Тренировка скорости ударов и движений - полное руководство

[@dreifeldtartem1144]

Спасибо, нигде не мог найти сочетание научной теории, с примером упражнений и личными советами, очень ценный и важный для начинающих спортсменов материал!

[@haemhuk116]

Красавцы, четко, понятно, мотивирующе. Удачи в развитии

[@ВладимирВладимирович-щ8ф7в]

Спасибо за видео) Уважение к таким людям!!!

[@TuRiSt2013]

Представляю,привыкнешь делать фляк под хлопок придешь на какой нибудь концерт и понеслось

[@РоманБуцкий]

Огромное спасибо. Все четко и понятно, будем пробовать в единоборствах

[@boyar8888]

Молодец все доходчиво и последовательно обьяснил. Уважуха!!!

[@WOTMedia]

Хорошее видео, сделано качественно, понятно, всё обосновывается, желаю вам скорейшего развития:)

[@ИгорьТретьяков-з6з]

Нормально, доступно, понятно. Спасибо сохранил))

[@vvvl560]

.. .с переворотами. Это сила

[@CKKBMECTE]

Здраво Объясняешь!Молодцы Ребята!!)

[@solomontrickaz1711]

аааа Игорь наконец-то)))))Круть спасибо

[@krakensportyt0562]

все правильно, плюсь еще првильное питание и отдых между тренировками

[@topskezz8043]

Всё как ты и сказал, нам на тренировке давали 1 день с утегащением 2 день со своим весом, а 3 и то и другое

[@DCkill3rOK]

Делайте по больше видео про удары

[@ruberoidshiferov]

Игорь, отличная лекция. Наконец-то нашел. Сам так тренируюсь. Но ногами лучше в реальном бою не работать: покалечат. 12:50 Народ, это может быть опасно.

[@tumalamakaev1038]

Спасибо!

[@315200300]

Если сделать скоростную работу 8-10 сек, надо отдыхать не менее 120 сек, а то и 180-240, иначе КРФ не восстановиться полностью и на следующем подходе работа в полную силу будет в половину меньше, примерно 5 сек. А далее в каждом подходе и того меньше, упадет и скорость и прилагаемая сила

[@handstunt2827]

А если делать очень много повторений с минимальным количеством подходов, без секундомера то это больше на какие качества влияет?

[@315200300]

Молочная кислота нейтрализуется из организма в течении часа! При активном отдыхе от 5-6 мин до 10 мин. Повтор упражнения на не вышедшей молочке приводит к её накоплению и катаболизму рабочей мышечной группы

[@АлександрКуриленко-с8ъ]

классный видос

[@fl-studio4336]

что будет,если ставить конкретный удар на одной ноге,(1-2 удара),то есть не разрабатывать симметрию,а заморачиваться только на одной ноге! и повлияет ли в дальнейшем данная метода на ухудшение здоровья,искривления позвоночника,суставы,и тд.и тп!!... конкретно интересуют удары,круговой с боку в голову,и прямой в голову!

[@аса-ч7к]

Молодец

[@ВадикСталкер]

Чем вы занимаетесь?Я тоже хочу к этому приобщиться

[@pipisochkinful]

спасибо!

[@wushu5arab]

I really want a translation of all of your tutorials bro ....

[@AlexXx7ify7]

Класный чувак!

[@ВладШульга-ь9ш]

Блин видео толковое) ничего не сказать) но...Пожалуйста старайтесь выполнить удар технически правильно, я про удар с боку( долио) , почему?! потому что много людей отталкиваются от таких видео , и пробуют повторить раз, два.. десять! потом так и происходит в спаринге или просто на работе в парах! сделал удар и нога упала вниз ,как колода, потом отучить их очень сложно ( в том что нога должна собраться) . Это ни в коем случае не критика а просто пожелания) видосы на самом деле толковые)

[@ЕвгенийБуранчиков]

наверное тема уже мертва? ( Но на всякий случай спрошу. как чередовать две упомянутые стратегии: Быстрые упражениния в течение 5-10 секунд и 1-2 повторения с отдыхом? они взаимоисключающие и проводить в разные дни или можно внутри одной тренировки использовать?

[@IgorSunz]

в одну тренировку можно, потому что практически одни и те же мышечные волокна задействованы

[@МаксиМ.А-д7д]

туториалы новые будут?и когда?

[@IgorSunz]

будут, начнем со следующей недели снимать новые

[@bloiderloider6064]

когда будет новое видео ?

[@Aramrap88]

Сделайте урок гейнера прошу

[@ТуРниКМаН]

Хотел поинтерисоваться,работа с утяжелителями не влияет пагубно на суставы?

[@IgorSunz]

вопрос хороший. Да, влияет, поэтому, если цель именно скорость, то такая работа не должна быть очень частой и долгой. Время от времени

[@МаксимМаксименко-е7е]

Еще как влияет. У меня знакомый в 50 лет теперь страдает от того, что тренировал удары с утяжелителями

[@rillchill8762]

не как не влияет е

[@rillchill8762]

если делаешь больше 6 повторний

[@dantekennedi6189]

тут не про накачаку. А про отработку ударов с весом =_=

[@ГулзодаАлматова]

здраствуйти в занимаетес капуеро эти ударый из бразили

[@Nianqingnei]

Интересно, чем и как питается Автор видео? Принимает ли БАДы? Какие?

[@IgorSunz]

moveout.in/book/index_move10.html moveout.in/book/index_move11.html

[@Nianqingnei]

Спасибо, Игорь.

[@Afro-Georgin]

В мЫшцах, в мЫшцах.

[@TurkinX]

Где эта "школа" хочу к вам...

[@IgorSunz]

в каждом городе есть секции ТКД, капоэйры, кикбоксинга.

[@TurkinX]

Igor Sunz Поверьте в нашей дыре нет =D

[@IgorSunz]

ну тогда у вас есть все шансы ее организовать :-)

[@TurkinX]

Cпасибо, но мне 14 =D

[@bloiderloider6064]

а если человек не тренируется 2 месяца трикингом, он может потом все сальты делать или будет падать ?

[@IgorSunz]

смотря какой человек

[@bloiderloider6064]

Igor Sunz у тебя же был разрыв сязок. 4 месяца не тренировался а потом не падал в сальтах ?

[@IgorSunz]

я тренировался, просто не делал ничего на ту ногу, что была травмирована

[@__-xc6db]

можите скозать в какой стране гораде я очень хочю прийти квам на тренеровку научитца хотябы сальто назат

[@IgorSunz]

мы с Кривого Рога

[@__-xc6db]

я тоже с Кривого Рога

[@__-xc6db]

можете сказать адрес и когда к вам можно подойти, вы непротив если я прийду с другом нам по 13 лет

[@IgorSunz]

moveout.in/krivbass-groups

[@__-xc6db]

а можно узнать есть тренеровки пораншэ ато я далеко живу в другом конце города

[@freekickfromNurik]

Зашибись )))

[@aldiyarjiujitsu4848]

на креосана похож

[@feinrool503]

я бысто бегаю

[@rjyzakil7240]

не в мышцАх, а в мЫшцах!

[@ЛебронВикуон]

боксёр ботан авхахвах

[@Виталий-п5ж]

скорость удара брюс ли и выше sites.google.com/site/skorostudara/

[@НадирИи]

Где скорость

[@АндрейМаксимов-и2у]

Дрыщь, снял фильтрующую коробку