Тренировка спины на турниках

Рет қаралды 12,383

АНДРЕЙ ФИЛИПОВ

Күн бұрын

Пікірлер: 56

@pavlowiller7349 3 ай бұрын

Классно по тренировался ! И силы у тебя очень много ✊🏻

@mytravelgallery 2 ай бұрын

Здрасте Андрей , сделайте видео при добавки , витамины для новичков ? Что нужно пить , когда пить , что лучше , польза , вред и.т.д. Как нарастить мышечную массу.

@supervadik2335 3 ай бұрын

Ну ты и монстр)попробую на себе твои программы,в них явно есть толк!

@АлександрГанжа-т8у 3 ай бұрын

Спасибо, Андрей 😊

@ФаррухПулатов-щ4ч 2 ай бұрын

Ты лучший бро

@whitehat4639 3 ай бұрын

Андрей очень много полезных мыслей, спасибо

@Ilya199714 3 ай бұрын

Спасибо за интересное видео !💪

@mytravelgallery 2 ай бұрын

Да , еще отдельное видео про разминку , суставную разминку.

@neij2739 4 ай бұрын

Андрюх спасибо тебе за классные тренировки. Учесть что сейчас холодает. И тренироваться на улице не всегда получается, желаю достичь 100 подтягиваний 💪

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

Не далось.. до 70 дошел и дальше ни как. Только травмировался. Надо веса немного сбросить, чего делать не готов. Вот на 70 застрял.

@CyberKaRaTeL 4 ай бұрын

@@andreyfilipov94думаю мышцы уже достаточно адаптированы и ты застрял в барьере, я конечно не тренер, но считаю что нужно работать больше над функциональностью, чем на силу и выносливость, ведь от общего функционала тоже зависит прогресс в тех или иных движениях, поправь если где то ошибся)

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

@@CyberKaRaTeLс этим все норм. Когда мы говорим про 100 раз за раз, то тут еще и свой вес важен

@CyberKaRaTeL 4 ай бұрын

@@andreyfilipov94А ты пробовал работать в основном только над подтягиваниями? Просто 100 подтягиваний за подход это серьёзная цель и чтобы достичь этого тебе соответственно нужно работать в основном только над этим, так сказать увеличить объем тренировок с подтягиваниями, но так как после 30 повторений это уже на выносливость, нужно поменьше работать с весами и делать больше многоповторки, так как 100 подтягиваний это больше работа на выносливость чем на силу, так же не менее важен хват, нужно добавлять в свою тренировку упражнения для укрепления силы и выносливости хвата, например лазание по канату, вис на утолщенной перекладине и.т.п

@Саша-з4в3ч 3 ай бұрын

С борцовской резиной тренируетесь?очень хорошая функциональная тренировка получается в сочетании с турником)

@donkey_puncher17 3 ай бұрын

Андрей, как транспортируешь снаряды на площадку? Всё таки это не компактные блины)

@КириллМедегаев 3 ай бұрын

Классные мышцы 👍

@Spector-w8m 4 ай бұрын

первый раз такое в жизни пишу мужику)) Андрей твои ноги идеальны, насчет груди и плеч тоже самое. Удачи и добра тебе по жизни.

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

✊🏻✊🏻 благодарю .

@dmitriyivanov1487 3 ай бұрын

расскажи про фарму что ставишь? в каком городе это так тепло?

@nicktreeman877 3 ай бұрын

Он натурал, это всё чистые мышцы, если много кочатся и правильное петание и везуалезацея как Великий Арнолдь делал, он сам говорил всё защёт силы разума, то вырастут настоящем чистые мышцы. А вы сами не можите и только химию везде увидиле. Если бы он был химеком то былоб видно срауже, там мышцы надутыи воздухом

@олеглаптев-ъ9и Ай бұрын

Такая форма как у него вполне возможна в натураху. Люди обленились уже считают что просто хорошая форма у мужика это невозможно без стрероидов. А вы хотя бы попробуйте тренироваться нормально , по уму, питаться грамотно и т.д .

@dmitriyivanov1487 Ай бұрын

@@олеглаптев-ъ9и а зачем за него отвечаешь, пусть сам ответит

@Wizqdr 4 ай бұрын

Да, ноги чисто на гречке с курочкой выросли

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

А почему нет ?

@ОлегЕлисеенко-м4р 3 ай бұрын

У таких комментаторов ни от чего расти не будут , потому что вы ничего не делаете для этого

@sergeychaus4896 3 ай бұрын

Классная тренировка!

@Алексей-ш3о5щ 3 ай бұрын

Красава👍💪💪

@Всёбудетхорошо-й3э 4 ай бұрын

Тебе нужно тяжелая работа со штангой взятия на грудь рывки швунги

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

Взятие делаю, но это не на массу. Со штангой редко работаю, в основном со своим весом

@СергейИсаев-ю9г 3 ай бұрын

Силен!

@michaelkalendarov330 4 ай бұрын

Андрей ты монстр💪 Я попробую твою тренеровку но я дохожу пока до 30 кг

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

30 - это очень даже хорошо

@Океан-з4х 4 ай бұрын

Все таки не могу понять почему до 25 лет я был худой как незнаю кто, а после резко набрал 30 кг.. От чего так? Ведь кто то просто худой всю жизнь и не набирает..

@isigmanewosmon 4 ай бұрын

Генетика. Я когда занимаюсь в зале , тяга , жим, присед то вес 86 кг. Когда на на турничах и брусьях то вес сразу 76-78.

@Океан-з4х 4 ай бұрын

@@isigmanewosmon Спасибо..

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

Надо проверить гормональную систему. Если держать правильное питание, то лишнего не будет

@ИгорьБоровик-е4е 3 ай бұрын

@@andreyfilipov94 ты же с города Ногинск?

@azeruto2470 3 ай бұрын

что- то ты Андрей слил, раньше ты 86-89 весил, а сейчас

@slavakim7 3 ай бұрын

Чё гасишься? чё с Иркутска уехал?

@ЕвгенийПлотников-у7р 4 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

🔥🔥

@Justpause-pp2jr 4 ай бұрын

День ног ! День ног ! .....🦵

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

Покажу

@ДмитрийМедведев-ч6н 3 ай бұрын

Как накачать трицепс ? Через день занимаюсь на брусьях(5*15)+турник(6*10)+отжимания(7*40) , но трицепс не прогрессирует.

@РоманИвасютяк 4 ай бұрын

Филипов давненько ты не снмал БРЕД

@scenich 3 ай бұрын

Классный парк.думал ты выше

@isigmanewosmon 4 ай бұрын

Прикольно на верх. Но видно, что ноги отстают. Каждому свое, но не красиво.

@andreyfilipov94 4 ай бұрын

Отстают ноги 😂 у меня нога в объеме как талия. Куда ещё

@vpk8331 4 ай бұрын

@@andreyfilipov94 походу это был прикол 😊

@НиколайЧернышов-ъ3з 4 ай бұрын

Повезло с генетикой, чё. Не умоляю конечно твои тренировки.

@ОлегЕлисеенко-м4р 3 ай бұрын

Повезло с тренировками , не умоляя генетику