Тренировка по плану. Левая тоже справляется

[@Steelgripper]

👍👍👍

[@D.Kotsegub]

🤝💪

[@user-ed6mr6hl4i]

Ждал ждал в конце всё-таки с тнс немного поработал хотя смотрю тнс очень сильно отстал от ммс . Незнаю как у других но мне работа с тнс очень знатно прогрес продвинула и ммс поднялся в нащет хомутов мой совет вообще их выкини дррочь полнейшая . Надо идти на тяжелому пути а не искать как легче закрыть можно эспандар тогда и прогрес будет идти быстрее если рука маленькая подбери эспандар между ручек 60 мм если и это много силоруков купи там 56 миллиметров работа с тнс приведет тебя к успеху сто процентов 😉ладно я сказал что я думаю ты уже сам решай ✌️😉

[@D.Kotsegub]

Привет. Да я понимаю, опять эти хомуты 🤦‍♂️. Но у меня нет возможности покупать много разных эспандеров, чтобы была линейка с разными нагрузками. А желание тренироваться есть, поэтому тренируюсь с тем что есть, как то так. ТНС время от времени планирую делать 👍💪

[@user-su8kx5jb8z]

👍💪😂 отлично, здравый смысл победил😂 больше пяти подходов не делай и выше шести повторений не поднимайся, большое закисление пойдет, пять раз достаточно, не дельку так закрепить поработать, потом недельку 4+2 попробовать и можно повышать нагрузку, 52-53 ставить, и тяжелую вводить потом, одни легкие не дадут такого прогресса, и заминку не делай в отказ и с ТНС то же, в конце ТНС глупость, лучше ммс отрабатывай, а то щирина установки плавает, разминка и заминка как раз для этого

[@D.Kotsegub]

Спасибо. Да решил попробовать не пороть фигни, посмотрю на сколько меня хватит 😂 За советы огромное спасибо, попробую так и сделать👍🤝 Но я бы хотел иногда делать тренировки тнс. Я как раз хотел следующюю или через тренировку сделать тнс. Можно время от времени добавлять тнс тренировки, а потом дальше работать по плану?

[@user-su8kx5jb8z]

@@D.Kotsegub ты де должен понимать, что ТНС и ммс, совершенно разные техники) для нас каротколапых это вообще хрень 😂 про ТНС и то что не надо хомуты использовать, как правило пишут люди тебе с рукой 19,5+ и весом под 90+ кг, они да же не понимают нашу разницу😂 смешно когда думают что все такие же), те бе надо просто определиться, что ты хочешь закрывать и над этим работать, что нравится и что удобней, ТНС- это лучше силоруков брать или китайцев узких и отдельно делать цыклы тренеровок на отработку движения или со временем к примеру лёгкую с ТНС делать, тяжёлую с ммс, в ТНС тебе ни чего не светит особо, по этому на данном этапе лучше нарабатывать ммс, ты же Рому смотриш?) на канале у него полный цикл тренеровок уже и начал повторный цикл, так что можно просто под себя подгонять нагрузку, уже всё дано бесплатно 🤣

[@D.Kotsegub]

Я понимаю что тнс и ммс это разные техники. Но выбрать что то одно и полностью отказаться от другого я тоже пока не готов. Я хочу развиваться и в ммс и тнс хотя бы немного. Так как тнс для меня сложнее, то ммс наверное первостепенней. Если конкретные цели то в ммс хочу продвигаться вперёд в силе, посмотреть до скольки можно дойти с моей конституцией тела. Конкретные цифры не знаю уместно писать или нет, 60 кг схр для меня было бы очень крутым результатом. А с тнс хочу закрыть свой чёрный торнео на 51 кг(остаётся совсем немного, но он до сих пор не закрыт), для этого хочу взять new level 250 в надежде что он окажется кг на 46-48, и будет между моими 42 кг и 51 кг. И с этими тремя эспандерами работать тнс, и наконец то закрыть мой эспандер на 51кг. Для меня в тнс этой нагрузки хватит потом на долго. А эспандерами az работать ммс и продвигаться в силе на сколько это возможно. Ромин канал смотрю, на его видео и начал опираться.

[@user-su8kx5jb8z]

@@D.Kotsegub так ни кто не говорит что полностью отказаться от ТНС, я же написал, будет линейка эспов, потом делать лёгкую к примеру, нарабатывать, а тяжёлую с ммс, пока сосредоточиться на выстраивании цикла тренеровок и отработке ммс, и наращивать силу, по силам тебе спокойно дойти до закрытия АЗ Ред на 1 уровне, месяца за 4, ты бы и так дошёл скоро, если бы не прыгал туда сюда и правельно тренил, только потерял пару месяцев) так бы в июле закрыл) я отметил для себя таких как ты несколько человек, у вас один уровень был в марте, в июле на 1 ур Ред должны были выйти, но вижу ни кто не закроет его)) Бери за основу нормальный тренинг и всё будет👍💪

[@doraemon49wtf89]

Хват с нуля глянь, там методика верная, инфа сотка 🤣🤣🤣