Тренировки с чемпионами ГИРИ Иван Денисов

Техника, комплекс и советы чемпиона ! Стань сильнее и выносливее !
Канал для обучения / @ivandenisovkettlebell...
Инстаграм: / ivandenisov
Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база,

[@yuriylezhnev4570]

Рад что Иван старается популяризовать этот спорт!!! Удачи!

[@user-vv8rw7hi1v]

Иван уважение!!! Приятный человек которого хочется слушать и ровнятся... всех благ, главное здоровья

[@user-uo8ii7dz1l]

Спасибо Дмитрий за видео! Очень грамотно сняли, всё доступно объяснили, столько вопросов у меня было,теперь многое понял!!))

[@user-hw8sf1pv5g]

Годнота ) разнообразие всегда приветствуется )

[@kogaryu9940]

Очень был рад услышать Ваши внутренние установки/постулаты. СПАСИБО , за то что я не один !

[@user-tk2ry6nj8p]

Классный комплекс от Ивана, делаю его каждый день!

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо мужики за видео, желаю вам здоровья счастья благополучия.

[@Serge-JS]

каждое видео с И. Денисовым шедевр.Спасибо Ивану Денисову

[@MaxPopov]

Иван это Роналду в мире гирь 💪🏻

[@user-iv1yv1gv6h]

Значит есть чувак круче Ивана в мире гирь)

[@user-il7yv3nb8t]

@@user-iv1yv1gv6h Джонни Бенидзе разве что

[@das32x32]

​@@user-il7yv3nb8t Марков в двоеборье - точно. Близок Турищев

[@user-hi6ds7uy7i]

мощно, лайк Дмитрию

[@user-wt6pg9xz3t]

как всегда много полезного и интересного конешно лайк

[@user-is9fv5bi7x]

Много полезной информации. Спасибо.

[@mindread3r]

для автоспортсменов гири незаменимы) Спасибо, посмотрел с удовольствием

[@kpdpok]

Круто, что можно посмотреть технику и советы от нашего чемпиона мира. Дмитрию и Ивану спасибо за труд! Гири не так просты как кажется. Сам недавно начал их осваивать и комплексовал, что я такой неуклюжий и у меня ничего не получается. Теперь успокоился. Что-то похожее на толчок, стало получаться через четыре месяца. Даже такие опытные атлеты как Дмитрий Яшанькин и Дмитрий Клоков (Иван и ему рассказывал про гири) допускают много неточностей в технике и на фоне Ивана это сразу бросается в глаза.

[@user-xk2qx2vo1d]

Ты прав я встречал умников которые заявляют что достаточно 3 х месяцев что бы освоить гири на деле уходят годы.

[@dogmaticful]

Молодцы ребята

[@user-rh9hn7lb4f]

Очень понятно, без воды и не нудно

[@user-be3kn3wx4g]

Отличный комплекс в конце показали!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Их много придумать можно в зависимости от цели тренировки! Тысячи!

[@user-hz8zi5fk1g]

благодарен вам...

[@user-oi2rn8ei3j]

Иван супер гиревик!

[@hermankaljo3275]

Very nice explanation of technique, thanks Ivan!

[@user-oi1rk7yj5l]

Транслейт-очень хорошая эксплуатация техники, спасибо Иван

[@paradimov]

@@user-oi1rk7yj5l шпасибо, Геннадий, но тока не "эксплуатация", а "объяснение".

[@user-tt7xx8tw9v]

Отличное видео

[@vitymak5479]

Класс 👍

[@ValeryTokarev]

Гиря наш железный бог !!!

[@2111cea]

По дыханию, ломает стереотипы!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Особенности крутые!

[@user-ik5fq7bw5g]

Ивана с ещё одним званием чемпиона!

[@rizvanmagomedov8733]

просто бомба видео

[@osts9172]

круто!!!

[@user-td3hz6nx6t]

Очень!👍

[@user-ho3xv1jc9f]

да очень доходчиво

[@user-xe2tw3pr7k]

Отличное видео! Подскажите какой нибудь гиревой на развитии силы, пожалуйста

[@armanghazaryan9894]

Спасибо, Дмитрий, что познакомили с Денисовым ! +По видео учиться проще, чем по книгам ! Спасибо, Иван, за подробные разъяснения ! Было очень интересно и познавательно ! Буду ждать новых уроков !

[@IvanDenisovKettlebellClub]

У меня на канале будет инфа по урокам и есть онлайн школа по гиревому спорту www.kettlebellschool.com

[@Veseluy_voleybol]

Легенда денисов профи ,кучу наворотов обьяснил класная треша!!!

[@user-lo7lx1mn9b]

🖐️Дмитрий Приветствую Сделайте видео Подъем Гири 32 кг за счёт силы силовой подъём без помощи ног👍

[@gariktv8756]

Круто. Чисто для справки - на лыжах тоже бегают ;)

[@IvanDenisovKbclub]

Может быть любая нагрузка направленная на кардио!

[@user-nm1hu5pu6v]

Эти сто с лишним кило пробегают марафон из 4х часов.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да, из 9 сбеганных только один из 4часов не выбежал. Жарко было слишком

[@user-jv3mm6rx6h]

А можно ли обойтись велотренажером или просто длинным марафоном из свингов, например? Или аэробикой. Просто в прошлом легкоатлет и больше не хочу грузить суставы.

[@user-mf3qz9qn8j]

Круто🇰🇬

[@aivaryamal]

Отличный видос, ждём гири на тайских)

[@IvanDenisovKbclub]

Скоро будут))) Девочки через пару часов)))

[@abbatramiress1102]

гири офигенная вещь только их надо еще с какимнибудь спортом сочетать футбол дзюдо бокс вот тогда реально будешь в охуенном тонусе

[@deniskazulin4805]

Также много интересного почерпнуть о гирях и упражнениях с ними можно на канале мастера-рекордсмена Виталия Ситникова.

[@user-ij1iz1qg8r]

Дмитрию с более короткой стрижкой было бы лучше! ) Молодцы парни!

[@user-id9se4ze7e]

На превьюхе слева подумал баба а это транс)

[@user-bl7xb4dw1m]

Это и есть баба транс

[@killagramm6418]

Точно, точно я также подумал))))

[@user-jh6vi8qn5k]

Прям с языка снял, только хотел написать а тут такой комментарий)))

[@mailtoramil]

та же херня))))

[@user-jw5nx8vo7x]

Ты такой не один😀

[@valeri_fpv]

Гири это отлично

[@ruslanandnolyudmila9611]

Интересно, что с этими гирями на тайских делать будут, длинный цикл?

[@user-ne4jf3tl3f]

Иван хороший спортсмен. Его всегда интересно смотреть. А так занятие гирями дают очень много плюсов. Жаль только у нас в стране об этом забыли.

[@sashap8222]

Шкода, що не показали техніку swing в поясненні Денісова. Класне і корисне відео. Дякую.

[@user-zt5xe9ti4i]

Как правильно тренироваться толчок и рывок в одном уроке тоесть в один день тренироваться или сегодня толчок а завтра рывок после завтра отдых

[@sashali7354]

Семья и Милена))

[@danianikulin3781]

Супер! Вы ребята заставляете двигаться вперед, спасибо за это! А у Ивана супер техника рывка, я бы только попросил подробнее про то как он работает ногами в рывке, он как маятник ходит, самая оптимальная техника. Заранее спасибо! :)

[@user-ju6lh7qu6g]

на превью показалось то телка гирю жмет,а это яшанькин

[@rasul9521]

Кто сколько раз выталкивает гирю? И сколько вам лет?

[@split8528]

Подумал на превью что Иван будет учить гирям прокаченную, грудастую телу... ан нет то Яшанькин.

[@alexeylugovskoy9487]

Тренировки с Джереми Ланистером

[@user-cc9ov2du7u]

Толчок 32-ух кг не показали! А было интересно, как поправка в технике помогла бы Дмитрию их толкнуть одной рукой.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Видео в ютубе с этим вагон! )))

[@user-cc9ov2du7u]

Интересно не движение, а персона! Я видел пол вагона видео о толчке, и сам регулярно занимаюсь с гирями. Но есть элемент любопытства. "А Дмитрий под вашим руководством сразу всё поймет, или со второго раза? Или с третьего? А он сколько раз толкнуть может эти 32, без подготовки?"

[@dangandrabur7193]

Дмитрий - не обижайся, но я на превью тоже подумал, что с Иваном женщина гири тягает: длинные волосы + явно женская майка.

[@user-eu8od4zk5y]

Такое ощущение, что Дмитрий не новичок в работе с гирями.))

[@user-jj7fj1fb8x]

Больно смотреть качка с гирями

[@maximmaximov4147]

Самые большие мастера читинга - гиревики. Используют все ухищрения, которые можно себе вообразить, чтобы поднять вес с минимальными усилиями. И кто делает это лучше всех, тот и побеждает.

[@vlads.3865]

Maxim Maximov ну тогда и борцы читеры. Поднимают противника с минимальными усилиями хитрой техникой.

[@shumatych]

Резюмирую: спорт - искусство обмана )

[@user-ki6bz6cy7d]

Ты это Клокову скажи , там с твоих слов тоже читинг получается. Ты возьми хотя бы 16 кг и попробуй 10 мин поработать. Диванный эксперт.

[@paulusFV]

В гиревом спорте важно количество и соблюдение правил, основная задача найти те углы и моменты при которых мышцы тела способствую упражнению с минимальной нагрузкой, чтобы выстоять время и сделать максимум, тот кто умеет это делать, тот и выигрывает, для этого нужно годами оттачивать все движения и постоянно искать и включать голову, читинг тут совсем не к месту

[@user-jv3mm6rx6h]

Спорт - искусство поиска наиболее экономичных путей. Но кто-то считает, что нужно через терние к звездам, а все кто оптимизирует путь - читеры.

[@user-nv6tc3xg8f]

Жаль чувака зовут не Борис. Было бы прикольненько.

[@user-pw9ls2jx5i]

Здравствуйте!Мне 35 лет вес 75,занимаюсь гирей 24 кг.делаю только жим,получается пока только по 6-7 повторений на каждой руке после разминки. Подскажте пожалуйста можно ли переходить на 32?Хочется прогрессировать ноу меня страх убить спину,заработать позвоночную грыжу к примеру!Заранее спасибо за помощь!

[@user-ym7xy3zm3i]

Снижай вес гири

[@user-zs9bu2qq8t]

Рановато еще. Мало жмёшь. Тренируйся.

[@user-dn4td8le4d]

В рывке,первое, что ограничивает результат,- это хват. Спина и ноги даже не успевают устать, а кисти уже не держат. Что порекомендуете именно в этом случае?

[@IvanDenisovKbclub]

Привет. Держишь неправильно гирю.

[@user-dn4td8le4d]

А давайте-ка,поподробнее!!!

[@user-nm1hu5pu6v]

У всех лимитирует кисть. Даже в этом ролике на последних повторениях ( демонстрации рекордного подхода Денисова) он гнул локоть и заводил кисть за линию мозолей. Джони Бенидзе не может сделать нормальный подрыв и подсаживается в пол. Нужно укреплять кисть иного не дано.

[@user-dn4td8le4d]

Алексей Авдошин Так мои кисти "лимитируют" уже на двадцатом повторении... Т.е. 1-2 минуты и "упражнение закончил". А хотелось бы рвать все 10 минут...

[@user-nm1hu5pu6v]

20 - очень мало!? Можно начать просто держать гири в висе на крюке на время , привыкать не перенапрягать кисть ( найти ролик Денисова как держать гирю в нижнем положении. Здесь был отрывок из него для "уральской гири"). Отлично помогает вис на перекладине, со временем на вращающейся.

[@user-km5vf3go8g]

проблема с биением при рывке на много серьезнее он бы показал после 10 минут не прерывной работы там синяки и отеки на неделю минимум

[@kukuruzo012]

такого не должно быть это неправильная техника Ты не работаешь мягко значит неправильное движение делаешь и тд

[@Sergey_Bakhtamov]

Обратите внимание на просов кисти, вы его, скорее всего, просто не делаете.

[@user-iy1np4xp4j]

Гиревики также,для достижения результатов, сидят на фарме!

[@user-be5rp2vo7z]

Ну без этого не как.

[@user-ni1kx3kp8p]

Самое лучшее что есть в этом зале так это мешок боксерский.

[@eminali9767]

1

[@user-qt3gw6vp6u]

работать на пульсе 180 - нихера он машина. он мухам крылья отстреливать не пробовал?

[@KettlebellLongcycle]

пульс 160-180 в течении 10 минут-это нормально для некоторых видов спортаж.а для некоторых так и течении более часа-некоторые этапы велогонок к примеру

[@leonidakiskotvicakis3076]

Для гиревиков это норма.

[@user-jv3mm6rx6h]

Если у тебя специфическая мышечная композиция ты можешь пахать часами и на пульсе за 200. Только потом можно сердце посадить. А кому-то и 150 - крыша.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Меня удивило другое, как Олимпийский чемпион по гребле на воде полумарафон греб! Средний пуль 192!!!! Он вышел на 190 через 25 минут! и держал всю дистанцию! У меня скромные рекорды 183 на 40 минут!

[@user-jv3mm6rx6h]

Если верить Селуянову, то здесь многое зависит от мышечной композиции. По его словам, при наличии определённой предрасположенности некоторые пацанчики уже в ДЮСШ гоняют на пульсе 220 по паре часов и сажают сердце. Сам таких не видел, но тех, кто по 20-25 минут выдерживал пульс в 200 ударов видал.

[@user-hj3fw4nt5z]

хорошая вещь гири, но если вы занимаетесь дома самостоятельно-лучше гиревой кроссфит, чем классика. иначе со скуки умрете и вам через полгода надоест. классика гиревого спорта-это только секция с хорошим тренером

[@paulusFV]

Вячеслав Летавин имея гири и фантазию, можно 100 упражнений придумать, помимо классики

[@user-hj3fw4nt5z]

paulusFV вот и я про то, гири-это спорт зал в руках и не надо зацикливаться на толчке и рывке, где результат пробить можно только с хорошим тренером. да это и бесполезные упражнения, я бы делал трастеры с гирями, кластеры, оверхеды, уходы в сед, рывок в сед, турецкие подъемы. глубокие присяды с гирями на груди и тд

[@paulusFV]

Вячеслав Летавин не согласен про бесполезные) рывок дал мне крепкую кисть и ярковыраженные трапеции, сушит, толчок развивает ноги и плечи, и вообще все тело работает.

[@user-hj3fw4nt5z]

про рывок еще можно допустить-хотя кисть он не укрепляет..они наоборот ее расслабить пытаются. про толчок-ерунда-работают только ноги и не все мышцы, при толчке задача выключить трицепс и плечи..руки должны лететь как плети-расслабленные и при рывке и при толчке. те упражнения которые предложил я, давал наш тренер по рукопашному бою-где нужна сила и функционал, поэтому я за свои слова отвечаю.я не против гиревого спорта-классического-кому нравится . тот пусть занимается. выносливость бешеная будет. но с силой и накачиванием мышц , он ничего общего не имеет. те гиревики, которые выглядят как Морозов или Иван Денисов-кроме гирь еще таскают тяжелые штанги-становые тяги делают. глубокие присяды, жимы, кроссфит комплексы со штангой и тд. кстати, с одной гирей работая-тоже можно бешено развить функционал-канал Виталия Ситникова-и дыхание и скорость, всё другое..

[@paulusFV]

Ситникова смотрю)) но он и с одними гирями неплохо сложен, ну заниматься чисто классикой по мне глупо, вот совмещать гири и другие свободные веса, тренажеры для меня идеально, и я специально не выключаю мышцы на трене в толчке, от этого работает все

[@user-er1yc5lc4v]

Привет Иван развейте миф об ударной способности гиривика лучше снимите об этом сюжет

[@kukuruzo012]

мифа нет Удар у любого гиревика очень сильный Тк сама работа с гирей это и есть удар от ноги используя инерции Гири не рука толкает а все тело А учитывая продолжительную скоростную нагрузку это и есть лучшая тренировка удара

[@kukuruzo012]

гири лучшая подсобка для тяжелой атлетики новичку Дает отличную координацию частей тела гиря так же развивает точность движения ориентацию с грузом стабилизацию и тд Мифов не каких нет Я вламывал хорошо народу еще в 16 лет просто занимаясь с гирей 24кг в основном Пара ударов моих даже по рукам их гарантированно опускало в драках Тело вкладываешь автоматически в любое движение после гири она учит это делать очень хорошо

[@kukuruzo012]

позанимайся поймешь сразу что это не миф не хрена

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ЕСть такое дело! Все хочу местных кикбоксеров посадить на гири и посмотреть результаты!))) Может когда и дойдут руки)))

[@abdullah2012mir]

Был у меня сослуживец один гиревик профессиональный. И не поладили они с одним... Этот гиревик один раз только ударил... Насмерть... Раздробил черепушку своему оппоненту... Естественно судили, посадили Как то так.

[@FenrirPrime]

Дмитрий, сбрей уже шевелюру! Тебе больше пойдёт если по бокам снять и по центру 10мм оставить

[@mishabattle493]

Так и не показал ему как гири в руке должны находится, а неправильный хват при большом весе гири - это основная причина травм запястья.

[@razumrazum5963]

базанов на максималках

[@564Vasja]

Иван хорош. А у Димы локоны не завиты... )))

[@obivanshinshila]

Все правильно, пока можно совмещать спорт и семью, так и следует делать. Но семья, конечно, самое главное и если спорт мешает общению с близкими, то лучше его оставить и профессионально заняться физкультурой.

[@Denis_Pa]

на мини показе подумал что женщина в черном

[@highpriority4015]

Это семейный психолог или спортсмен?

[@user-pr4gy3tr6t]

Я на превью думал, баба накачанная, зашёл погонять...

[@a.s.2936]

но пульс 165 тренироваться 1 час - это есть не очень хорошо для сердца !

[@user-jv3mm6rx6h]

Да нет, на 165 можно. Это как раз хороший пульс для развивающих тренировок.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Если оно не готово, то не очень! А если готово - разминка! Мой пуль средний на марафоне! 166! (около 4 часов)

[@Vertelloff]

у качков спина и жопа очень слабые не смотря на то что раздутые

[@melomanuzikalochki5569]

Иван какой год рождения?

[@IvanDenisovKbclub]

82

[@IvanDenisovKettlebellClub]

1982

[@4_E_JI_O_B_E_K]

Для Денисова 32кг это читерская гиря,ему на 48 пора переходить.

[@sanjarsydykov2977]

Oleg Blokhin да друг ты прав даже я никакой не гиревик не качок весом 66 кг рву 32 кг 10 раз

[@leonidakiskotvicakis3076]

Sanjar Sydykov 10 раз не сложность, попробуй 10 минут подряд рвать.

[@CharlieHolm8]

может ты год тренировался до этого

[@IvanDenisovKettlebellClub]

10 раз у нас мастера девочки весом 60 кг рвут))) на руку не напрягаясь)))

[@CharlieHolm8]

IvanDenisov KettlebellClub девушки мастера рвут гирю 32?недавно парень один знакомый не мог толкнуть 24 кг ,холя жмёт 140 и присед со становой неплохие

[@PONCHIK2079]

Иван, вам нужно быть проще... без пафоса.. я Иван! и мне пренадлежат все гири и все рекорды связаные с ними !!!!! ИВАН! Крепкого здоровья вам и счастья! вы мощный добрый ))))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Не все еще))) Их слишком много! Но пока увы поднять никто в классическом гиревом спорте не может! )))) Пафоса и нет!

[@yozefshveyk9300]

Когда гири идут вверх нужно вдыхать?!

[@-nik-7946]

Нет

[@dmrshp]

Заметил у себя и у других кто давно занимается гирей такую особенность, живот начинает выпирать и становится как у беременных. Что характерно и для Денисова. У кого еще так, ставьте лайк.

[@user-uu9ey7xy4k]

Dmitry Shpakovsky У миня наоборот убрался!

[@sergeykuznets8865]

Тело опору отращивает

[@hhf246]

Sergey K 😂😂

[@olegm8489]

можно заниматься гирой 16 кг в 16-17лет？

[@DYashankin]

Dynamo Kyiv почему нет? Конечно можно , если можете выполнять упражнения с этим весом без потери в технике .

[@olegm8489]

@@DYashankin а если я раньше не занимался,только турник и отжимания от пола?

[@user-zs9bu2qq8t]

Я начал заниматься с 16 лет. Сейчас мне 44. До сих пор занимаюсь 👍

[@evgeniy_komarov]

Немного в шоке от Ивана, как наставника, хоть и некоторые нужные моменты рассказал. Но как можно давать делать упражнения с таким весом, не рассказав про правильное положение кисти и её просов в дужку гири. Дмитрий мог легко травмироваться, если бы не был достаточно крепким. Не удивительно, если он не получил удовольствия от тренировки, так как гиря билась об его руку и выгибала запястье. Главное о чем нужно было позаботиться Ивану, это чтобы все было безопасно и начинать вообще лучше с самых легких гирь, 6-8 кг, чтобы понять технику.

[@spee4h]

Сколько смотрю роликов про технику гирь и только Бадюк предостерег ребят о возможных проблемах с позвоночником, предупредив о большой компрессионной нагрузке при работе с гирями. Обозначив обязательным упражнением вис на турнике между подходами

[@Acupuncturius]

Spee4h висеть на турнике между подходами - это смерть для межпозвоночных дисков. Вис только в конце тренировки, а потом полежать пару минут.

[@kukuruzo012]

нужно начинать с укрепления спины по тому что Висы тебе не как не помогут поверь Компрессионная нагрузка зависит от силы твоей чем мощнее мышцы связки в спине тем меньшая нагрузка при большем весе советы Бадюка лажовые в этом плане Просто надо свои гири брать и не лезть на 32ки если они тяжелы Это силовая выносливость просто взяв в руку снаряд ты понимаешь тяжел он или нормален для именно трени силовой выносливости Если он избыточен естественно ты перенапряжешься и что то сломаешь

[@user-ce6mv8zk7f]

Ерунду мелет Бадюк. Сам занимаюсь гирей 32, как вспомогательным видом для ударки. Пришёл в зал недавно на массу поработать и гирьки -то очень хорошо в своё время помогли! Не чувствую там себя абсолютным "чайником:)А опасность для позвоночника со штангой например в становой или приседаниях в разы больше - прочувствовал на себе! И от становой отказался в принципе, оставив лишь приседания и то, дорабатываю нагрузку жимом ногами на станке. Не рискую поясницу перенапрягать. А с гирями, в крайнем случае трапеции болели, от перегруза, да с кистями при хвате аккуратно надо, лучше бинтовать. И никаких проблем! Крепкого здоровьечка:)

[@user-th8tr2wm2n]

@@Acupuncturius я пришел к выводу, что висеть надо, но именно вначале тренировки. Раньше висел в конце - результат - межпозвоночные грыжи. Теперь вишу с гирями перед компрессионными занятиями с гирями, а не после. И вот теперь не клинит. Так что последовательноть такая: вначале растягиваем (увеличиваем расстояние между дисками), а потом комрпессуем. При обратной последовательности расстояние может не восстановиться.

[@vadimgandziuk7161]

Я думал это бабенка слева на превью))))

[@ilia-ramasile-mond_mujavel1022]

Гиревики все с животами, почему ?

[@serg-34.]

Не все

[@user-oy1cg3mr2x]

Видимо не сильно ограничиваются в еде.

[@marsikv.v.2920]

РЕАЛНО С ЗАДИ КАК БАБА ВЫГЛЯДИТ ЕЩЕ И РОСТА МАЛЕНЬКОГО !!! ПОЧЕМУ ОН ДУМАЕТ ЧТО МУЖИКУ ЖЕНСКИЕ ПРИЧЕСКИ ИДУТ НЕ ПОНИМАЮ ?!?!?!

[@ahanahan9915]

Гиря это вам не штангу поднимать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Везде свои приколы)))

[@user-ce6mv8zk7f]

Мешок с цементом на 9-й этаж без лифта, это вам не гирьку толкнуть:)))

[@user-us7hk1nw7m]

@@IvanDenisovKettlebellClub Иван большое вам спасибо за то что продвигаете гири в народ! Вы молодец

[@aid50]

Неужели правда, Дмитрий Яшанькин не мог толкнуть одну гирю 32 кг?

[@DYashankin]

aid50 пиздят

[@aid50]

Так вроде ж вы сам это говорите в ролике.

[@ErlanKubeyev]

У меня 16 кг гиря дома, я ее 50 раз поднимаю. Я крутой?

[@paulusFV]

kubik rubik нет

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ты крутой уже потому что не капусту ей солишь! Молодчина!

[@bezmezhnyiobrii]

Конечно крутой, многие не могут и одного разу поднять.

[@maximussteel1096]

kubik rubik достойно

[@user-bv4kj2td6z]

Всю жизнь эти гири у всех дома лежат. Кто то про ни х даже забыл. Кто то ими капусту прижимает, квашенную, и вот случилось-Нам о них расскажут. Сука, ну конечно, такой же блять трудный снаряд,

[@user-zf3hd1mu7k]

Поссорились,стань мужчиной.

[@dmitrysharapendo4998]

Дмитрий, вам эта майка не идет

[@user-kf6bd1kn7v]

неужели гиревой спорт нельзя включить программу олимпийских игр?

[@denmorgan3526]

женская блузка не идёт чуваку

[@DYashankin]

Den Morgan бля, покупал в мужском магазине. А выглядит реально как хуйня

[@denmorgan3526]

@@DYashankin , спасибо что реагируете с юмором и без агрессии))

[@ampfampf1500]

Какая семья? При чем тут семья?

[@user-vx9rv2fh2n]

Ведущего подстричь не мешало бы!

[@magomegmagomegov8186]

Я поначалу думал что за тётка

[@marekznikad3912]

Nie rosyjski komentarz

[@gasimaliev.us1]

А почему чемпион такой жирный? Притом делает и кардио и с гирями тренируется???