Тренировка ног. Бицепс бедра. Упражнения дома.

[@Bozya345]

Друзья, по составлению персональной программы тренировок вы можете обратиться ко мне, написав в Вконтакт. Просто перейдите по этой ссылке vk.com/id395324995 ССЫЛКА НА ИНСТАГРАММ instagram.com/bozya345/ ПЛЕЙЛИСТЫ: КУЛИНАРИЯ kzbin.info/aero/PL1QL622HSE-gqlvpNJMn0QMPVmHubxMZH СПОРТ kzbin.info/aero/PL1QL622HSE-iriCJK5FkE73GSm4TkgmGX ТВОРЧЕСТВО kzbin.info/aero/PL1QL622HSE-jDo8RUGay2XmEHNFxzT6XU КАВЕРА kzbin.info/aero/PL1QL622HSE-i-f8qNTYxyaD-p-hzF7VVV ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ kzbin.info/aero/PL1QL622HSE-gQvFVQMP61HNVL6OtYaZhw

[@ДанилКолесников-о3е]

Все очень понятно показано!Спасибо!

[@Bozya345]

спасибо вам за комментарий)) рад, что понравилось!

[@lyabon4ik]

Колени должны быть в согнутом состояние, что бы убрать нагрузку с суставов!

[@ВладиславДёмин-н7й]

да и подходы должны расти а не падать

[@Bozya345]

не обязательно

[@CapRyanGiggs11]

КАК ВСЕГДА ЛАЙК!!!!!красавчег)

[@Bozya345]

СПОРТ БЛОК как всегда очень приятно, спасибо)

[@hjhgt4570]

Я твой фанат)))))))))))))))))

[@Bozya345]

G OLEG Спасибо)

[@АудиторскаяКонсалтинговаяГрупп]

Супер!

[@Bozya345]

Аудиторская Консалтинговая Группа "ДИАЛИР" спасибо)

[@АлександрЕсаулов-я6ж]

Молодца!

[@Bozya345]

спасибо!

[@komarM]

В тяге штангу ведут по ногам , а вы людей учите как убить поясничный отдел.

[@Bozya345]

Есть несколько разновидностей исполнения тяги, также как и техник выполнения, в данном случае я учу правильно исполнять данное упражнение! Изучите для начала вопрос, прежде чем заниматься критикой!

[@komarM]

@@Bozya345 Нет, штангу ведут по ногам. Конечно можно с 30 кг баловаться на начальной стадии, но ежели вес будет приличный, то позвоночнику точно кирдык.

[@Bozya345]

@@komarM ни нет, а да!!! Объясняю ещё раз, что разные упражнения подразумевают разную технику! Посмотри Андрея Шмидта мастера спорта по бодибилдингу и пятикратного чемпиона Санкт-Петербурга (я думаю он поболее знает чем ты) он делает это упражнение и рекомендует его для проработки бицепса бедра и думаю все вопросы снимутся!

[@komarM]

@@Bozya345 Ну давайте ,выпонлинте тягу хотя бы с 120 /10 отведя гриф от ног, а потом поговорим. Как давно мы с вами перешли на ты? Мне 47 ,всю жизнь в спорте, в тяжёлой атлетике уже 10 лет, учить меня будете? Я слушаю советы опытных тренеров и коллег.

[@Bozya345]

@@komarM давайте без давайте! Мне вообще не о чем с тобой разговаривать и с чего ты взял, что я должен быть на Вы с человеком, который не знает даже простейшего а лезет в интернет со своими глупыми комментариями? Это ты тут заявился и начал чему-то меня учить, а не я! Мне без разницы сколько тебе лет, твои знания равны нулю в этом вопросе! Толкаешь штанги??? Вот и толкай дальше, по мне ты обычный диванный критик и не более

[@Korollev13]

Ну ты артист ))

[@Bozya345]

еще бы))

[@BLEID1986]

Как всегда супер лайк

[@Bozya345]

как всегда спасибо))

[@ВячеславИванов-щ6м]

Классический ботаник

[@Bozya345]

Классический неуч

[@АндрейСмирнов-о7р]

1.22 мин упражение выполняется не правильно поясничный отдел до определённо момента опускает а дальше не может и в этой части вы прогибатетесь

[@Bozya345]

упражнение выполняется правильно! Именно так, как нужно!

[@АндрейСмирнов-о7р]

@@Bozya345 поясничный отдел должен оставаться анотмичной форме при наклонах. Это не бицепс что его закачивать переразгибая

[@Bozya345]

@@АндрейСмирнов-о7р Упражнение выполняется правильно, поясница в естественном прогибе и к бицепсу данное упражнение никакого не имеет, просто нужно знать технику выполнения данного упражнения и тогда вопросов не будет. Посмотри как данное упражнение выполняет Андрей Шмидт, думаю вопросы все отпадут!

[@АндрейСмирнов-о7р]

@@Bozya345 я вам это и пытаюсь объяснить что в небольшом пргибе он у вас до определённого положентя потом как крыша домика выгибается. Ну я не настаиваю. Делайте так как считаете нужным

[@Bozya345]

@@АндрейСмирнов-о7р На протяжении всего движения он в прогибе. Благодарю за разрешение))

[@crazymen4384]

Можно ли заменить штангу гантелями?

[@Bozya345]

Crazy Men вполне

[@Nafigvseeto]

спс

[@Bozya345]

пожалуйста!

[@ВладимирМоскалев-й6б]

Вы уверены что оно для пресса? Скорее для ног

[@Bozya345]

Оно это что??выражайся конкретнее)

[@ВладимирМоскалев-й6б]

@@Bozya345 упражнение

[@Bozya345]

@@ВладимирМоскалев-й6б а где я в видео говорю, что оно для пресса?

[@ВладимирМоскалев-й6б]

@@Bozya345 , извиняюсь. Ютуб глюканул, я когда писал комент, включилось ваше видео, а до этого я смотрел видео якобы на пресс с силовой резиной

[@Bozya345]

@@ВладимирМоскалев-й6б ничего, бывает))

[@Shurko113]

А я думал как бицепс бедра тренить, а обязательно в обуви надо? 🤔

[@Bozya345]

Александр Гранкин как удобно

[@mehanik87]

Тяга делается на чуть-чуть согнутых коленях и штангу нужно вести гораздо ближе к ногам буквально грифом касаясь их,вы чему учите людей?🤔

[@Bozya345]

Посмотрите Андрея Шмидта, его тренировку ног, думаю все вопросы отпадут. Учу правильному выполнению данного упражнения

[@vitalitreo2708]

1,25 - норм

[@Bozya345]

Спасибо

[@ИгорьХаменок]

Прошло 4 года наверное уже что то накачал

[@Bozya345]

Тебе видней

[@innatarasenko8733]

Хз нааборот сделайте сутулость расслабте поясницу иработайте только попой увас зад будет гореть

[@Bozya345]

если сутулиться, то можно убить спину моментом. Я не рекомендую этого. За спиной надо всегда следить и не только в тяге в наклоне. И в жиме лежа и в приседаниях и в становой и т.д.

[@innatarasenko8733]

@@Bozya345 посмотрите тренировки баранова

[@Bozya345]

@@innatarasenko8733 благодарю, но не нуждаюсь…

[@Fathiddin-vk5ry]

У самого тренер блогера ноги как у ноги кашея безсмертного

[@Bozya345]

Главное, чтобы у диванного критика ноги были как у Халка

[@АрнольдШварцнегерович-к6к]

Чё то я нихрена ни понял чё за порнографию ты делаешь в наклоне!? Штанга должна практически скользить вдоль ног а ни быть на расстоянии в 20-30 сантиметрах

[@ПавелВотченко]

Это он показывал не классическую становую, а мертвую тягу.

[@Bozya345]

ответ уже неоднократно давал в комментариях

[@Bozya345]

К сожалению не все это понимают

[@РоманГрушко-э2ъ]

Отвратительная техника выполнения мертвой тяги... Зад назад практически не уходит, штанга почему-то далеко от ног находится при опускании... Ужас

[@Bozya345]

Техника правильная! Именно такую и надо использовать, чтобы нагрузить заднюю часть бедра. Посмотри как Андрей Шмидт выполняет данное упражнение, может еще ему посоветуешь над техникой поработать?)))

[@РоманГрушко-э2ъ]

@@Bozya345 ахахах, значит, Шмитд также заблуждается. Окей, не хочешь посмотреть стоящее видео - далеко ходить не надо, зайди на Sportwiki и глянь там мануальные картинки исполнения тяги. Далее вставляю оттуда текст по поводу штанги: "Штанга движется строго вертикально, ближе к ногам, при этом тело смещается назад"

[@Bozya345]

@@РоманГрушко-э2ъ ахахах, ну конечно куда уж Андрею Шмидту, мастеру спорта России по бодибилдингу и финтесу и многократному чемпиону Санкт-Петербурга и России знать про правильную технику....Про неё может знать только такой мировой знаток, как ты))) Да не нужно мне смотреть картинки, твои ссылки и sportwiki, я знаю как делать правильно, это и показываю в данном ролике и мою позицию разделяет 450+ человек...А вот кто разделяет твою позицию??? это меньшая часть! Я лучше буду прислушиваться к мнению большинства и авторитетных в этом людей, так что не теряй время даром)))

[@yuric73]

Ближе к ногам гриф

[@Bozya345]

В данном упражнении этого не нужно

[@ибрагимвисарханов-ш3ы]

ботон 3

[@Bozya345]

Батон))

[@user-ev4xy1sd4q]

Голос как у бабы

[@Bozya345]

возбудился? 😂

[@ИгорьЛещенко-х1в]

Просто жесть жестяная!!!

[@Bozya345]

😂😂😂