Тренировки, сон, питание. Распорядок дня Бородача

В этом видео Бородач детально расскажет о своем распорядке дня. Он расскажет о том в каком количестве и как проходят его тренировки. Кроме этого вы узнаете как разбить день на блоки, чтобы иметь возможность систематизировать свой день и контролировать приемы пищи, тренировки и достигать постоянного прогресса в развитии и улучшении спортивных характеристик.
Также Бородач покажет пример своей рутинной функциональной вечерней тренировки, состоящей из нескольких комплексов, расскажет о растяжке, разминке и прочих важных частях тренировочного процесса.

[@ИванДыба-х7ы]

видеоэкскурсия дня отличная идея, буду ждать! благодарю за информацию

[@romangladysh4267]

Утренняя растяжка это очень интересно!

[@toyfuncaptain5675]

Ничего себе распорядок дня! Уровень дисциплины заоблачный!

[@ЕвгенийШаповалов-з4у]

Снимите пожалуйста выпуск про закаливание ,про купание в водоеме.

[@ЕвгенийГавриленко-е3я]

Что там снимать? Собрал яйца-прыгнул-вылез-вытерся-пошел домой.

[@ПавелШаталов-т8з]

@@ЕвгенийГавриленко-е3я умер

[@pavelverasen591]

Стопы , практики дыхание . Интересно

[@НиколайВолков-ш4н]

Начал заниматься кросфитом 3 месяц, по твоим рекомендациям начал с кардио постепенно наращивая нагрузку.. Открыл для себя интервальное голодание.. Благодарю за ваш труд..

[@ДмитрийМихайлович-п3т]

Что то не услышал: бужу детей, жену, веду детей в садик пытаюсь не опаздывать к 8-00 на работу, взял пожрать в бокс вчерашние пельмени...

[@angrytutus3653]

а зачем слушать этот бред?

[@РусланДагаев-ч6з]

не услышал-потому что этого всего нет. человек живет для себя и жизнью проф спортсмена. его работа-это тоже тренировки -только других.

[@VeryAgressiveShot]

потому что это слишком скучно

[@nabroskami]

Нахуй так жить?

[@ДмитрийМихайлович-п3т]

@@nabroskami а для себя живёт только говно, к сожалению...

[@samtestdrive]

ВИДЕО про целый день !!!!!! ЛАЙК ТОП

[@pawelkuprikov4539]

Борода ну ты зверюга.

[@ustquryshkin]

Все интересно. Чем больше сюжетов тем лучше! Спасибо!

[@ЛераБоярчук]

Шикарный образ жизни для мужчины!!!

[@maxmaxim3671]

Стопы и растяжка👍спасибо

[@toyfuncaptain5675]

У меня плоскостопие, так что тема стоп очень интересна!

[@arturdaudov2856]

Про стопы очень интересно!

[@АлексейАлексеев-с3т6т]

Утренняя растяжка, укрепление стоп, закаливание и дыхательная практика!!!

[@samtestdrive]

Растяжка это ИНТЕРЕСНО !!!!

[@v1vson]

Про растяжку очень даже нужно снять ролик!

[@ne_zabyc_dadac]

Супер. Спасибо

[@shomabro925]

Быстрее про стопы очень важно и интересно 👍

[@СтаниславБуряк-д3г]

Про стопы очень интересно. Никто об этом не рассказывал в KZbin. И о растяжке интересно

[@alex_ankudinov_artist]

Интересена тема с растяжкой и дыхательными упражнениями.

[@arturdaudov2856]

Видео про целый день!!! Очень нужно

[@sergeydemin6383]

СПАСИБО ЗА РОЛИКИ❗️ПИТАНИЕ очень интересно, что ешь!

[@ЕвгенийРуденко-щ8к]

Идея с видеоэкскурсией просто топ, поддержите лайком!

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Спасибо! Интересно всё. Особенно заинтриговал про стопы. Очень хотел бы узнать об этой теме пожалуйста! Успехов!

[@alexanderspartanec6166]

Спасибо,взял для себя пару фишек.

[@dimadudnikov4879]

Расскажите пожалуйста про дыхательные практики

[@goodsforsport1098]

Как говорили дзен-буддисты в одном из коанов: "Похвально, но лучше обойтись без похвального")). Киборг

[@444Esen]

Автор красва. Жду еще видосы ✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@samtestdrive]

А дальше пожалуйста, про каждый пункт, подробнее подробного. Я про видео следующие если кто не понял )

[@oleksandrnaida9897]

Клас! 👍💪✌️ Респект! 👍🙏👏

[@sergeyyasirev5987]

Сделай пожалуйста видео о стопах, по этой теме много нюансов а ни кто не рассказывает.

[@СПОРТИВНЫЕДВИЖЕНИЯ]

Спасибо за вашу работу🤝💪🏻😇

[@alexbolbot2874]

Информация про галиностопы очень интересно

[@sliper132]

Борода сними видос как укреплять спину, если есть межпозвоночные грыжи

[@Zimbabva1805]

Гимнастика Хаду от Звиада Арабули. Меня она поставила на ноги. После этого увлёкся кроссфит, 10 лет в теме, о грыже и не вспоминаю😂

[@stepankochena3422]

Отличное видео ! Стопы это фундамент понял это тоже года два назад когда стал бегать трейлы ) успехов вам

[@vazektomiya]

Очень интересно про стопы узнал

[@cijic]

Здоровые стопы - это круто. Мне вот ходить больно из-за артроза. Так что, ребята, если здоровье вам позволяет, то занимайтесь физической нагрузкой. Вы потом сами себе будете благодарны.

[@Diablerohuan]

Спасибо за видео, очень интересно

[@АлексМайстер]

С возвращением)

[@jackvorobey7238]

Супер! Начало просто эпичнейшее!) С самоиронией и юмором у вас все в порядке. А, если серьезно, инфа просто бесценнейшая! Как всегда респект

[@olegselemenev7546]

Крутой канал

[@yuramatviiv2080]

Ух, спасибо большое за знания) Да, про здоровье стоп будет очень интересно узнать побольше

[@Amerhanov_1992]

Можете график отправить на письмом заранее благодарю, отлично видео👍

[@ДмитрийИ-л1р]

Давай про стопы посмотрим.

[@vadimyakubov9226]

Спасибо, познавательно 💪 про экскурс дня будет интересно посмотреть.

[@vladimirilintcov6924]

Спасибо за контент

[@ПавелЯдыкин-г6я]

Очень интересна тема растяжки утром

[@apollo1345]

Большое спасибо за видео. Про стопы очень интересно послушать, ждем сюжет!

[@manunaananiev]

Утренняя растяжка и стопы - интересно.

[@iliabashlykov6785]

Ждём видео о стопах)))))

[@ДимонЛаптандер]

Я тоже медитирую, утром и вечером)

[@harakter9760]

Очень интересно посмотреть видео об утренней растяжки

[@Ruslan.K_84]

Спасибо друг!

[@thejhghh8668]

Очень интересно, Спасибо 🙏

[@m4zyjizi]

Даёшь утреннюю гимнастику и стопы !

[@dmitrihofert6763]

А во сколько ты ложишся спать, во сколько встаёшь? Важно знать, сколько ты спишь.

[@МихаилЮрин-б1г]

С нетерпением ждем видео о работе со стопами!

[@Lucky_Veronika]

Стал перешагивать через штангу))) Ну наконец-то перерос предрассудки 😁

[@GOL536]

Гениальная фраза 1:00 ! В стиле Губермана .

[@СергейИванов-я4л5ч]

Во сколько подъем и отбой? Сколько времени примерно уходит на работу ?

[@МорякПапай-я2ъ]

Правильные вопросы!)

[@Meta1rocker]

+

[@dmitrihofert6763]

Что за работа? Как распределяешь нагрузки между работой и тренировками?

[@ВалерийЗамостьянин-ь6е]

Благодарю...

[@v1vson]

Блин, начало просто огненное) Для полного хаоса в логике нужно было добавить: жму вымя козы и сплю на бетонных углях.

[@xalk_strim26]

Довай про разминку и укрепления стоп и голностопа,т.к на них приходится основная нагрузка всего тела !!!

[@charlesspencer2615]

Интересно

[@ВасилийРасстегаев]

Было бы здорово в описание добавлять тренировку, которая выполняется на видео. Спасибо за информацию, полезно!

[@Ruslan.K_84]

Расскажите пожалуйста про боли в суставах и борьбе с ней.

[@archiarchibald3048]

Очень интересно про утреннюю растяжку, сделайте выпуск, расскажите!

[@АнатолийБабийчук-я9ы]

Растяжка интересно

[@ДенисИльющенко-и4и]

Растяжка, медитация, дыхательная практика, было бы интересно подробнее узнать.

[@ДенисШеин-ф4х]

Добрый день. Подскажите, а где и кем Вы работаете? Я так понял, что работа позволяет заниматься собой? А так "Один день с бородачём" будет круто. Плюсую за дыхание.

[@friege89]

Наверное работает тренером, раз столько в день тренируется.

[@atlant_8009]

Насчет стоп интересно было бы послушать

[@mangyst777]

Все темы интересны. Можете добавить про Ваше питание, продуктовую корзину

[@ИгорьМастеров-ы9ч]

Все четко как вариант можно попробовать,можно снять что нибудь с кувалдой и брусьями с уважухой.

[@Richardbalukov]

Дыхательная практика , стопы интересно 🔥

[@vadimhurin]

Про стопы однозначно надо

[@ОлегТрусов-в3ш]

Было бы интересно посмотреть вашу утреннюю гимнастику.

[@АнастасияКлементьева-п7м]

Приветствую. У. Меня. Плоскостопие. Снимите видео. Про укрепление. Ступней спосибо

[@atlant_8009]

Закаливание, медитация, заминка, разминка

[@evgen1615]

👍

[@ЛорсановАсланбек]

Покажите пожалуйста упражнения для стоп у моего сына плоскостопие заранее спасибо

[@user-kv6cx9tt8t]

Всего 2 чашки кофе за день и не разу не поев. Ты монстр!

[@андрейкобзарь-ж3х]

Спасибо

[@archiarchibald3048]

А ещё сделайте Виктор стрим пожалуйста, это будет просто бомба!

[@vladimirkondratiev4232]

Скажите во сколько вы ложитесь спать и во сколько встаёте? и Второй вопрос при таком жестком графике когда вы успеваете уделять время семье и или личной жизни (погулять в парке, сходить в кино и т.д.)?

[@ivanivanov-yk4fi]

Буду рад видео про растяжку, утреннюю и на тренировках

[@dmitrr]

Расскажите сколько соли сыпите и зачем ее вводу добавлять, какой эффект от этого напитка? Еще вопрос, как вы отслеживаете перетренирлованность организма и какова интенсивность дневной тренировки?

[@alexdrebushchak9550]

Снимите пожалуйста видео тренировки стоп🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Baron_Fon_Valeron]

Про стопы очень нужно. Да и вообще про умный фитнес. Упражнение на пресс напоминает мертвый жук, но в таком варианте я его не видел. Очень интересно про умный фитнес услышать от лифтера и кроссйитера. Так обычно его продвигают женщины или не самые большие мужчины. Хотя как по мне это реально фитнес будущего

[@Vadim_Gaisin]

Давай про стопы, интересно что за процедуры там

[@ИванБеляков-в3к]

Добрый!Очень интересно узнать комплекс на стопы.

[@romanbugaenko]

Про питание тоже надо.

[@ninaivan9204]

Интересна тема стоп, почему воду пьете не только с лимоном, а еще и солью, есть ли разница какая соль? Видео дня интересно посмотреть. Медитация, как проходит? У меня гора вопросов, все и нет напишешь) очень интересна тема стоп

[@ЕвгенийПлотников-ь1у]

Добрый день. Было бы не плохо, если вы сделаете видео по всем пунктам вашего распорядка...

[@Karakoram35rus]

👋👍

[@maniacFoxx]

Если можно, поподробнее про медитации и дыхательные практики.

[@ВячеславТ-ч6с]

7 секунд все понятно)) остальное время можно тренироваться и смотреть

[@АндрейЯнковский-с5ш]

про стопы тема интересна есле можно по подробнее зделайте выпуск.

[@Valek_Saigon]

Про дыхательную практику поподробней бы)

[@dmitrihofert6763]

По Бутейко, по Неумывакину.

[@Ruslan.K_84]

По стопам тоже интересно!