TRICEPS Workout at Home ( Without Iron)

В этом видео я поделился с вами "дикими" упражнеениями по прокачке трицепса в домашеих условиях без использования железа (профессионального оборудования).
Так как трицепс занимает примерно 70% объема руки, то хорошо прокаченный трицепс позволит вам сделать свою руку достаточно мозной в визуальном плане.
В тренировке я написал примерные количества подходов и повторений в них,т.к. у каждого атлета это будет индливидуальным, но теперь вы видите,от чего вам отталкиваться. Время отдыха также индивидуальная составляющая, но я бы рекомендовал делать отдых до 2-х минут между подходами и до 3-х минут между упражнениями.
Главное, грамотно подходите к своим тренировка, не забывайте про питание и хорошее восстановление,а результат - будет!
Подпишись на меня в инстаграм
/ los_strong90
Музыка:Mountkid - Dino [NCS Release]
• Mountkid - Dino | Trap...
Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно
#Тренировкадома #Накачатьтрицепс #ДикийЛось
#Besttricepsexercises

[@WildMoose]

💥Атлеты, спасибо за комментарии и просмотр, 💪 Помощь на развитие канала www.donationalerts.com/r/wild__moose

[@ВадимДмитриенко-я9д]

Вообще на изи наберём )))💪🏻

[@ktopetrov]

ты её и так сделаешь лол

[@Ruslanbash02]

Отжимание, как правильно держать голову, смотреть вперед или на пол ? А то кто говорит мол спина кривая будет со стороны, если смотреть на пол и отжиматься

[@Ca-lh5zw]

Как скажешь

[@ericmamleev]

*Товарищи, я снял как сделать передний вис Поддержите пожалуйста*

[@aleksiej1968]

Дикий Лось - Просто Молодчина! Респект на все 300 %!!!!

[@Kerrie-ux3oq]

Пользуйтесь, ребят) 0:50 - обычные отжимания (3×15) 1:15 - тигровые отжимания (3×20 - лёгкий вариант, 2×(10-12) - сложный вариант 2:52 - отжимания "домиком"(3×(8-10)) 3:53 - х - отжимания (2×10) 4:30 - отжимания с шведской стенкой/стулом (4×(5-8)) 5:25 - отжимания при помощи стульев (3×(10-12)) 6:19 - обратные отжимания при помощи стульев (3×(8-12)) 7:20 - алмазные отжимания на трицепс (30 секунд)

[@WildMoose]

Ах ты негодник)

[@Kerrie-ux3oq]

@@WildMoose , 😅😅😅😅 РЕБЯТА, ОБЯЗАТЕЛЬНО СМОТРИТЕ ВИДЕО ЦЕЛИКОМ!))

[@mitlebenswillen2942]

Спасибо. Отскринила💖

[@kazakh7779]

Для таких людей как ты отдельное место в раю

[@Kati7818]

@@kazakh7779 огромное спасибо!

[@HaiLe-il7eb]

Tôi không hiểu tiếng Nga . Nhưng những chia sẻ của em rất đơn giản , dễ hiểu , vận dụng được tất cả những cái có sẵn ( không tốn kém mua sắm ) . Tôi đã 55 tuổi nhưng khi làm các bài tập của em trông tôi như 1 người tập gym . Sức mạnh cơ bắp thật là khủng khiếp .... Thanks !

[@sergiigrebeniuk6832]

Жека ты лучший! Не перестаю удивляться и восхищаться такой выдержкой и характером! Пример номер один для всех, а для нынешней молодёжи в первую очередь!!!

[@WhipaWhoopa]

3×15 - обычные отжимания 3×20 - тигровые отжимания 3×8-10 - отжимания домиком 2×10 - отжимания икс 4×5-8 - отжимания от табуретки, шведской стенки 3×10-12 - отжимания от стульев 3×8-12 - обратные отжимания 30 секунд на максимум, сколько сил хватит Поставьте лайк, иначе ваш трицепс пострадает

[@MichaelErnest666]

It's Crazy How I Can Understand You Without Knowing What You're Saying Working Out Is Universal... 💪💪💪

[@iamadiga6797]

Learn Russian and you will understand everything! Do not worry!!!

[@MichaelErnest666]

@@iamadiga6797 ok buddy 😊

[@rye-bread5236]

@@iamadiga6797 I am trying to learn Russian. Really wish I had a Russian girlfriend. It would motivate me to study more often.

[@joshuajimenez6585]

@@rye-bread5236 That’s true

[@Ramboo339]

@@rye-bread5236 Your motivation should be your passion to learn lol . Don’t look for others to motivate you

[@ИльяЛарионов-ь7б]

Более сильного человека , мало где можно увидеть ! Уважаю!!!

[@MeteorRed]

*Лось знает толк в прокачке* - все слушайте этого парня, отвечаю!!! 👍

[@ЛенаКулахметова]

Не то что Войтенко

[@ericmamleev]

*Товарищи, я снял как сделать передний вис Поддержите пожалуйста*

[@alexman1038]

@@ericmamleev а на хуя его делать? С какой целью?

[@alexman1038]

@@ericmamleev а на хуя его делать? С какой целью?

[@andreasosipov7910]

Лена Кулахметова Войтенко тоже норм

[@Наспорте-ы5е]

Сын 7 лет. Тренит по твоим видосам. Спасибо)).

[@timkasadykov]

Ну, что могу сказать, бомба💣 Поздравляю с 300 к! Евгений, давай треню на ноги, лайки этот коммент, чтобы Женя увидел!

[@WildMoose]

Спасибо 💪🤝

[@ФевзиАнафиев-я7м]

фантазер

[@timkasadykov]

@@ФевзиАнафиев-я7м ты меня называла Топовый музон🔥

[@АпокалиптическийАпокалипсоид]

Сделал твою тренировку и познал что такое боль, это лучшее что я делал на трицепсы

[@ЕвгенийОгнев-п2ч]

Я просто офигеваю от такого тела. Ты реальный монстр. Лайк и подписка. Мотивируешь заниматься)

[@WildMoose]

Спасибо 💪

[@ВалентинМоргунов-к7к]

Когда повторил понял почему икс отжимания мне очень понравятся! Жесткие упражнения, спасибо!

[@slava3d]

БлагоДарю что мотивируешь и тренишь нас. Береги себя!!! Успехов!!!

[@ericmamleev]

*Товарищи, я заснял как сделать передний вис Поддержите пожалуйста*

[@minas_set6218]

@@ericmamleev всем пофиг

[@СергейКислов-т4щ]

Здравствуйте Евгений.случайно наткнулся на ваши видео.Вы большущий молодец . всё здорово показываете без спец оборудования только желание.мотивация сумасшедшая.мне 58 вы меня разжигате начать как в молодости .вы демонстрируете такие упражнения которых в моё время не было.спасибо.вам лайк и подписка.

[@mitlebenswillen2942]

“Трицепс просит о пощаде. Но не тут то было. Самое время добить его.” Ахахах - круть, огонь. 😀😀😀👍🔥

[@МихаилБелоусов-л4к]

Выбираю Лося своим тренером.Браво Евгений .

[@st1ngapoor156]

Не знал что у Лосей такой крутой вкус, штаны топ) А тренировка как всегда - бомба

[@iamadiga6797]

Красавчик! Отличный комплекс, забираю, законспектировал и спасибо!!! Приятный акцент, отличная демонстрация упражнений!

[@7XKING-m6x]

I did the small chair one triceps workout at home and fell down and my nose starts to bleed thank you

[@banacmiodrag4867]

lol

[@БорисТян-з4п]

да он не лось и не конь а мощнейший тигр

[@БорисТян-з4п]

а для сердечников особо больных и с пороком ничего нет? так как у вас хорошо работает голова думаю что то полезное вы придумаете

[@normanhenderson7300]

I could see that happening. I tried some of his exercises, they are extremely challenging.

[@fatasskrizzz]

@@normanhenderson7300 sure they are i mean look at him 😂

[@silviopinzon3678]

Me imagino que eres Ruso. Ustedes siempre se han destacado por tener buenos atletas. Magníficos los ejercicios. Felicidades

[@Квартал18-з8ъ]

Как всегда доходчиво,информативно без демогогии,спасибо брат!!!!!!!👍😎

[@andreysobolev8893]

Супер,Евгений! Нестандартные необычные и весьма эффективные упражнения! И очень удобно,что оборудования не нужно-можно выполнять и в командировке ,и на отдыхе, при этом не просто поддерживая форму,но и улучшая! РЕСПЕКТ Вам!

[@РамиляМитева]

Супер видео!Евгений покажи видео о прокачке верха грудных в домашних условиях без железа.

[@zzzeeeezzz]

реально тяжелые упражнения, узнал для себя новое и взял на вооружение, большое спасибо!

[@Evgenii_Glazov]

Решил качать трицепс - сломал табуретку, потянул руку, испортил воздух. С горя наелся пельменей 🤔.

[@AndreyAlesyaLove]

Ахаха)))

[@MMAXTraining]

Держись😄

[@punkpurgen4086]

это ты еще по технике бокса не подворачивал ножку, открывая холодильник и не пробивал двойку по майонезу и кетчупу)

[@WOLF-mf6om]

😅😅😅

[@nightporter5]

....наелся пельменей. Запил водкой, отпи**ил соседа. Суд. Срок. Увидимся в 2025. П.с. Так нужен вам прокачаный трицепс?

[@Andrew-hc1bx]

Могу подтвердить - все упражнения работают. Мне 55, эти упражнения делаю много лет и думал, что сам их придумал, никто мне их не показывал. Ещё на трёшку хорошо отжиматься на брусьях обратным хватом, чтобы большие пальцы обязательно были в обхват трубы.

[@Zharghost89]

Однозначно ЦАРСКИЙ ЛАЙК.👍👍👍

[@Roman-mh9gj]

Первый в моей жизни канал за много лет а который я подписываюсь!Братан молодец!И видео полезные и коменты с юмором)

[@fwfw3482]

Парень старается делать отличный видео контент Дизлайки не уместны!!!

[@БигДеф]

Как всегда лайк, и если можно такая просьба! Мы с детства (это 80-начало90),занимались просто турник и любой кусок трубы, гантели плавили сами из свинца со старых акуммуляторов, без всякой системы тупо каждый день на турниках,сейчас понимаешь, что это искусство!Младшему сыну 11 лет, тоесть с железом я ему не разрешаю заниматься, ещё не сформировался скелет,да и не всегда на пользу, не могли бы Вы, набросать примерный недельный комплекс упражнений со своим весом и турником, для подростка, да в принципе в любом возрасте бы пригодилось, просто сейчас столько инфы и составить работающий комплекс сложновато,а у Вас получаются добрые, позитивные, мотивационные ролики!Да и результат как говорится на лицо))) Если выкроите время и снимите или просто расскажете думаю многие будут благодарны, заранее спасибо! Мир Вам и Вашему дому

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

Отличное видео 👍 Спасибо Женя👍💪🔥

[@ericmamleev]

*Товарищи, я снял как сделать передний вис Поддержите пожалуйста*

[@БенедиктПервый]

Лось ты красавчик , телосложения супер!!! Бодибилдер завидует!!! Даже не верится что так можно 👍

[@savitar18]

Жека сними такого же рода видосы о тренировке грудных, плеч, пресса и тд в домашних условиях!

[@ПоходуЛёха]

АААААААААААгромнейшее спасибо за столь интересные и эффективные упражнения!

[@torahaiiro]

Круто!!! 😎 Лютейший канал по прокачке своего тела! 👊 Советую всем!👍😁

[@_shadow_X_]

тренировка 🔥 делал в отказ последнее упражнение, трицепс не чувствую🔥 буду и дальше прогрессировать

[@ВладимирПутин-е7м]

Damn... that's actually hard. Looks like I need to start practising these. Thank you for sharing.

[@keto-rl2ce]

Thanks! These are great workouts and inspirational. I was following before the English captions. Now they are a definite added benefit!

[@pashat3249]

Отличный комплекс! Будем пробовать, спасибо!

[@svhanz]

Посмотрел ролик Евгения- уже прокачался. И это я еще с дивана не вставал! пысы: Спасибо за тотальный позитив во всех роликах! пысы_2: Вот я тормоз! Сколько полезностей пересмотрел, а оказывается, что я запарил подписаться! Исправился, сорян.

[@GromzaV]

🏃🏃🏃Круто! Главное, чтобы суставы не травмировались после всего этого. А то, новички щас пообрывают и постирают себе всё и вся :):):)...🏃🏃🏃

[@WildMoose]

Как и везде-главное с головой, в описании я об этом указал)

[@sbscc6156]

Молодец парень, вдохновляет на трезвый образ жизни

[@BULAT-uw4gj]

Просто зверюга! 🔥🔥🔥

[@deniskalinin24]

Много упражнений которых я не знал, в следующий раз по твоей схеме буду качать трицепс)👍💨🔥🔥

[@вованчикс]

Нифига какой прогресс, смотрю тебя ещё когда было 5000 подписчиков 👍 Нереально взлетел 💪💪💪

[@WildMoose]

Спасибо 💪, неважно как высоко ты летаешь, главное не забывать тех, с кем ползал 🤝

[@mahmoudmahmoud7727]

شكرا على التمارين التدريبية المقدمة والتي تستهدف تقوية مجموعة من العضلات. تحياتي للجميع من المملكة المغربية.

[@kropeczka79]

cool exercises not so easy , greetings from Poland

[@justoutoflife9899]

this is for sure, good exercises are not easy, greetings from Kazan

[@master2009nk]

El idioma universal del ejercicio... No entiendo ni una sola palabra peroooo las rutinas sii y eso es lo q importa.. Este tío es una maquina... Saludos y respeto a todos. Desde venezuela

[@Man_angel]

Как всегда очень полезно и познавательно, спасибо, Жень. Лайк, обязательно.

[@Lane_freirekempczinski]

Nem sei porque o KZbin indicou o seu canal rs Não entendo o seu idioma Mas admiro a determinação de quem é disciplinado nos exercícios!

[@ВасилийЛитвинов-з6ю]

Женя, можешь пожалуйста сделать ролик о том, какие упражнения ты делаешь на постоянной основе (бегаешь ли ты, качаешся с железом или со своим весом, нормированный график тренировок или от случая к случаю и т.д.) потому что в действительности можно много крутых упражнений показать, но интереснее всего увидеть как тренируешься именно ты, потому что фигура просто топ 🔥

[@alania474]

принимай ас и будет тоже)

[@АлександрСкурихин-н9в]

Генетика и упорный труд

[@денисСпиридонов-щ4р]

я только после этого видео понял что у меня слабый трицепс, вот почему я не мог выжать себя на брусьях в стойку на руках, спасибо тебе за такую прекрасную тренировку )

[@Роман-и2ф2р]

Сухожильный красавчик! Респектос!🔥

[@deviljunao]

I will learn how to speak Russian one day. What a strong sounding idiom. Nice video bro, salute from Brazil.

[@ilyhamoder5706]

Класс👍👍Давай тренировку на плечи 😁

[@patrykadamczyk5846]

Jestem pod wrażeniem 👌🏻pokazujesz zapomniane techniki mało kto już tak ćwiczy w Polsce chyba tylko więzieniu i nieliczni szacunek i dziękuje do motywacji od jutra zaczynam dzięki tobie 💪

[@RabbitHariton]

Попробовал отжиматься от ножек табуретки, в итоге обломал одну ножку.😆 А так за видео, спасибо!

[@КондратийОбнималов]

И освоил столярное дело)))

[@Проститезакоммент]

@@КондратийОбнималов 👍😅

[@_chewit_3815]

Здравствуйте Евгений) Вчера тренировался по вашему видео, сегодня трицепсы как-будто отбиты , боль шикарная, спасибо за ролик)

[@gatomorenocearense]

Marcando presença aqui, diretamente de Fortaleza, Brasil 🇧🇷 saudações.

[@motoblogby1039]

Напиши на русском языке 🇧🇾😉

[@МаксимАзанов-у2ъ]

Женя, от души за комплекс) ручки плачут после комплекса💪

[@Kirill_Eglitis]

Хочешь большие руки , качай трицепс 💪полезно !

[@Меркурий-л8о]

Хорошо хоть не ноги

[@Crusader597]

Это самый лучший канал, самый крутой тренер, спасибо тебе большое за такие классные видео, за мативацию спасибо. Береги себя, крепкого здоровья и тебе и твоим родным. Самое главное не болей. Ещё раз спасибо тебе. Не зря подписался.

[@arbo-u2b]

This man has the strongest furniture ever

[@brandonliedtke1688]

Facts! 🤣

[@normanhenderson7300]

Those furnitures were built to last Kremlin style.

[@allaarbatowa7859]

Красавчик! Сила воли у тебя, ого-го!!💪

[@SANEK_73]

Боец🤝 Лайкос👍 от Ульяновских!

[@6120borik]

Мощщщщщь!!!!!Молодчага!Отличные упражнения.

[@ДанилЩукин-н5в]

Я так понял Жека мебель покупает так, чтобы на ней можно было тренить))) другую не берет

[@86-36]

Ну это кстати довольно дальновидно) Я вот только на карантине осознал, что моя мебель абсолютно не годится для домашних тренировок.

[@DerphonixBeats]

@@86-36 жиза

[@межзвездныйскиталец-д5г]

😂😂😂

[@БулатЯмалиев-е4л]

Не посмотрев даже 10 секунд видео, сразу ставлю Лосю лайк

[@WildMoose]

И вам

[@thesporten]

Жетская треня побольше таких

[@grotesquewind]

Спасибо Лось за полезные упражнения!!!

[@body_tse]

Отличная тренировка 💪лайк за ролик 💪ты молодец

[@WildMoose]

Спасибо 💪

[@body_tse]

@@WildMoose 💪👍

[@misterx7145]

руки зашкаливает. афигенная эстэтика

[@personalitieslifestyle2174]

💚from 🇮🇳 brother , Thanks for exercises :-)

[@juanojeda2859]

¡ Excelente! Muy bueno no entiendo el idioma pero voy hacer los ejercicios buenísimo Saludos desde ARGENTINA 😃💪🖒👏

[@Дкӥд]

Дикий пацан 💪💪

[@ruslananarov9510]

Красава брат, саламалейкум!Нечайно наткнулся на тебя, теперь пользуюсь твоими советами, огонь

[@Dark_Knight.K]

Молодец это было очень круто

[@abbashuseynov7008]

Ну ты монстр бро крутые упражнения по мне самый бомбовый это отведения от табуретки✊

[@solid072]

Looks like i need to stop smoking, outstanding workout

[@Шадэ-л7ю]

Просто здорово! Есть чем разнообразить тренировку есть к чему стремиться! Зачет

[@ket_ary]

БУДЕМ ИДИТИ ДАЛЬШЕ ВМЕСТЕ С ТОБОЙ💣💣💥

[@ericmamleev]

*Товарищи, я снял как сделать передний вис Поддержите пожалуйста*

[@shehansamarasuriya3312]

Vanatha Boss advance technical train in the world I have ever seen using all physical exercises,to develop a stady structure body!!! Good job and good work keep it up

[@foundationforbuilding-scar2060]

This is amazingly insane and inspiring to start a fresh. No to cookies and pizza for 3 days. Well..I cut back on chips and will continue not to quit.

[@claudinoclaudino2575]

Muito top seu conteúdo, eu fiquei bem empolgado pois gosto da ideia de fazer exercícios porem não sei quais deveria fazer, por isso fiquei bem satisfeito com seu canal muito obrigado e continue a postar mais vídeos👍🏼👍🏼👍🏼

[@АртемМирошник-п4ы]

Я еще ни одно его упражнение не повторил . просто смотрю ))

[@pashasu]

Ахахах))))

[@АлтынбекНаурызбайулы-т6л]

😅

[@krx_diktator4820]

Без химии можешь даже не мечтать о такой форме 👌

[@МагаХабибулаев-л1н]

Я тоже , мне лень все это делать , я не понимаю как у него столько мотивации

[@Derho]

Чувак я с тобой

[@LiloDimaS]

Спасибо . Видос супер, особенно вставка музыки при Упражнениях.

[@hunterhead3490]

Лайк за трицепс Лося

[@hunterhead3490]

Спасибо за лайк )

[@mitlebenswillen2942]

Боже мой. Спасибо！Это прекрасно.💖👍

[@slava3d]

1:00 подумал что нафиг за пуки, а потом понял шо пол скрипит 🤣🤣🤣🤣

[@ericmamleev]

*Товарищи, я заснял как сделать передний вис Поддержите пожалуйста*

[@ALEXXX1981]

или локтевые суставы ))))

[@DaveFromHokkaido]

@@aRSLAN-ll1ux А смысл оскорблять абсолютно незнакомого человека? Он вполне может оказаться умнее вас.

[@punkpurgen4086]

это Женька скрипит уже, одолели вы его со своими запросами)))

[@ОлегБереза-з5э]

Реально классная работа и мотивация

[@СВЕТЛОГОРРУСИЧ]

Лось на экране-телефон ставит лайк сам.-)))

[@MiguelVasquez-us9ob]

Desde Chile,gracias por lo ejercicios,no hay excusas para estar en forma💪💪💪

[@Sachkabelorus]

Бля,ты мои мысли читаешь ток хотел забить на Ютубе,как трицепс прокачать и тут ты!!! Это пипец! Бывает же такое!💪👍🔥

[@johnpag2027]

Russia is so friendly !!! God bless you, brother.

[@USER-s6w9x]

ЗаниматьсЯ спортом можно везде! Было бы желание

[@ФоксСила]

это точно желание нужно

[@ЕгорПушкин-ч4ц]

@@ФоксСила и терпение

[@ВоваМанзар-и5ч]

Привет всем!! Согласен с коментарием - было бы желание. Спасибо "Дикому лосю"

[@kikohertz23]

Estoy convencido que ahora sí lo voy a lograr... En tres meses te diré cómo voy amigo! Saludos y mil gracias!!! 🤝

[@ОлегЛукьянчк]

Очень интересно.

[@ЕвгенийМалюков-о6ю]

Хорошие упражнения, хороший показ и объяснения👍

[@WildMoose]

Спасибо