Тренировка на силу, ловкость и выносливость

Актуальная тренировка на сегодняшний день - это тренировка на ловкость и выносливость. Красивая попа, это конечно замечательно, но есть ситуации, в которых на одной лишь попе не выедешь! Поэтому, включаем в свой тренировочный процесс все виды нагрузок.

[@user-bp5wz8tl4q]

Тренировка на силу предполагает работу по 2-3 повторения в 5 подходах. Ловкость так тоже не тренируют. Работа на выносливость ведётся в быстром темпе, с малым количеством отдыха между подходами. Вы занимаетесь офп. Что тоже хорошо))