Kettlebell press standing. How to pump up powerful shoulders? Male exercise with kettlebell.

How to perform kettlebell press standing? How to complicate this exercise? Why is it so important to follow the technique of performing in such a seemingly simple exercise? You will find the answers to these questions in this video. The most important thing is that you add one more exercise to your piggy bank, the value of which is undeservedly underestimated today. So! We press kettlebells.
Kettlebell fitness for beginners https: // / watch V = RxZNH ...
*
*
*
VK: https: // pro_streetfit? _Smt = gro ...
INST: serge.kashirin

[@narayana8travel]

У меня две по 16, 24 и 32 , того 6 гирь. Жена уже сдала на кмс , переставляя их во время мойки полов

[@user-se8pb7vf7s]

Показал жене твой комментарий. Ей это так знакомо.))

[@user-ox5ww4sq7j]

я сам переставляю, а так проблемы те же: задолбал ты уже со своим железом, у меня еще штанга, брусья, сэндбэг, беда с этими жёнами

[@Nikkar82]

сделай или свари стойку пожалей , жену))

[@user-tv4gu3ye8r]

Смешно

[@user-qo1vs1tx8w]

у меня 2-16, 2-24 и 1-32

[@user-hq5em1og2c]

Молодец! Мне 51, в спорте с раннего пацанского возроста. Гири люблю давно. Как- то интуитивно к ним тянуло. Сейчас плотнее к ним подошёл. Хотя и брусья,и турник не бросаю.

[@alexluke4594]

Крут, старина!

[@user-vo6up5yr4w]

У меня такое было.где гиря ?.нашел.потомскандал сколько я ее на место ставить буду.

[@zealotzealot4848]

Драться умеешь?

[@user-hq5em1og2c]

@@zealotzealot4848 если вопрос ко мне, то да, умею. Срочную проходил в ПВ КГБ СССР. Кое- чему там обучают.

[@michaelward5642]

Какой старина , только 51

[@user-ye3xf8xg9q]

из всех спортиков на ютюбе этот канал приятно смотреть. ни понтов, ни болтовни, все четко, просто и по делу.

[@SpankyHam]

Начало дня, и снова кисть руки Сжимает крепко гири рукоятку, Толчки и швунги, жимы и рывки Заменят чашку кофе и зарядку. В России гири больше, чем металл И вид нагрузки для мускулатуры, В России гири - это ритуал, В России гири - это часть культуры! (из недр интырнета)

[@kashirinworkout]

Spanky Ham вот это ты сильно заявил 👍💪👏👏👏

[@kashirinworkout]

Alex Pushkin у вас уже стихотворная заруба началась ))

[@SpankyHam]

@@kashirinworkout Коли гирю упустил ты Не пытайся груз поймать Ты направь ее в окошко Прям на головы прохожих И машины на парковке Береги себя всецело От ударов гирей в тушку От падения железа Сохраняй свой пол родной! (ненаписанный совет из книги Вредные советы) хехе - на канале атлетизм вот сегодня к слову пришлось. Эссе на тему что делать если гирьку повело куда то не туда или она вылетела из руки.

[@user-yd4gt2cx3l]

Круто😤👍прям,Александр Сергеевич Пушкин😨сильно сказано👍

[@user-rr2xz5bd4k]

Очень хорошее упражнение, я очень рад правильно показали я делаю это упражнение.

[@samsonmorozov9477]

Плечи мои становятся шире, Мой спаринг партнёр Две пудовые гири)

[@AsdDsa-tu9bp]

Samson Morozov у меня от природы плечи широкие щяс начал заниматься они еще ширее становятся)

[@samsonmorozov9477]

@@AsdDsa-tu9bp 👍👍👍👍😂😂😂😂😂😂💪💪💪💪💪💪💪

[@user-my3tm5qi8c]

Лайк, ты красавчик. Батю своего вспомнил. У меня батя тоже гирей 32 кг всю жизнь занимался. Батя её с армии припер, ему разрешили её забрать за хорошую службу.

[@jonroberts8875]

До скольки лет Батя прожил ? До скольки занимался ? Были ли проблемы со спиной ? Слыхал ,что 32 слишком большая нагрузка для позвоночника и очень рисковая при неправильном движении ..

[@user-mg5ik3lg1i]

@@jonroberts8875 да это капец, к 60 годам ложку поднять не сможешь, спине, локтям и плечам кранты. Если конечно, заниматься много, да еще и не правильно.

[@user-ih9ge4kk5q]

"разрешили её забрать"..... Ну-ну... Это называлось скоммуниздил....

[@Sergey_Gerasimov]

@@user-ih9ge4kk5q ты представь 32 кг переть домой на дембель :D

[@user-yr6os9ik5r]

Мне 43 годика, занимался боксом раньше и гири помогают держать себя в форме. + турник.

[@konstantinbail7189]

Всё тоже самое. Только я боксом не перестал заниматься. Только без фанатизма. И без спарингов.

[@Chempion-oe7pl]

Мне 47, купил вторую на 16кг, первую покупал в 13 лет, наверное хроническая болезнь.

[@user-yr6os9ik5r]

@@konstantinbail7189 Молоага. Но у меня дело в том, что колено больное и даже на скакалке не могу прыгать. И левый глаз ослеп из за травмы. Так что боксёр из меня теперь некудышный, но обожаю смотрю постоянно. Я в основном жонглирую 16-кг. Богдан Дрожжин вдохновил меня(блогер есть такой).

[@konstantinbail7189]

@@user-yr6os9ik5r Уважаю. Так держать. Надо делать то что получается и нравиться в конце концов. И здоровья Вам. У меня у самого в прошлом декабре была операция на мозг. Опухоль. Была потеря координации. Особенно руки-ноги. Гири (начинал с 6 кг) и бокс (координационные упражнения, мешок ,зеркало ) позволили ускорить востановительный процесс в два раза..(если верить врачам ). Так что в нашем возрасте главное не здаваться :-) Удачи Вам.

[@user-yr6os9ik5r]

@@konstantinbail7189 Русские не сдаются))) 😉

[@user-rz5uw4wy1g]

Серёга ты мой тренер, уважуха тебе за твой труд, очень нравиться работать гирями

[@Musabeyli]

Сергей, огромное спасибо за позитив, за мотивацию, за грамотный разбор! 👍 Кстати, оператору отдельная благодарность и лайк 👍

[@user-wf7tr2gy4k]

Я раньше гирю не любил, а потом посватался к ней. Теперь живем душа в душу.

[@user-qv3xr6ew2r]

Лайкнул и подписался. Хорошо рассказывает человек, без выпендрёжа и лишней болтовни, а небольшой юмор в конце был уместен и не вызвал раздражения. Сразу какая-то симпатия и доверие к нему возникло.

[@optimistpojizni2935]

Серега ты вообще красавчик! Не останавливайся! Молодежь берем пример

[@user-yw6zz4hj9h]

Серёга ты мнеиоткрыл мир шири!! Я спортсмен уже много лет, вдруг купил себе гирю 24 кг и я просто в восторге!! Дай бог тебе здоровья , мужик!! Я просто в шоке, как она меня забивает! Гиря это супер! Турник, брусья, бокс и гиря жто просто улет!!

[@user-vi9zj1ve8r]

Спасибо за настроение. Хотел повторить. Не проучилось упереть локоть в мышцу над подвздошной костью. Там пузо. 😂😂😂

[@WalrusStalin]

Встроенная гиря)

[@maximewtuschenko8181]

Вот так выглядит настоящий спортик. Приятно смотреть и полезно, спасибо!

[@user-to9kt9td1d]

Как всегда чётко, понятно и по делу💪👍

[@user-cx8oz1ln9f]

Вот как раз у меня сбоку и шла гиря и заболело плечо!!!! Вот теперь изменю движение и продолжу!!!! Спасибо!

[@user-ki8kc1tc9u]

Спасибо! Как всегда очень информативное видео.

[@user-bx4vo2yv7s]

Спасибо! Здоровья тебе, мужик!

[@1StonedMind1]

Лаконично, информативно, вежливо. Спасибо за ролик!

[@veless3519]

Спасибо, Сергей за видео. Буду учиться правильному жиму.

[@alexanderkhlebkov9905]

Спасибо за такие видео. Хорошо что разбираешь упражнения в деталях. Больше таких хороших видосов!!!

[@user-qf8wl5py9g]

Большое спасибо ! Отличные советы от отличного мастера!

[@user-tb9ps1re7t]

Всё по делу и без воды. Спасибо!

[@user-mr1vi9zc3b]

Привет , дружина! Внимательно посмотрел новый ролик Сергея. Понравился акцент на тонкостях выполнения данных упражнений, которые не видно просто при наблюдении за спортсменами. Отлично! Это очень помогает при самостоятельном изучении гиревой науки, в отсутствие рядом тренера. Лайк! Жду продолжения.

[@kashirinworkout]

Енот потаскун спасибо 🙏

[@kashirinworkout]

Galov трапеция тоже участвует в процессе жима стоя, мы не только дельтами выжимаем. Перекос со временем пройдет. Такое бывает, когда какие-то более развитые мышцы забирают на себя нагрузку с более слабых на определенных этапах движения. Через некоторое время все сравняется. Плечи в любом случае участвуют в процессе и поэтому растут. У меня обычно трапеции ничего не чувствуют )) а плечи урабатываются, все наоборот. При этом трапеции достаточно большие и мощные, хорошо гипертрофированны. Тут дело в индивидуальных особенностях развития конкретных мышц. Восстанавливайся подольше, дня два между жимами оставляй на отдых и тренируй другие группы.

[@MrPillgrimW]

Спасибо Сергий ! снова отличился ! молодец !

[@user-tg4ck8ef3n]

Круто, подробно разобрал технику до мелочей. Спасибо!!!!!

[@numapompily5649]

Спасибо большое Сергей. Очень хорошо разобрал все технические тонкости жима.

[@EFATOMCHI]

Полезный видос !👍👍👍

[@user-bo3gx8su8i]

Сергей, спасибо! Узнал много нового про технику выполнения. Завтра буду пробывать))

[@user-ve9pi1bn1k]

Доступное объяснение. Спасибо

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим родным.

[@soffsoff8168]

Наконец-то грамотное объяснение техники жима гири) А то задолбали уже ролики с отведением руки в сторону при жиме... Полностью согласен с автором. Сам балуюсь гирьками. Таким способом действительно увеличиваешь амплитуду движения и гораздо лучше прокачиваешь плечи.

[@Cosmicconsciousness678]

Грамотно, детально, всё по делу! Подписка и 🔔👍💪💪💪так держать, братец!!!

[@Ganymede79]

Идеально объяснил и показал 👍👍👍💪

[@user-pt9ig1fz2x]

Молодец,большое спасибо за обзоры,так держать 💪

[@user-vl8mj7dn9f]

Отличный канал, полезный с хорошей подачей информации, Сереге респект )

[@user-yn9jz7uq3u]

Спасибо огромное! Я новичок.Узнал новое упражнение, буду пробовать! Всех благ вам и вашим близким!!!

[@mmadiary]

Спасибо, очень полезное видео!

[@Shmel_0100]

Нашел то что искал Спасибо Вам Сергей за столь понятные объяснения и четко показываете как правильно делать упражнения

[@alhimiyagrup]

🙏Серёга,Благодарю 💪🏻Все понятно и ясно))беру и делаю 💪🏻

[@user-wo6qq5nx9z]

Серега, красавец! Гиревик от Бога! Гуру гиревого спорта! Смотрю, вдохновляюсь, делаю!!!)

[@Vlad_Kowach]

Очень доходчиво. Спасибо. А ещё комфортно и приятно слушать, не напрягает.

[@SheikhYourbutty]

Спасибо большое за подробное объяснение!

[@Niko-xf2gz]

Рад видеть снова как всегда круто 😅

[@user-vf4lw7jo5m]

Спасибо!

[@Zorinnn13]

Спасибо за качественный контент!

[@user-fy4sk9ol5e]

Браво! Сегодня была и демонстрация дыхания.

[@user-kv1vl3mp8x]

Огромное спасибо за полезную информацию!!! Сам всегда интуитивно опускал при жиме стоя локоть на боковую кость, хоть мне и говорили, что это не правильно, и нужно жать от середины!!! Теперь я понял, что как раз таки правильно делал!!!

[@user-dl1js8yv9d]

Серёга круто очень ,так держать.

[@user-pj4sc7dp6s]

Класное видио, приятно смотреть , спасибо!... без лишней воды все по сути...

[@rapstudio8081]

Ты молодец все понятно четко просто...Спасибо.

[@user-hm4ov3gi8u]

Ну наконец-то )))

[@jevaleri89]

Сергей привет. Ты лучше всех рассказываешь о гирях, а подписчиков почему то немного. Видео 👍👍👍

[@user-kz1oi3ce5u]

Как всегда все чётка, приятно смотреть . Мотивация +

[@antonpanov7816]

Молодец!!! Всё чётко и понятно!!!

[@user-yl6vg6lt3l]

Сергей отличная подача! Все по полочкам разложил! Также впервые от тебя услышал про технику дыхания с гирями, что оказточень важно! Спасибо тебе, Удачи 👍✊🏽

[@user-yx2gd4jl8y]

Благодарю Сергей.У вас отличный канал.

[@kashirinworkout]

Сергей К спасибо 🙏

[@PS-qs4on]

По моему мнению, это очень толковый разбор! Спасибо!

[@user-yf7cf6cx7m]

Спасибо! Очень четко и по делу. Молодец!

[@Lazy_Sloth_]

Смотрю в Корее. Спасибо!

[@user-du8wz6ob3v]

Вчера на соревнованиях по жиму применил технику с подбросом животом, помогло, спасибо вовремя!

[@user-ju5og9rq6t]

По жиму чего?

[@user-du8wz6ob3v]

Жим гири.

[@constantintriumph1304]

Грамотно) я как раз учусь сейчас. Очень познавательно. Спасибо

[@user-vs7lz5mg8w]

Очень спасибо! На многие беспокоящие вопросы ответили без воды растягивания таймлайна(я новичок) Успехов!!!💪

[@user-zw1qc6jp1x]

Обожаю жим)) раньше жал 2-мя руками 2 по 32 кг 71 раз! Теперь жму только одной рукой 32 кг 50 раз!

[@igormankovsky3450]

Чётко расстолковал! Мотиватор!

[@user-tm6co6ul5w]

Спасибо большое, очень интересно и познавательно!

[@niruna82]

Респект автору, за информацию 💪💪💪

[@maxmayer9689]

Спасибо бро за видос, все это время жал гирю неправильно((

[@automiha6115]

Ничего страшного, если травм и сильных болевых ощущений не было, то все в порядке, просто вы использовали другие группы мышц.

[@mishamikhaylovich5847]

Отличный формат, посвящать каждому упражнению отдельный ролик. Хотелось бы увидеть ещё подобные видео о трастерах, турецких подъёмах. И ещё было бы неплохо снять видео о форматах тренинга с гирями, емом, табата и т.п., какие движения лучше сочетать, и т.п.

[@kashirinworkout]

Михаил Елисеев еще много интересного впереди 👍

[@user-vr1wk2py5o]

Спасибо за видео!

[@user-ij5xg3pv5v]

Хороший формат! Все четко, доступно, интересно! 👍💪

[@user-qp8qv7lu3q]

Сергей приветствую. И снова что-то новенькое для себя узнаю. Мне 44 но благодаря таким парням как ты чувствую себя на 30. С удовольствием смотрю все твои видео. Ждём новых комплексов. 👍👍👍💪💪💪💪💪💪

[@user-kq2fs8js3h]

Благодарю! Мне было очень полезно. Как раз в данный момент пытаюсь реабилитировать травму правого плеча. И только жим гири мне помогает лучше всего. Поэтому нюансы техники пришлись прям вовремя.

[@user-nq6ry2sx9u]

Спасибо за эфир.

[@user-ke3nc8cf6z]

Молоток.всё четко без лишней воды.

[@aliuchakarrar]

Обожаю жим , делаю жим с 2×12 , по 10 подходов на 10 повтор , могу с 2×16 , но усердствовать не люблю , для себя занимаюсь

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ждем ребята Вас на СН ПРО!!! Сокольники Москва, 9-10 ноября 2019 года

[@kashirinworkout]

IvanDenisov KettlebellClub будем гири выжимать 💪💪💪

[@NikolasDering]

в какое время?

[@NikolasDering]

поподробнее, пожалуйста...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

По графику. Сейчас не вспомню (((

[@NikolasDering]

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо...

[@kyrbatsky]

Сергей, спасибо за доп. мотивашку :)

[@romantagiev8475]

спасибо, очень информативно!)))

[@user-xb8ju8hk3l]

Ну что побежали жать гири и ждать следующую субботу)))

[@user-bo6pv2nh1h]

Отличное "пособие" и мотивация👍 Не так нудно как классическая качалка, а пользы в два раза больше)

[@Rus-zb2ki]

классическая качалка тоже не нудно.

[@alexanderspartanec6166]

Записался в зал, до этого дома два месяца с гирей работал, сестра захотела ходить. Смотрю гири стоят, взялся за них. Поймал кучу заинтересованных взглядов) спасибо Сергею и другим ребятам с Ютуба.

[@user-sm9wt3fv1x]

👍 БЛАГОДАРЮ ЗА ИНФОРМАЦИЮ 🙏 👍 👌

[@Tretaykov]

Тебя всегда приятно сиотреть) благодарю, полезное видео ты выложил.

[@user-sm6vo2zp2u]

Это не жим , это техника , жим это когда конкретно силой жмешь , так же как и подтягиваешь тело на турнике силой .

[@kashirinworkout]

Путен & компот подтягивания можно делать техникой (причем я сейчас не говорю про киппинг и кроссфитерские дерганья), а можно тупо себя тянуть. На глаз разницы видно не будет, но подтянется больше тот, кто умеет включать большее количество мышц и правильно располагать свое тело в пространстве. Тоже самое с жимом, либо мы делаем движение функционально и технично, получая хороший результат и внешне, и в силовых показателях, и в функциональности нашего тела, либо продолжаем насилие над телом, как это делают многие. В моем арсенале сотни движений и все их я стараюсь выполнять технично, наверное поэтому в последнее время избегаю травм, а раньше я думал, ну, примерно как и ты 😁🤷‍♂️ и имел огромный запас мазей, эластичных бинтов и т.д.

[@SpankyHam]

@@kashirinworkout если запястье 25см до тренировок, и весишь 100 кг с прессом без всяких нагрузок - можно и чисто силой :) - возникает ситуация "имею мышцы фиг порвешь".Но такие детинушки обычно смотрят на тех кто занимается как на сумасшедших - у них и так все есть.

[@kashirinworkout]

Spanky Ham это от природы такие данные надо иметь )) при моих 75 кг и росте 168 см я предпочитаю технику везде и во всем, так безопаснее 😁🤷‍♂️

[@SpankyHam]

@@kashirinworkout тонкая душевная организация. Тилигентный фитнесс, панимаешь.

[@AsdDsa-tu9bp]

Spanky Ham да офигеть запястье 25 см круто наверно

[@classicwetshave8914]

Привет, Сергей. Очень полезная тема. Пожалуйста, продолжай! И огромное тебе спасибо за твой труд!

[@Tima986]

Сергей спасибо !

[@romantik4659]

Спасибо Сергей. Подача темы зашла.

[@user-ht3pu9ci6p]

Хочу выразить благодарность тебе, Сергей. Смотря твои видео я начал заниматься с гирей. И результат мне нравится.

[@kashirinworkout]

Иван Галкин это очень радует 👍

[@user-hql5qy4x697yggt]

А какой результат ? Чем гиря лучше Штанги и зала в качалке в целом?

[@kashirinworkout]

TheKazanGamer лучше тем, что не нужно ходить в зал и тратить время 😉 гири + турники с брусьями + спринт и прыжковые упражнения на свежем воздухе сделают атлетичное и здоровое тело 👍 Сейчас для меня норма выжимать 32 кг по 15 раз за подход во время тренировки жимов.

[@user-hql5qy4x697yggt]

Сергей Каширин надо попробовать, глядя на твои видео хочется заняться гирей затестить.

[@kashirinworkout]

TheKazanGamer воркаут + гири мое все :)) это не просто тренировки, это еще очень хорошо мозг отключает от повседневной рабочей суеты. Эти тренировки равноценны хорошему активному отдыху. Мышцы работают, а мозг получает перезагрузку и все это сопровождается позитивными эмоциями.

[@user-yr6os9ik5r]

Молочага. Качество камеры офигенное.

[@visit4762]

Ну как такому позитивному человеку лайк не поставить) спасибо за информацию!)

[@user-we1kb4ie1v]

Благодарю. Каждый раз смотрю твой ролики и каждый раз что-то новое узнаю для себя) Гиря вообще мне кажется самый уникальный снаряд.)

[@user-hs5hc7wk5j]

Серёга молорик гиря лучшее что может быть да Ещё и на свежем воздухе😊👍💪про занятия при варикоцеле напиши если узнаешь,спасибо заранее.

[@kashirinworkout]

Александр V ох, вот тут уже с медиками лучше советовать, желательно со спортивными.

[@user-fp6fi1io6o]

Надевайте плавки плотные и будет вам счастье)сам от этого страдаю

[@user-hrenuzer_-_]

Операцию сделать, а гири уж потом

[@asylkhantaktabulatov3309]

Братан твой пресс даже через футболку виден !!! Респект !!! Атлетичный сильный мощный!!

[@user-ql6zn6ii7e]

Молодец, канал огонь🔥

[@user-vj8jd7tg8l]

Классно Серж очень информативно и позитивно!

[@user-of7jo6vi2q]

Посоветуй , из каких упражнений составить утреннюю зарядку с гирей? Спасибо!

[@user-bj5kp1tm8x]

земляк)

[@gmiller825]

kettlebellfitness.ru/pyatiminutka-s-girey-16-kg/

[@alexlu689]

Комплекс 300с гирей! Найди в интернете)

[@automiha6115]

С утра упражнения не должны быть тяжёлыми с большой нагрузкой, поэтому вращения внизу, вращения наверху, толчок вполовину вечернего, трицепс, махи.

[@Angry_Gremlin324]

Сергей разберите пожалуйста особенности и пользу жима на попа жима за ядро гири по типу подъема знаменского и всего подобного )

[@kashirinworkout]

BeastOfTheEast ну, как-нибудь попробую сделать ))

[@Angry_Gremlin324]

Сергей Каширин Давай , люди любят всякое нестандартное микро хайпанешь )

[@dzenhome6889]

на попа жим это жим с включением силы хвата и кисти

[@user-sh7el9bd9y]

Респект тебе, приятно смотреть и слушать, а главное ПОНЯТНО!

[@Alzin19]

Круто, как всегда