Тренировка на подвесных элементах для скалолазов

Для тренировки рук в скалолазании недостаточно одного лишь турника. Развитию силы кисти и пальцев способствуют тренировки на специальных подвесных элементах. Что с ними делать? Рассказывает КМС по скалолазанию Ксения Шейко.
А купить тренажеры и любое другое снаряжение для скалолазания можно в магазине Спорт-Марафон
sport-marafon....
Гид по скалодромам Москвы в нашем блоге: sport-marafon....
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: spo...
Facebook: / sportmarafon
Instagram: / sportmarafon

[@ПётрЛаданчук]

Очень интересно.

[@СамгабиалБешет]

Какая приятная женщина. Кажется я запишусь на скалолазание х)

[@Evgeniy_Madman]

Где можно купить конусы? В вашем магазине не нашел

[@Игорьигорь-с7я8л]

Как часто тренироваться ? Сколько подходов по сколько ?

[@sport_marafon]

Упражнения на подвесных элементах можно включать в каждую свою тренировку, т.к. большинство из элементов не травмируют пальцы, а соответственно, даже для новичков они составят часть общей физ подготовки, в усложненном виде. Желательно делать по 3-5 подходов на каждом из элементов, количество повторений в подходе зависит от уровня подготовки, но рекомендуется выполнять не менее 5 повторений за подход. Например, более продвинутым в подготовке желательно выполнять по 10-15 подтягиваний на шарах или палках, 3-4 подхода. Начинающим, по 5-8 подтягиваний, 3-4 подхода.

[@astaninm]

Пока кожа не начнёт сползать. Потом бинтуйся и продолжай.

[@climbfun9942]

Вот чисто рекламное видео. Так и напишите в оглавление. Подвесные Элементы для тренировок скалолаза. Где описание самих тренировок то?))