

просто хочу найты нормальную тренировку

[@ВитяДворецков-к7ь]

Странно сравнивать склепку и выход принца,ну если ты конечно не выход принца на одну имеешь в виду

[@fan_moto9468]

0:12 ва алейкум асалам

[@Артем-щ7ъ5ц]

А куда пропал Ислам??

[@alibarber8728]

Ассаламалейкум МащаАллах

[@ЖасуланЖугунусов-с1д]

Асалаумагалейкум брат я вот тоже не давно начал тренироваться мой вес 80 кг мои тренировки 1 сет турник 15 брус 20 отжимания 25 пресс поднятие ноги верх на брус 20 2 сет турник 10 брус 20 отжимания 20 и пресс 20. 3 4 5 6 сет также повторяется как прогрессировать что делать на турнике 15 16 дальше не идет какой та застой что делать подскажите

[@pumpkinduke4881]

Жасулан Жугунусов блять... Это чувак просто перезалил видос

[@ДжонГолт-о1я]

Чтобы число повторение увеличить на турнике советую скачать программу 50 подтягивание. С 15 до 25 за 1,5-2 месяца.

[@egorka2003l]

Даурен Ануарбек чувак а если у меня есть 19 подтягиваний, то за 4.5 месяца я сколько смогу набрать?

[@pa-ap]

Family Vilagge?

[@im_alwais_wrong]

че-то Меержан гонит. как он мог почувствовать спину после первого упражнения в большей степени, если он неправильно подтягивался? он горбился немного, то есть лопатки не сдвигал. я делаю правильно, с прогибом в спине, и то не могу пока нормально спину почувствовать

[@ВитяДворецков-к7ь]

А тебя не смущает что он почувствовал плечи в тянующем упражнении?Лишь бы сказать что это эффективно

[@КурбанАлдатов-й2е]

Ислам ты делаешь намаз ?

[@ЭрмекЖумгалбеков]

Брусья можно заменить чем?

[@webster6686]

Отжимания от скамьи

[@user-xl6wf7dr9i]

Отжимаемыми от турникa - то есть bar dips

[@Korobok-vg9cf]

Делать сначала узкий хват глупо,так как бицепс забьётся и спина не дополучит нагрузку

[@КларкКент-й9п]

чушь полная. Точно так же можно сказать, бицепс забьется и работать дальше будет спина чище, без бицепса. Не говоря о том, что кажду тренировку последовательность можно менять, чтобы давать стресс мышцам и акцент смещать на другие группы мышц.

[@МарикМалой]

А можно ли этой программой заниматься каждый день?

[@ВНеадеквате-я5п]

эта хреновая треня. Фигачь лучьше на максимум 3-5подходов через день

[@krossvayz6500]

@@ВНеадеквате-я5п Какую можно посоветовать?

[@RAVEN-um1ds]

Сколько раз в неделю стоит заниматься?

[@ЕгорКалинин-о6я]

R A I S E R 6раз в неделю

[@ВитяДворецков-к7ь]

R A I S E R через день-два

[@ВитяДворецков-к7ь]

R A I S E R а лучше по самочуствию

[@webster6686]

3-4 раза через день

[@guzaliyagizatullina4780]

зависит от того как проходит трнировка я 2 раза в день 6 раз в неделю