ТРЕНИРУЕМСЯ КАК САПОЖОНКОВ - проходим его ЖИМОВУЮ ПРОГРАММУ

[@alexandr999gorbachev]

Приятный голос,грамотно! Пробую в 52 года Суровецкого-гусеница. В 22 года в фпр до 82.5 кг сумма 660,жим 160. БЕЗ ФАРМЫ!!

[@АлександрАлександр-э3ъ]

Приятно слушать. Есть над чем подумать. Пожайлуйста побольше информации про периодизацию для тех кто тренируется в натураху.

[@vasyabondarchuk89]

отличная подача.как будто с вами выступал на одном турнире)

[@kaleljon3439]

Instablaster...

[@ebb0]

Хороший контент. Лучше чем "иду к цели"

[@benchpress302]

Хорошо все получается у тебя

[@РеальныйПауэрлифтинг]

Спасибо!

[@jaomo146]

Очень клевый контент. Спасибо, очкарик! )

[@artyom3251]

Спасибо, очень интересно рассказываете. Надеюсь Вы сможете еще раз пройти эти программу, только на этот раз без накладок, чтобы можно было более адекватно судить о ее "рабочести"

[@РеальныйПауэрлифтинг]

Сейчас тренируюсь под руководством автора этой программы, Павла Колохина. Будет что сравнить в итоге, как программу, так и результат.

[@artyom3251]

@@РеальныйПауэрлифтинг здорово, Павел опытный тренер!

[@artyom3251]

@@РеальныйПауэрлифтинг вообще тоже подумываю во время выхода на пик попробовать что-то такое интенсивное, пробовал интенс Головинского, очень понравилось, но от большого количества подходов дико забивалась спина от мощения

[@РеальныйПауэрлифтинг]

@@artyom3251 честно говоря, не видел этой программы Головинского. Думаю, всему свое время, в том числе, спина должна привыкнуть к определенному объему "моста", если можно так выразиться.

[@artyom3251]

@@РеальныйПауэрлифтинг грыжа в поясничном отделе не хочет привыкать) Посмотрите, года полтора назад Сергей Матвеев с канала "жми на полную" её проходил и еженедельно выпускал видео отчеты. Под него она и была написана

[@mr_6apcuk]

Как меня "умиляют" чуваки с тетрадками или листами бумаги Вы не слышали про таблицы гугла, например?

[@Ingervolten]

что за крендели с кулачками на 10:20 минуте?

[@Dmitrkletskii]

В программе меняешь ПМ и меняются %, а не рабочие веса. Рабочие весы просто забиты руками, и не зависят то ПМ, да хоть 500кг ПМ, ни чего не изменится кроме процентов)). Есть возможность исправить?

[@РеальныйПауэрлифтинг]

В экселе 2 вкладки, первая расчет процентов, вторая расчет весов. Переключитесь на вторую вкладку (лист) екселя

[@Dmitrkletskii]

@@РеальныйПауэрлифтинг , нашел, большое спасибо!

[@mr_6apcuk]

9:38 обидно, блин...

[@eugene_romanov]

Дядя, а можете подсказать рабочую программу по жиму для натурала? Жму 130 на раз. Никак не могу найти нормальную программу(

[@РеальныйПауэрлифтинг]

Все программы рабочие, но не всем подходят, и не важно, натурал ты или нет. Тренера лучше найти опытного. 130 я жал без всякой программы, до 160 дошел по Суровецкому ЖИМ №1 с небольшими вариациями, но это почти за 3 года, и в натурашку

[@eugene_romanov]

@@РеальныйПауэрлифтинг я вот не очень разобрался в ней. Там дожимы с бруска нужно делать что ли?

[@РеальныйПауэрлифтинг]

@@eugene_romanov надо разбираться. Дожимы не обязательно

[@eugene_romanov]

@@РеальныйПауэрлифтинг а у вас эксельки готовой нет?

[@РеальныйПауэрлифтинг]

@@eugene_romanov В интернете есть все) Но мы хотим на блюдечке с голубой каемочкой)) Может потому и жим не растет, что не хочется усилия прикладывать?

[@ЕвгенийСоловьев-я3т]

У нас в Волгодонске плохо не бывает )

[@дашкаЦыганкова-г1д]

А программы жимовой тренировки нету

[@РеальныйПауэрлифтинг]

Файл выложен в группе ВКонтакте реальный пауэрлифтинг, ссылка в описании к видео. В ролике рассказано и показано где скачать.

[@Super21321312]

А где сама программа то?

[@РеальныйПауэрлифтинг]

Файл выложен в группе ВКонтакте реальный пауэрлифтинг, ссылка в описании к видео. В ролике рассказано и показано где скачать.

[@Super21321312]

Спасибо, нашёл

[@АлексейТимофеев-н5г]

+

[@uvchernov]

Хорошие жимовики жмут раз в 10 дней.

[@iseeyou6110]

Херню написал

[@ВиталийОдесский-н9в]

Чистый чес! Реже чем раз в неделю не жмёт ни кто! С всреднем два раза