Тренировка с гирей 24 кг

06.05.24. Тренировока с гирями . ( отдыхаем от махов )
А1. Вокруг тела с гирей 24 кг 3*10/10
А2. Боковые наклоны с гирей 24 кг 3*15/15
А3. Нимб с гирей 16 кг 3*10/10
А4. Подтягивания на турнике 3*5
Отдых по самочувствию
В1. Турецкий подъем с гирей 24 кг +жим гири в разных позициях 2*1+1+1+1/ смена руки
В2. Рывок гири 24 кг +мельница с гирей 2*3+3/ смена руки
В3. «Гоблет» приседания с гирей 24 кг 2*6
Отдых по самочувствию
#тренировкасгирей #гиря24кг #вздоровомтелездоровыйдух #офпдлябойцов #запаспрочности #подтягивания #люблюгири

[@user-nshdg61jnw]

Отлично! 💪🔥

[@Bunny_Banderas]

Благодарю 🤝