Тренировочный день от дока! Турник/Брусья - личные рекордики плюс памп!

[@alkobb]

60 на брусьях очень мощно безотносительно возраста, а в вашем - так вообще космос. Респект

[@ВикторЛазарев-з3ч]

Что можно сказать Молодец! Ваши ровесники в лучшем случае вдоль пруда ходят. В тренажерном зале таких нет практически, что печально

[@ЮрийЗыкин-д3щ]

😉🔥👍🤘

[@Саша-н1ъ9л]

Супер. Всех благ!

[@Саша-н1ъ9л]

Что может быть лучше ощущений тренировок

[@МишкаЯшин-у1м]

Физкульт привет.Очень мощно и в спине хорошо набрали. Желаю дальнейших успехов и без травм.

[@MaylsDaison]

Док, вы говорили у вас эпикондилит. Судя по результатам вы его победили. Помогите советом, а то замучал. На левой латеральный, на правой медиальный

[@doc_Zorin]

Воркаутом и упр как в арме приводные на каждую руку с резиной плюс противоспалительные на фоне омеза. Я нестандартно подошел первый год -2021, когда было сильнейшее обострение увеличил нагрузки - пилил брусья/турник, отжимания + резин+ + суставнуая гимнастмка по 3 тренинга в день/ 5ч/день суммарно - вставал в 4 утра и вперёд прошло всё через полгода, сейчас не вспоминаю, но суставная постоянно и резина. Не уверен, что универсальный комплекс, т.к. я его заточил под себя, но мне помогло. Плюс я скинул вес с 90 кг, когда начинал до 75-77кг при росте 182см 😊

[@MaylsDaison]

@@doc_Zorin Спасибо!

[@НикМихеев]

Спина огромная.

[@ВиталикВиталик-о1р]

Стероидный минимализм это вещь

[@doc_Zorin]

Это громадное заблуждение, мой годовой эксперимент показал обратное для здоровья