Тренировка на 5000 КАЛОРИЙ! Вес в триатлоне и велоэтап на ПАНО

[@SaintTri]

Бассейны закрыты, а в водоёмах ещё холодно, но не время опускать руки! Видеокурс по сухому плаванию для пловцов и триатлетов - bit.ly/2za48J5

[@ИгорьСтаценскии]

Виктор расскажите пожалуйста про свое питание. Прям детальный рацион завтрак ,обед .ужин очень интересно

[@ВасилийКсенофонтов-в6е]

Поддерживаю!

[@alexandergerasimenko3026]

Как же круто эволюционировал ваш канал. Спасибо что не забросили триатлонную тематику несмотря на скромные просмотры. Как всегда, качественно и динамично

[@SaintTri]

🤙🤙🤙

[@SprinterBert]

Это однозначно лучший канал про триатлон на русскоязычном ютубе.👍🏼

[@dmitriy.sidorrov]

согласен!

[@mihaylo_kovin]

согласен!

[@ВасилийКсенофонтов-в6е]

Виктор, спасибо Вам и команде за крутейшие видео! Отдельное спасибо за триатлон, а не просто бег 😀

[@SaintTri]

Работаем (с)🤙

[@afonindn]

Виктор, спасибо за работу. Очень интересно.

[@stanislavbalvas3230]

Витя, с удовольствием посмотрел выпуск. У меня подобные физ. параметры с твоими и у меня тоже был ступор на 85 кг во время борьбы с лишним весом. Приятно осознавать, что с подобными проблемами сталкиваешься не ты один, что хорошенечко добавляет мотивации. Только я занимаюсь исключительно бегом. Продолжай в том же духе! Отличный контент👍💪

[@Байкальскиймедведь]

Класс!!!👍👍👍💪😁

[@alexanderyablonskiy3042]

Виктор🔥каждый выпуск это ответы на очередные вопросы! Жду про выпуск качественного питания!!!!

[@SaintTri]

Да, усё будет🤙👍

[@serg_skkver]

Осокин! Спасибо тебе большое за то что ты делаешь! До чего же качественный контент! Как же я балдею! Мою любимый ютубе канал про бег, хотя подписан на многие. Мне особенно нравится баланс между серьёзностью и забавными вставками! Мотивируешь!

[@вадим-щ2х3й]

Вижу новое видео Виктора сразу ставлю лайк

[@mariakoyantaeva7565]

Виктор!!! Благодарю!!!!!

[@swim_rocket]

Витя, спасибо за рекомендацию!

[@SaintTri]

Ну дак по делу🤙🤙🤙

[@sotnikviktor7342]

вполне эротично.... это просто рофел)))) Люблю этот канал.

[@emilleibonen9592]

Виктор приветствую, спасибо за контент.очень позновательно. Расскажи в каком нибудь ролике пожалуйста о лично твоём ассортименте бадов в межсезонье и при подготовке к im . Спасибо

[@SaintTri]

Ну там все просто - толко л-карнитин иногда

[@Tegeran66]

Виктор, благодарю за видео. В видео присутствуют кадры с планшета 13:42 и 14:16. Не могли бы вы подсказать, что за приложение?

[@zhyulenteregulov6523]

Виктор, спасибо за видео! Можете раскрыть подробно тему про оборудование, в частности интересно какой используете велостанок для тренировок в гараже, благодарю!

[@SaintTri]

Попробую 🤝

[@eduardgercog4422]

Видео супер. Тоже поставил шипы на середину старых башмаков с пластиковой подошвой шурупами пару месяцев назад. Очень удобно. Интересно как прикрепить к карбону теперь на гоночные. Кстати интересно насколько снижение веса влияет на аэро в веле.

[@SaintTri]

Если под аэро мы понимаем снижение сопротивления, то все никак не влияет🤷‍♂️

[@eduardgercog4422]

@@SaintTri думаю должно. Ведь все становится чуточку уже :) ткры бедра плечи. Попробую спросить у Aerocoach в англии.

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Покупаете ли Вы саплименты ? Магний

[@СергейЛященко-н2п]

Виктор, здравствуйте. Спасибо за ваши мотивирующие видео. Подскажите, пожалуйста, что думаете про велотренажёр типа спин-байк? Для тренировки дома.

[@ahulesah9506]

Виктор, спасибо!

[@АлексейПавлович-ъ4е]

Виктор, так держать!!!

[@ВячеславМуровцев]

Добрый день, подскажите пожалуйста название Вашей беговой дорожки

[@jamesharden5024]

Салем Виктор.Удачи с новым проектом.Красава братан.

[@SaintTri]

Салем👌👌✊✊🤙🤙

[@PavelBelicyn]

Расскажите пожалуйста как начинать тренироваться в плавании, если уже был опыт в плавание (в школьные годы скажем лет 5-10) лет 12 назад. Будет интересно узнать с каких дистанций начинать, на какой скорости плыть, частота тренировок если совмещать с бегом и др. нюансы

[@dens2325]

Виктор, спасибо за отличный контент! Расскажите пожалуйста, как пришли к такому расположению шипов (почти по центру)? По идее, такая установка шипов исключает некоторые фазы из педалирования. Это оправдано только под Вашу физиологию или можно рискнуть и просверлить пару лишних отверстий в ботинке?))

[@SaintTri]

Попробуйте! Для длинного триатлона очень хороший способ сохранить ноги для бега😉

[@АлексейБалакирев-ъ4р]

Saint-Tri ааа, вот в чем дело

[@kostyasednevtheresearcher887]

@@SaintTri вообще прикрутить к пяткам. Икры и ахиллы тогда будут совсем отдыхать на вело, а они наиболее критичны для бега

[@aleksandrsepp8204]

алоха Вить! видео о питании вовремя :D следующее видео о расположении шипов ;)

[@SaintTri]

Сашка 🤩 питание - наше фсе🤙 шипы ща в Сторис вывалю - только сделал )))

[@СергейВинник-ъ2ы]

@@SaintTri Виктор, а где Вы переставляли шипы?

[@yo_zhickpyzhick1330]

Спасибо. Я примерно так же гоняю вес. Помогает интервальное голодание плюс одни сутки в неделю, когда вообще на воде.

[@phphphphph]

Огонь видео!!!! Спасибо, мужик!!!

[@slava46]

Круто но где ты взял бобла . Мне 75 в боссейне за 40 минут я плыву 1 км. Велик на хорошем шосери могу идти 30 км в час . С бешом пока херова но я стараюсь . Так хочется проити треатлон. Но надо спонсора нужно сошер гидро кастюм и крутые красовки , а я постораюмь.

[@BDDY812]

Виктор, приветствую! Интересно было посмотреть внимательно весь ролик. Появился вопрос по фрагменту 14:14. Там твой каденс 166 при темпе 5'26. Такой каденс для тебя оптимален или это временное снижение ритма?

[@od300380bvv]

Виктор, спасибо за видео! Да, пожалуй самый важный вопрос лично для меня - как худеть и при этом оставаться энергичным? Мне доводилось худеть несколько раз как Вы говорите, в диапазоне со 100 до 80, при росте 183. Несколько раз потому, что каждый раз обратно набирал. И всегда при похудении создавал дефицит калорий, и от этого постоянно чувствовал усталость и слабость. Не именно в моменты тренировок, а в целом, на длинном промежутке, повседневно. Если поможете ответить на вопрос, как при дефиците калорий сохранять бодрость и энергичность - будет, прям, круто!

[@mero7517]

Виктор, здравствуйте, расскажите были ли у вас какие-то травмы или болезни, из-за которых приходилось бросать спорт на длительное время и если да, то что вы чувствовали?

[@ЮрийМажулин]

Спасибо за отличную информацию!) А мне не показалось, что велоботинки имеют фиксацию с контактными педалями ближе к середине стопы, а не на стандартном месте (основание большого пальца)? Спасибо)

[@eduardkravtsov4283]

Виктор, извиняюсь за нескромный вопрос - у Вас есть семья? Спрашиваю, потому что не могу себе представить как найти время на работу, ежедневные тренировки (а по выходным ещё и длинные тренировки) и успевать уделять при этом достаточно времени своей семье. Как в жалкие 24 часа в сутках впихнуть невпихуемое?! Да ещё и успевать полноценно спать чтобы восстановиться. Или Ironman он не для всех? Расскажите пожалуйста об этом.. Думаю что этот вопрос для многих актуален. Спасибо!

[@henryred8]

Eduard Kravtsov у него такая работа, что 8 часов работать не надо. Исполнительный в o2 development вроде, по факту он работает может 3 часа в день, а может и не каждый день, вот и весь секрет.

[@ДомСПОРТА-ь4ц]

Виктор, спасибо за видео! У меня вопрос по мощности в велотренировках. Мы сейчас готовимся к первой в своей жизни "половинке". На велосипеды еще даже не садились, только в/тренажеры. На какую мощность нужно рассчитывать, чтобы проехать 90 км хотя бы за 3,5 ч?

[@ГражданинРФРоссия]

Спасибо Бро,ты мой лучший тренер и мотиватор✊

[@АндрейДеговцов]

Спасибо за информацию. С нетерпением жду выпуска по питанию. Я как раз на втором этапе. Тяжело сбрасываю к старту и потом срываюсь и наедаю

[@SaintTri]

Дойдём 👌

[@СергейКа-м4б]

👍👍👍👍отличный выпуск!:-)

[@Виктор-ш2ф1ы]

Здравствуй Виктор! Занимаясь пробежками при весе в 100 кг, какой пульс был при медленном беге? Удалось держать пульс 130 уд/м? Интересует момент; насколько лишние кг препятствуют развитию сердечно сосудистой системы, чтоб медленный бег был в пороге 120-130 уд/м.

[@КосовИлья]

Отличный выпуск👍🏻. Все правильно, питание ключ к результатам в спорте. Важно еще сбрасывать вес грамотно, не только цифры на весах, а понимание, что внутри тела, какой состав.

[@yurikag]

Виктор, а в какой системе ItonMan проводит виртуальные гонки? Это же не Zwif.. И какие у Вас велосипедные туфли?

[@dmitryporoshin7771]

интересно посмотреть подробнее про вес и питание. Мне интересно в период интенсивных тренировок как вы питаетесь? У меня просто при повышении интенсивности всегда повышается вес, больше ем. Но это из расчета 1800ккал+ тренировки. И все равно набираю. Интересно в цифрах посмотреть сколько сжигаете, сколько поглощаете. Так же интересно было бы узнать как сколько вы весите и когда начинаете сбрасывать вес, как это делаете и вообще периодизация диеты и динамика веса годовая. Спасибо

[@vselyudypidory]

Благодарю Виктор, вопросик есть: употребляете ли вы анаболические стероиды?

[@SaintTri]

Отличный прямой вопрос ))) прямой ответ - НЕТ

[@АндрейБусидо]

Обязательно о питании очень жду!!!!

[@artmzrbn]

Мои анализы Garmin/TP в мои без месяца 37 мне говорят, что мои параметры: тестостерон, ЧСС/HRV, TSS, темпы в плавании, мощности в веле и беге и время восстановления, например, улучшились на 10-20% за год после простого перехода на вегетарианство. Таз кичри и безалкогольное Афанасий- лучшее, что можно хотеть после 400 км на веле.

[@saxhd78v]

30 кг потерял занимаясь бегом за год.А начинал как и многие,когда увидел что вес на весах показал 103 кг.О триатлоне тогда не думал,просто хотелось с помощью бега сбросить лишние килограммы. Естественно полностью изменил своё питание.После того как сбросил лишне килограммы и обрёл стройную фигуру то решил а почему бы не стать спортсменом любителем.Когда я стал не просто бегать а бегать для своего возраста с неплохой скоростью то решил добавить темп и технику в свои тренировки.А триатлон меня привлёк тем что этот вид спорта не похож ни на какой другой .Пока что нацелен на половинку Айронмэн. Отдельно про питание скажу,я не люблю слово диета.Я просто изменил своё питание и придерживаюсь её третий год,ни разу не нарушив .Теперь организм привык к новому рациону питания и уже не хочет тех булок,мороженных,алкоголя и многого чего другого что я исключил из своего питания на всю оставшуюся жизнь

[@ВячеславМихайлов-е2ф]

Где видио отдельное про питание?

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Как часто Вы сдаёте анализы

[@6graney631]

Какие кроссовки Saucony у Вас?

[@SaintTri]

Кинвара 11

[@seemanwar]

Виктор, оч любопытно почему шипы сместил на середину стопы? :)

[@МискваСинякоф]

Посмотрим, ответит ли он, но из опыта: велопрофи крутят педали по кругу (пардон за тафталогию) и в этом помогает икрножная, камбаловидная, но им потом не бежать! Триатлеты в большей степени просто давят, и им нужно "сохранить стопу" для последующего марафона. Шипы под сводом стопы прерогатива сугубо триатлетов.

[@athleticsfit]

А где ссылка на виртуальный ironman?

[@SaintTri]

Ждём уже реальный ;)

[@romanhaidei4488]

Скажите пожалуйста какая у вас модель часов?

[@SaintTri]

Garmin 945

[@romanhaidei4488]

Saint-Tri спасибо большое!

[@KS-wq8ny]

А что с simple run?

[@oleksiistadnikov8450]

расскжи о обуви, как зкрепил шип?

[@SaintTri]

Зависит от ботинок, кулибничать нужно))

[@honzahonza6126]

Классно выглядел!

[@ksutv.9905]

Классно,Вы большой молодец. Мне бы такой гараж 😅

[@SaintTri]

Хочешь=будет😉

[@ИгорьСтаценскии]

Мне тоже пожалуйста! С таким же оборудованием

[@Sasharzn]

шипы прямо посреди туфли. Дырки просто сверлили или это какая-то специальная модель?

[@SaintTri]

Да, сверлил ))

[@Frydeez]

У меня почти такие же параметры 183 рост и 78 вес, в прошлом пловец и тренер плаванию, сейчас больше затачиваюсь на бег и думаю 3-5 кг скину

[@Gvard2009]

У тебя МЕГАкрутой канал! Спасибо

[@dmitryporoshin7771]

и про байкфит снимите что нибудь полезное. можно и приложение для телефона сделать. байкфит ... думаю было бы отлично!

[@LaoWaiDao]

Очередное полезное и интересное видео!

[@SaintTri]

✊✊✊

[@ruslan2333.]

Лайк за силача!😅

[@ПомощникСоветник]

Шикарно)))

[@SaintTri]

😎👌

[@vladkhabarov2401]

Прям как про меня. Те же 100 кг. Триатлон. 87 кг. Пока встал на этом значении. Тренируюсь больше,ем меньше- не худею😳.

[@Ярослав-ч3я4п]

Почему у Вас такое нестандартное расположение шипов на туфлях?

[@zamyatinvg]

Да, шипы посреди стопы очень удивили.

[@Ярослав-ч3я4п]

@@zamyatinvg возможно конечно это из-за индивидуальных особенностей, но просто первый раз с таким встречаюсь

[@An.Dri77]

👍

[@ChrishemsworthAU]

А как Ваш брат который уехал в Австралию?

[@SaintTri]

Который из?

[@ChrishemsworthAU]

Saint-Tri Старший

[@SaintTri]

🤷‍♂️норм - но связи нет))

[@Treistan]

Хороший материал, но со вставками перебор)

[@rozard5342]

Триатлон это мультик про Винни пуха. Винни толстый, в воде не тонет (как-нибудь доплывёт)), у Пятачка хороший энергообмен, на одних желудях доедет, ну а зайцу беговой этап, тут и у Кипчоге нет шансов ;)

[@8124Oleg]

Super ♥️

[@SaintTri]

🤟

[@Олег-и8ф6б]

68 при росте 182? Жестко. Сколько же мне надо весить при росте 173… ветром сдувать не будет?

[@dimkit01]

Расскажи с чем связано у тебя такое своеобразное расположение шипов на туфлях

[@alexmuss4935]

Перешёл сюда с Симпл РАН. Там уже всё пересмотрел 😹

[@vector5794]

интересное мнение..

[@milykh]

начал набирать на карантине, все жру и жру

[@SaintTri]

Скинем ;)✊✊

[@znaemweb]

кажется как будто не договорили про 5000 калорий. ок часы показали затраты калорий а по восстановлению их - нужно ли? и как человеку который так долго не тренируется, интересно не скучно ли 5 часов крутить педали в гараже, может фильм смотрите, аудиокнижку слушаете?)

[@SaintTri]

Конечно эта цифра расчетная и условная😉 Насчёт не скучно - это дело привычки)) и фильмы, книжки, собеседники в помощь 👌🤙

[@gabitbatyrkhanov9550]

Сделайте тур по гаражу )

[@SaintTri]

Хорошо!👌

[@Siberman]

Силач в трико😂

[@cdtnbr7]

Мой муж тоже поправлялся с каждым ребёнком))) благодаря бегу, я уже через 3 месяца после вторых родов была в форме )))

[@Хохлякунагиляку]

Много программ про то как стать атлетом,но стать дрищем - это первая!!!

[@Свиты-ю7п]

Ставь лайк если тоже от Виктора Осокина

[@ЕвгенийМакаров-г5у]

Чтобы стать в триатлонистом, мне надо за 5 лет накопить денег на велосипед и старты и 35 кг 🥲😅

[@Хохлякунагиляку]

Скелетон?

[@alxncorp]

У меня колени и стопы разболелись при таких тренировках :(

[@SaintTri]

Восстанавливаетесь ✊

[@gardarrik4107]

Мне бы не сбросить, а набрать пару кило)))

[@denismedvedev7646]

поддерживаю! и можно бы все 5-7

[@gardarrik4107]

@@denismedvedev7646 ✌️

[@romegreat1097]

Как столько крутить на станке и не сойти с ума?)) у меня рекорд - час) дальше очень тяжело морально

[@ВасилийКсенофонтов-в6е]

Если включить интересный фильм или лекции, то норм 😉

[@romegreat1097]

@@ВасилийКсенофонтов-в6е поделись плейлистом) я даже если смотрю что-то, через минут 40 думаю только о том как это скучно и как бы поскорее закончить

[@ВасилийКсенофонтов-в6е]

@@romegreat1097 Тут, конечно, зависит от интересов. Я, например, недавно на станке посмотрел наконец-то Интерстеллар. Не заметил, как пролетели 2 с лишним часа 🙂 Очень мне заходят лекции от I LOVE SUPERSPORT

[@SaintTri]

Ну спорт у нас такой🤷‍♂️🤣 вообще дело привычки и каждый придумывает развлечение ))

[@SaintTri]

Фантастический фильм🤩🤙🤙

[@MakhOff]

10÷30 первый iron!? Common, ну это результат очень подготовленного спортсмена !! В чем секрет ?))

[@SaintTri]

Дак я готовился, правда первые несколько месяцев «блуждал»)))) расскажу :)

[@MakhOff]

Очень впечатляет! И мотивирует! Будет очень познавательно посмотреть( рассказ) в придверьях подготовки к своему первому Ironman, было бы здорово если Вы могли делиться своей подготовкой скажем недельной, если конечно это не секрет!) Здоровья Вам и новых побед!!))

[@SaintTri]

Дак я делюсь - в страве все открыто 👻

[@вадим-щ2х3й]

Алоха

[@SaintTri]

🤙🤙🤙

[@danfilippov]

У вас шипы неправильно стоят. Если выставлял байкфитер, вопросов нет.

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

А Вы НА КЕТО ИЛИ НЕТ ?

[@МаксимУстиненко-ы3щ]

5 часов крутил и еще решил забегать,зачем? Чтаеовишься фанатом,а это плохо. Ладно работу делал бы 5 по 1000. У нас тоже такие фанаты были на тренировку бегом,потом с тренировки бегом. Сбавь обороты. Спасибо за хорошие видео и за пропоганду бега. Мы действительно особая каста любящих бег.

[@Александрраз-н8ф]

Виктор, смешные вставки вообще не к чему тут, не злоупотребляй, оставь это подросткам

[@SaintTri]

А разве они не смотрят?

[@Александрраз-н8ф]

@@SaintTri смотрят, конечно, но у тебя другой тут формат, узкоспециализированный. Вообщем просто пожелание ;)

[@TheSega84x]

Поддержу, вставки мешают смотреть, теряется нить разговора - их очень много

[@Flyer_Flyer]

Всё огонь со вставками

[@ps4ljaska683]

Эх, осталось только дом с гаражом купить =D очень понравилось

[@etoyaandrey9558]

Если Вы человек работающий на заводе 2/2 12 часов в смену, знайте, вы настоящий айронмен!