Kettlebell press standing. How to pump up powerful shoulders? Male exercise with kettlebell.

[@narayana8travel]

У меня две по 16, 24 и 32 , того 6 гирь. Жена уже сдала на кмс , переставляя их во время мойки полов

[@РоманЛавренко-щ5у]

Показал жене твой комментарий. Ей это так знакомо.))

[@Stregnev]

я сам переставляю, а так проблемы те же: задолбал ты уже со своим железом, у меня еще штанга, брусья, сэндбэг, беда с этими жёнами

[@Nikkar82]

сделай или свари стойку пожалей , жену))

[@МихаилБелин-т8р]

Смешно

[@УРАЛ-4320-о2к]

у меня 2-16, 2-24 и 1-32

[@ВячеславФёдоров-ю7ш]

Молодец! Мне 51, в спорте с раннего пацанского возроста. Гири люблю давно. Как- то интуитивно к ним тянуло. Сейчас плотнее к ним подошёл. Хотя и брусья,и турник не бросаю.

[@alexluke4594]

Крут, старина!

[@ЮрийБолычев-м5г]

У меня такое было.где гиря ?.нашел.потомскандал сколько я ее на место ставить буду.

[@zealotzealot4848]

Драться умеешь?

[@ВячеславФёдоров-ю7ш]

@@zealotzealot4848 если вопрос ко мне, то да, умею. Срочную проходил в ПВ КГБ СССР. Кое- чему там обучают.

[@michaelward5642]

Какой старина , только 51

[@Охотник-й7р]

Я, много лет хожу в тренажёрный зал и всегда обходил гири стороной, вот как то будучи в командировке мне попалась под руки гиря, так как тренажёрный зал не было возможности на тот момент сходить, решил позаниматься гирей.. И не поверите, так понравилось, я совмещал силовые и кардио, ощущения были неимоверные. Теперь у меня дома гири, на работе и в зале теперь мимо этих милых гирь не могу просто так пройти.

[@D.Anger_handsome]

из всех спортиков на ютюбе этот канал приятно смотреть. ни понтов, ни болтовни, все четко, просто и по делу.

[@ЮрийБойко-ю6с]

Лайк, ты красавчик. Батю своего вспомнил. У меня батя тоже гирей 32 кг всю жизнь занимался. Батя её с армии припер, ему разрешили её забрать за хорошую службу.

[@jonroberts8875]

До скольки лет Батя прожил ? До скольки занимался ? Были ли проблемы со спиной ? Слыхал ,что 32 слишком большая нагрузка для позвоночника и очень рисковая при неправильном движении ..

[@АлександрБашков-б7щ]

@@jonroberts8875 да это капец, к 60 годам ложку поднять не сможешь, спине, локтям и плечам кранты. Если конечно, заниматься много, да еще и не правильно.

[@ЯСмогу-ю5ъ]

"разрешили её забрать"..... Ну-ну... Это называлось скоммуниздил....

[@Sergey_Gerasimov]

@@ЯСмогу-ю5ъ ты представь 32 кг переть домой на дембель :D

[@SpankyHam]

Начало дня, и снова кисть руки Сжимает крепко гири рукоятку, Толчки и швунги, жимы и рывки Заменят чашку кофе и зарядку. В России гири больше, чем металл И вид нагрузки для мускулатуры, В России гири - это ритуал, В России гири - это часть культуры! (из недр интырнета)

[@kashirinworkout]

Spanky Ham вот это ты сильно заявил 👍💪👏👏👏

[@kashirinworkout]

Alex Pushkin у вас уже стихотворная заруба началась ))

[@SpankyHam]

@@kashirinworkout Коли гирю упустил ты Не пытайся груз поймать Ты направь ее в окошко Прям на головы прохожих И машины на парковке Береги себя всецело От ударов гирей в тушку От падения железа Сохраняй свой пол родной! (ненаписанный совет из книги Вредные советы) хехе - на канале атлетизм вот сегодня к слову пришлось. Эссе на тему что делать если гирьку повело куда то не туда или она вылетела из руки.

[@ИванИванов-т7э7т]

Круто😤👍прям,Александр Сергеевич Пушкин😨сильно сказано👍

[@ВасяПетров-н4ц]

Очень хорошее упражнение, я очень рад правильно показали я делаю это упражнение.

[@Раиф-т9ь]

Сергей, подписался на вас, очень доходчиво и просто объяснили, показали. Мне 67 лет, руки, плечи слабоваты, надо исправить, надеюсь на вас. И еще, год назад переболел, онкология, лимфома, не мог поднять ноги, надеюсь с вашей помощью исправить ситуацию. Заранее благодарен

[@samsonmorozov9477]

Плечи мои становятся шире, Мой спаринг партнёр Две пудовые гири)

[@AsdDsa-tu9bp]

Samson Morozov у меня от природы плечи широкие щяс начал заниматься они еще ширее становятся)

[@samsonmorozov9477]

@@AsdDsa-tu9bp 👍👍👍👍😂😂😂😂😂😂💪💪💪💪💪💪💪

[@Василий-с5х]

Мне 43 годика, занимался боксом раньше и гири помогают держать себя в форме. + турник.

[@konstantinbail7189]

Всё тоже самое. Только я боксом не перестал заниматься. Только без фанатизма. И без спарингов.

[@Chempion-oe7pl]

Мне 47, купил вторую на 16кг, первую покупал в 13 лет, наверное хроническая болезнь.

[@Василий-с5х]

@@konstantinbail7189 Молоага. Но у меня дело в том, что колено больное и даже на скакалке не могу прыгать. И левый глаз ослеп из за травмы. Так что боксёр из меня теперь некудышный, но обожаю смотрю постоянно. Я в основном жонглирую 16-кг. Богдан Дрожжин вдохновил меня(блогер есть такой).

[@konstantinbail7189]

@@Василий-с5х Уважаю. Так держать. Надо делать то что получается и нравиться в конце концов. И здоровья Вам. У меня у самого в прошлом декабре была операция на мозг. Опухоль. Была потеря координации. Особенно руки-ноги. Гири (начинал с 6 кг) и бокс (координационные упражнения, мешок ,зеркало ) позволили ускорить востановительный процесс в два раза..(если верить врачам ). Так что в нашем возрасте главное не здаваться :-) Удачи Вам.

[@Василий-с5х]

@@konstantinbail7189 Русские не сдаются))) 😉

[@ВячеславМалецкий-э2х]

Лайкнул и подписался. Хорошо рассказывает человек, без выпендрёжа и лишней болтовни, а небольшой юмор в конце был уместен и не вызвал раздражения. Сразу какая-то симпатия и доверие к нему возникло.

[@ДимонК-р4ц]

Серёга ты мнеиоткрыл мир шири!! Я спортсмен уже много лет, вдруг купил себе гирю 24 кг и я просто в восторге!! Дай бог тебе здоровья , мужик!! Я просто в шоке, как она меня забивает! Гиря это супер! Турник, брусья, бокс и гиря жто просто улет!!

[@Musabeyli]

Сергей, огромное спасибо за позитив, за мотивацию, за грамотный разбор! 👍 Кстати, оператору отдельная благодарность и лайк 👍

[@maximewtuschenko8181]

Вот так выглядит настоящий спортик. Приятно смотреть и полезно, спасибо!

[@optimistpojizni2935]

Серега ты вообще красавчик! Не останавливайся! Молодежь берем пример

[@КонстантинБ.Жердев]

Я раньше гирю не любил, а потом посватался к ней. Теперь живем душа в душу.

[@ВасилийВасильевич-э3щ]

Серёга ты мой тренер, уважуха тебе за твой труд, очень нравиться работать гирями

[@Енотпотаскун-щ4р]

Привет , дружина! Внимательно посмотрел новый ролик Сергея. Понравился акцент на тонкостях выполнения данных упражнений, которые не видно просто при наблюдении за спортсменами. Отлично! Это очень помогает при самостоятельном изучении гиревой науки, в отсутствие рядом тренера. Лайк! Жду продолжения.

[@kashirinworkout]

Енот потаскун спасибо 🙏

[@kashirinworkout]

Galov трапеция тоже участвует в процессе жима стоя, мы не только дельтами выжимаем. Перекос со временем пройдет. Такое бывает, когда какие-то более развитые мышцы забирают на себя нагрузку с более слабых на определенных этапах движения. Через некоторое время все сравняется. Плечи в любом случае участвуют в процессе и поэтому растут. У меня обычно трапеции ничего не чувствуют )) а плечи урабатываются, все наоборот. При этом трапеции достаточно большие и мощные, хорошо гипертрофированны. Тут дело в индивидуальных особенностях развития конкретных мышц. Восстанавливайся подольше, дня два между жимами оставляй на отдых и тренируй другие группы.

[@Азамат-у6з2б]

Вот это хороший разбор, грамотный и интересный

[@soffsoff8168]

Наконец-то грамотное объяснение техники жима гири) А то задолбали уже ролики с отведением руки в сторону при жиме... Полностью согласен с автором. Сам балуюсь гирьками. Таким способом действительно увеличиваешь амплитуду движения и гораздо лучше прокачиваешь плечи.

[@НурИсламАбубакр]

Спасибо огромное! Я новичок.Узнал новое упражнение, буду пробовать! Всех благ вам и вашим близким!!!

[@jevaleri89]

Сергей привет. Ты лучше всех рассказываешь о гирях, а подписчиков почему то немного. Видео 👍👍👍

[@visit4762]

Ну как такому позитивному человеку лайк не поставить) спасибо за информацию!)

[@АлександрТкаченко-с8ы]

Серёга круто очень ,так держать.

[@PS-qs4on]

По моему мнению, это очень толковый разбор! Спасибо!

[@ФредСеверянин]

Вот как раз у меня сбоку и шла гиря и заболело плечо!!!! Вот теперь изменю движение и продолжу!!!! Спасибо!

[@НурИсламАбубакр]

Спасибо большое! Смотрю твои видио! Мне 55, притащил домой 16 кг буду пробовать! Всех благ тебе и твоим близким!!!

[@КолянБирюлевский]

Огромное спасибо за полезную информацию!!! Сам всегда интуитивно опускал при жиме стоя локоть на боковую кость, хоть мне и говорили, что это не правильно, и нужно жать от середины!!! Теперь я понял, что как раз таки правильно делал!!!

[@niruna82]

Респект автору, за информацию 💪💪💪

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим родным.

[@РоманКаманин-ц1ь]

Ну вот наконец-то и суббота, заждались видоса уже))

[@kashirinworkout]

Роман Каманин еще немного и все будет 😁

[@УспешныйЧеловек-ы7т]

Сергей отличная подача! Все по полочкам разложил! Также впервые от тебя услышал про технику дыхания с гирями, что оказточень важно! Спасибо тебе, Удачи 👍✊🏽

[@arturkapitov913]

Сергей спасибо Вам , хороший разбор техники , с обучением и дыханием .

[@Епрст.1]

Отличный канал, полезный с хорошей подачей информации, Сереге респект )

[@steel_gvozdoder]

спасибо за классное видео!

[@ИванИванов-з9л8ф]

Сергей приветствую. И снова что-то новенькое для себя узнаю. Мне 44 но благодаря таким парням как ты чувствую себя на 30. С удовольствием смотрю все твои видео. Ждём новых комплексов. 👍👍👍💪💪💪💪💪💪

[@ВасяТарасюк-ъ9ж]

Красава! Обьяснил все четко. Качественно. И по делу. Пошол я покурю.

[@veless3519]

Спасибо, Сергей за видео. Буду учиться правильному жиму.

[@АлексейЗубов-з8э]

Молодчик, Сережа, все здорово, без лишней 'воды' и по делу... До ваших видео, недооценивал эффективность занятий с гирей, сейчас понимаю, что был не прав! Спасибо за контент!!!

[@Cosmicconsciousness678]

Грамотно, детально, всё по делу! Подписка и 🔔👍💪💪💪так держать, братец!!!

[@ЮзеризТашкента]

Браво! Сегодня была и демонстрация дыхания.

[@Niko-xf2gz]

Рад видеть снова как всегда круто 😅

[@ИгорьЗерин-п7ч]

Серега,Спасибо за отличное видео!!!все чётко объяснил

[@alexanderkhlebkov9905]

Спасибо за такие видео. Хорошо что разбираешь упражнения в деталях. Больше таких хороших видосов!!!

[@НепокорныйСерж]

Серёга!!!!Давай больше гирь!!!Народу нравится!!!Лайк!!!

[@MrPillgrimW]

Спасибо Сергий ! снова отличился ! молодец !

[@Gennadiiduhovskih0386]

Бро, ты просто машина!!! Умеешь замотивировать, технику грамотно рассказал, спасибо!

[@ВалерийНепомню]

Сергей, спасибо! Узнал много нового про технику выполнения. Завтра буду пробывать))

[@Neo-ov7xv]

ты несешь свет людям!Молодец

[@СергейЛомовцев-у9в]

Спасибо! Как всегда очень информативное видео.

[@Shmel_0100]

Нашел то что искал Спасибо Вам Сергей за столь понятные объяснения и четко показываете как правильно делать упражнения

[@Alex-u2y2u]

Серега, красавец! Гиревик от Бога! Гуру гиревого спорта! Смотрю, вдохновляюсь, делаю!!!)

[@antonchigur5774]

Я в шоке, это просто пи...ц !!! БРАВО !!! Никто нигде даже 10% от этого ничего не объяснял !!! Снимаю шляпу !!!

[@АлександрМорозов-т3ч2л]

Вчера на соревнованиях по жиму применил технику с подбросом животом, помогло, спасибо вовремя!

[@Меркурий-л8о]

По жиму чего?

[@АлександрМорозов-т3ч2л]

Жим гири.

[@ЮрийЩ-я5к]

Учусь как заниматься с гирями по вашим видео, спасибо вам. Думаю вы внесите существенный вклад в здоровье нации и популяризации спорта

[@АлексейВанаградский]

Спасибо за настроение. Хотел повторить. Не проучилось упереть локоть в мышцу над подвздошной костью. Там пузо. 😂😂😂

[@Tequilasaur]

Встроенная гиря)

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

Это совсем е обязательно!!! Жми, как комфортно именно тебе!!! Главное, безопасность суставов и связок💪👍, а Пузо придется Ликвидировать по любому😂😂

[@---___----_------------]

Классно. Мощный Вы. Практически как Иван Денисов)

[@EFATOMCHI]

Полезный видос !👍👍👍

[@denagold3465]

Сколько каналов пересмотрел на эту тему,твой канал лучший.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ждем ребята Вас на СН ПРО!!! Сокольники Москва, 9-10 ноября 2019 года

[@kashirinworkout]

IvanDenisov KettlebellClub будем гири выжимать 💪💪💪

[@NikolasDering]

в какое время?

[@NikolasDering]

поподробнее, пожалуйста...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

По графику. Сейчас не вспомню (((

[@NikolasDering]

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо...

[@АлександрАлейник-ф9к]

Отличное видео. Супер упражнение. Гири навсегда! Привет с Северного Кавказа.

[@СергейК-й9ы]

Благодарю Сергей.У вас отличный канал.

[@kashirinworkout]

Сергей К спасибо 🙏

[@Миркаждомудому]

Гиря мой любимый снаряд, спасибо вам за полезные видосы,дай Бог вам здоровья!

[@mishamikhaylovich]

Отличный формат, посвящать каждому упражнению отдельный ролик. Хотелось бы увидеть ещё подобные видео о трастерах, турецких подъёмах. И ещё было бы неплохо снять видео о форматах тренинга с гирями, емом, табата и т.п., какие движения лучше сочетать, и т.п.

[@kashirinworkout]

Михаил Елисеев еще много интересного впереди 👍

[@alimfeteliyev9023]

Спасибо за тонкости незнал .ждём ещё .

[@alhimiyagrup]

🙏Серёга,Благодарю 💪🏻Все понятно и ясно))беру и делаю 💪🏻

[@ПересветНевский]

Благодарю. Каждый раз смотрю твой ролики и каждый раз что-то новое узнаю для себя) Гиря вообще мне кажется самый уникальный снаряд.)

[@СергейМигель-п1ч]

Благодарю! Мне было очень полезно. Как раз в данный момент пытаюсь реабилитировать травму правого плеча. И только жим гири мне помогает лучше всего. Поэтому нюансы техники пришлись прям вовремя.

[@ИльяТитов-х1в]

Класное видио, приятно смотреть , спасибо!... без лишней воды все по сути...

[@АлександрЧистопашин-п3л]

Отличное "пособие" и мотивация👍 Не так нудно как классическая качалка, а пользы в два раза больше)

[@Rus-zb2ki]

классическая качалка тоже не нудно.

[@alexanderspartanec6166]

Записался в зал, до этого дома два месяца с гирей работал, сестра захотела ходить. Смотрю гири стоят, взялся за них. Поймал кучу заинтересованных взглядов) спасибо Сергею и другим ребятам с Ютуба.

[@numapompily5649]

Спасибо большое Сергей. Очень хорошо разобрал все технические тонкости жима.

[@РусланАбубекиров-щ2р]

Ну наконец-то )))

[@СергейСуслов-п2е]

Отлично

[@kashirinworkout]

_____________________________________________________ РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) _____________________________________________________ Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH... VK: vk.com/pro_streetfit INST: serge.kashirin

[@Мирко-с4щ]

Молоток.всё четко без лишней воды.

[@igormankovsky3450]

Чётко расстолковал! Мотиватор!

[@terminator3927]

Спасибо большое за то что ты делаешь, у тебя будет большая аудитория 100%

[@maxmayer9689]

Спасибо бро за видос, все это время жал гирю неправильно((

[@automiha6115]

Ничего страшного, если травм и сильных болевых ощущений не было, то все в порядке, просто вы использовали другие группы мышц.

[@petrenkooleg4162]

Начал смотреть Вас недавно,но в восторге от увиденного!!!Не останавливайтесь,продолжайте в том же духе.Если можете,сделайте видео с упражнениями,с гирей на руки.

[@kashirinworkout]

Petrenko Oleg ну, так скажем, жим - это уже одно из упражнений на руки, по сути. Есть конечно же еще несколько движений, которые можно добавить в тренировку! Как-нибудь покажу.

[@нива-к3н]

Хочу выразить благодарность тебе, Сергей. Смотря твои видео я начал заниматься с гирей. И результат мне нравится.

[@kashirinworkout]

Иван Галкин это очень радует 👍

[@user-hql5qy4x697yggt]

А какой результат ? Чем гиря лучше Штанги и зала в качалке в целом?

[@kashirinworkout]

TheKazanGamer лучше тем, что не нужно ходить в зал и тратить время 😉 гири + турники с брусьями + спринт и прыжковые упражнения на свежем воздухе сделают атлетичное и здоровое тело 👍 Сейчас для меня норма выжимать 32 кг по 15 раз за подход во время тренировки жимов.

[@user-hql5qy4x697yggt]

Сергей Каширин надо попробовать, глядя на твои видео хочется заняться гирей затестить.

[@kashirinworkout]

TheKazanGamer воркаут + гири мое все :)) это не просто тренировки, это еще очень хорошо мозг отключает от повседневной рабочей суеты. Эти тренировки равноценны хорошему активному отдыху. Мышцы работают, а мозг получает перезагрузку и все это сопровождается позитивными эмоциями.

[@Vlad_Kowach]

Очень доходчиво. Спасибо. А ещё комфортно и приятно слушать, не напрягает.

[@Lazy_Sloth_]

Смотрю в Корее. Спасибо!

[@ВладиславСтруначёв]

Очень спасибо! На многие беспокоящие вопросы ответили без воды растягивания таймлайна(я новичок) Успехов!!!💪

[@иваняковлев-з4р]

Спасибо!

[@Tretaykov]

Тебя всегда приятно сиотреть) благодарю, полезное видео ты выложил.

[@ВикторВойнарович]

Посоветуй , из каких упражнений составить утреннюю зарядку с гирей? Спасибо!

[@ЯгаГорыныч]

земляк)

[@gmiller825]

kettlebellfitness.ru/pyatiminutka-s-girey-16-kg/

[@alexlu689]

Комплекс 300с гирей! Найди в интернете)

[@automiha6115]

С утра упражнения не должны быть тяжёлыми с большой нагрузкой, поэтому вращения внизу, вращения наверху, толчок вполовину вечернего, трицепс, махи.

[@иванСталинов-ы2з]

Молодец,большое спасибо за обзоры,так держать 💪

[@Александр-к2я5г]

Серёга молорик гиря лучшее что может быть да Ещё и на свежем воздухе😊👍💪про занятия при варикоцеле напиши если узнаешь,спасибо заранее.

[@kashirinworkout]

Александр V ох, вот тут уже с медиками лучше советовать, желательно со спортивными.

[@АртемБольшой-п6г]

Надевайте плавки плотные и будет вам счастье)сам от этого страдаю

[@user-hrenuzer_-_]

Операцию сделать, а гири уж потом

[@mmadiary]

Спасибо, очень полезное видео!

[@СИЛАИЗДОРОВЬЕ-р3щ]

Обожаю жим)) раньше жал 2-мя руками 2 по 32 кг 71 раз! Теперь жму только одной рукой 32 кг 50 раз!

[@Ganymede79]

Идеально объяснил и показал 👍👍👍💪

[@Путенкомпот]

Это не жим , это техника , жим это когда конкретно силой жмешь , так же как и подтягиваешь тело на турнике силой .

[@kashirinworkout]

Путен & компот подтягивания можно делать техникой (причем я сейчас не говорю про киппинг и кроссфитерские дерганья), а можно тупо себя тянуть. На глаз разницы видно не будет, но подтянется больше тот, кто умеет включать большее количество мышц и правильно располагать свое тело в пространстве. Тоже самое с жимом, либо мы делаем движение функционально и технично, получая хороший результат и внешне, и в силовых показателях, и в функциональности нашего тела, либо продолжаем насилие над телом, как это делают многие. В моем арсенале сотни движений и все их я стараюсь выполнять технично, наверное поэтому в последнее время избегаю травм, а раньше я думал, ну, примерно как и ты 😁🤷‍♂️ и имел огромный запас мазей, эластичных бинтов и т.д.

[@SpankyHam]

@@kashirinworkout если запястье 25см до тренировок, и весишь 100 кг с прессом без всяких нагрузок - можно и чисто силой :) - возникает ситуация "имею мышцы фиг порвешь".Но такие детинушки обычно смотрят на тех кто занимается как на сумасшедших - у них и так все есть.

[@kashirinworkout]

Spanky Ham это от природы такие данные надо иметь )) при моих 75 кг и росте 168 см я предпочитаю технику везде и во всем, так безопаснее 😁🤷‍♂️

[@SpankyHam]

@@kashirinworkout тонкая душевная организация. Тилигентный фитнесс, панимаешь.

[@AsdDsa-tu9bp]

Spanky Ham да офигеть запястье 25 см круто наверно

[@ЭрикМоралес-ф4й]

Молодец, приятно видеть и слышать, никакой жеванины, всё по делу. ГОСТ СССР!!!)

[@игорьларченко-м2й]

Добрый день, Спасибо за комплекс. Какие упражнения Вы рекомендуете в период поздней реабилитации межпозвоночной грыжи L5-S1?

[@Трубашатала]

Продать автомобиль и ходить пешком

[@СергейШасталов-т8щ]

👍 БЛАГОДАРЮ ЗА ИНФОРМАЦИЮ 🙏 👍 👌

[@aliuchakarrar]

Обожаю жим , делаю жим с 2×12 , по 10 подходов на 10 повтор , могу с 2×16 , но усердствовать не люблю , для себя занимаюсь

[@Никсн]

Хороший формат! Все четко, доступно, интересно! 👍💪

[@РоманКаманин-ц1ь]

Ну что побежали жать гири и ждать следующую субботу)))

[@СергейБулатов-ж2д]

Как всегда чётко, понятно и по делу💪👍

[@Василий-с5х]

Молочага. Качество камеры офигенное.

[@РудольфЗалигер]

Большое спасибо ! Отличные советы от отличного мастера!