Как вылечить ГРЫЖИ становой тягой / Украинский Стетхем

[@ФедорЧепкий]

Основной сюжет здесь: kzbin.info/www/bejne/rqPMdWSrlq5mgsk

[@aleksandr643]

Фёдор, отличный сюжет. Многим ли Вячеслав помог справится с этой проблемой при помощи упражнений? Тема просит некоего продолжения, так как актуальна. Мне так кажется )) Технику по становой очень хорошо разложили. Спасибо!!! Черпнул полезности!

[@Ляськи_Масяськи-ц9ь]

Дай трек из интро пж

[@Shpaga30sm]

Очень познавательное видео! Особенно цитата про важность избежания хирургических вмешательств!

[@sas-gx4dp]

Вылечил свои три грыжи за два года приседаниями без веса и зарядкой. Улучшение началось через два месяца. Заодно из почек камни посыпались. Было это в 2013 году к 2016 году все симптомы исчезли, обострений не было ни разу. Продолжаю делать зарядку каждый день, упражнения собака мордой вверх и комплекс упражнений для развития гибкости позвоночника. Мне 53 года. Рост 182, вес 82.

[@ТимурТимур-щ3т]

А из-за чего получили ?

[@sas-gx4dp]

@@ТимурТимур-щ3т От сидячей работы

[@fantom_compani2023]

Здравствуйте ,можно поделиться комплексом гимнастики?

[@sas-gx4dp]

@@fantom_compani2023 комплекс нужно подбирать самому под себя по времени, по сложности, по интенсивности. Самое главное упражнения должны быть декомпрессионными(без сжатия больного сустава). А если все-таки упражнение с компрессией, то без использования дополнительного веса. И второй принцип упражнение не должно быть с болью, но на грани боли с небольшим дискомфортом. И третий принцип. Упражнение должно нагружать те мышцы, которые расположены максимально близко к больному суставу. Сами упражнения могут быть любыми. Лично я для остеохондроза поясничного отдела позвоночника делал 1.глубокие приседания до касания ягодицами пяток, копчик скруглить. 2.прогиб-изгиб поясницы вверх-вниз, стоя на четвереньках. 3.згиб-изгиб поясницы влево-вправо, стоя на четвереньках. 4.вращения поясницей по часовой и против часовой 5.собака мордой вниз-вверх. И диагноз должен быть артроз, остеохондроз, но не артрит, бурсит. Так как у них разные первопричины. У первых причина нарушения трафика питательных веществ. У вторых травма, инфекция, воспаление.

[@alikarimov2035]

Значит вы с тренировкой полностью вылечились?

[@Ghsh356]

Автор канала молодец. У меня был свищ на копчике,и межвозвоночная грыжа. Я когда жим делал,меня вбок уводило. Ну думаю,не хочешь по хорошему лечится,будем радикально подходить. Купил силовую раму,и в силовом режиме начал жать,присед ,становая. Сразу все проходить стало🐱

[@jasongrey6126]

Я пытался делать становую тягу с одним лишь грифом после месяца тренировок начала слабеть левая нога, ухудшилась потенция, грыжа МПД в районе L5S1 обострилась, начались прострелы неожиданные в пояснице. А Вы рекомендуете делать становую тягу постепенно повышая веса. Да уж….

[@СергКум]

Да лечить грыжу упражнением которое это грыжу и делает умно пиздец(( только ЛФК и экстензии.

[@Krocker777]

Ни в коем случае не слушайте эту ахинею

[@Семёнудальцов-н2ф]

Этот химозный качек весь в триггерах и фиброзах,он только усугубляет свое положение

[@Krocker777]

@@Семёнудальцов-н2фприкинь он качок все мышцы тренированные,а он все укрепляет себе мышечный корсет😂

[@tkrbbinsgn7468]

Ну бигите хирургу тогда Уверяю вас становой не пробовал а гиря руках почти такое упражнение помогает Вы наверно или хирург или ихня армия Не похожу ваша комменты на правду Интинете е с гирей можете найти

[@kokesdog5089]

Доброго времени суток Фёдор, скажите пожалуйста, как можно с Вами связаться?

[@vitt13]

Посмотрел много роликов про рекомендации тренировок,и многие не рекомендуют становую тягу.

[@goro9679]

За заднем фоне Джигурда или Халк Хогон )?

[@Demitriij]

Топчик

[@Артем-я4б7ы]

Федор, зачем в конце маску одел? Как обстановка с коронавтрусом?

[@pavlogorbatiuk7913]

Согласно исследованиям 80% населения имеют межпозвоночные грыжи и только 2-5% из них нуждаются в операции. Для этого должны быть определённые показатели неврологические. Бывает так что, грыжа проходит (всасывается) сама благодаря упражнениями, в основном в без веса. А рекомендации как вылечить грыжу благодаря становой тяге очень опасны, можно в разы ухудшить состояние. Всем здоровья!

[@IB-ih2ep]

Хочется увидеть программу тренировок Лазара Нововича

[@Человек-д6ь3к]

👍

[@vov5084]

Давай сюжет про Данила Азарова пж!🙏🙏🙏

[@vov5084]

Го про Данила Азарова

[@MrDmitriP]

Куда пропал Федор???

[@AN-ts4rf]

Почему ты не в Китае? переехал обратно?

[@МагаМагомедов-в3ф]

А сколько подходов и по сколько раз не объяснили самое важное.????

[@KonstantinChervyakovkoStantes]

Вылечил становой тягой или заработал?

[@ОлегМазуренко-г2э]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂горе советчик

[@pavelhappiness8819]

5 или 6)). Как можно не знать сколько у тебя грыж??

[@ДмитрийС-ш2х]

Толковый лысый

[@dmitryvolkov8508]

NO - врачам !

[@Maria-v5n5f]

👍

[@islampoznanie]

А можно ли таким же образом вылечить паховую грыжу?

[@legiontime9897]

Что это? 😮

[@nikcat8442]

Навряд ли так как это упражнение для укрепления мышц спины чтоб

[@dimabest84]

Нет, только операция.

[@tkrbbinsgn7468]

​@@dimabest84какая на хрен операция ? Ты кто тут хирург ? Головы лечи иди

[@user-zt4mx1id7v]

Только операция

[@antonzimnikov8460]

Осталось РОССИЙСКОГО найти

[@Сержсерж-ь8ю]

Лучше гиперэкстензии становыми тягами ухудшение будет

[@thebestone2813]

Как делать гиперэкстензии?

[@tkrbbinsgn7468]

​@@thebestone2813стоя на руке гиря и сгибаешь перед корпус в руке гиря и поднимаешь ся медленным темпом многоповторки Делать надо маленьким весом дойдете 20 повторов Или почувствуете лёгкость можно немного добавить Делайте пампиг кровь Качайте туда Не слушайте чокнутых врачей хирургов и здесь они комментов польно

[@Maria-v5n5f]

Лучше становая

[@Alex-tq5hc]

Не шутите с этой херней. Это упражнение только для здоровых. Больному человеку в 90% будет хуже

[@valerilinev5292]

Идти к монологу или хирургу при грыже , и забыть о тяжестях как минимум на полгода