Тренировочный процесс,бегаю без цели,мысли о лыжном сезоне

[@genabukin2980]

Ууу

[@КарабасБарабас-э4и]

опааа новый видосик))

[@SMIRNOVILYA]

🔥🔥🔥

[@genabukin2980]

Отжуманя утром поделай, пробеги 20км по 4:20+- на км, имитацию в горку на лобанке подъемов 20, 30км попробуй, по горкам просто побегай на лобанке(5) подъемов

[@genabukin2980]

Это не подряд а по неделям распредели

[@genabukin2980]

Хотя уже снек

[@genabukin2980]

И пешком лучше не ходить или минимизировать это, если что то болит то да, но не просто отдохнуть

[@АндрейСмирнов-к8м]

@@genabukin2980 спасибо за совет, буду пробовать

[@ВикторДейнега-л2д]

Привет, обещал видео о беговой экипировке. Именно, что ты применяешь. Какую обувь рекомендуешь, низ, верх и т.д. ?

[@АндрейСмирнов-к8м]

Привет, понял,сделаю)

[@ЗЕМЛЯЧЕСТВОвсембег]

А медведь есть?

[@АндрейСмирнов-к8м]

Есть, выходят, но редко